Dr. Cristian Sánchez

22/04/2025

Más de 300 médicos investigadores enfermeros y demás especialistas se dan cita en esta reunión para reivindicar la importancia del sueño como cuarto

11/04/2025

Si deseas participar. ¡Contáctanos! Luisa Sanchez

03/04/2025

Entrevista para Salut i Força Gracias Juaneda Hospitales juanedahospitales y por permitir difundir la importancia del sueño.
Aquí enlace para ver la entrevista
https://www.saludediciones.com/pdf/?fbclid=PAY2xjawJbv0tleHRuA2FlbQIxMQABprh4c6mlUju_MU_To0U0su5d27iVrTGOCAP_xL1Uo2iAIZUrlln95XcZBQ_aem_swVDn3w-9ZEVOdwoHlq4OA

30/03/2025

💤CAMBIO DE HORA💤

Este fin de semana cambiamos al horario de verano (Sábado 29 de Marzo al domingo 30 de Marzo).

A las 2:00 a.m. serán las 3:00 a.m.
Eso significa: dormimos una hora menos.
Como neurofisiólogo clínico dedicado a la medicina del sueño, quiero recordarte que este cambio, aunque pequeño, puede alterar tu ritmo circadiano y afectar la calidad del sueño, el estado de alerta y el bienestar general. Este ajuste de horario puede conllevar efectos en algunas personas como dificultad para dormir, sensación de cansancio, dificultad para concentrarse, falta de energía, somnolencia diurna, etc. Los expertos y especialistas en medicina del sueño recomiendan mantener un solo horario y es el de invierno que es el que más nos beneficiaría para nuestra salud.

Te dejo recomendaciones para una mejor adaptación:
• Acuéstate 15-30 min antes desde hoy.
• Exponte a la luz natural en la mañana.
• Evita siestas largas estos días.
• No uses pantallas al menos 1h antes de dormir.
• Mantén una rutina constante.
Recuerda: tu cerebro necesita regularidad para dormir bien.

14/03/2025

Hoy, en el Día Mundial del Sueño, hablo en Diario de Mallorca sobre la importancia de un buen descanso. ¡No te lo pierdas
Les dejo enlace para acceder a la entrevista
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https://www.ultimahora.es/monograficos/salud-2022/noticias/2025/03/14/12227/juaneda-hospitales-sanchez-dormir-bien-necesario-para-eliminar-toxinas-nivel-cerebral-reducir-riesgos-enfermedades-graves.html
Juaneda Hospitales Ultima Hora Mallorca

14/03/2025

14/03/2025

Happy World Sleep Day 2025! Join us today to help raise awareness for sleep health worldwide. Watch for news and activities from World Sleep Day delegates and organizers around the world! Share

14/03/2025

Hoy en el Día Mundial del Sueño 2025 con su lema "Hacer de la salud del sueño una prioridad" recordarles mantener un sueño de calidad por lo que te recomendamos los siguientes consejos:

* Horarios regulares de acostarse y levantarse todos los días, incluidos fines de semana.

* Realizar ejercicio de forma regular y con exposición a la luz natural.

* Alimentación saludable.

* Evitar el uso de dispositivos electrónicos previo a dormir.

¡Feliz día mundial del sueño 2025!

Dormir sano es dormir bien.

Dr. Cristian Sánchez World Sleep Society Juaneda Hospitales

Día Mundial Del Sueño 2025

08/03/2025

Objective High triglyceride (TG) levels are important risk factors for cardiovascular disease (CVD). Some recent studies have shown that snoring is also closely related to elevated TG levels. The specific pathogenesis of elevated TG levels in snoring patients is still unclear. Therefore, we performe...

04/03/2025

Una sola noche sin dormir puede poner en alerta a tu sistema inmunitario, generando inflamación como si tu cuerpo estuviera en constante estado de ataque. La buena noticia: el daño es reversible si recuperas el descanso adecuado.

20/02/2025

La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con nuestro ciclo de sueño, pero los móviles también perjudican nuestro descanso de otras maneras, manteniéndonos despiertos o llevándonos a postergar el momento de dormir

17/02/2025

El descanso es un factor fundamental para mantener el equilibrio hormonal de nuestro metabolismo