Psicología Positiva

11/07/2024

NO OPINES SOBRE LOS CUERPOS AJENOS.

22/06/2024

🧠 Depresión

¿Qué es la Depresión? ¿Cuáles son sus tipos, síntomas y causas? ¿Cómo podemos detectarla y tratarla? La psicóloga Cristina Hipólito nos da las respuestas en el espacio de Psicología Positiva.

🎧👉https://goo.su/hRRA

20/06/2024

12/06/2024

🧠 Alzheimer y Factores de Riesgo Modificables

La psicóloga Cristina Hipólito en el espacio de Psicología Positiva nos explica los factores de riesgo para padecer Alzheimer sobre los que podemos intervenir para retrasar al máximo el deterioro cognitivo.

🎧👉https://goo.su/FjX61Z

05/06/2024

🧠 Positivismo Tóxico

La psicóloga Cristina Hipólito nos explica qué es el positivismo tóxico y los riesgos comporta para la salud mental esta forma de pensamiento en un nuevo programa de Psicología Positiva.

🎧👉https://goo.su/96uHhQ

04/06/2024

Puedes seguirme en Instagram y participar en el sorteo de mi GUÍA DE AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA.

29/05/2024

🧠 La Importancia de Dormir Bien 😴

La psicóloga Cristina Hipólito nos habla de la importancia de un sueño reparador para nuestra salud física y mental y nos da algunas pautas para tener una buena higiene del sueño en el programa sobre Psicología Positiva.

🎧👉https://goo.su/cQgLd

22/05/2024

🧠 Menopausia

Esta semana, en el espacio de Psicología Positiva, la psicóloga Cristina Hipólito nos habla de un tema a menudo desconocido a pesar de que afecta a todas las mujeres de mediana edad: la menopausia. Conocemos sus causas, síntomas y cómo sobrellevarlos.

🎧👉https://shorturl.asia/JLaml

16/05/2024

🧠 La Ansiedad

Retomamos el espacio de Psicología Positiva con Cristina Hipólito y empezamos hablando de una emoción: la ansiedad. Qué es, tipos y herramientas para gestionarla.

🎧👉https://goo.su/ttkz

12/11/2023

Me esperan unos meses en los que voy a estar muy ocupada. Prácticas del Máster de Neuropsicología, trabajo de fin de máster(TFM), mi trabajo y mi vida personal.

Publicar contenido de calidad me ocupa tiempo: pensar temas, hacer los reels, carruseles, las historias, el psico-test, la newsletter etc. Así que he decidido que apenas voy a publicar contenido hasta febrero, excepto en diciembre que ya tengo preparado para vosotros un calendario de adviento de autocuidado.

Podéis seguir escribiéndome, seguiré contestando mensajes y dando citas por DM.

Espero que sigáis por aquí.
Gracias por vuestra comprensión.
Un abrazo 🫂
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17/10/2023

Numerosos estudios demuestran que convivir con un animal mejora nuestra calidad de vida, tanto emocional como físicamente.

1. EVITAN EL SENTIMIENTO DE SOLEDAD
Contar con un animal en el hogar ayuda a que la persona se sienta más segura de sí misma y más protegida.
También puede ayudar a evitar estados como la depresión por sentimiento de soledad, ya que su compañía estimula el contacto físico y la comunicación.

2. ALIVIAN LA DEPRESIÓN
Las personas deprimidas no sienten el deseo de relacionarse.
Cuando una persona mantiene un vínculo con un animal, tiene un motivo para levantarse de la cama.
Quizá no tenga ganas de hacer nada, pero sabe que debe darle de comer y en el caso de los perros, por ejemplo, sacarle a pasear.

3. AUMENTAN EL SENTIMIENTO DE FELICIDAD
Los que conviven con un animal, tras compartir un rato de juegos, experimentan un aumento de oxitocina, se estimula la producción de serotonina y la dopamina, al mismo tiempo que el cortisol se disminuye, todas estas hormonas ayudan a disminuir los niveles de estrés y son un buen antídoto contra la depresión.

4. REDUCEN EL ESTRÉS
Tener un animal y acariciarlo frecuentemente, ayuda a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.

5. AUMENTAN EL SENTIDO DE LA RESPONSABILIDAD
Nos hacen responsables en su cuidado, y nos enseñan a plantearnos prioridades.
Además de ser un compañero de juegos para los niños , crecer con una mascota es una oportunidad para enseñarles a ser responsables y a respetar a los animales.

6. MEJORAN LA VIDA SOCIAL
Con frecuencia, salir a pasear a tu perro es la excusa para conocer gente.

7. REFUERZAN LA AUTOESTIMA
Los que conviven con un animal tienen más probabilidad de tener una mayor autoestima.
Y a ti...¿Qué te aporta tu peludo?
Te leo 👇.
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15/09/2023

La infoxicación es la sobrecarga de información -overload information- a la que las personas se ven sometidas en su día a día.

Esta sobrecarga supone una incapacidad para gestionar todos los impactos recibidos diariamente.

CAUSAS

▪️Sobrecarga de información.
▪️Búsqueda de respuestas a través de Internet.
▪️Digitalización de los negocios y formación online.
▪️Poco filtrado de la información.

SÍNTOMAS

▪️Sensación de agobio o ansiedad ante la incapacidad de gestionar una gran cantidad de información.
▪️Necesidad de permanecer conectado las 24 horas del día.
▪️Fear of Missing Out (o FOMO) es el “miedo a perderse algo”. Es decir, de no estar plenamente actualizado en términos de actualidad o con respecto a las publicaciones que están realizando otras personas en redes sociales.
▪️Poca capacidad de concentración.

CONSECUENCIAS

▪️Sensación de ansiedad, estrés o agobio ante una gran cantidad de información imposible de digerir.
▪️Merma la capacidad de comprensión, pues a las personas infoxicadas les resulta complicado profundizar en un tema en concreto.
▪️Nos evoca a vivir conectados las 24 horas del día, siempre pendientes del teléfono móvil.
▪️La escasa capacidad de concentración influye directamente en nuestra productividad y rendimiento en el trabajo.

COMO COMBATIRLA

▪️Selecciona tus fuentes de información.
Recuerda que cantidad no es sinónimo de calidad.
Y es que, probablemente, no todas aporten el mismo valor ni sean igualmente fiables.
Filtra las fuentes de información y haz una pequeña selección
▪️Ten una visión crítica de la información.
Contrastar la información y cuestionar aquello con lo que no estás de acuerdo no solo te ayudará a filtrar las fuentes, sino también a tener una opinión propia.
▪️Filtra tu contenido.
Una vez has seleccionado las fuentes de información que tienen valor para ti, puedes emplear un lector de RSS para conocer nuevos contenidos sin necesidad de visitar el portal de la fuente original.
▪️Establece unos límites.
Hay algunas apps que limitan el tiempo que pasas en redes sociales como Twitter o Instagram. ¿Por qué no pruebas a descargarlas?

14/09/2023

🧠 El Suicidio

El 10 de septiembre fue el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Hablamos de la ideación suicida y de qué podemos hacer ante una persona que nos la manifiesta (o si nosotros mismos la tenemos) con la psicóloga Cristina Hipólito Psicología Positiva.

🎧👉https://bit.ly/46atbWz

📻

13/09/2023

Durante la pandemia escribí un libro que hoy ve la luz.
ESTOY MUY CONTENTA ☺️
Es un libro para que desde la perspectiva psicológica un entrenador pueda sacar el máximo partido a sus jugadores.

De momento solo estará publicado en italiano.
Os dejo a continuación la intro del libro.
En mi link tree encontráis el link para poder comprarlo.
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Todos los entrenadores y preparadores físicos tienen claro qué hacer y cómo hacer para sacar el mayor rendimiento a nivel físico de sus jugadores.

Saben que estrategias utilizar y cuándo utilizarlas.

Conocen el cuerpo humano: los músculos, los huesos, los tendones…

Pero a menudo nos olvidamos de la parte más importante de nuestra anatomía, y sin la cual el resto del cuerpo no funciona: nuestra mente.

En este libro, vamos a introducirnos en la mente del jugador para poder, desde la perspectiva de la psicología y el coaching deportivo, trabajar los aspectos psicológicos más importantes para obtener el máximo rendimiento del deportista tanto en los entrenos cómo en competición.

Factores como la motivación, la ansiedad, el estrés y la atención son básicos para el desarrollo de cualquier actividad, también la deportiva.

Y al ser el futbol un deporte de equipo, el liderazgo, la comunicación y la cohesión de grupo, son indispensables.

Os invito a descubrir conmigo qué podemos trabajar y cómo (con ejemplos prácticos) desde la perspectiva psicológica con vuestros deportistas para obtener los mejores resultados.

La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y sus limitaciones, a menudo tienen su origen en ella.it

Oltre la tattica: scopri come rafforzare la dimensione mentale della tua squadra

05/09/2023

¿Las conocías? ¿Qué más añadirías?
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31/08/2023

🏖️ Síndrome post vacacional

Con nuestra psicóloga Cristina Hipólito explicamos en qué consiste este síndrome, que aparece sobre estas fechas de final de vacaciones para muchos, y proponemos métodos para combatirlo y dejarlo atrás.

🎧 https://go.ivoox.com/rf/115231050

27/08/2023

¿Estás de acuerdo?
Te leo 👇.
www.cristinahipolito.com

24/08/2023

👫 Terapia de pareja

La psicóloga Cristina Hipólito nos habla de este tipo de terapia y los momentos adecuados para asistir.

🎧 https://go.ivoox.com/rf/114825839