07/02/2021
El estrés debilita el sistema inmunológico. Especialmente en un período como el que estamos viviendo actualmente, es importante tomar conciencia de los efectos negativos del estrés en nuestro organismo. De hecho, el estrés crónico nos hace más vulnerables a posibles ataques de virus o bacterias y, en general, aumenta las posibilidades de enfermarnos.
La buena noticia es que al reducir el estrés, podemos ayudar activamente a que nuestro sistema inmunológico se fortalezca y nos proteja mejor.
El estrés crónico disminuye, entre otras cosas, la cantidad de glóbulos blancos en la sangre y disminuye la actividad de las células asesinas naturales. El sistema inmunológico se vuelve más frágil y, por lo tanto, las posibilidades de enfermarse por un lado y los tiempos de recuperación por el otro.
Por lo tanto, no debe subestimarse en absoluto el efecto negativo del estrés sobre el sistema inmunológico. Para tener un cuerpo sano, además de una nutrición adecuada, por ejemplo, debemos devolver nuestro cuerpo regularmente a un estado de equilibrio reduciendo nuestros niveles de estrés percibidos.
Ser conscientes de estos efectos negativos nos permite tomar las precauciones adecuadas, dando a nuestro cuerpo lo que necesita. Tener un sistema inmunológico fuerte y eficaz siempre es algo importante y lo es aún más en momentos como el que estamos viviendo.
La pandemia es un factor de estrés importante
El riesgo para nuestra salud en este período no se deriva solo de un virus, sino que también está vinculado al enorme estrés que estamos viviendo. De hecho, la pandemia nos está causando altos niveles de estrés a la mayoría de nosotros: hay quienes tienen miedo de enfermarse ellos mismos o de que alguien de su familia se enferme, hay quienes tienen miedo de perder su trabajo, hay son los que ya no saben salir adelante económicamente, hay quienes sufren de soledad por reducción de sociabilidad, etc.
Todas estas cosas no solo nos dificultan la vida, sino que desencadenan continuamente la reacción al estrés dentro de nuestro cuerpo. Y como vimos anteriormente, el estrés crónico reduce nuestras defensas inmunológicas. Por tanto, es la propia situación la que nos hace aún más vulnerables. Manejar el estrés (pandémico y no pandémico) de manera efectiva es, por lo tanto, esencial, incluso si esto obviamente no nos garantiza al cien por cien no enfermar. Sin embargo, nos permite vivir con más serenidad y reduce el riesgo de una enfermedad grave.
EL MASAJE ALIVIA EL ESTRÉS Y ESTIMULA EL SISTEMA INMUNITARIO
El masaje es una práctica ancestral que sirve para dar paz y relajación pero también para aliviar los dolores musculares.
Sin embargo, varios estudios han demostrado que el masaje puede actuar incluso a un nivel más profundo, afectando incluso la producción de hormonas y el sistema inmunológico.
En un estudio realizado hace algún tiempo, realizado por investigadores del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles en California, se encontró que el masaje es capaz de reducir los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés.
De hecho, los investigadores han descubierto que la práctica del masaje es capaz de reducir los niveles de esta hormona que a su vez está ligada a la actividad del sistema inmunológico, desempeñando un papel fundamental en la producción de glóbulos blancos y en la actividad del sistema inmunológico. sistema en sí.
SISTEMA LINFÁTICO Y SISTEMA INMUNITARIO
Un sistema inmunológico fuerte proporciona un sistema linfático fuerte.
El sistema linfático es de vital importancia para nuestra salud, incluso si la mayoría de las personas no lo comprenden. Algunos ni siquiera han oído hablar de él. Es interactivo con todos los órganos y está directamente relacionado con la función y la eficiencia inmunológicas. Es un mecanismo protector y de defensa contra infecciones, virus, bacterias, hongos y enfermedades. Consta de líquido, vasos, canales y varios otros órganos y estructuras. Elimina toxinas, desechos, exceso de líquidos e infecciones de todos los tejidos del cuerpo a través de un flujo y drenaje adecuados, pero solo si este sistema fundamental está funcionando al máximo.
