Ketty Ruiz. Fisioterapia del Suelo Pélvico

23/12/2025

🎄✨ Cuida de ti y de tu suelo pélvico estas fiestas ✨🎄
La Navidad es para disfrutar… y también para cuidarse 💙
Pequeños gestos diarios pueden marcar la diferencia en la salud de tu suelo pélvico:
🚶‍♀️ Caminatas en familia
Mantente activa y aprovecha los paseos para moverte y compartir tiempo de calidad.
💧 Hidratación
Beber suficiente agua ayuda a mantener una función óptima y a prevenir molestias. ¡Brinda también por tu salud! 🥂
🥦🍎 Frutas y verduras en tu menú navideño
La fibra es una gran aliada para cuidar tu suelo pélvico y tu bienestar digestivo.
💫 En estas fechas queremos agradecerte la confianza depositada en nuestro equipo.
Gracias por dejarnos acompañarte en tu camino hacia el bienestar.
🎁 Te deseamos una Navidad llena de serenidad y un Año Nuevo repleto de salud y momentos felices.
📍

15/10/2025

💥 Barreras y facilitadores en la adherencia al ejercicio en dolor lumbar crónico inespecífico 💥

🔻 Barreras:
😟 Miedo al movimiento y al dolor (kinesiofobia)
💭 Creencias negativas y falta de confianza
😔 Estrés, ansiedad o depresión
⏰ Falta de tiempo y apoyo social
💸 Limitaciones económicas o de acceso
⚙️ Programas poco personalizados o sin seguimiento

🌱 Facilitadores:
💪 Percepción de mejora y eficacia del ejercicio
😊 Actitud positiva y compromiso
📚 Educación sobre el dolor y autogestión
👫 Apoyo familiar, social y del fisioterapeuta
🎯 Programas individualizados y con retroalimentación constante

🩺 Conclusión:
La adherencia al ejercicio va más allá del programa físico: requiere empatía, educación, confianza y motivación compartida entre paciente y fisioterapeuta. 💬✨

📖 Referencia:
Gilanyi, Y. L., Shah, B., Cashin, A. G., Gibbs, M. T., Bellamy, J., Day, R., McAuley, J. H., & Jones, M. D. (2024). Barriers and enablers to exercise adherence in people with nonspecific chronic low back pain: a systematic review of qualitative evidence. PAIN, 165(10), 2200–2214. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000003234

16/07/2025

✨ Encuentra tu equilibrio ✨
Nuestro cuerpo no necesita perfección, necesita cuidado, atención y amor.
Aquí te comparto algunos recordatorios simples pero poderosos para reconectar con tu bienestar físico y emocional:

✅ 80% salud / 20% ocio
🍎 Elige alimentos reales, no productos
😴 Descansa cuando lo necesites, no solo cuando puedas
❤️ Rodéate de lo que te nutre: personas, emociones, comida
👟 Muévete a tu ritmo, todos los días cuentan

🌿 Escucha tu cuerpo. El bienestar está en el balance.

31/05/2025

I Jornada terapia regenerativa. Storz Medical

31/01/2025

✨✨Después de mucho esfuerzo, contentos porque al final sale a la luz el artículo “Desarrollo y comparación de las ecuaciones de referencia para el Test de 6 Minutos Marcha en adultos españoles sanos de 45-85 años. After a big effort, we are happy because the article “Development and comparison of the reference equations for the 6 Minute Walk Test in healthy Spanish adults aged 45-85 years” is finally published.

24/12/2024

Desde el Centro Ketty Ruiz Fisioterapia Pelviperineal, te deseamos unas fiestas llenas de salud, bienestar y energía. Que el nuevo año te traiga fuerza y equilibrio para alcanzar todas tus metas.

07/12/2024

¡Atención, mujeres deportistas de España! 🌟
¿Tienes síntomas como pérdidas de o***a, heces, dolor durante las relaciones sexuales, sensación de bulto...? Si es así, ¡te necesitamos en el nuevo estudio de ACTITUDProject!
Usaremos nuestra "ACTITUDProject app" para la tele-rehabilitación durante 12 semanas y comenzaremos entre enero y febrero. Recuerda que tu participación es GRATIS porque somos un proyecto de investigación financiado.
Si cumples los criterios, contactaremos contigo. ¡Tu participación es clave!
📲 Escríbenos para más info.

https://form.jotform.com/240695809517366

18/06/2024

Si tienes entre 18 y 40 años y no has tenido hijos, ¡ponte en contacto con nosotros! 📝Te realizaremos una ecografía funcional de tu suelo pélvico y únicamente te pedimos poder usar las mediciones que te hagamos para un estudio científico de validación de una serie de medidas ecográficas nuevas en la literatura científica.

Este estudio forma parte del proyecto de investigación ACTITUD “Anticonceptivos e Incontinencia Urinaria en mujeres deportistas atletas: prácticas saludables para el suelo pélvico mediante nuevas tecnologías”, financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación en la Convocatoria de concesión de ayudas a la investigación «Proyectos de Generación de Conocimiento» en el marco del Plan Estatal de Investigación Científica, Técnica y de Innovación 2021-2023, Programa Estatal para Impulsar la Investigación Científico-Técnica y su Transferencia, Subprograma Estatal de Generación de Conocimiento (Ref.: PID2022-138463OA-I00).

Este proyecto cuenta con el aval del Comitè d’Ètica de la Investigació de les Illes Balears (CEI-IB). nº Exp.124CER19

Para apuntarte, rellena tus datos en este formulario 📋 y el especialista en ecografía de nuestro proyecto (Dr. Juan Carlos Fernández) se pondrá en contacto contigo a la mayor brevedad posible. 🩺

[Formulario de Google](https://docs.google.com/forms/d/1qW0Kr8qP3RpocZxWatKT1dojqDk2tRqoZEN9gp0KsKA/

20/05/2024

¿Tienes estreñimiento?💩🤔

Te damos algunos consejos para reducirlo y/o eliminarlo.
💧Buena hidratación con agua.
🍓🥝🥦🥬Alimentación saludable rica en frutas y verduras.
🕒 Establecer un horario para ir al baño.
🏋️‍♀️🏄 Hacer ejercicio de forma regular.
🚽 Elevar los pies en un banquito para facilitar la salida de la💩.

16/05/2024

Semana del parto respetado del 13 al 17 de mayo.
¿Que es para ti un parto respetado? ¿Cuál fue tú experiencia de parto? 🤰👶. ⬇️⬇️ cuéntanos en comentarios.

05/04/2024

Intentando entender mejor el dolor crónico.

22/02/2024