El Corazón del Chi

18/02/2025

Ya puedes reservar tu plaza para VINYASA FLOW YOGA en el Centro de Yoga Anapranayoga

¡Regresan estas clases de VINYASA FLOW YOGA que te llenan de vitalidad y ayudan a quemar toxinas!

Una práctica de yoga en dinámico, donde transitar entre las posturas al ritmo de la respiración, manteniéndola de forma consciente, profunda y lenta, para poder conectar con nuestro cuerpo., trabajando desde una correcta alineación, el fortalecimiento y la tonificación, así como el desarrollo de la resistencia y la fortaleza mental.

Esta práctica fluida, dinámica y sin prisas, profundiza en movimientos sincronizados con nuestra respiración, para poder permanecer en la práctica de manera consciente, integrando movimientos, respiración, emociones, energía...

Cultivaremos en cada práctica una intención (Sankalpa) para reconectar con nuestro interior a través de la armonía energética y el equilibrio entre cuerpo y mente. Finalizaremos con una relajación profunda que nos permitirá restaurar la calma y sentir todos los beneficios que Vinyasa Flow Yoga nos aporta y nos permite:

* Ganar flexibilidad y tono muscular.
* Ganar fuerza y resistencia.
* Mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.
* Aumentar la capacidad de concentración.
* Mejorar el equilibrio.
* Mejorar la respiración.
* Mejorar la condición física general.

En definitiva, es una práctica perfecta para completar tu trabajo de Yoga semanal.

Este taller se realizará el último viernes del mes, con el objetivo de ofrecerte la vivencia de otro estilo de Yoga que te aportará innumerables beneficios.

Convocatoria viernes a las 18h: 28 Febrero + 28 Marzo + 25 Abril
Duración: 60minutos
Tarifas: 15 €/sesión ó 40€/tres sesiones
IMPRESCINDIBLE inscripción previa. Plazas limitadas.

Contacta con nosotras por whatsapp al 649 11 44 31 o correo info@anapranayoga.com

¡Te esperamos!

17/10/2024

Vinyasa Flow Yoga nos aporta y nos permite:
* Ganar flexibilidad y tono muscular.
* Ganar fuerza y resistencia.
* Mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.
* Aumentar la capacidad de concentración.
* Mejorar el equilibrio.
* Mejorar la respiración.
* Mejorar la condición física general.
Te proponemos una clase mensual, en último viernes del mes, con el objetivo de ofrecerte la vivencia de otro estilo de Yoga que te aportará innumerables beneficios.
Convocatoria viernes a las 18h: 25 Octubre + 29 Noviembre
Duración: 60 minutos.
Tarifas: 15€/sesión
IMPRESCINCIBLE inscripción previa. Plazas limitadas.

16/10/2024

Curiosidades del yoga:

Es maravilloso cómo trabajando el cuerpo también estimulamos diferentes estados internos, estados de conciencia y cualidades.
En el caso de las extensiones (las flexiones hacia atrás) se aumenta la DETERMINACIÓN y la FUERZA DE VOLUNTAD, muy necesarias para alcanzar nuestras metas y propósitos.
Cada vez que mantengas una postura / âsana de extensión, recuerda cuál es tu propósito, hacia dónde necesitas dirigir tu fuerza de voluntad y determinación. Te pongo algunos ejemplos:
* Escuchar mi cuerpo, conocer sus límites y respetarlos.
* Soltar los nudos y las tensiones.
* Crear espacio para lo nuevo.
* Abrirme a lo desconocido con confianza.
* Aprender a ser paciente.
* Aumentar mi energía y vitalidad.

¡Hay tantas! ¿En qué te enfocas tú?

04/10/2024

Hoy es el DÍA MUNDIAL DE LA SONRISA...
¡Felicidades y a sonreír mucho!
¿Cuál es tu nivel de satisfacción en la vida?
Está claro que no siempre estamos viviendo situaciones agradables, justas o deseadas, pero afrontarlas con una sonrisa nos ayuda a minimizar los daños en nuestro cuerpo (elevando el sistema inmunológico), en nuestras emociones (se segregan hormonas de la felicidad: serotonina, oxitocina, etc.) en nuestra mente (engañamos al cerebro y cambia nuestra visión interna, se abren otras posibilidades y otras interpretaciones de la situación).
Así que, te propongo como PENSAMIENTO SEMILLA / SANKALPA para este día y toda la semana: GOZO DE LA VIDA. AFRONTO TODO CON UNA SONRISA.
Y a ver qué sucede... Potenciemos SANTOSHA, el Niyama del contentamiento, la alegría y la satisfacción de vivir, transformado las obligaciones en oportunidades.

02/10/2024

En el Centro de Yoga Anapranayoga damos la bienvenida a la estación del Otoño con la intención de SOLTAR lo viejo y pesado, lo que ya no necesitamos, y dar la BIENVENIDA a lo nuevo.
De igual forma que los árboles se desprenden de sus hojas caducas, nosotros necesitamos soltar todos aquellos complejos, creencias y obstáculos que nos impiden avanzar en nuestro camino.
Otra característica de esta estación es el cambio de luz y de horarios, que nos puede desestabilizar y provocar problemas de insomnio, ansiedad e incluso tristeza, nostalgia y depresión.
Por eso, te proponemos una práctica de yoga enfocada en el elemento METAL, para activar los meridianos Yin de PULMÓN y Yang de INTESTINO GRUESO, para una correcta condensación de energía, para enraizarnos y dirigirnos hacia el interior, creando unas buenas bases para el próximo invierno. Y todo esto, con la mirada puesta en la GENEROSIDAD del yama APARIGRAHA y del niyama SANTOSHA.
¿Te apetece llenar este Otoño de color, energía y felicidad? Pues consulta la disponibilidad horaria en nuestros turnos de mañanas y tardes, en la modalidad de 60 minutos o 90 minutos, en Hatha Yoga o Yoga Restaurativo. ¡Tú eliges!
Te esperamos. OM SHANTI.

02/10/2024

¿Sabías que el Yoga Restaurativo...
Es una de las prácticas más necesarias para contrarrestar la sobrecarga de actividad, no sólo física, sino también mental, desconectando de tantos estímulos externos para conectar con uno mismo.
Utilizamos soportes para realizar las posturas, apoyadas en una respiración consciente y una rutina para movilizar las articulaciones, fortalecer el suelo pélvico, mantener la espalda sana, recargar de energía y vitalidad, sin olvidarnos de calmar la mente y de fomentar la concentración.
En el Centro de Yoga AnaPranaYoga te ofrecemos una clase semanal todos los miércoles a las 17h, de 60 minutos, por 45€/mes.
Puedes hacer una clase de prueba por 15€ y si te matriculas, te la regalamos.
Puedes inscribirte por whatsapp al 649 11 44 31 o correo info@anapranayoga.com
¡Te esperamos!

27/09/2024

Hoy comenzamos el nuevo ciclo de VINYASA FLOW YOGA para profundizar en este estilo de yoga dinámico, fluido y muy energizante.
Conecta tu cuerpo trabajando desde la alineación, el fortalecimiento y la tonificación muscular, así como el desarrollo de la resistencia y fortaleza mental.
También cultivaremos una intención SANKALPA para reconectar con nuestro interior a través de la armonía energética y el equilibrio entre cuerpo y mente. Finalizaremos con una relajación profunda que nos permitirá restaurar la calma y sentir todos los beneficios que Vinyasa Flow nos aporta, entre otros son:
* Ganar flexibilidad y tono muscular.
* Ganar fuerza y resistencia.
* Mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.
* Aumentar la capacidad de concentración.
* Mejorar el equilibrio.
* Mejorar la respiración.
* Mejorar la condición física general.
En definitiva, es una práctica perfecta para complementar tu trabajo de Yoga semanal.
¡Nos vemos!

26/09/2024

¡Últimas plazas libres! ¿Te apuntas?

Vinyasa Flow Yoga nos aporta y nos permite:
* Ganar flexibilidad y tono muscular.
* Ganar fuerza y resistencia.
* Mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.
* Aumentar la capacidad de concentración.
* Mejorar el equilibrio.
* Mejorar la respiración.
* Mejorar la condición física general.
Te proponemos una clase mensual, en último viernes del mes, con el objetivo de ofrecerte la vivencia de otro estilo de Yoga que te aportará innumerables beneficios.
Convocatoria viernes a las 18h: 27 Septiembre + 25 Octubre + 29 Noviembre
Duración: 60 minutos.
Tarifas: 15€/sesión o 40€/tres sesiones. IMPRESCINCIBLE inscripción previa. Plazas limitadas.

23/09/2024

Hoy os presento esta postura de pie para desarrollar el equilibrio, la concentración y una respiración tranquila y serena.

Se la conoce como la postura del Bailarín o Danzarín, ya que se utiliza en varias disciplinas como en el patinaje artístico. Es una de mis favoritas, la encuentro muy completa en cuanto al trabajo de tonificación del cuerpo, así como, para enraizarte y mantener tu mente muy concentrada.

Si quieres saber más sobre cómo practicar esta postura y datos de interés, te dejo este enlace a nuestra web:
https://www.anapranayoga.com/2024/09/16/natarajasana-postura-del-bailarin/

¿Ya la conocías? ¿Cómo te resulta al practicarla? ¿Algún consejito?