Fit Inés Cherry

13/04/2026

ENTRENAR MÁS NO SIEMPRE ES MEJOR ❤️‍🩹

Si entrenas siempre “a tope”, comes “perfecto” y aun así estás agotada y no avanzas, puede que el problema sea el SOBREENTRENAMIENTO Y la falta de recuperación.

Cuando tu cuerpo no descansa: el cortisol se eleva, el sueño se resiente, el ciclo menstrual puede desajustarse y la composición corporal no mejora.

La clave NO es seguir entrenando a tope, es equilibrar tu entrenamiento: fuerza bien planificada, descanso adecuado y nutrición que te sostenga.

👉 ¿Quieres un plan adaptado a ti y a tu momento?

📲 TRABAJEMOS JUNTAS CON MI APP DE ENTRENAMIENTO: más info en mi BIO

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 info@inescherry.com

24/03/2026

10K PORT DE PALMA 🏃‍♀️

Ritmo medio: 4’59/ km
Tiempo total: 49:43 minutos

Hacía años que no corría una carrera popular. Muy contenta por volver a vivir estas sensaciones 😌 acompañada del mejor equipo

👉 ¿Quieres un plan adaptado a ti y a tu momento? Escríbeme y lo vemos juntas

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com

📨 fit.inescherry@gmail.com

18/03/2026

Este domingo tenemos carrera con el equipo 💙🏃‍♀️🏃‍♂️

Tanto si haces 10K como media maratón, estos días previos marcan la diferencia 👇

✔ Aumenta ligeramente los hidratos desde ya
✔ Hidrátate bien jueves, viernes y sábado
✔ El sábado prioriza comidas fáciles de digerir
✔ El domingo desayuna 2–3h antes (rico en hidratos y ligero)
✔ En 21K: utiliza geles + hidratación progresiva
✔ Y muy importante: no pruebes nada nuevo el día de la carrera

Pequeños detalles mejoran la energía, mejores sensaciones y mejor rendimiento ✨

💬 Si tienes dudas sobre cómo preparar tu carrera o tu estrategia nutricional, puedes escribirme por aquí o por WhatsApp

Nos vemos el domingo equipo… ¡a disfrutarla! 💪💙

“Corre con cabeza, rinde con energía 💫”

Código descuento 10%: CHERRY en suplementación deportiva .es

15/02/2026

6K DE DOMINGO 🏃‍♀️

Tres reguladores naturales del

🏃‍♀️ Movimiento al aire libre
☀️ Luz solar
🫁 Respiración profunda

Correr: es conexión, es energía, es salud metabólica.

Domingos de sol, zapatillas y buena compañía.
En movimiento con .race.mallorca .aveldano

🏃‍♀️☀️💙

Ritmo: 5:15 km
Distancia: 6’02 km
Tiempo: 31 min

📲 ENTRENA CONMIGO EN MI APP: más info en la BIO

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 info@inescherry.com


dietista

08/02/2026

MOMENTOS DE LA CHARLA DEL 6 DE FEBRERO 🩷🥑✨

Así se vivió la Charla – Degustación sobre Nutrición Deportiva y Salud Hormonal en la mujer.

Un espacio para aprender, compartir y conectar desde el cuidado, el movimiento y la salud femenina.

Gracias a cada una de vosotras por venir, por vuestra atención, vuestras preguntas y vuestra energía tan bonita.
Estos encuentros cobran sentido gracias a mujeres como vosotras 🤍

Gracias también a los centros colaboradores por hacerlo posible:

pilates.studio

Seguimos creando espacios pensados para la mujer activa, desde la educación y el bienestar ✨

📸 Desliza para ver algunos de los momentos:
💪Hablando del post entrenamiento
🥤 Zumos vs Batidos: Regulación del páncreas
🩸 Dolor menstrual y deporte
🍴 Regularidad y adherencia
🥥 Postres, snacks y tés de



¿Os gustaría asistir a una nueva charla? Te leo en comentarios 👇😌

17/12/2025

IFBB WORLD FITNESS CHAMPIONSHIPS 2024, TOKYO ✨ MEMORIES ✨

Recuerdos de mi primer Campeonato del Mundo de Fitness en 2024, Tokyo, Japan 🇯🇵

Hace justo un año:

1️⃣ Registro oficial
2️⃣ Sellos en mi blue card (pasaporte de competiciones internacionales de Fitness)
3️⃣ Entrenando en el gym del hotel, rodeada de mujeres increíblemente fuertes 🤩
4️⃣ Maquillaje la noche previa a la competición, ready para salir 💪
5️⃣ On stage 💫
6️⃣ El escenario donde competía
7️⃣ Navidades en Tokio 🎄

Un viaje que marcó un antes y un después, en mi carrera deportiva.

Nunca me imaginé llegar a estar allí representando a la selección española femenina de Fitness, pero con constancia y determinación, ¡todo lo que se sueña se puede cumplir! 💪🩷💫

Por eso, mujer, te animo a que no te rindas y ¡a seguir sumando objetivos! ✨

¡Ama lo que haces!

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 fit.inescherry@gmail.com

✨ Consulta mis planes personalizados y descubre cómo mejorar tu rendimiento y bienestar en cada etapa de tu vida

12/12/2025

🎁 NAVIDAD SIN ANSIEDAD 🎄

La Navidad también puede disfrutarse desde el cuidado y el equilibrio.

Para muchas mujeres, estas fechas generan ansiedad y estrés por los numerosos eventos familiares, con amigos o de empresa.

📕 Este eBook gratuito está pensado para mujeres que quieren vivir las fiestas con más calma, sin culpa, sin descontrol y respetando su cuerpo y su ciclo.

👉 En esta guía encontrarás:

• pautas prácticas para reducir la ansiedad con la comida
• hábitos sencillos y realistas para mantener el equilibrio
• cómo influye el ciclo menstrual en el apetito y las emociones
• recetas navideñas saludables y saciantes

Un eBook creado para acompañarte estas Navidades desde una mirada femenina, consciente y basada en evidencia 🌸

👉 Descárgalo gratis en el link de mi bio

Y si crees que puede ayudar a otras mujeres, compártelo con esa amiga a la que también le vendrá bien ✨

📲 ENTRENA CONMIGO EN MI APP: Más info en mi BIO

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 fit.inescherry@gmail.com

Descarga tu guía práctica ‘Navidad sin Ansiedad’ para disfrutar las fiestas sin culpa ni restricciones

31/10/2025

DÍA MUNDIAL DEL FISICOCULTURISMO ✨ 30 de octubre 💪

El fitness me ha enseñado disciplina, constancia y amor por el proceso: levantarme cada día con propósito, cuidar mi cuerpo y mi mente, y entender que los resultados son a largo plazo y fruto del compromiso, no de la suerte.

🏆 Cada medalla, cada podio y cada preparación han sido pasos de crecimiento personal y profesional.

Más allá del escenario, este camino me ha permitido acompañar a muchas mujeres a descubrir su fuerza, su equilibrio y su poder desde dentro hacia fuera 💫

Porque el fitness no es solo físico, es mentalidad, respeto, superación y PASIÓN 🩷

🫶 Gracias a este deporte por lo que me ha dado, y por todo lo que aún queda por construir.

🥇 En esta publicación: algunos de mis mejores momentos de mi carrera deportiva ✨

Y los que están por llegar, ¡seguimos a por más!

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 fit.inescherry@gmail.com

✨ Consulta mis planes personalizados y descubre cómo mejorar tu rendimiento y bienestar en cada etapa de tu vida

23/10/2025

NEUS 💞 SOP, ACNÉ Y DOLOR MENSTRUAL 🌹

🥀 Neus con 28 años, llegó a mi Consulta con Síndrome de Ovario Poliquísitico (SOP), dolor menstrual intenso, acné y sobrepeso.

🔄 En tan solo 3 meses de trabajo personalizado, centrado en equilibrar su metabolismo, reducir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina, ha logrado una pérdida de grasa progresiva sin restricciones ni entrenamiento: tan solo con una buena alimentación enfocada en su patología.

👉 Su testimonio: “Después de una notable reducción de acné, desinflamación, (y claro, una mejora física 🤓)
volvería a llamarla sin dudarlo solo con ver mi nuevo estado de ánimo.”

🌹 Su cuerpo es el reflejo de un cambio interno: mejor digestión, ciclo más regular y sin dolor.

♥️ Aquí te muestro su cambio y algunas de sus comidas: variadas, equilibradas y ricas 👌

06/10/2025

✨ EN CONSULTA Y EN SALA ✨

Mi objetivo es acompañar a las mujeres que desean mejorar su alimentación, salud hormonal, rendimiento deportivo y organización diaria, para que se sientan con más energía, equilibrio y confianza en cada etapa de su vida. 💫

Si buscas un cambio real y adaptado a ti, estoy aquí para ayudarte. 🌸

📩 Escríbeme si quieres reservar tu primera cita.

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 fit.inescherry@gmail.com

✨ Consulta mis planes personalizados y descubre cómo mejorar tu rendimiento y bienestar en cada etapa de tu vida

30/09/2025

FÁCIL Y MUY SABROSO ✨

🍡 Brochetas de pollo al curry
🍠 Boniato en airfryer
🥕 Ensalada de zanahoria con albahaca
🥚 Alioli casero y fit

¿Queréis la receta del Alioli? 🤤

Déjamelo en comentarios 🙌

ℹ️ Para más info sobre PLANES NUTRICIONALES y DE ENTRENAMIENTO:

👩‍💻 Inés Cherry | Nutrition & Fitness
📍 www.inescherry.com
📨 fit.inescherry@gmail.com

✨ Consulta mis planes personalizados y descubre cómo mejorar tu rendimiento y bienestar en cada etapa de tu vida