Psicología, Educación Emocional y Motivacional

20/04/2026

¿ POR QUÉ NOS CUESTA TANTO DECIR TE QUIERO?

Hay algo curioso en nosotros…

Podemos pensar “te quiero” mil veces al día,
sentirlo en el pecho, notarlo en los gestos,
pero cuando llega el momento de decirlo…
se nos hace un n**o.

➡️¿Por qué cuesta tanto?

Porque decir “te quiero” es mostrarse.

Es bajar la guardia.

Es aceptar que alguien nos importa… y que, por tanto, también puede doler.

Nos han enseñado a ser fuertes,
pero no siempre a ser vulnerables.

A protegernos… incluso de lo bonito.

Y sin darnos cuenta, dejamos palabras importantes para “otro momento”.

Un momento que a veces no llega.

Hoy es lunes. Un día cualquiera… o una oportunidad.

Una oportunidad para decir lo que sientes,
para acercarte un poco más,
para no quedarte con nada dentro.

No hace falta que sea perfecto.

Solo que sea real.

Así que hoy, aunque cueste un poco…
dilo.

“Te quiero.” ...¡¡¡Feliz lunes!!!

Ana Adarve.
Servicio de Psicología. ☎️/ whatsapp 690 66 78 99

20/04/2026

“Estoy triste… pero no sé por qué.”

Y eso desconcierta más que cualquier otra cosa.

Porque cuando no hay una razón clara,
aparecen las dudas:

¿Será que estoy exagerando?

¿Qué me pasa?

“Si todo está bien… ¿por qué me siento así?”

Pero la tristeza no siempre hace ruido.

A veces llega despacio,
se instala sin pedir permiso
y se queda… aunque fuera todo parezca en orden.

No necesitas tener un gran motivo para sentirte mal.

Tu emoción ya es motivo suficiente.

Quizá no es “de repente”.

Quizá llevas tiempo acumulando, callando, sosteniendo…hasta que algo dentro de ti ha dicho: “hasta aquí”.

Y no, no tienes que entenderlo todo ahora mismo.

Pero sí puedes empezar a escucharte.

Porque ignorarlo no lo hace desaparecer.

Solo hace que te alejes más de ti.

Si te está pasando esto, no lo dejes pasar como si nada.

Escríbeme...A veces ponerle palabras a lo que sientes… ya es empezar a aliviarlo.

☎️/whatssap 690 66 78 99

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13/04/2026

¡¡Feliz lunes!!!

No tiene que ser perfecto para que sea un buen día.

No necesitas tenerlo todo claro para empezar.

A veces, lo más valiente es levantarte, respirar hondo… y seguir, incluso con dudas, incluso con cansancio.

Hoy no te exijas más de lo que puedes dar.

Ve paso a paso, con calma, con amabilidad hacia ti.

Recuerda: no se trata de hacerlo todo, sino de cuidarte mientras lo intentas.

Que este lunes sea un pequeño comienzo… a tu ritmo, a tu manera. 🌿

Ana Adarve.
Servicio de Psicología
☎️690 66 78 99

21/03/2026

Agradecida 🙏🙏🙏

Ayer, “Bombones para el alma” no fue solo una charla… fue un encuentro con lo invisible, con lo que nos habita y con quienes nos trajeron hasta aquí.

Al final, una vela comenzó a viajar de mano en mano a modo de meditación activa. Sin prisa. Sin palabras. Solo luz. Y en ese gesto tan simple, ocurrió algo inmenso.

Cada llama llevaba consigo la fuerza de tantas mujeres anónimas.

Las que no tuvieron voz, pero hablaron con sus actos. Las que sostuvieron, cuidaron, resistieron.

Las que, desde lo cotidiano, cambiaron el rumbo de la historia sin que nadie las nombrara.

Esa luz no era solo un homenaje… era un legado. Un “aquí estoy yo” que viene de lejos.

Un recordatorio de que somos continuidad, de que caminamos sobre huellas que otras dejaron para que hoy pudiéramos avanzar un poco más libres.

No era solo una vela. Era un testigo. Una promesa silenciosa de seguir. De no olvidar. De luchar, cada una a su manera, por esa igualdad real que aún estamos construyendo.

Gracias a todas las que encendieron el camino. Nosotras seguimos sosteniendo la llama. Y muchas gracias a todos los hombres que nos acompañaron, nos acompañan y nos acompañaran.

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15/12/2025

03/12/2025

TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL. ( Una lucha por la perfección física)

A veces el espejo no refleja lo que somos…
Refleja miedos, inseguridades, comparaciones que nunca pedimos.

El trastorno dismórfico corporal no es vanidad, ni exageración, ni “querer llamar la atención”.
Es una batalla silenciosa donde una parte de ti insiste en señalar defectos que los demás ni siquiera ven… y que tú sientes como gigantes.

Si hoy te cuesta mirarte al espejo, si sientes que nada en ti es suficiente, quiero que leas esto despacio:

💚No estás sol@.

Tu valor no depende de un ángulo, un filtro o un comentario.

Tu cuerpo no es un proyecto para corregir; es tu hogar, tu historia, tu compañía de todos los días.

Pedir ayuda no es debilidad.

Hablarlo no es vergüenza.

Sanar es posible, incluso si hoy se siente lejano.

Sé amable contigo.

Respira.

Date tiempo.

Y recuerda: mereces una mirada más compasiva, empezando por la tuya.

El primer paso es reconocer que tienes un problema.

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29/11/2025

TALLER DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD 🍀

Poco a poco, entre respiraciones profundas y movimiento consciente, vamos descubriendo que la ansiedad no es un enemigo a vencer, sino un mensaje que puede escucharse con calma.

La meditación activa nos ha permitido habitar el cuerpo de otra manera, sentir cómo cada gesto, cada paso y cada inhalación pueden convertirse en un ancla suave hacia el presente.

Compartimos silencios, miradas y pequeñas revelaciones que nos recuerdan que no estamos solos en este camino. Este taller está siendo, sobre todo, un encuentro con nosotr@s mism@s: un lugar para aprender a sostenernos, a aflojar tensiones y a reconocer que la serenidad también puede entrenarse.

Aquí, junt@s, estamos aprendiendo a respirar un poco más hondo y vivir un poco más ligero.🧘‍♂️🧘‍♀️



́ndelaansiedad

́nactiva

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, volvemos a poner palabras donde muchas veces solo hay silencios. Recordamos a todas las mujeres que han sufrido violencia, a las que siguen luchando cada día, y a quienes ya no pueden alzar la voz.

Este día no es solo una fecha en el calendario: es un abrazo colectivo, una mano tendida, un “no estás sola” que queremos que llegue a cada rincón.

La violencia contra las mujeres no es un asunto privado, ni un problema aislado. Es una herida social que nos duele a todas y todos. Por eso hoy, y todos los días, elegimos mirar de frente, escuchar sin juicios, acompañar sin condiciones y alzar la voz con fuerza.

Que este 25N💜💜 sea un recordatorio de á cada gesto cuenta: creer, apoyar, respetar, educar. Romper el silencio también salva vidas.

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