Juan Antonio Ruiz Dietista-Nutricionista

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Palma de Mallorca
Juan Antonio Ruiz Dietista-Nutricionista

Bienvenidos al servicio de Dietética y Nutrición de Juan Antonio Ruiz (dietista en Mallorca), quie

23/01/2023

Lunes: día complejo de cocina

Hoy toca “Wok de quinoa, pollo campero, huevos ecológicos, gambas y hortalizas”.

10/09/2022

Buenos días amigos
Aquí tenéis una merienda de media mañana
exquisita y nutritiva

MUESLI DE FRUTOS ROJOS CON EDAMAME TOSTADO

Saludos

25/08/2022

Ahora tendré vacaciones y tendré más tiempo para hacer deporte. No te engañes, será lo contrario, tendrás más vida social como nunca y ni siquiera habrá suficiente tiempo para actividad física.
Sé consecuente y responsable de tus actos. La cuestión no es prohibir sino reducir.
Y no lo olvides nunca, eres lo que comes y….
¡Eres lo que te mueves!

Saludos amigos y que seáis felices

23/03/2022

Desayunos exquisitos y equilibrados

21/03/2022

Cenas ricas, exquisitas y equilibradas

27/02/2022

Un batido exquisito y equilibrado un domingo por la tarde
Ingredientes (cantidades depende de individuo y objetivo)

- Plátano, fresas, pera, leche semidescremada ecológica, semillas de chía y almendras

Puedes disfrutar de la alimentación con ricas y sencillas recetas sin necesidad de depender de alimentos procesados inadecuados

Esta sería una buena opción como merienda pre-entreno

17/02/2022

TORTITAS

Uno de los platos “estrella” como desayuno en la consulta.
- Fáciles de elaborar
- Exquisitas y deliciosas
- Incluyen 6 grupos de alimentos por lo que aportan un gran potencial nutricional cubriendo tus necesidades

Evidentemente la cantidad a consumir dependerá de las características del individuo y su objetivo

Incluyen como ingredientes: copos de avena integrales, huevo ecológico, plátano, nueces, almendras, semillas de chía, aceite de oliva, eritritol y canela

En la consulta aprenderás a comer y a disfrutar de la comida entre otras cosas por un mejor estilo de vida

15/12/2021

Increíble ejemplo de superación consiguiendo sus objetivos a corto plazo y con resultados excelentes.

Mi más sincera enhorabuena Jéssica por esos kilos de menos y un estado de salud formidable.

Entendiste y aceptaste desde el primer momento de la importancia de lo que es un estilo de vida en el que lo más importante es la disciplina abarcando responsabilidad, organización, perseverancia, motivación y constancia.

Espero que mantengas esta disciplina de por vida y solo me queda decirte “gracias” por confiar en mí trabajo.

24/11/2021

24 de noviembre
Día mundial del dietista-nutricionista y de la importancia de su inclusión en el sistema sanitario público

23/11/2021

Tortitas exquisitas y saludables
Las cantidades dependerán de las características y objetivo del individuo

Ingredientes:
- Copos de avena integrales
- Plátano
- Huevo BIO
- Nueces y almendras
- Semillas de chía
- Aceite de oliva
- Canela
…… ¡y mucho amor! 😍

23/11/2021

Pollo con salsa de vino y cebolla

Las cantidades dependerán de las características y objetivos del individuo

Ingredientes:
- Pollo campero
- Cebolla, puerros, ajo y laurel
- Vino blanco, aceite de oliva y sal

Lo puedes acompañar de un poco de arroz integral o patata hervida

¡Exquisito y nutritivo!

16/11/2021

JUAN ANTONIO RUIZ
Dietista-Nutricionista
Núm. colegiado: IB0089

CENTRO MÉDICO PLANAS SALUD
Martes, miércoles, jueves y viernes
10,00 h a 19,30 h

Dirección

Camí Dels Reis, 308
Palma De Mallorca
07010

Teléfono

+34609877518

Página web

https://www.doctoralia.es/z/Tdv5Fd

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