24/02/2022
¿POR DÓNDE EMPIEZO A ENTRENAR LA FUERZA?
Empezaremos por la salud teniendo en cuenta estos puntos;
* Si algún ejercicio nos duele, PARA, consulta con un profesional y si es recurrente acude a tu médico de cabecera o traumatólogo para que nos realice el examen pertinenete y descartar cualquier problema lesivo.
* Nunca copies la rutina de nadie: ERES ÚNICO/A, cada persona es un mundo, y hay personas que tienen limitaciones articulares y no deben realizar determinados ejercicios.
* No te olvides de los ejercicios básicos: LO BÁSICO TAMBIÉN MOLA Y DEBE SER LO PRIMERO. Sentadillas, peso mu**to, press militar, remo con barra y press banca son los denominados "básicos", ejercicios multiarticulares que van a reclutar gran cantidad de musculatura y que salvo lesión o patología que te impidan realizarlos, no deberían faltar en tu rutina (y deberían ser los primeros ejercicios que realizaras).
* RECUERDA: el entrenamiento de fuerza previene lesiones ( Si excedes tus límites te las causará ), sino que por el contrario te va a ayudar a prevenir más problemas de los que te pueda causar.
“EL ENTRENO DE FUERZA ES BIEN”
