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Samy Calma Ansiedad

Casa
España
Palma de Mallorca
Samy Calma Ansiedad

Programa Libera tu Ansiedad a través de Respiraciones, Meditaciones, Posturas relajantes, Gong y cuencos

25/01/2026

Cuando hay ansiedad intensa, el sistema nervioso está en alerta.
Y llevar aire profundo al pecho puede sentirse invasivo, incluso peligroso.
No porque la respiración sea mala,
sino porque no todas las herramientas sirven siempre.

Y nadie te lo explica así.
Por eso este mensaje es importante: si respirar te ha generado más ansiedad, frustración o bloqueo, no estás haciendo nada mal.

Regular no es forzarte a calmarte. Regular es escuchar el cuerpo, respetar el momento
y adaptar lo que haces a cómo estás hoy.

Este es el enfoque con el que acompaño la ansiedad:
sin promesas mágicas, sin exigencia, sin calma rápida.

Si este post te ha aliviado aunque sea un poco, guárdalo 🤍
y cuéntame en comentarios o por privado:

¿Alguna vez respirar te hizo sentir peor en lugar de mejor?

04/01/2026

Cuando el cuerpo y el sistema nervioso están preparados, existen caminos respetuosos para trabajar la ansiedad sin medicación

ESTE CAMINO NO ES PARA TODO EL MUNDO PERO.... sí es para ti si:
🍂 Sientes que tu cuerpo pide calma, no lucha.
🍂 Quieres comprender tu ansiedad, no taparla
🍂 Buscas un acompañamiento y un espacio seguro para que no te sientas sola en el proceso

Estoy contigo
Samy

19/12/2025

Este simple ejercicio de respiración te guiará para encontrar la relajación inmediata donde puedes empezar a calmar ansiedad y gestionar esos momentos de tensión.

Practica de 4 tiempos para aliviar la ansiedad, estrés y sentirte más presente.

🤍 Guarda este reel para cuando necesites un momento de calma
👉🏻 Comparte para quien sabes quien necesita relajar su sistema nervioso
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Abrazo, Samy

11/12/2025

Si tienes ansiedad, este es el yoga que NO necesitas

La ansiedad necesita otra cosa, no más exigencia ni física ni mas carga emocional, es una integración del proceso de tu bienestar general.

La práctica suave y consciente junto con tu respiración la calma.

Estoy aquí para acompañarte en cada paso de tu práctica para que te conectes desde la calma.

✺ Escríbeme un mensaje privado YOGA y te comparto info y horarios tanto presencial si bestas en Mallorca y online

Abrazo, Samy

04/12/2025

Planificar tu año para tu trabajo o proyecto no debería activar tu ansiedad… pero pasa cuando tu mente intenta sostenerlo todo a la vez.

Empieza a convertir objetivos grandes en pasos claros y sostenibles.
Cuando tu sistema nervioso se siente seguro, la claridad llega y desde ahí, sí avanzas.

𓁺 Guarda este carrusel para recordártelo y comparte para quien lo necesita saber

02/12/2025

Calmar la ansiedad no es cuestión de fuerza.
Es cuestión de regulación.

Tu sistema nervioso necesita señales de seguridad:
pausa, respiración suave, movimiento, orientación, validación.

Este es el corazón del Método CALMA:
bajar la intensidad primero, para que el cuerpo pueda regresar a su centro.

💛 ¿Quieres aprender estos pasos conmigo?
Escríbeme BRISA por privado y te cuento

28/11/2025

A veces no es que “las técnicas no sirven”…
es que tu cuerpo no está preparado para recibirlas.

Respirar no funciona cuando estás saturada, desconectada o en plena respuesta de estrés.
Primero necesitas seguridad interna. Luego, la respiración hace su trabajo

Esto es lo que casi nunca se dice, y lo que cambió mi vida cuando lo entendí.

💛 ¿Quieres aprender a regular tu ansiedad desde el cuerpo?
Envíame CALMA por privado y te cuento cómo trabajamos en BRISA.

23/11/2025

Soltar no es perder es darte permiso para avanzar más ligera

A veces cargas pensamientos, miedos o historias que ya no te sostienen…
solo te pesan

Cuando sueltas, abres espacio para respirar, para escucharte, para volver a ti.

💌 Guarda este recordatorio para ir mas liviana y Comparte con quien sabes que necesite leer esto

Abrazo, Samy

18/11/2025

La clave: hazlo fácil y una técnica a la vez a lo largo de tu día

Hoy puedes empezar con respiraciones, otro día con meditación, otro día mover tu cuerpo y así.

Lo importante es que empieces ahora mismo y poco a poco incorpores el hábito.

Cada una de estas merece su atención y no hacerla por hacer, y el momento es el que se adapte a ti, con 5 minutos diarios todo empieza a cambiar.

👉🏻 Guarda y comparte para quien lo necesite empezar con esta rutina de calma simple

Samy

16/11/2025

Sin estos 4 ingredientes yo no puede curarme, a prueba y error de miles de cosas que no me funcionaron hasta que un día entendí esto y todo cambio 🤍

Te invito a que

👉🏻 Guardes este carrusel de modo recordatorio
👉🏻 Compartas a quien pueda necesitar leer esto

Samy

09/11/2025

🧘🏼‍♀️Ve a tu refugio de calma favorito donde te sientes a salvo y observa tus pensamientos como nubes que pasan

Ve notando poco a poco como vas sintiéndote con esta meditación pero para escucharla por completo tienes que

👉🏻 Suscríbete a mi canal de youtube Samy Calma Ansiedad

Dudas que tengas sobre meditar o inquietudes que te surgen sobre cómo meditar, aquí estoy,
Espero que te ayude
Samy ☀️

06/11/2025

👉🏻 Comentá YO por privado para enviarte los Talleres Gratuitos Online que haré a partir de este mes:

✔️Meditación Mindfluness para calmar la ansiedad
✔️Respiraciones con cuencos tibetanos para relajar el sistema nervioso

Por aquí no voy anunciar fechas de ningún taller gratuito, solo para suscriptores

Te espero dentro
Samy ☀️

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