08/09/2023
AYUNO INTERMITENTE
La mayoría de gente que me cuenta que está probando hacer ayuno intermitente es porque está buscando una pérdida de peso y a fulanito le ha funcionado...🙃
Tengamos en cuenta que ayunar es simplemente reestructurar el horario de comidas. Mucha gente que cena pronto y no desayuna porque no le apetece, ya ayuna de forma natural.
Que a alguien le "funcione" para la pérdida de peso estará relacionado con otros factores...por ejemplo, si desayuno todos los días un café con leche y azúcar y un croissant 🥐 y empiezo a hacer ayuno intermitente, automáticamente estoy eliminando alimentos poco interesantes y por tanto, puedo perder peso. Si cambio ingerirlo en el desayuno por hacerlo en la merienda cuando antes no lo hacía, me quedaré con el mismo resultado ⚖️.
Este es un ejemplo de muchos sobre cómo puede afectar el ayuno a cada persona según dependiendo de su situación. Por eso, como en todos los aspectos que hablamos siempre, no se trata de copiar al de la lado ni de hacer lo que he escuchado por ahi, sino de asesorarse y hacer lo que mejor se adapta a ti y a tú estilo de vida.
Si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros 👩⚕️.
Te esperamos
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