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met salut

Centro de fisioterapia, entrenamiento personal y salud.

19/08/2025

Respirar mejor, rendir más

Cuando entrenamos, nuestro cuerpo se enfrenta a un aumento natural del CO₂💨 Si no estamos preparados, el sistema nervioso entra en alerta: suben las pulsaciones, se activa el estrés y llega la fatiga antes de tiempo.

SPOILER! Podemos trabajarlo 😮‍💨
Si entrenamos nuestra respiración y aprendemos a tolerar niveles más altos de CO₂, podemos calmar esa alarma interna.

El cuerpo rinde más, se fatiga menos y responde mejor, incluso en momentos de máxima intensidad.

Respirar también es entrenar 🏋️‍♀️

13/08/2025

El abordaje fisioterapéutico en la hernia inguinal no solo acompaña al proceso quirúrgico, sino que en muchos casos evita o retrasa la cirugía con un enfoque conservador🩺

La clave está en el trabajo individualizado, el conocimiento del sistema abdomino-pélvico y la intervención activa del paciente🙋🏼‍♀️

Si tienes molestias inguinales o te han diagnosticado una hernia, consulta con un fisioterapeuta especializado para valorar tu caso y encontrar el mejor enfoque para ti.

08/08/2025

Día de test de carrera🏃🏽donde analizamos:

1- Biomecánica para encontrar asimetrías, stiffness (rigidez) y duty factor (contacto con el suelo)

2- Test submáximo con análisis de gases, medimos los umbrales ventilatorios y consumo máximo de oxígeno😮‍💨

30/07/2025

Esto prometeeeeee💥 ¿te lo vas a perder?

Link en bio🔗

*si eres de la te enviamos tu descuento🤓

28/07/2025

¿Existe la buena técnica de carrera?

🧠 El cuerpo se adapta, sí.
Pero también acumula impactos.
Y correr “mal” durante años… pasa factura.

El cuerpo humano es inteligente y se adapta a cualquier tipo de situación. Podemos encontrarnos con personas que aparentemente corren “muy mal” pero que con el paso de los años se han ido adaptando a esa pisada y no les supone ningún tipo de problema. Aún así, la ciencia y los estudios biomecánicos han evolucionado mucho y se han creado ciertos patrones que hacen que nuestra carrera sea más eficiente. Ya sea a nivel de rendimiento o bien a nivel de prevención de lesiones.

¿Cuál es la técnica perfecta?

Al tratarse de un deporte de impacto el cuerpo está sometido a un alto riesgo de lesión por repetición. Por lo tanto, la técnica correcta de carrera se basará en reducir ese impacto y ser lo más reactivos posible.

17/07/2025

La memoria muscular es real. Y puede ser tu mejor aliada cuando la vida te da un parón.
Ya sea por una enfermedad, una lesión o un periodo difícil, perder masa muscular y fuerza puede parecer un retroceso. Pero si entrenaste antes, tu cuerpo recuerda.

Cuando entrenas:
💪🏼Aumentas el número de núcleos en tus fibras musculares.
🧬Activas genes que mejoran la adaptación futura.
🧠Desarrollas conexiones neuromusculares más eficientes.

Todo eso no desaparece del todo cuando dejas de entrenar. Y por eso, volver a tu nivel es mucho más rápido.

Entrenar es una forma de prevenir, no solo para verte bien, sino para:
✅ Recuperarte más rápido tras un bache.
✅ Envejecer con fuerza y funcionalidad.
✅ Mantener tu independencia física más años.

📢No entrenas solo para hoy. Entrenas para que tu cuerpo tenga memoria cuando más lo necesites.
Invierte en fuerza, en movilidad, en salud.
Porque el que tuvo, retuvo.
Y tener capacidad física, es calidad de vida.

08/07/2025

La neuromodulación es una técnica que utiliza estímulos eléctricos ⚡️con estimulación eléctrica (TENS) para modificar la actividad del nervio dorsal escapular.

¿Cuándo lo usamos?
- Personas con dolores interescapulares
- Escápulas aladas: la lesión o parálisis del nervio dorsal de la escápula puede causar la escápula alada, una condición en la que el borde medial de la escápula se separa de la pared torácica etc. por inervación del romboides mayor y menor.

Es útil realizar este tipo de tratamiento previo a trabajo propioceptivo escapular, en inestabilidades glenohumerales y otras afectaciones del complejo del hombro.

By

05/07/2025

Another week at the office🤟🏼

🙋🏼‍♀️ Nueva componente del
🔥 Summer challenge amb gent molt especial
🧢 Probando nuevo merch
🎥 Maquinando cosas nuevas para
🏋🏽‍♂️🐒 cada locx con su tema .anglada &

Dirección

Camí De La Vileta, 7d
Palma De Mallorca
07013

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