Mercedes Espeso

Mercedes Espeso Consultora de Salud. Medicina Integrativa, nutrición y dietética aplicada. "Pequeños cambios en t

El síndrome de Prader Willi es una enfermedad tremendamente difícil.Lo llaman la enfermedad de los mil síntomas. Uno de ...
03/02/2024

El síndrome de Prader Willi es una enfermedad tremendamente difícil.
Lo llaman la enfermedad de los mil síntomas.
Uno de los síntomas es la falta de saciedad.
Cualquier ayuda a que estas personas estén bien y disfruten de una educación adecuada es fundamental.
Todos deberíamos poder tenerla.

Andrea, de 23 años y de Laguna de Duero, padece el Síndrome de Prader Willi, una enfermedad que afecta a más de 2.500 personas en nuestro país. Valladolid se vuelca con un evento solidario para recaudar fondos y evitar que las persianas del centro se bajen definitivamente

💥💫La consciencia tiene muchos niveles al igual que los seres vivos del universo, esto es algo que se enseña en las sabid...
03/02/2024

💥💫La consciencia tiene muchos niveles al igual que los seres vivos del universo, esto es algo que se enseña en las sabidurias ancestrales y en muchas culturas se tiene claro.

💥💫Se cree que el ser humano es más consciente que muchos otros seres que habitan la tierra como por ejemplo vegetales o animales. Sin embargo se sabe que si algo no se ejercita o se ve como pasa con un músculo se debilita o termina incluso desapareciendo como por ejemplo pasa con las muelas del juicio o cogiendo polvo como pasa con un libro no leído.

💥💫Manifestar esta inconsciencia puede ser muy fácil cuando ni se sabe, ni se conoce, ni se entiende qué podemos hacer para conectarnos con nosotros mismos y con el nivel de consciencia al que podemos acceder.

💥💫En la cadena alimenticia pasa lo mismo, el ser humano es el único que tiene en sus manos el conocimiento del fuego, esto hace que pueda acceder a estar por encima de la cadena alimenticia en su reino.

💥💫El ser humano es el rey de la baraja, el león de la naturaleza, el problema es que si esa consciencia es mal utilizada lo que deberia alimentarnos nos satura, lo que podría vitalizarnos nos desvitaliza y lo que podría aportarnos energía nos la quita.

💥💫La alimentación consciente no es solo una selección de alimentos sino un hábito de vida, un hábito a través del cual podemos traer mucha luz a nuestro día a día convirtiéndonos así en los portadores de ese furgo que ilumine a todos los que se encuentran a nuestro alrededor.

💥💫A través de la mística hebrea podemos entender todos estos conceptos así como todos los niveles de consciencia de los que puede ser capaz el ser humano.

💥💫El fuego puede no sólo ser el llar que transmute o transforme animales o vegetales en nuestros alimentos sino que también puede ayudarnos a transformar la "animalidad" o la "vegetalidad" que hay en nosotros mismos de una forma nutritiva y consciente.

💥💫Todo es una elección y todo está bien, a veces no nos sentimos capacitados para mas pero ¿quién nos dice que realmente no lo estemos?

💪Yo creo que si, que todos podemos, y estoy segura de ello por muy cansados que estemos o muy mal que nos sintamos algo siempre podemos hacer y empieza en nosotros mismos.

🙌Podemos empezar por elegir, la consciencia, discernir lo que queremos en nuestra vida, insisto, da igual lo que decidas pero que al menos que sea tu decisión reflexionada sabiendo que hay algo más:

🍃1. Podemos vivir siempre igual, bajo la misma quietud como vegetales que siempre hace lo mismo (las compras, el juego, la tv, el fútbol, el alcohol, las conversaciones eternas sobre lo que nos mereceriamos etc.)

🐒2 Podemos vivir bajo los los mismos miedos, yugos y pasiones emocionales, como animales que nos llevan a esos apegos y a los mismos nudos de siempre.

🔥3 Podemos vivir conscientes, sin dejar arrastrarnos por los apegos o las rutinas que están hechas de inercia y trabajar nuestra consciencia.

🫶Si habéis elegido la tercera opcíon os propongo este curso como un viaje a esa consciencia, como una elección igual que hizo Eva al tomar del fruto del Jardín del Edén, una elección que tanto necesita este mundo para dejar de pelearnos como bestias y aprender a estar en paz y a crear paz tanto en nuestro interior como a nuestro alrededor.

Si quieres saber más y abrirte a todo un nuevo conocimiento a través de la Cábala y la nutrición pincha el enlace👇

https://psicologiaycabala.com/producto/cabala-y-nutricion-del-genesis-a-nuestra-mesa/


15/01/2024

Estos años me he centrado en la sabiduria hebrea, un trabajo de introspección muy bonito que ahora quiero reflejar y compartir a través de este curso.

La nutrición tiene que ir variando, evolucionando como el hombre y una de las formas de evolucionar es a través no sólo de lo que hacemos con la comida sino de lo que pensamos o creemos que son la base de nuestros deseos, nuestras costumbres o nuestras insatisfacciones.

Todo repercute en la elección de aquello de lo que deseamos alimentarnos, que nos satisface o que no.









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https://youtu.be/vJ7Rpp67R1Q
31/05/2023

https://youtu.be/vJ7Rpp67R1Q

La ciencia está otorgando al intestino un papel decisivo en el sistema nervioso, situándolo como director de la orquesta neuronal. Veremos cómo se comunican ...

09/06/2022

Joan Roca: "Cualquier gesto en nuestra actividad puede afectar para bien o para mal nuestro entorno y el medio natural, social y económico en el que vivimos y cocinamos".

La percepción de quién es uno es un maravilloso trabajo de crecimiento interior.Terminar con los tabúes, las modas, las ...
21/05/2022

La percepción de quién es uno es un maravilloso trabajo de crecimiento interior.

Terminar con los tabúes, las modas, las críticas, los estigmas, y empoderar a cualquier persona con la maravillosa identidad que le haya sido otorgada por su alma debería ser una prioridad en la sociedad.

La identidad tiene una belleza superior a todo y cuando alguien se restringe a sí mismo, se consume y deja de "admirarse con la identidad de su ser para criticarse desde su miedo está trasgrediendo toda su la potencialidad de esa semilla que ha venido a ser.


Martina tiene dieciséis años y lleva cuatro haciendo pole dance. Quiere transmitir un mensaje a todas las chicas que no se aceptan por su físico:...

RÉGIMEN versus DIETA Cuando cambiamos de hábitos aprendemos cuáles son nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles...
07/04/2022

RÉGIMEN versus DIETA

Cuando cambiamos de hábitos aprendemos cuáles son nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles.

Nos ponemos frente a nuestra identidad física pero también ante nuestra identidad real a veces escondida.

Pueden aflorar nuestras relaciones con la disciplina, saber cómo nos llevamos con nuestros límites, con nuestras emociones o deseos o cómo nos organizamos.

Todo es igual de importante que aprender qué comer.

👉No es adelgazar, es cambiar de hábitos.

👉No es estar más guapo, es sentirte mejor.

👉No es restringirte o someterte a un régimen, es elegir una dieta saludable.

👉No es tu cuerpo, no son tus michelines, es en quién te conviertes cuando no solo tu cuerpo está sano sino también tu ánimo.

👉No es castigarte, es reaprender a comer de forma más equilibrada.

👉No es pasar hambre, es entender los indicadores de hambre y obtener herramientas para saber cuándo realmente hay hambre y cuando ese hambre no es real.

👉No es una batalla, es ganar una guerra interior.

Todo cambio empieza por dar un primer paso
¿Hablamos y te cuento cómo lo haremos?

☎️ 645193976


Mercedes Espeso

La obesidad es una patología muy frecuente en España, pues afecta a más de 20% de la población. Sufrir esta enfermedad, sobre todo si se tiene desde la...

El comer también se puede hacer desde la conciencia.Aprender a hacer una buena compra.Congelar rápidamente sobras para q...
27/03/2022

El comer también se puede hacer desde la conciencia.

Aprender a hacer una buena compra.

Congelar rápidamente sobras para que no ronden por el frigorífico y acabemos tirándola o comiendo de más.

Comer menos carne roja y más pescado y entender que además de proteínas animales también tenemos proteínas vegetales muy valiosas en nuestra dieta mediterránea es importante.

Hoy, en el , recordamos estas palabras de Joan Roca en la : "La gente en casa puede contribuir de una forma muy decidida a minimizar el impacto que genera el cambio climático".

¿Dónde acaba la maternidad y dónde empieza la conciliación?El autocuidado es fundamental para el cuidado. Una de las hor...
25/03/2022

¿Dónde acaba la maternidad y dónde empieza la conciliación?

El autocuidado es fundamental para el cuidado.

Una de las hormonas que más se desarrolla con el cuidado de los niños es la oxitocina.

Esta hormona pone en jaque al famoso cortisol, conocida por su papel en el estrés y que es uno de los enemigos de la obesidad.

El juego, el disfrute, el tiempo para estar con ellos pasa a ser un tiempo casi agendado.

Se come con prisas, se cocina con prisas, se hace la compra con prisas.

No es una coincidencia que la obesidad esté creciendo no solo en el mundo en general sino también en la infancia.



Más de la mitad de mujeres españolas ha sufrido una pérdida salarial al convertirse en madre, ya sea por haber tenido que reducir su jornada, coger una excedencia o directamente dejar el empleo. El desigual reparto de las tareas en el hogar, entre ellas el cuidado de los hijos e hijas, hace recae...

11/02/2022

El cortisol es uno de los grande enemigos del sobrepeso y la obesidad.

El estrés suele ser una de las principales causas de este aumento junto a atrás alteraciones del estado de ánimo por un modo de vida a veces complicado y poco favorable.

La comida es uno de los vínculos y de las conexiones con nosotras mismas más emocionales que tenemos.

Al final la adaptación a los cambios y el aprendizaje a través de conductas sanas es lo que nos lleva a superar cualquier crisis.

La COVID 19 ha dejado muchas otras pandemias de fondo silenciadas y mucho cansancio, así como falta de ánimo, de ganas de hacer cosas ante tantas restricciones e incluso de cierta a apatia.

Va siendo necesario un cambio de chip, de ser creativos y de una normalización de la vida dentro de las medidas que cada cual sienta necesarias para sentirse seguro pero sin dejarnos arrastrar por nada.

Os dejo este video de la psiquiatra Marian Rojas que a mi parecer explica ciertas cosas muy bien.

Feliz viernes💫
Feliz finde💥
Feliz vida💛

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