11/01/2026
Dormir mal no siempre es “estrés”. A veces es tu mente pidiendo orden.
Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero la cabeza no se apaga.
Y no es pereza, ni falta de voluntad: es saturación.
Si te pasa, prueba esto hoy (solo 5 minutos):
Vacía la mente en papel.
Escribe todo lo que te ronda, sin filtro. No lo ordenes. Solo sácalo.
Cierra con una frase simple.
“Lo retomo mañana con calma.”
Repetirlo le enseña a tu mente que ahora puede soltar.
Elige una mini acción para el día siguiente.
Una sola. La más pequeña. (Ej.: “enviar un email”, “pedir cita”, “hacer una llamada”).
Tu mente descansa mejor cuando sabe que hay un plan.
Dormir también es energía.
Y descansar bien cambia tu forma de sentir, decidir y vivir.
Si últimamente notas bloqueo mental, cansancio emocional o una etapa pesada, en VidenteXavi.com también trabajamos sesiones para entender qué te está drenando y cómo recuperar equilibrio.
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