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En Pensaments Psicologos Mallorca queremos ser más que un equipo de psicólogos y psiquiatras.

12/01/2026

El trabajo con nuestro niño interior no consiste en remover el pasado,
sino en identificar cómo determinadas experiencias tempranas
siguen influyendo en la forma en que hoy nos tratamos,
nos exigimos y nos relacionamos.

Aprender a cuidarlo implica desarrollar una relación interna
más segura, consciente y compasiva.

En nuestro blog compartimos algunas claves psicológicas
para iniciar este proceso desde un enfoque respetuoso ❤️

09/01/2026

Hay heridas que no empezaron en nosotras.
Empezaron en casa.

Crecimos observando a una mujer que sostuvo mucho.
Que pudo con todo.
Y que, sin querer, nos enseñó a hacerlo igual:
a callar, a postergarnos, a poner a los demás antes que a nosotras.

Aprendimos que cuidar era sacrificarse.
Que descansar daba culpa.
Que disfrutar había que ganárselo.

Y un día, ya adultas, nos miramos con honestidad
y reconocemos ese mismo cansancio,
esa misma exigencia interna,
esa voz que insiste en no parar.

Sanar lo heredado no es rechazar a mamá.
Es comprender su historia y decidir no repetirla.
Es permitirnos una forma de vida más habitable.
Más propia.
Más viva.

08/01/2026

365 días por delante implican algo más que tiempo:
implican dirección.

Escucharnos antes de llegar al límite.
Respetar los ritmos propios, no los impuestos.

Que este año no sea una carga.
Que sea un espacio donde sumar.

28/12/2025

A veces el mayor acto de cuidado no es hacer más, sino elegir mejor dónde pones la atención.

Volver a lo que sí es.
A lo que sí suma.
A quienes sí están.

Y dejar de gastar energía en lo que no depende de ti o ya no suma.

Soltar también es hacer espacio a lo que SÍ 🫶

28/12/2025

Tus experiencias, incluso las más difíciles, no son una sentencia.
Son información.

Hablan de lo que necesitó cuidado, de lo que dolió sin ser visto, de lo que hoy pide protección o límites. Cuando dejas de mirarte solo desde lo que te pasó y empiezas a observar lo que aprendiste, el dolor empieza a enseñar.

Porque comprender tu historia no es juzgarla: es usarla para cuidarte con más conciencia.

Tu historia no te encierra.
Te orienta.

Te ayuda a reconocer tus señales, tus necesidades emocionales y tus límites. Y desde ahí, elegir distinto.

Al final, no eres lo que te ocurrió, sino lo que haces con lo que aprendiste.

25/12/2025

Amar no siempre tiene que ver con hacer, decir o demostrar.
A veces tiene más que ver con el espacio que ofrecemos.

Cuando una relación genera seguridad emocional, el cuerpo deja de estar en alerta, el sistema nervioso puede regularse y aparece algo esencial: la posibilidad de ser.

Cuidar el vínculo también es cuidar el estado interno del otro.

Porque la forma más profunda de amar a alguien es crear tanta seguridad emocional que su cuerpo descanse, su sistema nervioso se regule y pueda ser y expresarse con autenticidad.

24/12/2025

La Navidad llega cada año con su propia intensidad.
Con encuentros, con silencios, con recuerdos que a veces pesan y otras acompañan.

No siempre se vive desde la alegría, ni falta que hace.
La vida sigue siendo compleja también en estas fechas, y está bien que así sea.

Que estos días se atraviesen con presencia, con honestidad y sin demasiadas exigencias.
Feliz Navidad.

22/12/2025

La Navidad concentra muchas cosas en poco tiempo.
Cambios de rutina, reencuentros, recuerdos, expectativas…

No todo el mundo la vive desde el mismo lugar.
Y eso no es un problema a corregir, sino una realidad a comprender.

Cuidar la salud mental en estas fechas no va de forzarse a sentir mejor,
sino de respetar los propios límites y escuchar qué necesita cada uno.

16/12/2025

Las emociones no se apagan cuando las evitamos.

El cuerpo las mantiene activas hasta poder procesarlas.

Cuando dejamos de huir, no es solo un gesto de valentía:
es permitir que el sistema nervioso haga su trabajo.

A veces, simplemente reconocer lo que sentimos ya reduce tensión y ayuda al cuerpo a reorganizarse.

Esa capacidad de dejar que el proceso avance es liberador ❤️

Permitirnos SENTIR, es liberador.

05/12/2025

A veces, lo que más alivia no es encontrar “la frase correcta”, sino sentarte en un lugar donde por fin puedes soltar.

En Pensaments, trabajamos así: con calma, con cercanía y con conversaciones que ayudan a ordenar lo que dentro pesa más de lo que parece.

Un espacio sencillo, seguro y pensado para que puedas escucharte sin ruido.

Si estás en un momento en el que necesitas comprenderte mejor, estamos aquí para acompañarte ❤️

04/12/2025

Las emociones no se apagan cuando las evitamos.
El cuerpo las mantiene activas hasta poder procesarlas.

Cuando dejamos de huir, no es solo un gesto de valentía:
es permitir que el sistema nervioso haga su trabajo.

A veces, simplemente reconocer lo que sentimos ya reduce tensión y ayuda al cuerpo a reorganizarse.

Esa capacidad de dejar que el proceso avance es liberador ❤️

Permitirnos SENTIR, es liberador.

03/12/2025

Sentirse “menos” que los demás es más común de lo que parece.
No habla de falta de valor, sino de cómo hemos aprendido a mirarnos.

A veces esa sensación nace de compararnos sin contexto.
Otras, de años intentando encajar en lugares donde nunca fuimos vistos del todo.

¿Lo bueno? Que esa percepción se puede trabajar.
Y cambia cuando empezamos a entender de dónde viene y qué nos está contando.

Si te resuena, en el blog te dejo una lectura que puede ayudarte a poner un poco de luz 🤍

https://www.pensaments.es/blog/por-que-nos-sentimos-inferiores-a-los-demas/

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