Jesús Bolívar Fisioteràpia

12/08/2025

👣 ¿Has oído hablar del calzado barefoot?

Este tipo de calzado imita la sensación de caminar descalzo, favoreciendo que el pie trabaje de forma más natural y activa.

Entre sus beneficios destacan:

✔️ Fortalece la musculatura del pie
✔️ Mejora la propiocepción y el equilibrio
✔️ Favorece una pisada más consciente
✔️ Puede contribuir a una mejor postura

🔹 Importante: No es apto para todo el mundo y requiere una adaptación progresiva para evitar lesiones.

En nuestra clínica, te ayudamos a valorar si es la opción ideal para ti y cómo incorporarlo de forma segura.

24/06/2025

🧠 ¿Y si lo que siempre nos han dicho sobre la postura… no fuera cierto?

Durante décadas hemos escuchado frases como “ponte recto” o “siéntate bien”, pero la evidencia científica actual está desmontando estas ideas.

Estudios recientes apuntan que forzarnos a mantener una postura “correcta” puede ser incluso contraproducente ⚠️.

📌 Nos genera tensión, rigidez… ¡y hasta más dolor!

En este carrusel te contamos por qué repetir mantras posturales sin sentido no solo no ayuda, sino que también puede crear un efecto nocebo, aumentando nuestra culpa y malestar.

💬 “La mejor postura… es la que menos dura”
Descubre una visión más realista, compasiva y basada en ciencia sobre cómo se mueve nuestro cuerpo.

23/05/2025

Campaña de calendarios solidarios. 🎗️

Damos por finalizada la campaña solidaria de recaudación de fondos para personas afectadas por la DANA iniciada en diciembre de 2024. Finalmente hemos recaudado 165e que hemos donado íntegramente uno de los tres proyectos seleccionados por la Fundación Tríodos (banca ética) en un MatchFunding. Animamos a apoyar cualquiera de los tres proyectos para aprovechar la donación extra que realiza Tríodos Banc (triplicará lo alcanzado hasta 5.000e).

Muchas gracias a todas las personas que habéis participado.
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Canal Matchfunding DANA
Esta convocatoria, impulsada desde la Fundación Triodos junto con un grupo de entidades colaboradoras, pretende ayudar a la recuperación del tejido empresarial afectado por la DANA. La convocatoria cuenta con un fondo de apoyo de 15.000 € que se dividirá entre los tres proyectos seleccionados, triplicando las donaciones individuales hasta un máximo de 5.000 € por proyecto.

Conoce todos los detalles y las bases de esta convocatoria en la web de Triodos.

15/04/2025

Actividad Física VS Ejercicio Terapéutico 💪

En este post te explicamos en qué se diferencian, cuáles son las características del ejercicio terapéutico y si realmente es adecuado para ti.

Además, verás cómo se dosifica y por qué es tan importante que esté adaptado a tu situación personal.

💡 Si sientes dolor, estás en proceso de recuperación o simplemente quieres prevenir lesiones, el ejercicio terapéutico puede ser tu mejor aliado.

Swipea para descubrirlo todo y cuéntanos: ¿ya lo has probado?

01/04/2025

🎉 ¡Nuevo fichaje en el equipo!

Damos la bienvenida a Iván Lorenzo, fisioterapeuta especializado en fisioterapia deportiva y ejercicio terapéutico.

Con experiencia en el equipos de élite y formación en punción seca y electropunción, Iván combina técnicas avanzadas con su pasión por el deporte.

💪 Ideal para quienes quieren recuperarse, entrenar mejor y prevenir lesiones.
¡Ya puedes pedir cita con él!

31/03/2025

¡Promoción para Suscriptores de Grupo de Ejercicio Terapéutico (ET) 💪🏾❗

¿Entrenas en Jesús Bolívar Fisioteràpia en Grupo de ET O te lo estás planteando?

Queremos premiar tu esfuerzo y mejorar tu seguimiento. Por este motivo os presentamos los nuevos PACKS para Suscriptores:

- Pack PRO🔝: Añade una Sesión Individual de Ejercicio Terapéutico al mes con tu fisioterapeuta por 25€ más a tu cuota mensual.

➡️ Ideal para optimizar tu progreso. Ajustamos tu Plan de ET y lo individualizamos al máximo según tu condición y objetivos.

- Pack PREMIUM⭐: Añade una Sesión de Fisioterapia y una Sesión Individual de Ejercicio Terapéutico al mes con tu fisioterapeuta por 50€ más a tu cuota mensual.

➡️ Perfecto para que ninguna dolencia te frene. Todos necesitamos pasar por el taller para supervisar y arreglar desperfectos. La Sesión de Fisioterapia te ayudará a manejar posibles molestias y prevenir lesiones por sobrecarga. El afrontamiento activo es el camino.

📄CONDICIONES:

- El Pack PRO no incluye Sesión de Fisioterapia (no permitido el cambio de Sesión Individual de ET por SESION de Fisioterapia).
- Sesión Individual de ET válida durante la validez de la cuota (30 días naturales).
- Sesión de Fisioterapia válida durante la validez de la cuota (30 días naturales).
- Ninguna sesión será válida pasado dicho plazo.
- Sesiones no acumulables en el tiempo.
- Sesiones sujetas a disponibilidad de la clínica.
- Las sesiones se deberán agendar el día de pago para el período de validez (30 días naturales).

18/03/2025

🔹 4 FORMAS DE EVITAR LESIONES 🔹

Cuidar tu cuerpo es clave para mantenerte en movimiento sin dolor. Sigue estos consejos para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento:

✅ Calienta antes de entrenar: Activa los músculos, mejora la circulación y reduce el riesgo de lesiones.
✅ Escucha a tu cuerpo: El dolor es una señal de advertencia, no lo ignores. Ajusta tu rutina y consulta con un profesional.
✅ Progresión adecuada: Aumenta cargas y repeticiones progresivamente para evitar sobrecargas y mejorar tu rendimiento.
✅ Descansa y recupérate: La recuperación es esencial para la reparación muscular y el rendimiento a largo plazo.

📲 Guarda este post y aplícalo en tu rutina. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪🏼

23/01/2025

17/01/2025

¿Quieres mejorar tus hábitos alimentarios y cuidar tu salud de forma personalizada? 🍎

En Jesús Bolívar Fisioteràpia, contamos con un nuevo servicio de nutrición de la mano de Neus Cañellas, nuestra experta en nutrición humana y dietética. 🌟

🔹 ¿Cómo te ayudamos? Diseñamos planes nutricionales adaptados a tus objetivos y necesidades, con educación nutricional y herramientas prácticas para mantener hábitos saludables a largo plazo.

💡 Con una trayectoria destacada, Neus aporta un enfoque personalizado, educativo y práctico, ideal para alcanzar tus metas nutricionales. ¡Es hora de dar el paso hacia una vida más saludable! 🌱

📞 Reserva tu cita hoy y comienza este viaje hacia el bienestar.

07/01/2025

¿Sientes molestias constantes o has notado una pérdida de movilidad? 🤔
Esos pequeños signos que ignoramos a menudo pueden ser alertas de nuestro cuerpo. 🛑

Descubre las 4 señales clave que indican que es momento de visitar a un fisioterapeuta y priorizar tu bienestar. 💪✨

✔️ Dolor recurrente.
✔️ Lesiones o accidentes recientes.
✔️ Dificultad en tus movimientos diarios.
✔️ Problemas posturales que interfieren con tu día a día.

En Jesús Bolívar Fisioterapia estamos para ayudarte a encontrar soluciones y mejorar tu calidad de vida. 🏋️‍♂️📈

📅 Pide tu cita y cuida de ti mismo hoy:
👉 www.jesusbolivarfisioterapia.com
📲 871930865

20/12/2024

🎁 ¡Cheques Regalo para Cuidar y Regalar Bienestar!

Estas fiestas, regala salud y cuidado con nuestros Cheques Regalo 🎄. Diseñados para satisfacer las necesidades de cada persona, son una opción perfecta para quienes buscan bienestar y recuperación.

🔵 Opciones Disponibles:

1️⃣ Sesión de Valoración de Ejercicio Terapéutico: Entrevista clínica y plan de ejercicios personalizado para iniciar tu recuperación de forma efectiva.
2️⃣ Sesión/es Individual/es de Ejercicio Terapéutico: Entrenamiento personalizado para mejorar tu calidad de vida y mantenerte activo/a de forma segura.
3️⃣ Sesión/es de Fisioterapia: Evaluación, tratamiento y técnicas específicas para aliviar dolores y mejorar tu salud.
4️⃣ Suscripción/Bono Grupo ET: Sesiones grupales (máx. 4 personas) diseñadas para entrenar bajo supervisión profesional y ajustadas a tus necesidades.

💡 Condiciones: Todos los cheques son válidos durante 3 meses y requieren cita previa.

Contáctanos al *871930865* (tlf. O WhatsApp) para más información o concertar tu cita.

🎁 ¡El mejor regalo es cuidar de los tuyos!

19/12/2024

🎄 Horarios Especiales de Navidad 🎅

En estas fechas tan especiales, queremos informarte de nuestros horarios:

📅 Días cerrados:

25 y 26 de diciembre.
1 y 6 de enero.

🕗 Horario especial:

24 y 31 de diciembre: abiertos de 8:00 a 14:00 h.

🎁 Asegúrate de reservar tu cita con antelación y disfruta de unas fiestas saludables. ¡Felices fiestas! 🎉