Smart Fisio

07/04/2026

Atención 📢 Os presentamos a la nueva incorporación a la pequeña GRAN familia Smart Fisio!! Se llama Javier y viene dispuesto a hacerse con todos vosotros 👏🏼

Siempre he sido un apasionado del deporte, por lo que cuando tuve que decidir qué carrera estudiar, me aconsejaron probar con la fisioterapia... y a día de hoy puedo decir que estoy orgulloso de haber tomado ese camino.

Tengo especial interés en el ejercicio terapéutico, con el propósito de ayudarte a que te muevas y te sientas mejor. Además cuento con formación en punción seca y electropunción; y mantengo un gran compromiso por ofrecer un tratamiento actualizado y continuar con mi formación.

Me considero una persona cercana, natural y con sentido del humor.

Me encantan los paseos por la montaña, un buen libro y la compañía de mis amigos y familia.
Y como curiosidad, he practicado diversos deportes como tenis, natación, taekwondo, muay thai, lucha grecorromana y jiujitsu.

✌🏼Vienes a conocerle??

04/03/2026

Si alguna vez te han dicho: “Se te meten las rodillas, eso está mal.”

Respira.

No todo movimiento que parece “imperfecto” es una lesión en camino.

Cuando hacemos una sentadilla pesada, el cuerpo busca la forma más eficiente de generar fuerza.
Y a veces eso implica que las rodillas se acerquen ligeramente en el momento más difícil.

Eso NO significa automáticamente:
❌ que tengas mala técnica
❌ que te vayas a lesionar
❌ que tu rodilla esté “destrozándose”

Lo que sí importa es:
✔️ que haya control
✔️ que no haya dolor
✔️ que el movimiento sea simétrico
✔️ que tu cuerpo lo tolere bien

En consulta veo muchas personas preocupadas por movimientos normales que alguien les dijo alguna vez que eran “incorrectos”.

El cuerpo no es frágil.
Es adaptable.

Y entender eso cambia mucho la forma en que entrenas y en que te relacionas con tu dolor.

Si entrenas y alguna vez te han hecho dudar de tu movimiento, cuéntamelo 👇

15/01/2026

🗣Y siguiendo con las entrevistas al personal de Smart Fisio..... Hoy os presentamos a Paolo Floccari, el nutricionista colaborador del centro 🥦.

Conoce su formación, trayectoria y al italiano que hay detrás! 😜 no solo le gusta cocinar...

🤭El final no tiene desperdicio!!

23/12/2025

19/11/2025

Estamos encantados de presentaros a Erica, la reciente incorporación a la familia Smart Fisio 🫶🏼:

Soy originalmente de Italia, pero mi camino profesional empezó en Londres, donde estudié el grado de Fisioterapia y trabajé con un equipo de fútbol femenino, una experiencia que marcó mi forma de entender el movimiento, la rehabilitación y el trabajo en equipo.

Estoy especializada en readaptación de lesiones, ejercicio terapéutico y rehabilitación musculoesquelética. Mi vocación me impulsa a buscar siempre un nuevo curso o webinar que me permita ampliar mis conocimientos y ofrecer tratamientos basados en la evidencia.

"Me encanta escuchar con atención a cada paciente, entender su historia y crear una relación basada en la confianza para trabajar juntos hacia sus objetivos".

- Gran aficionada al fútbol, al entrenamiento de fuerza en el gimnasio (especialmente los días de espalda!) y al senderismo.
- Disfruto descubriendo nuevos sitios de café o comida.
- Y sí… probablemente me encontréis saludando a cada gato que se cruza en mi camino.

24/10/2025

✨️ FREEDOM = LIBERTAD ✨️

El dolor limita nuestra libertad en numerosos aspectos de nuestro día a día.
Cambia nuestras rutinas, limita nuestras actividades y ocio, altera nuestro humor...

Es por ello que deberíamos hacerlo desaparecer lo antes posible!! 🙌🏼

Queremos LIBERTAD:

🏃🏻 Libertad para movernos.

🚴🏼‍♀️ Libertad para elegir qué hacer hoy.

🤯 Liberarnos de los sentimientos de frustración.

Por eso, si sufres de dolor, no dudes en acudir a tu centro de fisioterapia de confianza. En Smart Fisio estaremos encantados de asesorarte.

Reserva ya tu cita online a través del enlace de la bio ☝🏻🌐

14/10/2025

Hoy he vuelto a escuchar a una paciente nueva decir que a ella "la fuerza" no le gusta, porque no va con ella eso de levantar peso en el gimnasio 😭

Pero lo que no entiende es que entrenar fuerza 💪🏼es invertir en salud 🤍.

El entrenamiento de fuerza no es solo para ganar músculo o “tonificar” el cuerpo. Es una herramienta CLAVE para vivir mejor y más años con calidad.

🧠 Cerebro: mejora la memoria, la concentración y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

🔥 Metabolismo: aumenta la masa muscular, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de diabetes y obesidad.

🛡️ Sistema inmune: el músculo libera sustancias antiinflamatorias (mioquinas) que refuerzan las defensas y equilibran la inflamación crónica.

Y sí, también en mujeres ♀️ y durante la menopausia, entrenar fuerza es fundamental para cuidar hueso, músculo y mente ♻️.

👉 No se trata de levantar mucho peso, sino de entrenar de forma regular, progresiva y adaptada a cada persona y etapa vital.

El músculo es salud.
El movimiento, tu medicina.

08/10/2025

✅️Hands ON o Hands OFF?❌️

Cuando tienes dolor, qué es lo que te sale hacer automáticamente? A mi personalmente: presionar o frotar la zona dolorida 🙌🏼.

🔬La medicina y la tecnología avanzan, los estudios científicos nos confirman o descartan la aplicación de según qué técnicas de tratamiento... pero lo que es un hecho innegable es el poder del contacto físico en todas sus facetas✨️.

A través de sus manos 👐🏻 el fisio es capaz de conectar con la persona con dolor, hacerle sentirse comprendido y calmar el estrés y el malestar que su patología le provoca ❤️‍🩹.

El "poder" de la presión, la fricción, el movimiento pasivo... ayudan a:
- Reducir la experiencia dolorosa por neuromodulación ⬇️
- Mejorar la microcirculación sanguínea de la zona 🩸
- Elastificar los tejidos blandos🧘🏻‍♀️
- Mejorar la movilidad de las articulaciones🤸🏻‍♂️
- Empatizar con la persona que tienes delante y transmitirle tranquilidad, comprensión, seguridad... 🫂
- Empoderar al paciente para mejorar su condición a través de un estilo de vida más activo, entre otros 🚴🏻‍♂️.

En Smart Fisio aplicamos tratamientos basados en la más actual evidencia científica, pero tampoco nos olvidamos de que somos fisios y que nuestras manos son una herramienta importantísima 🙌🏼🙇🏻

27/08/2025

✨ ¿Por qué tiemblo cuando hago una plancha aunque no esté cansad@? ✨

Si alguna vez has hecho una plancha y tu cuerpo empieza a vibrar como una batidora 🫠, ¡tranquil@! Es totalmente normal y no significa que estés débil.

👉 Ese temblor ocurre porque tu cerebro y tus músculos están trabajando a tope para mantener la contracción fija.

Durante una isometría (ejercicio estático):
🔸️Tus músculos activan y desactivan fibras en relevo constante.

🔸️El sistema nervioso manda impulsos continuos que nunca son “perfectos” → aparecen pequeñas oscilaciones.

🔸️Tus tendones y articulaciones también dan señales de corrección.

💡 Todo eso se traduce en esos movimientos temblorosos que ves en tu cuerpo.

¿ Y por qué a algunas personas les tiembla más que a otras?
👉🏻Porque el ejercicio supone un porcentaje mayor de esfuerzo para ellas por ser la primera vez que lo hacen o por falta de aptitudes.

👉🏻Porque su coordinación y fuerza todavía están en proceso de mejora.

👉🏻Por factores del momento: estrés, café, sueño, nervios…

Pero lo mejor… ¡con práctica puedes temblar menos! 🤩

Cuando entrenas de forma progresiva:
💪🏼Mejoras tu control motor (el cerebro aprende a coordinar mejor los músculos).

💪🏼Tus fibras musculares se vuelven más eficientes.

💪🏼La misma plancha te supone menos porcentaje de esfuerzo.

✨️ Resultado: más estabilidad, más fuerza y menos “tembleque”.

✅ Así que la próxima vez que tiembles en una plancha, recuerda:
👉 No es debilidad.
👉 Es tu sistema nervioso y muscular trabajando a pleno rendimiento.
👉 Y con la práctica… ¡cada vez lo dominarás mejor! 💪🔥

17/08/2025

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✨️¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia es una técnica no invasiva que utiliza presión de aire controlada para activar el sistema linfático y mejorar la circulación.

✨️Beneficios que puedes notar:
✔️ Piernas más ligeras
✔️ Reducción de volumen por drenaje de líquidos
✔️ Mejora del aspecto de la piel
✔️ Activación de la circulación y alivio del cansancio
✔️ Estímulo del sistema linfático y detoxificación

✨️Recuerda: la presoterapia no es un tratamiento aislado, sino parte de un enfoque integral. Cuanto mejor te cuides por dentro y por fuera, mejores serán los resultados.

📲 Si tienes dudas o quieres planificar un seguimiento personalizado, pregúntanos sin compromiso.

24/07/2025

¿¿Sabíais que existe el efecto NOCEBO?? 🤔

Todos conocemos el placebo 🫶🏼, sí sí, la pastillita 💊 que "nos dan en el hospital cuando nos quieren contentar" y que va tan bien👼🏼.
Podríamos hablar extensamente del efecto placebo presente en muchas más situaciones de las que imagináis, pero hoy queremos presentaros a su hermano gemelo maligno😈, el NOCEBO!💥

Podríamos decir que está altamente extendido tanto en el ámbito sanitario 🏥 como en la cultura popular👥️, y conocerlo nos ahorrará muchos disgustos!! 🫨

Lee atentamente la publicación🤓, anota tus preguntas haciendo instrospección 📝 y no dudes en contactarnos para ayudarte con tu dolor!! 🤩