Centro de Fisioterapia Susana Casasnovas

20/09/2025

✨ Fisioterapia y cáncer ginecológico: un apoyo imprescindible en tu recuperación ✨

El tratamiento oncológico (cirugía, radioterapia, quimioterapia o hormonoterapia) puede salvar vidas, pero también deja secuelas físicas y emocionales que muchas veces se silencian:

👉 Dolor pélvico
👉 Cicatrices y adherencias
👉 Linfedema
👉 Cambios en la función sexual
👉 Alteraciones en la vejiga o el intestino

La fisioterapia especializada en suelo pélvico y oncología ayuda a:

🌿 Mejorar la movilidad y la cicatrización.
🌿 Reducir el dolor y la inflamación.
🌿 Prevenir y tratar el linfedema.
🌿 Recuperar la función del suelo pélvico.
🌿 Acompañar en la vuelta a una vida activa y plena.

💜 No estás sola: pedir ayuda es un paso valiente y fundamental en tu proceso de recuperación.

17/09/2025

Estamos preparados para el movimiento. No para permanecer 8 horas en la misma posición... por muy "ideal" que sea.

Si trabajas sentado:

1. Ponte alarmas para moverte cada 60-90minutos

2. Cambia tu postura, incluso cambia de silla a lo largo de la jornada.

3. Realiza ejercicio de fuerza y de movilidad al menos 3 veces a la semana.

15/09/2025

❤️‍🩹 necesitas cuidarte, descansar, crear vínculo con tu bebé, relajarte, escuchar tu instinto

12/09/2025

¿Lo sabías?

06/08/2025

🌀 ¿Incontinencia de gases? No, no es normal... ¡y tiene solución!

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¿Te ha pasado soltar gases sin poder controlarlo? Puede ser en un estornudo, al hacer ejercicio o simplemente al caminar. Aunque muchas mujeres lo viven en silencio, la incontinencia de gases es más común de lo que parece… y sí, se puede tratar.
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⚠️ Síntomas más frecuentes:

Dificultad para retener gases.

Ruidos o escapes involuntarios.

Sensación de urgencia a**l.

Incomodidad o vergüenza social.
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🔎 Factores que pueden influir:

Parto vaginal (sobre todo instrumentado o con desgarros).

Cirugías abdominales o pélvicas.

Menopausia.

Estreñimiento crónico.

Práctica de deportes de impacto.

Debilidad del suelo pélvico.
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📊 ¿Sabías que...?

Hasta el 30% de las mujeres puede presentar algún grado de incontinencia a**l (gases o heces), especialmente tras el parto. Pero muchas no lo consultan por vergüenza o porque creen que es "normal".
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💬 No, no es normal vivir con miedo a que se escape un gas. Si te pasa, busca ayuda profesional. La fisioterapia de suelo pélvico puede marcar un antes y un después.
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✨ Recuerda:

Hablar de esto es el primer paso para sanarlo.
Tu cuerpo merece atención, respeto y cuidados.

👩‍⚕️ Soy Susana Casasnovas, fisioterapeuta experta en suelo pélvico.

📩 Escríbeme si necesitas valoración o tienes dudas.

31/07/2025

27/07/2025

✨ Microneedling corporal: ciencia al servicio de tu recuperación postparto
¿Sabías que el microneedling no solo es para el rostro? Esta técnica también es altamente efectiva para tratar:

🔹 Cicatrices de cesárea
🔹 Flacidez abdominal
🔹 Estrías postparto

Desde la fisioterapia dermatofuncional, utilizamos esta herramienta para estimular la producción de colágeno y elastina, favoreciendo la regeneración de la piel de forma segura, progresiva y con respaldo científico.

📚 Estudios demuestran su eficacia en la mejora de la textura, coloración y firmeza de la piel tras el embarazo.
🎯 Tratamiento mínimamente invasivo, adaptado a tus necesidades.

💬 Si has pasado por un embarazo y deseas recuperar la salud y funcionalidad de tu piel, este tratamiento puede ayudarte.

📅 Agenda tu cita y da el primer paso hacia tu recuperación corporal con apoyo profesional.

24/07/2025

🔹 ¿Pérdidas de o***a? ¿Dificultad para activar tu abdomen? ¿Quieres tonificar sin dolor ni esfuerzo?
Entonces necesitas conocer la terapia HIFEM.

✨ Tecnología avanzada que: ✅ Fortalece tu suelo pélvico
✅ Mejora la incontinencia urinaria
✅ Reduce grasa localizada
✅ Aumenta masa muscular (¡sin ejercicio!)

📈 Con solo 30 minutos de sesión, se producen más de 20.000 contracciones musculares profundas.
💥 ¡Mucho más eficaz que los ejercicios voluntarios!

🔬 Con evidencia científica:
Estudios muestran hasta un 19% menos de grasa y 16% más de músculo tras varias sesiones.
Además, es segura, no invasiva y sin dolor.

👩‍⚕️ Ideal tras el parto, en menopausia o si sientes que tu cuerpo necesita un impulso.

📍En nuestra clínica, te guiamos con un tratamiento personalizado y seguro, combinado con fisioterapia especializada en suelo pélvico.

📲 ¿Quieres saber si es para ti? Escríbenos y reserva tu primera valoración.

20/07/2025

Esta soy yo, 40 días después de tener a mi primera hija.
Yo pensaba: "si en 40 días ya estoy entrenando, no habrá excusa que valga"

JA!!
Ay, Susanita, que inocente eras!

Ahí tu bebé sólo necesitaba una teta y muchos brazos.

Pero pasaron las semanas y los meses y descubriste que todo se pondría patas arriba.
Porque cuando el bebé crece ya no quiere sólo teta y brazos.
Hay que jugar y leerle cuentos (todos con moraleja)
Hay que comprar producto local, ecológico y de temporada porque hay que cocinar sano y variado, todos los dias, 3 veces.
Hay que llevarlo a natación muy pronto. Rápido o no lo estarás estimulando lo suficiente!
Y sigue creciendo, entonces tienes que ir a 25 fiestas de cumpleaños cada curso y organizar una tú, muy especial, con muchos globos de color pastel.
Y ya no basta con natación, también hace falta otro deporte, un idioma, un instrumento, talleres de cuentacuentos, de manualidades, de marionetas.
Y entre todo eso tienes que encontrar tiempo para estar con cada hijo a solas, con tu pareja a solas, no dejar de lado las amistades, ni dejar de formárte, avanzar en el trabajo...
También es importante leer: de lactancia, sueño infantil, calzado respetuoso, desarrollo del cerebro del niño, autoestima...
Y duerme. Duerme 8 horas, porque si no el cortisol aumenta, entonces gritas y te sientes la peor madre.

Entonces entiendes, que ir al gimnasio 40 días después de parir no es un mérito. El mérito es ir 40 meses después. El mérito es no derrumbarse entre tanto lío.

Y no es una crítica a la cocina saludable, a las fiestas de cumpleaños o a la natación para bebés.

Es autocrítica a la autoexigencia.

Es para que no te sientas sola. ❤️‍🩹

03/07/2025

🩸¿Sabías que la edad media de la menarquia (la primera menstruación) ha bajado en los últimos años?

Cada vez más niñas comienzan a menstruar antes. Lo que antes era habitual a los 12-13 años, ahora puede verse a los 10… ¡o incluso antes!

¿Por qué ocurre esto?
Aunque la genética influye, hay otros factores que están jugando un papel importante:

🔸 Disruptores endocrinos: sustancias químicas presentes en plásticos, cosméticos, alimentos procesados… que alteran nuestras hormonas.
🔸 Estrés psicosocial: la ansiedad, presión social o situaciones familiares complejas pueden afectar al desarrollo puberal.
🔸 Estilo de vida y alimentación: un mayor consumo de ultraprocesados, sedentarismo o cambios en el IMC también influyen.

📉 Todo esto hace que el cuerpo “active” antes ciertos mecanismos hormonales.

👉 Anticipar la menarquia puede tener implicaciones en la salud física y emocional, por eso es importante estar informadas, acompañar a nuestras hijas desde la comprensión, y revisar qué hábitos podemos mejorar.

🧠 La educación menstrual sigue siendo clave desde etapas tempranas.

¿Te sorprende este dato? ¿Cuántos años tenías tú cuando tuviste tu primera regla?

¿Te gustaría un taller sobre menstruación para niñas y adolescentes?

👇 Te leo en comentarios.

29/06/2025

Tratamiento de cicatriz de cesárea

17/06/2025

🧬 MICRONEEDLING CORPORAL: mucho más que estética 🧬

¿Sabías que el microneedling no es solo un tratamiento estético? En fisioterapia dermatofuncional lo utilizamos con fines terapéuticos para mejorar la salud y funcionalidad de los tejidos.

🌿 ¿En qué consiste?

El microneedling o terapia de inducción de colágeno consiste en la aplicación de microagujas que estimulan la regeneración celular y la producción de colágeno y elastina.

✨ Beneficios en el abordaje corporal fisioterapéutico:

✅ Mejora la apariencia de cicatrices (quirúrgicas, traumáticas o por acné)
✅ Ayuda a reducir estrías y flacidez
✅ Favorece la regeneración de tejidos post-liposucción o cirugías estéticas
✅ Mejora la calidad de la piel tras quemaduras o tratamientos oncológicos
✅ Estimula la circulación y el drenaje linfático

💡 Combinado con otras técnicas de fisioterapia dermatofuncional, potenciamos aún más los resultados.

📍Recuerda: es un procedimiento que debe ser realizado por profesionales formados, para asegurar seguridad y eficacia.

¿Tienes dudas sobre si este tratamiento es para ti? ¡Te leo en comentarios o por mensaje privado! 💬