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Sinapsis Fisioterapia by Marina Contreras

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España
Palma de Mallorca
Sinapsis Fisioterapia by Marina Contreras

Neuromodulación, Cuidado del sistema nervioso y Fisioterapia en Palma de Mallorca
(1)

07/07/2025

🌊 Cómo Prevenir Lesiones en Deportes Acuáticos 🏄‍♀️🏊‍♂️

1. Calentamiento Adecuado 🏋️‍♂️ Antes de cualquier actividad acuática, dedica al menos 10 minutos a estiramientos y ejercicios de movilidad. Un buen calentamiento prepara tus músculos y articulaciones.

2. Fortalecimiento del Core 💪 Un core fuerte es esencial para mantener estabilidad en deportes como surf, natación o remo. Trabaja regularmente tu abdomen y espalda para evitar lesiones de columna.

3. Técnica Correcta 📏 Aprender y practicar una buena técnica es vital. Un mal movimiento repetido puede causar problemas en hombros, cuello o rodillas.

4. Equipamiento Adecuado 🏄‍♀️ Usa el equipo correcto para tu deporte, ya sea una tabla de surf adecuada, aletas o chaleco salvavidas. Un equipo en mal estado puede generar accidentes.

5. Descanso y Recuperación 🛌 El sobreentrenamiento puede llevar a lesiones por fatiga. Asegúrate de darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse entre sesiones.

6. Hidratación y Nutrición 🥤🍎 El agua y una buena alimentación mantienen tus músculos en óptimas condiciones. Hidratarte bien antes y después del ejercicio es clave.

⚠️ Si sientes molestias, no las ignores. Consulta a un fisioterapeuta para que te ayude a mantenerte en forma y disfrutar del agua sin riesgos.

16/06/2025

📢 Causas Comunes de Dolor de Espalda y Cómo la Fisioterapia Puede Ayudarte 💪

¿Sufres de dolor de espalda? Aquí te explicamos algunas causas comunes y cómo la fisioterapia puede ser la solución 🏋️‍♂️✨

1. Mala Postura 🪑 Pasar mucho tiempo sentado o con una postura incorrecta. 👉 La fisioterapia ayuda a corregir la postura y fortalecer los músculos posturales.

2. Hernia Discales 💥 El desgaste, protusión o hernia de discos entre las vértebras puede causar dolor intenso. 👉 Con ejercicios y nuevas tecnologías en fisioterapia conseguiremos mejorar la movilidad y aliviar la sintomatología.

3. Estrés y Tensión Muscular 😓 El estrés emocional puede verse somatizado en la espalda, generando rigidez y dolor. 👉 La fisioterapia enseña técnicas de relajación muscular y estiramientos para liberar la tensión.

4. Patologías Degenerativas (Ej. Artrosis, osteoporosis) 🦴 El desgaste natural de las articulaciones con la edad puede causar rigidez y dolor. 👉 La fisioterapia mejora la movilidad articular y fortalece los músculos que protrgen la columna para reducir el dolor.

⚕️ ¡No dejes que el dolor de espalda limite tu vida! Consulta a un fisioterapeuta para un tratamiento personalizado y vuelve a sentirte al 100%. 💯

09/05/2025

📅 Sábado 31 de mayo
🕘 9:00 a 13:00h
📍 Hotel Saratoga
🪙 50€

Durante la mañana se impartirán 4 charlas enfocadas en:
⚕️ Parte médica
🧠 Psicología
🥗 Nutrición
💤 Sueño y ejercicio físico

Además, te llevarás un dossier informativo y una bolsita con detallitos preparados con mucho cariño 🎁

+ Info: 611 82 50 88

Te esperamos!

06/05/2025

🧓💪 Beneficios de la Fisioterapia en Personas Mayores

🌟 Mejora del Equilibrio y Prevención de Caídas
La fisioterapia ayuda a fortalecer músculos y mejorar la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas, una de las principales causas de lesiones en personas mayores.

🧘‍♀️ Mayor Movilidad y Flexibilidad
Los ejercicios terapéuticos permiten mantener la movilidad de las articulaciones, mejorando la calidad de vida y permitiendo mayor independencia.

❤️‍🩹 Alivio del Dolor Crónico
La fisioterapia puede reducir el dolor asociado a problemas comunes como la artritis o dolores musculares, sin necesidad de recurrir a medicamentos.

🚶‍♂️ Fomenta la Actividad Física
Los fisioterapeutas ayudan a los adultos mayores a mantenerse activos de forma segura, promoviendo una vida más saludable y activa.

🧠 Mejora la Calidad de Vida
El trabajo constante con fisioterapia puede mejorar la confianza, autoestima y bienestar emocional, manteniendo a las personas mayores activas en sus actividades diarias.

👉 ¡Cuidar la salud física es clave para un envejecimiento saludable! 💙

05/05/2025

🧠 🌟 El trabajo en equipo es clave para avanzar en el tratamiento de nuestros pacientes.

Nada de esto sería posible sin la colaboración y la implicación de otros profesionales que aportan su visión, experiencia y apoyo.

Gracias, Marga, siempre, por tu confianza.

Gracias, Jorge, por tu profesionalidad y por compartir tus conocimientos en neurología. Es un lujo poder contar contigo en casos tan complejos.

Hoy ha sido un día intenso y de los que remueven.

Nos encontramos con muchas limitaciones en los servicios de apoyo a personas con movilidad reducida y un trato poco profesional que nos dejó un sabor amargo.

Mañana más, en consulta 💪
Seguimos🤍‍

23/04/2025

"Siempre imaginé que el Paraíso sería algún tipo de biblioteca.” Jorge Luis Borges

Feliz día del libro 📚

14/04/2025

Neuromodulación no invasiva NESA y Rendimiento deportivo🏋️‍♂️🚴‍♀️

¿Buscas mejorar tu rendimiento deportivo y acelerar la recuperación?

La Neuromodulación No Invasiva NESA es una tecnología que estimula el sistema nervioso de manera suave, ayudando a optimizar la respuesta neuromuscular. 💪

Este enfoque tiene beneficios como:

⏱️ Recuperación más rápida: Reduce la fatiga y promueve la regeneración muscular.

💤 Mejora la calidad del sueño.

🧠 Mejora en la concentración y el foco mental: Al influir en el sistema nervioso, ayuda a mantener la mente despejada durante el entrenamiento y la competición.

¡La tecnología está cambiando el juego deportivo! 🌟

06/04/2025

"El éxito es cuando la preparación y la
oportunidad se encuentran" Bobby Unser

Feliz día del deporte 💪

28/03/2025

¿Sabías que mientras dormimos, pasamos por 4 fases esenciales?

😴 Cada una juega un papel clave en nuestra salud física y mental.

🌙 Fase 1: Sueño ligero, tu cuerpo comienza a relajarse y es fácil despertarse.

🌙 Fase 2: La respiración se vuelve más profunda y la temperatura corporal baja. Es el comienzo del descanso reparador.

🌙 Fase 3: Sueño profundo, esencial para la recuperación física y el fortalecimiento del sistema inmunológico. 🛌💪

🌙 Fase REM: Aquí es donde ocurren los sueños. 🧠💭 Ayuda a procesar emociones y mejorar la memoria.

Cada ciclo es vital para que te sientas renovado al despertar. ¡No subestimemos el poder de una buena noche de sueño! 🌟

25/03/2025

NESA: Neuromodulación No Invasiva para Combatir el Insomnio 🌙💤

Si el insomnio te está afectando, ¡tenemos buenas noticias! La tecnología NESA (Neuromodulación Eléctrica Subcutánea Activa) es un tratamiento innovador y no invasivo que puede ayudarte a mejorar tu sueño.

🔌 ¿Qué es la Neuromodulación No Invasiva NESA? Es un sistema de estimulación eléctrica imperceptible que actúa sobre el sistema nervioso, regulando la actividad neuronal del Sistema Nervioso.

💡 Beneficios para el Insomnio:

1️⃣ Mejora la calidad del sueño: Ayuda a conciliar el sueño más rápido y a mantenerlo durante la noche.

2️⃣ Reduce el estrés y la ansiedad: Factores clave que a menudo interfieren con el descanso.

3️⃣ No invasivo y seguro: Una opción eficaz sin necesidad de medicamentos ni procedimientos invasivos.

Si buscas una solución natural y efectiva para el insomnio, ¡la neuromodulación NESA podría ser lo que necesitas!

20/03/2025

🚨 Las Benzodiazepinas y Sus Riesgos para la Salud 🚨

Las benzodiazepinas son medicamentos comúnmente recetados para la ansiedad, el insomnio y otros trastornos. Aunque pueden ser útiles a corto plazo, su uso prolongado conlleva riesgos significativos para la salud.

🔍 ¿Por qué son perjudiciales?

1. Dependencia: El uso prolongado puede llevar a la adicción, haciendo que sea difícil dejar de tomarlas.

2. Tolerancia: Con el tiempo, se necesita una dosis mayor para lograr el mismo efecto, lo que aumenta el riesgo de sobredosis.

3. Efectos secundarios: Pueden causar somnolencia, confusión, problemas de memoria y alteraciones en el juicio.

4. Interacción con otras sustancias: Aumentan el riesgo de efectos adversos cuando se combinan con alcohol u otros medicamentos.

5. Síndrome de abstinencia: Al dejar de tomarlas repentinamente, pueden aparecer síntomas graves como ansiedad, insomnio y convulsiones.

💡 Alternativas más seguras:

Terapia cognitivo-conductual

Técnicas de relajación y meditación

Ejercicio regular y hábitos de sueño saludables

👉 Consulta siempre a un profesional de la salud antes de iniciar o interrumpir cualquier tratamiento. Tu salud es lo primero!

17/03/2025

Hormonas que Afectan el Sueño Durante la Menopausia 🌙💤

¿Sabías que los cambios hormonales en la menopausia pueden afectar tu sueño? Aquí te explicamos qué hormonas están involucradas y cómo impactan tu descanso:

1️⃣ Estrógeno: La disminución de estrógenos durante la menopausia puede causar sofocos y sudores nocturnos, interrumpiendo tu sueño.

2️⃣ Progesterona: Esta hormona ayuda a conciliar el sueño, pero su reducción puede aumentar el riesgo de insomnio y problemas para mantener el sueño profundo.

3️⃣ Melatonina: Los niveles de esta hormona, que regula el ciclo sueño-vigilia, tienden a disminuir con la edad, lo que puede dificultar un sueño reparador.

4️⃣ Cortisol: El aumento de cortisol (hormona del estrés) debido a los cambios hormonales puede hacer que te despiertes más fácilmente y que te cueste relajarte antes de dormir.

🧘‍♀️ Consejo: Mantén una rutina relajante antes de dormir, evita la cafeína y considera técnicas de relajación para mejorar tu descanso.

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Frederic Mistral, 1
Palma De Mallorca
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Página web

https://www.sinapsisfisioterapia.com/

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