Lunes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Martes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00

Centre 1més

Somos un centro de maternidad en Palma de Mallorca dedicado a ofrecer clases, consultas, talleres y una comunidad amorosa para embarazadas y mamás.

Nuestro equipo de matronas y profesionales de la salud está aquí para acompañarte en cada paso. Centre de comares
Centro de matronas
Midwife´s center

13/01/2026

🤰💦 Ejercicio en el agua durante el embarazo 💦💙

Mover el cuerpo durante el embarazo puede ser un gran regalo para mamá y bebé, y hacerlo en el agua tiene beneficios únicos 🌊✨

✨ Beneficios del ejercicio acuático para la embarazada y su bebé:

💧 Menor impacto en las articulaciones: el agua sostiene el peso del cuerpo, reduciendo molestias en espalda, caderas y rodillas.

🤍 Mejora la circulación: ayuda a disminuir la hinchazón en piernas y pies, tan común durante el embarazo.

🌸 Alivia tensiones y dolores: el movimiento suave en el agua relaja músculos y reduce el estrés físico y emocional.

💙 Favorece el bienestar del bebé: una mamá activa mejora la oxigenación y el flujo sanguíneo, apoyando el desarrollo del bebé.

🧘‍♀️ Preparación para el parto: fortalece músculos, mejora la respiración y promueve la conexión cuerpo–bebé.

✨ Además, el agua brinda una sensación de ligereza y calma que ayuda a disfrutar más esta etapa tan especial.

🌷 Importante: antes de iniciar cualquier actividad física, consulta siempre con tu médico o especialista.

💖 Cuidarte también es cuidar a tu bebé.

MovimientoConAmor MaternidadConsciente

07/01/2026

✨ La maternidad ✨
Es amor en su forma más pura.
Es cansancio, pero también abrazos que lo curan todo.
Es aprender a ser fuerte y vulnerable al mismo tiempo.
Es descubrir que el corazón puede vivir fuera del cuerpo. 🤍

Ser mamá no es perfecto, pero es profundamente hermoso.
Cada mirada, cada risa y cada pequeño logro hacen que todo valga la pena. 🌸👶

05/01/2026

En esta época tan navideña y especial es importante estar rodeados de la gente que queremos 🎄✨
Y si estamos embarazadas o en postparto, también necesitamos sentirnos cuidadas y acompañadas por profesionales de la salud 🤍
En Centre1mes tenemos la suerte de contar con un equipo genial que acompaña en cada etapa con cercanía, profesionalidad y mucho cariño.

SaludMaterna CuidadoIntegral Centre1mes EquipoGenial CuidarteEsImportante Familia NavidadConAmor

04/01/2026

🎄En esta época tan navideña y especial es importante estar rodeados de la gente que queremos ✨
Y si estamos embarazadas o en postparto, también necesitamos sentirnos cuidadas y acompañadas por profesionales de la salud 🤍
En Centre1mes tenemos la suerte de contar con un equipo genial que acompaña en cada etapa con cercanía, profesionalidad y mucho cariño.

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31/12/2025

✨ ¡Feliz año 2026! ✨
El 2025 nos dejó grandes cambios y resultados increíbles — y todo ha sido posible gracias a vuestra confianza. Ahora, damos un paso más para ofrecerte mayor calidad, más servicios y mejores resultados.
🚀 Esto es lo que ya hemos logrado:
✔️ Nuevo centro en Inca
✔️ Más profesionales especializadas
✔️ Nuevos servicios: radiofrecuencia, salud integral, masajes relajantes, fertilidad…
✔️ Más clases de gimnasia para que sigas avanzando
Y lo mejor… ¡lo que viene!
En 2026 ampliamos servicios, mejoramos nuestras instalaciones y preparamos experiencias pensadas para ti.
👉 Reserva tu cita, prueba nuestros nuevos tratamientos y vive el cambio con nosotras.
💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Qué te gustaría ver este 2026?
¿En qué podemos mejorar para ti?
✨ Gracias por elegirnos — seguimos creciendo contigo. ✨

29/12/2025

✨ Ejercicio en el embarazo y postparto: un regalo para ti y tu bebé ✨

Mover el cuerpo durante el embarazo y después del parto no es solo seguro (cuando está bien guiado), ¡es altamente beneficioso! 💪🤍
El ejercicio ayuda a mejorar la postura, disminuir dolores de espalda, controlar el aumento de peso, mejorar el ánimo y preparar el cuerpo para el parto. 🤰✨

En el postparto, el movimiento consciente favorece la recuperación, fortalece el suelo pélvico y el abdomen, aumenta la energía y contribuye al bienestar físico y emocional de mamá. 🌸👶

Recuerda: cada cuerpo es diferente, escucha el tuyo y entrénate con acompañamiento profesional. Tu salud también importa. 🫶

EjercicioSeguro SueloPélvico PostpartoActivo RecuperaciónPostparto MamásFuertes BienestarFemenino CuerpoYMovimiento MamáSaludable

23/12/2025

✨ Un lugar donde el amor comienza ✨

En nuestro centro de maternidad acompañamos cada paso de tu camino 🤍
Cuidamos a las mamás con dedicación, contención y respeto, y protegemos a los bebés desde su primer latido 🌿👶

Porque creemos en una maternidad acompañada, consciente y llena de amor.
Aquí no estás sola: estamos para cuidar de vos y de tu bebé, siempre 💫

📍 Un espacio pensado para abrazar nuevas vidas
🤍 Atención integral para mamá y bebé

16/12/2025

🩷Regalos bonitos de mamás preciosas 💕

Gracias de corazón a todas las mamás, a las futuras mamás y a sus bebés por confiar en las matronas y en todo el equipo de profesionales de la salud que trabajamos cada día para acompañaros, cuidaros y ayudaros a que estéis mejor y podáis disfrutar plenamente del momento tan especial que estáis viviendo.

Desde todo el equipo de Centre1mes, queremos daros las gracias por vuestra confianza, por dejarnos formar parte de vuestro camino y por recordarnos cada día por qué amamos tanto nuestra profesión. 💗

04/12/2025

🌸 Las fortalezas de una mujer… y más aún después del parto 🌸

Una mujer que ha dado vida descubre fuerzas que quizá no sabía que tenía.
El cuerpo cambia, el corazón se expande y la mente se transforma.
Ser mamá no solo trae cansancio: también revela una valentía inmensa, una resiliencia profunda y una capacidad de amor que trasciende todo. 🤱✨

Después del parto, una mujer es:
💪 Más fuerte: porque ha atravesado un viaje único.
💛 Más consciente: de su cuerpo, sus límites y su poder.
🌿 Más sensible: pero también más sabia.
🔥 Más valiente: incluso en los días difíciles.
✨ Más auténtica: conectada con su esencia.

Cada cicatriz, cada lágrima, cada risa… forman parte de una fortaleza que merece ser celebrada.
Mamá, eres increíble. Nunca lo olvides. 🌷

03/12/2025

🌿 Importancia del Tronco Pre-concepTivo 5P en Embarazo y Postparto 🌿

El trabajo del tronco precoceptivo 5P es una herramienta poderosa para preparar y cuidar tu cuerpo antes, durante y después del embarazo. Su enfoque en la postura, la respiración, la faja abdominal y el suelo pélvico ayuda a acompañar los grandes cambios que vive el cuerpo materno. 🤰✨

Beneficios principales:
✔️ Mejora la postura y disminuye molestias lumbares
✔️ Favorece la estabilidad del core y la pelvis
✔️ Ayuda a prevenir disfunciones del suelo pélvico
✔️ Contribuye a una mejor gestión de presiones durante embarazo y parto
✔️ Facilita una recuperación posparto más armoniosa
✔️ Promueve la conciencia corporal y el bienestar integral

Cuidar tu tronco es cuidar tu maternidad. 💛
Tu cuerpo merece un acompañamiento respetuoso, funcional y consciente.

01/12/2025

✨ Acompañamiento profesional durante el embarazo y el posparto ✨
Tu bienestar y el de tu bebé son una prioridad. Contar con el apoyo de profesionales de la salud en cada etapa te ayuda a vivir este proceso con más tranquilidad, seguridad y confianza. 🤰💛👶

Desde dudas sobre síntomas, alimentación, lactancia, recuperación física o emocional… ¡Estamos para ayudarte!
No estás sola: cada consulta es un paso hacia un embarazo y posparto más saludable y consciente. 🌿✨

📩 Escríbenos para resolver tus inquietudes.

27/11/2025

✨ Importancia del ejercicio de suelo pélvico en el embarazo y postparto 🤰🧡🤱
El suelo pélvico es el gran protagonista en esta etapa: sostiene tus órganos, participa en el parto y es clave en la recuperación después de dar a luz.
Trabajarlo de forma consciente ayuda a prevenir incontinencias, reducir molestias, mejorar la postura y prepararte mejor para el parto.
Y en el postparto, es tu aliado para recuperar fuerza, tono y bienestar desde dentro hacia fuera. ✨

Cuidarlo es cuidarte.
Tu cuerpo cambia, pero también puede fortalecerse más que nunca. 💪🌿

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Aragó 86A
Palma De Mallorca
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