Club de vida saludable

03/08/2022

~LAS SIETE PIEDRAS DEL EQUILIBRIO~

1. La piedra de la paciencia
2. La piedra de la bondad
3. La piedra de la honestidad
4. La piedra de la compasión.
5. La piedra del respeto.
6. La piedra de la gratitud.
7. La piedra del AMOR ... donde descansa todo.

29/07/2022

22/05/2022

Hora de hidratarse

18/04/2022

¡Vamos a jugar a la Verdad-Verdad! 😏⁣
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Solo tienes que responder SÍ o NO, en un papel 📝, en el ordenador🧑🏻‍💻 o donde quieras… 🤷🏻‍♂️⁣
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Y al final te diré qué hacer según la mayoría de tus respuestas… 🤩⁣
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¿Te atreves? 😏⁣
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¡Empecemos! 🕺🏻😎⁣
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1️⃣ ¿Estás cansado de cumplir un horario laboral que absorbe la mayor parte de tu tiempo y de tus energías? ⁣
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2️⃣¿Estás aburrido de trabajar de sol a sol y que tus ingresos no alcancen para cubrir todos tus gastos o darte uno que otro gustito? ⁣
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3️⃣¿Te sientes perdido ante los cambios del mundo y no sabes cómo generar ingresos gracias a ellos?⁣
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4️⃣¿Estás preocupado y aburrido de tener que buscar empleo de forma regular debido a la inestabilidad económica? ⁣
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5️⃣¿Te sientes frustrado porque tu jefe controla tu tiempo?⁣
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6️⃣¿Quieres tener la libertad de comprarte lo que quieras y hacer lo que quieras cuando quieras, sin preocuparte por el dinero? ⁣
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7️⃣¿ Te sientes desesperanzado, hundido y sin salida porque crees que sin dinero no puedes? ⁣
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Si la mayoría de tus respuestas fueron NO, continúa tu camino y te deseo buena suerte ✌🏻⁣
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Pero si la mayoría de tus respuestas fueron SÍ, tienes dos opciones: ⁣
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Seguir aguantando tus frustraciones día a día 😪… hasta que te acostumbres al dolor que eso ocasiona😓... o hasta que te conviertas en un zombie 🧟‍♂️⁣
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Ver la MASTERCLASS GRATUITA que te mostrará la gran oportunidad que el sector del bienestar tiene para ti🤩⁣
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¡Sí!, así como lo lees… ⁣
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Junto a nuestro equipo de asociados, hemos realizado una Masterclass, en la que te mostraré cómo vivir de la recomendación de productos que también a ti te beneficiarán 💶✈️⛵⁣
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Se ha abierto una oportunidad única en el sector del bienestar para ti🤩… ⁣
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El momento de recuperar el control de tu tiempo🕹️ y multiplicar tus ingresos🤑 es... ¡AHORA! ⁣
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Yo de ti correría a inscribirme en la Masterclass🏃🏻⁣
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¿Qué haces todavía aquí? ⁣
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Apresúrate a inscribirte antes de que sea tarde ⏳⌛🏃🏻👉 679045719 WhatsApp registro-masterclass-Zoom Meeting

12/04/2022

17/01/2022

Salud

16/01/2022

Luego de desayunar equilibrado, caminata con

15/01/2022

Paseo con hermoso día.

13/01/2022

ENTENDER LAS DIETAS DE MODA #2: TENDENCIAS DE DIETA: la última vez hablé sobre las dietas de moda, y hoy quiero hablar sobre las diferencias entre una dieta de moda y las tendencias de dieta. Las dietas de moda son populares durante un tiempo como las modas pasajeras, pero las tendencias dietéticas duran más, como la baja en carbohidratos, la cetogénica, la baja en grasas y el ayuno intermitente. Las tendencias dietéticas pueden comenzar dentro de las dietas de moda, pero persisten como nuevas ideas que se pueden incorporar a los planes de dietas saludables (ver diapositiva). Las dietas bajas en carbohidratos sugieren comer menos carbohidratos y, si se trata de carbohidratos refinados y azúcar, la tendencia va en una dirección saludable. La dieta cetogénica es una forma extrema de restricción de carbohidratos por debajo de 50 gramos por día con un 70 % de grasa en la dieta para permitir la formación de cuerpos cetónicos. La mayoría de las personas simplemente restringen los carbohidratos, pero no tanto como para seguir la tendencia cetogénica como ceto-light. Las dietas bajas en grasas promueven evitar los alimentos ricos en grasas y comer principalmente carbohidratos y proteínas, que es la base de una dieta saludable, siempre que también se restrinjan el azúcar y los carbohidratos refinados. El ayuno intermitente reduce el tiempo de comer de 8 a 12 horas y elimina la comida después de la cena, lo que resulta en menos calorías por día. Si bien las dietas de moda son soluciones de "solución rápida" a corto plazo, comer la cantidad correcta de proteínas en cada comida y después del ejercicio junto con una nutrición equilibrada y un estilo de vida saludable y activo apoyará su control de peso personal.