Salud 10, Nutrición y Calidad de Vida

28/08/2024

ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ: ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱᴇ: ᴛʜᴇ ᴜꜱᴇʀ ɢᴜɪᴅᴇ

We are pleased to invite you to our first workshop on menopause, led by our beloved@dra.irimat

📅 Date: Friday 20th September, 2024
🕒 Time: From 10AM
📍 Location: in Santa Catalina, Palma.

Space is limited, so be sure to reserve your spot through the link on our BIO or find it in our highlighted stories!

alHealth

04/01/2024

¡Última hora para los regalos de Reyes Magos! 🌟🐪
A veces encontrar el regalo perfecto no es tan fácil, ni si quiera para Sus Majestades de Oriente. Por eso, hemos preparado este post con 5 propuestas saludables para regalar o para auto-regalarte.

👩🏻‍⚕️Consultas de asesoramiento nutricional
🧠Libro sobre salud digestiva
💻Curso online para aprender a comer saludable
🤸🏻‍♀️Planes de deporte personalizado
🍇Cesta de productos orgánicos y naturales

✨Todos los detalles en las imágenes✨

Este año, déjate inspirar por la salud y el bienestar.

Enlace al curso: https://salud-10.thinkific.com/courses/comer-para-ganar-salud

¿Dudas?

📨 Mensaje privado
📞971 205728
📲618 34 22 83
📩 info@salud-10.com

22/12/2023

✨ ¡Llegó la Navidad! Vamos a celebrarlo, es época de nutrir el cuerpo y el espíritu. 🎄💚 Apostemos por platos llenos de color, energía positiva y momentos que nos hagan brillar desde adentro. 🌟 ¿En Navidad se puede comer saludable?

🍏🏋️‍♂️ Sí, podemos si tenemos en cuenta unos consejos básicos que tienen que ver con un estilo de vida más saludable. ¡La magia está en cuidarnos sin dejar de disfrutar, con alegría y bienestar! ✨💪

Busquemos el equilibrio, disfrutemos sin culpa y no perdamos de vista compensar los excesos con más actividad física. ⚖️

🎁¿Una idea saludable para regalar estas Navidades? Nuestro programa de 4 semanas “Comer para Ganar Salud”
🍀¡Con un 10% de descuento durante estas Navidades y una visita online gratuita con una de nuestras nutricionistas!
¿Cómo comprarlo? Ponte en contacto con nosotros y te daremos todos los detalles.
📨 Mensaje privado
📞971 205728
📲618 34 22 83
📩 info@salud-10.com

14/11/2023

🔵 Hoy, es el Día Mundial de la , una enfermedad metabólica que hace que haya más glucosa (azúcar) de la que toca en la sangre.
💙 La diabetes afecta a millones de personas en todo el mundo, y nuestros hábitos pueden marcar la diferencia a la hora de tener riesgo de desarrollarla o no.
2 cosas que puedes hacer hoy mismo para controlar tu nivel de azúcar en sangre:
▶️ no tomar refrescos, productos procesados ni grasas saturadas
▶️ hacer 30 minutos de ejercicio

Como en todo lo que tiene que ver con la salud, alimentarse de forma saludable está en la lista. Así que vamos a contribuir a que tomes mejores decisiones con respecto a la comida. Nuestras nutricionistas han preparado un menú idóneo para personas con diabetes y/o personas que quieren comer de forma saludable para reducir riesgos de acercarse a niveles peligrosos que podrían rondar la diabetes tipo II.
🤝Juntos, podemos crear conciencia y fomentar un cambio positivo.

🩸 Te invitamos a que este martes vistas de azul para mostrar tu apoyo y solidaridad con la diabetes.

🥕En este post hemos preparado un menú de día perfecto para personas con diabetes. ¿Crees que le puede ayudar a alguien de tu entorno o deseas recibir un menú semanal completo? Si mencionas a un amigo/familiar en los comentarios te enviaremos un menú semanal completo para que no dejes de cuidarte.

27/10/2023

👩🏻Durante la los niveles hormonales se pueden ver alterados. Aumentan como la LH y disminuyen otras como los estrógenos. Esto repercute en la salud física y bienestar emocional de la mujer que se enfrenta a ello.

Si convives con varios de los siguientes síntomas es posible que te encuentres en el período de :

🩸Menstruación irregular o ausencia de ella
☀️Sofocos y sensación de calor en la cara, cuello y/o pecho
💦Sudores nocturnos
💤Trastornos del sueño
🌰Sequedad vaginal
🤕Dolor durante las relaciones sexuales
🕴🏻Alteración en índice de masa grasa
😡Cambios emocionales bruscos
🦵🏻Piel seca, aparición de vello, cambios en el pelo y/o uñas
🧠Problemas de memoria
✍🏻Dificultad para concentrarse

Además de estos síntomas, en algunas mujeres hay una pérdida de calcio en los huesos que puede llevar a u . ¿Sabes si es tu caso?

La menopausia es una etapa muy importante en la vida de cualquier mujer. La (fase previa a la ) es el momento de comenzar a cuidarse, precisamente para que no sea una transición tan difícil. En nuestro equipo contamos con los conocimientos y medios adecuados que te ayudarán a identificar en qué momento estás. Juntos, tendrás la opción de realizar cambios en tu alimentación, tu forma física, tu salud hormonal o tu equilibrio emocional para mantener o mejorar tu calidad de vida.

Echa un vistazo a nuestras recomendaciones del post y no te quedes con ninguna duda 🙏🏻

📞971 205728
📲618 34 22 83
📩 info@salud-10.com

07/11/2022

https://centromedico.salud-10.com/taller-tiroides/

Taller de tiroides y salud hormonal con la Dra. Irina Matveikova en Palma de Mallorca.

03/11/2022

✨Hoy, entrevista con la Dra. Irina Matveikova en el Ultima Hora de Palma de Mallorca. 📰
En el día 11 de noviembre, Dra. Irina Matveikova impartirá el taller "Todo sobre tu Tiroides" en en Palma de Mallorca.
Para más informaciones: https://centromedico.salud-10.com/taller-tiroides/

02/11/2022

La Dra. Irina Matveikova nos habla en Ultima Hora Mallorca sobre la y su efecto en la salud hormonal.

Si tienes problemas como , o , no te pierdas esta oportunidad el 11 de noviembre:

Taller "Todo sobre tu Tiroides": una tarde muy especial en la que aprender todo lo que hay que saber para retomar el control de nuestra salud. Aún nos quedan algunas plazas. ¿Nos acompañas?

Más info en info@salud-10.com
https://centromedico.salud-10.com/taller-tiroides/

✨Hoy, entrevista con la Dra. Irina Matveikova en el Ultima Hora de Palma de Mallorca. 📰
En el día 11 de noviembre, Dra. Irina Matveikova impartirá el taller "Todo sobre tu Tiroides" en en Palma de Mallorca.
Para más informaciones: https://centromedico.salud-10.com/taller-tiroides/

28/10/2022

📻 Ya puedes ver y escuchar aquí la entrevista de la Dra. Irina Matveikova ayer para Radio Calvià FM.

🗓 El próximo 11 de noviembre la doctora, estará en Salud-10 dando el taller interactivo “Todo sobre tu tiroides”.

👉🏽Si quieres más información sobre el taller de tiroides consulta el siguiente enlace:

https://centromedico.salud-10.com/taller-tiroides/

🧑🏼‍⚕️“La tiroides es el centinela del ambiente interno y externo”

25/10/2022

Si tu tiroides te trae por la calle de la amargura y te interesa saber qué puedes hacer para convivir con ella con más paz y mejor calidad de vida, este post es importante para ti.

Hemos organizado un taller con una de las mayores expertas en , la Dra. Irina Matveikova, y en el siguiente enlace tienes toda la información sobre lo que estamos preparando.

📝 Es el 11 de noviembre, en Palma.

Aprenderemos a modular nuestro estilo de vida y hábitos para cuidar a esta glándula que afecta al equilibrio hormonal, estado anímico, peso, fertilidad y salud digestiva.

📘 Incluye entrega del último libro de la doctora

🍴 Merienda saludable a mitad de taller

📈 Estudio de composición corporal y edad metabólica

🥑 Además, tendrás la posibilidad de visita informativa gratuita con nuestro equipo de nutrición.

.

Taller de tiroides y salud hormonal con la Dra. Irina Matveikova en Palma de Mallorca.

21/10/2022

Se acerca una gran oportunidad para motivarte a probar algún deporte nuevo. Es este domingo, 23 de octubre, en Llucmajor:

Se celebra la Fira de L'esport. 🤸🎾⚽️🏓🥋⛹️‍♀️🤼🤺🤾‍♂️

Te proponemos... 🤺

🤺 ¡Esgrima! 🤺 (sí, hay un emoticono para este deporte)

⏰ De 12:30 a 14:00h: Exhibición de esgrima y exposición de espadas, a cargo del "Club de Esgrima Histórica de Mallorca"

🧔‍♂️ Nuestro compañero de Salud 10, Nutrición y Calidad de Vida, Gonzalo Martínez, está al frente de esta exhibición y estará encantado de introducirte en este fascinante - y desconocido - mundo.

📌 Echa un vistazo al programa de actividades, es muy variado y seguro que hay más de una cosa que te interesa.

¡Apuesta por un domingo diferente, divertido, activo e interesante!

⚽️ Programa III FIRA DE L'ESPORT. Diumenge 23 d'octubre de 10 a 19 hores, Passeig Jaume III.

👉 Estands i activitats:
Asociación Española contra el Cáncer, Rallysprint Ciutat de Llucmajor, Club Rítmica Son Verí, Atmósfera Sport, Club Colombòfil Llucmajor, Penya Mallorquinista Miquel Contestí, Club Hanol, Club Natació Llucmajor, Club Bàsquet Joventut Llucmajor, Club Sport Rítmic, Es Molí Pàdel, IES s'Arenal, IES Llucmajor, Club Tennis Llucmajor, Penya Balearica, Entrenaments Pere, Club Llucmajor Gimnàstic, Club Escacs Llucmajor, Club Esportiu Rovellats i Yes With Cancer.

⏰ Activitats amb horari

Plaça Rufino Carpena:

De 10 a 19 hores: Exhibició de cal·listènia (Bar Brothers Mallorca)

CEIP Jaume III i voltants:

De 10 a 14 hores: Cursa americana de motocròs (Motoclub Llucmajor)

De 10 a 19 hores: Taller d'aeromodelisme (Club Allua)

Passeig Jaume III i carrer Francesc Aulet:

De 10 a 13 hores: Multiaventura - rocòdrom inflable, tir amb arc, slackline i circuit espartà (Col·labora Consell de Mallorca)

De 10 a 13 hores: Psicomotricitat - jocs de construccions gegants, circuit i castell inflable (Col·labora Consell de Mallorca)

De 10 a 14 hores: Activitats i exhibicions de gimnàstica artística (Club Gym Art)

D'11 a 12 hores: Activitats dirigides (Piscines Llucmajor)

D'11 a 12:30 hores: Partits futbol 3x3 (CD Atlético Baleares)

De 12 a 13 hores: Exhibició de taekwondo (Club Hanol)

De 12:30 a 14:00 hores: Exhibició d'esgrima i exposició d'espases a càrrec del "Club de Esgrima Histórica de Mallorca"

De 16 a 19 hores: Esports individuals - acrosport, atletisme, petanca, crossminton, patinatge i escúter (Col·labora Consell de Mallorca)

De 16 a 19 hores: Jugam (jocs i esports adaptats) - boccia, circuit a cegues, circuit amb cadira de rodes, volei assegut i goalball (Col·labora Consell de Mallorca)

De 16 a 17 hores: Activitats dirigides (Piscines Llucmajor)

De 17 a 18 hores: Exhibició de gimnàstica rítmica (Club Llucmajor Gimnàstic)

De 18 a 19 hores: Espectacle de ball (Imaginariun Dance Studio)

11/10/2022

💸 Gracias a PalmaActiva os ofrecemos la oportunidad de acceder a visitas de nutrición con descuento de 20€ por sesión.

📌 Pide tu cita informativa gratuita, ¡es el momento!

⏱ La oferta acabará el 20 de noviembre. Llámanos al 971205728 o envía mensaje privado y te contestaremos.