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evafranco.psicologia

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Palma de Mallorca
evafranco.psicologia

🔅Psicóloga General Sanitaria
🔸Adultos, adolescentes y familias.
✨Terapia EMDR. (Trauma, TOC, Ansiedad...)
🔸Atención online y presencial

05/12/2024

¡Hoy queremos compartir buenas noticias!

📢 A partir del 07/01/2025 abrirá sus puertas, seguiremos trabajando para atenderos con la misma dedicación y profesionalidad como hasta ahora.

Será un espacio dedicado en su totalidad al bienestar psicológico, un lugar donde poder crecer, formarnos y brindar, a nuestros pacientes y colegas, un entorno de seguridad y de calidez.

A todos los que lo habéis hecho posible, ¡MUCHAS GRACIAS! 🤗
Y a los que acabáis de llegar, ¡BIENVENIDOS! 👏🏻

📍 Nos veremos en:
C/ Baró de Pinopar 7A, 3°A. (Palma)

06/09/2024

🔔 Recordatorio importante:

Validar, empatizar, entender y prestar atención sin juzgar.

Sin más, cómo palabras claves. 💡

05/09/2024

¿Cuántas veces nos resistimos a pedir ayuda? ¿Cuánto nos cuesta admitir que a veces no podemos sol@s?

Muchas veces por aprendizaje, otras por no saber cómo hacerlo, otras por no ser consciente de ello... pero la realidad es que si estás en esta situación, coincidirás conmigo en que pesa, duele e incluso agota.

"Yo tengo que poder", "no te quejes tanto", "si él/ella pudo, yo también", "seguro que hay personas que están peor que yo"... son algunas de las frases que escucho a diario en consulta, todas tienen el mismo factor en común:

INVALIDAR el derecho a ser vulnerable.

23/02/2024

Una vez que hemos tomado conciencia de la necesidad de cambio y hemos asumido nuestra responsabilidad en la situación, podemos comenzar a trabajar en la transformación. Esto implica un compromiso con nosotros mismos y un esfuerzo constante por mejorar. Debemos estar dispuestos a dejar atrás patrones y comportamientos que no nos sirven y abrazar nuevas formas de pensar y actuar que nos lleven hacia nuestro objetivo. A veces, el proceso de transformación puede ser difícil y doloroso, pero al final, el resultado siempre vale la pena. Al transformarnos a nosotros mismos, transformamos también nuestro entorno y las relaciones con las personas que nos rodean. La transformación es un camino de crecimiento y evolución personal que nos lleva a un estado de mayor plenitud y bienestar.

21/02/2024

Sanar se trata de un proceso muy personal en el que cada uno tiene sus tiempos y sus ritmos.

Habrá momentos en los que creerás que todo está bien, otros en los que volverá a doler, otros en los que creerás que no hay posibilidad de sanar, otros en los que te irás conociendo más y verás tu progreso.

Sanar requiere de amor contigo mismx, de confiar en el proceso y de agradecer cada uno de los pasos que das hacia tu bienestar y paz mental.

17/02/2024

Todos tenemos áreas de nuestra vida que necesitan trabajo y crecimiento. Es importante recordar que no somos perfectos y que siempre hay espacio para mejorar. En lugar de sentirnos mal por nuestras imperfecciones, debemos aceptarlas y trabajar en ellas.

Aprendiendo de nuestros errores y experiencias, podemos convertirnos en versiones mejores y más auténticas de nosotros mismos. No hay nada de qué avergonzarse en reconocer que tenemos áreas de mejora, ya que esto es parte natural del proceso de crecimiento personal.

16/02/2024

Pedir ayuda es una muestra de valentía cuando se reconoce que algo no va bien.

Si ha llegado tu momento de tomar acción y descubrir las causas de tu dolor y encontrar las herramientas y recursos para superarlo, estoy aquí para ayudarte y acompañarte.

Juntxs podemos trabajar en sanar tus heridas y fortalecer tu interior.

Porque la salida es hacia dentro.

24/01/2024

Hoy os comparto algunas ideas equivocadas sobre lo que supone comenzar un proceso terapéutico.

La terapia es un espacio reservado únicamente para ti, en el que nadie va a juzgarte, en el que puedes ser abierto y honesto con lo que te está sucediendo y con lo que estás sintiendo.

A terapia acude quien apuesta por su bienestar y lejos de ser como muchos dicen para “gente débil” se trata de todo lo contrario. Quien acude es aquella persona que tienen la fortaleza de mirar de frente sus preocupaciones o problemas y trabaja para resolverlos en pro de su crecimiento personal.

19/01/2024

La decisión de buscar ayuda terapéutica nunca es fácil. A menudo, nos resulta difícil reconocer nuestros problemas, otorgarles la importancia necesaria o simplemente pedir ayuda. Es posible que no encuentres al profesional adecuado para ti a la primera, y tengas que experimentar con varios tipos de terapias y profesionales hasta encontrar el adecuado.

Sin embargo, este es un viaje que definitivamente merece la pena hacer. Aprenderás a conocerte mejor, a manejar mejor tu vida en todos los aspectos y tu terapeuta te ayudará a descubrirte a ti mismo en esencia.

Al final, eso es lo que realmente importa.

06/01/2024

El camino hacia la gestión emocional no es, en ningún caso, la invalidación o la no aceptación de la misma.

Todas las emociones, tal y como sucede con una olla a presión, si no es escuchada y es empujada hacia abajo con fuerza para esconderla, esta saldrá a la luz con muchísimo más impacto aún si cabe.

Las emociones necesitan ser escuchadas, aceptadas, transitadas, porque sino estas se mostrarán ya no solo en nuestro bienestar emocional, sino en las relaciones con los demás.

04/01/2024

Vivimos en un mundo que cada vez tiende más a lo que se conoce como el pensamiento dicotómico: TODO o NADA.

Todo se polariza distorsionando nuestra capacidad cognitiva y asumiendo que solo existen dos polos.

Si no apruebo el examen, soy un/a fracasado/a, si mi pareja no me escribe todos los días significa que ya no me quiere, si no consigo que me seleccionen para un puesto laboral, no valgo nada...
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La realidad es que existe un inmenso abanico de grises entre el blanco y el negro, y la flexibilidad mental es la clave para afrontar esos sentimientos.

22/12/2023

Nuestro bienestar emocional, al igual que una mesa, se sustenta en distintas patas, distintos pilares que garantizan que la estructura será firme y estable.⁣
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Si a una mesa le quitas una o varias de sus patas, perderá estabilidad y, por tanto, si colocas encima de ella algunos objetos, se caerán o resbalarán.
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Nuestro bienestar emocional podría compararse con esa mesa. Cada pata equivale a cada área de nuestra vida: familia, pareja, trabajo, desarrollo personal… Y cada una de ellas es importante para tener estabilidad.
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Si dedico mi tiempo y atención a solo dos de las áreas, mi bienestar emocional estará sustentado solo por dos patas lo que podrá conllevar a un desequilibrio. Y si solo me centro en una de ellas (el trabajo por ejemplo y el resto de ellas las dejo aparte) la mesa se caerá y, por tanto, mis emociones.

¿Cuáles son las áreas que sustentan tu mesa? ¿El peso de cada de ellas se distribuye de forma equilibrada?

Dirección

Carrer Del Baró De Pinopar, 12, 2°
Palma De Mallorca
07012

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00

Teléfono

+34698953728

Página web

https://www.instagram.com/evafranco.psicologia/?hl=es

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