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Magda Ctcladera

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Magda Ctcladera

Enamorada de la dieta mediterránea

05/04/2026

✨ Semana Santa también es tradición, cultura… y comida con historia ✨

Las panades y robiols no son solo dulces y salados típicos… son recuerdos de familia, tiempo en la cocina y momentos que también alimentan nuestra salud emocional 💛

Como dietista, no creo en prohibiciones durante fechas especiales. Creo en el equilibrio, en disfrutar sin culpa y en entender que una alimentación saludable también deja espacio para nuestras tradiciones.

Porque comer bien no es hacerlo perfecto… es hacerlo sostenible.

¿Eres más de panades o de robiols? 👇

03/04/2026

¡Hola a todos! ✨ Como algunos de vosotros ya saben, ¡voy a ser mamá! 🤰🤍

Por esta razón tan especial, ha llegado el momento de hacer una pausa en el camino. A partir de hoy, 3 de abril, las consultas quedarán suspendidas temporalmente para poder dedicarme por completo a esta nueva etapa que comienza en mi vida.

Me hace mucha ilusión este cambio, pero también tengo muchas ganas de volver con ustedes en cuanto sea posible. Gracias de corazón por todos sus mensajes de cariño y por entender este retiro temporal.

Estaré disponible para cualquier duda puntual por mensaje directo. 📩

¡Un abrazo enorme y nos vemos pronto! 🍼✨

29/03/2026

¿Cuál de estos dos platos elegirías tú? 🤔👇

A simple vista pueden parecer similares, pero la diferencia en calorías y saciedad es clave para tus objetivos.

Comer sano no significa comer menos, sino aprender a elegir alimentos que te mantengan saciada aportando los nutrientes que tu cuerpo necesita.

¿Te ha sorprendido la diferencia?

¡Dímelo en los comentarios! 👇✨

24/03/2026

Con resaca emocional del taller de cocina que vivimos el Día de la Mujer 💜

Un espacio donde no solo hablamos de alimentación saludable, sino también de autocuidado, de escucharnos más, de priorizarnos sin culpa y de entender que cuidarnos también empieza por lo que ponemos en nuestro plato.

Entre recetas, risas y reflexiones, recordamos algo muy importante:
no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible y sostenible.

Gracias a todas las que vinisteis a regalaros ese ratito para vosotras ✨

Seguimos creando espacios donde la nutrición también es bienestar emocional.

20/03/2026

¿Quieres comer mejor sin complicarte la vida? Empieza por tu despensa 🥑✨

Hoy te enseño qué alimentos no faltan en la mía (y que te harán la vida MUCHO más fácil si quieres cuidarte de verdad):

✔️ Básicos reales, no “productos milagro”
✔️ Opciones rápidas para días sin tiempo
✔️ Ingredientes versátiles para no aburrirte

Porque comer saludable no va de perfección, va de tener buenas elecciones a mano 💚

Guárdate este vídeo para tu próxima compra 🛒 y dime en comentarios:
¿qué nunca falta en tu despensa?

16/03/2026

✨ Nuevo suplemento en COS Naturalis: Vitalys ✨

En COS Naturalis seguimos apostando por el bienestar natural y por ayudarte a sentirte mejor cada día. Por eso hoy queremos presentarte Vitalys, un suplemento pensado para apoyar tu energía, equilibrio y vitalidad diaria.

🌿 Una fórmula diseñada para acompañar tu bienestar
⚡ Ideal para esos momentos en los que necesitas un extra de energía
💚 Un aliado para cuidar tu cuerpo desde dentro

Si sientes que tu cuerpo necesita un pequeño impulso, Vitalys puede convertirse en ese apoyo que estabas buscando.

📍 Descúbrelo en COS Naturalis
Te asesoramos para encontrar el suplemento que mejor se adapte a ti.

12/03/2026

🥗 Tu bienestar empieza con lo que comes

La nutrición no se trata de dietas estrictas ni de pasar hambre, sino de aprender a alimentarse de forma equilibrada y sostenible.

A través de un enfoque personalizado, se diseñan planes nutricionales adaptados a cada persona, teniendo en cuenta objetivos, estilo de vida y necesidades individuales.

✨ Planes nutricionales personalizados
💚 Acompañamiento durante todo el proceso
🥑 Educación nutricional para crear hábitos saludables

Porque mejorar la alimentación es el primer paso para sentirse mejor, tener más energía y cuidar la salud a largo plazo.

📩 Para más información o reservas, contactar por mensaje privado.

10/03/2026

¿Te sientes cansada todo el tiempo, con ansiedad por la comida o pensando en comer a cada rato? 👀

Puede que no sea falta de fuerza de voluntad… puede que simplemente estés comiendo menos de lo que tu cuerpo necesita.

Algunas señales de que podrías estar comiendo poco:

✨ Piensas constantemente en comida
✨ Te sientes cansada o sin energía durante el día
✨ Cambios de humor o irritabilidad
✨ Antojos intensos o episodios de atracones
✨ Dificultad para concentrarte
✨ Problemas para dormir
✨ Pérdida de la menstruación o cambios hormonales

Comer suficiente no es el problema, muchas veces es parte de la solución. 💛

Si quieres aprender a escuchar a tu cuerpo y mejorar tu relación con la comida, aquí hablamos mucho de esto.

¿Te has sentido identificada con alguna de estas señales? Te leo en comentarios. 👇

08/03/2026

¿Harta de las dietas con fecha de caducidad? 🍎✨

Comer sano no debería ser un castigo ni generarte ansiedad.
En mi consulta, el centro eres tú, no las calorías.

Lo que haremos juntas:
• 📝 Menús a medida: Ricos, fáciles y adaptados a tu ritmo de vida.
• 📈 Seguimiento real: Apoyo constante para que no tires la toalla.
• 🧠 Educación: Para que aprendas a comer de todo sin culpas.

Deja de “empezar el lunes” y empieza hoy un cambio que sí puedas mantener. 💪

💬 Comenta esta publicación o escríbeme por DM para reservar tu primera cita.

06/03/2026

Alergias o defensas bajas con el cambio de tiempo? 🌸🤧

Estos 3 aliados naturales son IMPRESCINDIBLES para reforzar tu cuerpo en plena primavera:

✨ MegaDefens: Refuerzo total con propóleo, equinácea y vitamina C para que tu sistema inmunitario no baje la guardia.
🌿 Equinácea: Tu mejor amiga para combatir esas molestias respiratorias tan comunes en esta época.
🐝 Jalea Real: El chute de energía pura para ganarle la batalla a la astenia primaveral.

¿Cómo tomarlos? 📝
💊 MegaDefens: 1 vial líquido al día.
💊 Equinácea: 1 pastilla al día.
🥄 Jalea Real: 1 gramo al día antes del desayuno.

¡Que nada te pare esta temporada! 💪✨

👇 ¿Cuál de estos necesitas más ahora mismo?
¡Te leo en comentarios!

NutricionConsciente

03/03/2026

Parte 2️⃣ Reaccionando a vídeos virales 🎥

Hoy uno que clasifica alimentos para “adelgazar” 👇

🥚 Huevo frito ❌, revuelto ✅, cocido 💯
El huevo es el mismo. Lo que cambia es cómo lo cocinas y cuánta grasa añades. No hay un “ranking mágico”.

🍝 Pasta mala, arroz mejor, patata perfecta
Son carbohidratos. Ninguno engorda por sí solo. Lo que importa es la cantidad y el conjunto de tu alimentación.

🍌 El plátano es malo para adelgazar
No. Es una fruta nutritiva. Una pieza de fruta no determina tu peso.

La nutrición no va de alimentos buenos o malos.
Va de equilibrio, contexto y hábitos sostenibles ✨

¿Analizamos más vídeos virales?

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