Nutrición + Smart Aging Sin contar calorias, sin pasar hambre y disfrutando de comer de un modo relajado. Esta es la filosofía de Beewellness Nutrition:
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Beewellness Nutrition es la plataforma de divulgación del trabajo de la terapeuta nutricional Marta Vázquez, especialista en Nutrición Funcional (Ortomolecular). El objetivo de esta terapia natural NO es darte la dieta milagrosa o la píldora mágica que solucione tus dolencias de modo instantáneo (y no duradero). El objetivo es descubrir con el cliente que hábitos (alimentarios y des estilo de vida
) son los más adecuados para ti, para que tú te sientas radiante y llena de energía. Marta estudió en la Universidad de Westminster en Londres donde se graduó con el título de Integrated Master of Science (título de grado o licenciatura) en Terapia Nutricional (MSci. Nutritioal Therapy).Su formación académica está basada en el modelo de la Medicina Funcional y la Terapia Ortomolecular. Además, en su método de trabajo integro elementos de medicina tradicional china (macrobiótica), ayurveda, naturopatía, yoga y mindfulness. Marta es miembro registrado de la prestigiosa Asociación Británica de Nutrición Aplicada y Terapéutica (BANT) y miembro del Complimentary and Natural Healthcare Council (CNHC), el único registro de terapeutas nutricionales reconocido legalmente por el Ministerio de Salud del Reino Unido. En España, es miembro de la Confederación Española de Terapeutas Naturales (COFENAT), asociación dedicada a promover la regulación de las terapias naturales en España. El alimento como medicina
2. La nutrición es más que calorías y nutrientes
3. No hay alimentos "buenos" o "malos", ni existe la "dieta" perfecta sino la que es adecuada para ti.
4. Trato a las personas y no enfermedades o síntomas
5. La belleza y la salud son el reflejo de nuestro estado interior y nuestra relación con el entorno
6. Integro la ciencia moderna con el corazón de las terapias naturales
7.El apoyo continuado con el cliente es la razón de mi éxito
8. Un programa estructurado te da libertad
9. La felicidad es más importante que la perfección
10. Confía en tu experiencia personal
29/06/2025
“Lo que más necesito… es parar.”
Fue una frase que escuché en consulta y que me atravesó, porque yo también lo he sentido muchas veces.
Este viaje a Kenia no es solo un destino. Es una oportunidad de reconectar contigo misma, con la tierra, con el silencio.
Durante 7 días viviremos bajo la filosofía Smart Living, en un hotel boutique en plena sabana, con comida saludable, masajes, paseos, descanso, un safari… y espacio para ser.
Un viaje que no se planea con la mente. Se elige con el corazón.
Y si te llama… es por algo.
Pensabas que solo estaba en el pan…
El gluten se esconde en muchísimos productos de supermercado.
Desde hamburguesas veganas hasta caldos industriales, cervezas y postres envasados.
No es solo si eres celíaca o no. Muchas mujeres con digestiones pesadas, hinchazón, niebla mental o dolores articulares empiezan a sentirse mejor cuando lo reducen.
No se trata de obsesionarte, sino de conocer.
En el curso Dieta Antiinflamatoria te enseño a identificar estos alimentos y a diseñar una alimentación que te sume: más energía, menos inflamación, más bienestar.
Las plazas ahora están cerradas, ¡pero atenta a las redes y se la primera en enterarte de la próxima edición!
Con cariño y agradecimiento,
Marta 🤍
27/05/2025
5 pequeñas cosas que haces cada día (y no sabías que aceleran tu envejecimiento)
🍏 vs 🍎 (manzana fresca vs. oxidada).
¿Te sientes vital o apagada últimamente? ¿Cuál de estas 5 cosas sientes que te está pasando factura?
Te leo en comentarios 💬
Con cariño y agradecimiento,
Marta.🤍
22/05/2025
¿Comes sano… pero no ves resultados? Tal vez lo que necesitas no es solo qué comes, sino cómo lo combinas.
Así se construye una salud fuerte, desde el plato. ¿Qué alimentos sueles combinar tú para una menor inflamación? ¿Te sabes otras combinaciones? ¡Te leo en comentarios!
Con cariño y agradecimiento,
Marta.🤍
19/05/2025
¿Sabías que el cuándo comes es tan importante como qué comes?
🕰️ Respetar los ritmos naturales de tu cuerpo puede mejorar tu digestión, tu energía, tu sueño y tu salud hormonal.
Algunos cambios sencillos:
✔️ No desayunes justo al despertar: activa primero tu cuerpo.
✔️ Mantén un ayuno nocturno de al menos 12 horas.
✔️ Cena antes de las 20h para respetar tus ritmos circadianos.
En el Curso de Dieta Antiinflamatoria te enseñamos no solo qué comer, sino también cómo y cuándo hacerlo para recuperar tu vitalidad.
¡Te espero en la nueva edición este miércoles, últimas 2 plazas disponibles! 🌱
📅 Fechas: 21 de mayo al 11 de junio
💻 Online
🕡 Miércoles a las 18.30h
✨ Toda la info en el link de la bio.
Con cariño y agradecimiento,
Marta.🤍
18/05/2025
Hay viajes que se planean...
Y otros que te llaman desde dentro.
Este noviembre viajamos a Kenia, pero no solo para explorar un nuevo lugar, sino para regresar a nosotras mismas.
En plena sabana africana, rodeadas de silencio, tierra fértil y cielos que sanan, nos regalaremos 7 días de reencuentro con lo esencial.
🌿 Un safari de bienestar
🌅 Una travesía hacia tu centro
Pronto más información. Reserva las fechas: del 18 al 26 de noviembre.
Las plazas serán muy limitadas.
Gracias por capturar la esencia de este lugar que ya vive en nosotras.
15/05/2025
SPA 2.0: ya no es solo salud por el agua, ¡también por la luz!
Sauna infraroja: Este tipo de sauna activa una sudoración más intensa a menor temperatura que la sauna tradicional.
¿Qué logra?
🔹 Detox profundo
🔹 Mejora circulación
🔹 Regula el sistema nervioso
🔹 Favorece la reparación celular
🔹 Alivia dolores musculares
💧 ¿Lo mejor? Combinarla con baños en agua fría 🧊 para activar tu energía, reducir inflamación y resetear tu cuerpo y tu mente. Y mejora tu circulación, sistema linfático y celulitis!
¿Te animas a probar este ritual de regeneración total? 🌿💫
Yo voy a .health.optimisation - me encanta el espacio y todo lo que aprendo con Nicole... ¡os contaré más de cómo me ayudó con las inmersiones en agua fría!
¡Precios especiales para residentes! Escoge la rutina Fire & Ice.
Con cariño y agradecimiento,
Marta.🤍
12/05/2025
🌱 No solo importa qué comemos, sino también cómo comemos.
Hacer de tus comidas un ritual consciente es uno de los gestos más simples y transformadores que puedes incorporar en tu día a día.
En el Curso de Dieta Antiinflamatoria aprendemos no solo a elegir bien los alimentos, sino a reaprender a comer. Sin estrés, sin culpa, con presencia y placer.
🍽️ Comer es un acto de amor. Hacia ti misma y con los demás.
✨ ¿Te unes al próximo grupo? Empezamos el 21 de mayo, ¡las plazas son limitadas! Inscríbete a través del enlace de la bio.
Con cariño y agradecimiento,
Marta.🤍
08/05/2025
¿Qué como para sentirme con más energía y reducir mis síntomas de inflamación o desequilibrio hormonal?
Una pregunta muy frecuente que recibo, especialmente en mujeres en transición hormonal o con cualquier problema hormonal.
Y la respuesta no está en una dieta restrictiva ni en contar calorías.
Está en aprender a elegir bien 🌱
En el Curso de Dieta Antiinflamatoria te enseñaré todo esto y más:
✅ Cómo crear platos sabrosos, fáciles y que sientan bien
✅ Qué alimentos incluir y cuáles evitar
✅ Cómo mejorar digestión, energía, piel y ánimo a través de lo que comes
🌿 El próximo curso empieza el 21 de mayo
💻 Es online y en directo, ¡las clases quedan grabadas!
✍️ Plazas limitadas – ¡reserva la tuya!
🔗 Link en la bio para más info
Con cariño y agradecimiento,
Marta 🤍
06/05/2025
¿Te pasa que entras en una habitación y no recuerdas qué ibas a hacer?
¿Te cuesta hilar ideas o encontrar palabras que antes te salían con naturalidad?
No, no es estrés (solo). Es tu cerebro en menopausia.
Y aunque nadie te lo haya explicado, estos cambios tienen una base fisiológica que puedes comprender y cuidar.
La bajada de estrógenos también afecta a tu mente.
Y entender cómo funciona tu cuerpo en esta etapa es el primer paso para recuperar energía, claridad y equilibrio.
👉 En Esencial Meno Pausa te acompaño durante 5 semanas para que no vivas la transición sola.
Aprenderás a cuidar tu sistema nervioso, tu digestión, tu piel, tu líbido y tu bienestar general. ¡Atenta a las próximas fechas!
Con cariño y agradecimiento,
Marta 🤍
11/02/2025
¿Te sientes pesada después de los excesos? 🌿 Nada mejor que una buena sopa detox para resetear tu cuerpo y recuperar la ligereza.
Esta Sopa Verde Detox es sencilla, reconfortante y llena de propiedades para tu salud:
✔️ Rica en fibra y antioxidantes.
✔️ Ayuda a tu hígado en su proceso natural de desintoxicación.
✔️ Perfecta para cuidar tu microbiota.
Con ingredientes fáciles de encontrar, ¡puedes personalizarla según lo que tengas en la nevera! 🥬 Y si quieres aprender cómo prepararla, comenta "VÍDEO" y te comparto el paso a paso.
🌟 Recuerda: cuidar tu cuerpo empieza por lo que pones en tu plato.
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Marta Vázquez.Nutri publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Beewellness Nutrition es la plataforma de divulgación del trabajo de la terapeuta nutricional Marta Vázquez, especialista en Nutrición y Medicina Funcional.
Mi especialidad son los programas DETOX, una nueva forma segura y eficaz de depurarte, resetear tu metabolismo y empezar a comer de manera saludable. He diseñado un programa en grupo con excelentes resultados por el que han pasado ya cientos de personas, basándome en los estudios más recientes, en mi experiencia clínica y en técnicas naturopáticas de gran tradición.
Te puedo ayudar si tienes problemas de salud crónicos y complejos sobre todo los referentes a salud intestinal y desequilibrios autoinmunes (reflujo, intolerancias alimenticias, síndrome de intestino irritable, estreñimiento, diarrea, colitis, celiaquía, problemas de tiroides autoinmunes, artritis reumatoide, lupus, psoriasis, eczemas y dermatitis).
¿En que me diferencio de otros profesionales de la nutrición?
Además de terapeuta, soy paciente con diagnóstico de una enfermedad autoinmune, que he tratado mediante la alimentación y cambios en estilo de vida con muy buenos resultados.
Cuento con formación universitaria puntera en nutrición y medicina funcional.
Mis recomendaciones nutricionales y de estilo de vida que están basadas en las investigaciones más innovadoras así como en la experiencia de 10 años de profesión y cientos de clientes
Te ofrezco una visión holística y trabajo de manera sinérgica con otros terapias alternativas.
Me encanta trabajar en grupos reducidos porque el poder del grupo y la comunidad es clave para tener éxito en el cambio hacia un estilo de vida saludable.
Mi enfoque nutricional no se reduce a una dieta determinada sino que adapto elementos de cada modo de comer según sean tus necesidades.
Cambiará de forma radical tu relación con la comida, no hablamos de calorías, no pasarás hambre y disfrutarás del placer de comer.
Contarás con un seguimiento personalizado, cercano y realista entre cada consulta para que los cambios sean duraderos.
Quiero que seas independiente y capaz de tomar las decisiones respecto a tu salud que más te convengan porque nadie mejor que tú sabe lo que necesita.
