Lunes 09:00 - 14:00 Martes 11:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 14:00 Jueves 11:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 14:00

nutriratxe

Casa
España
Pamplona
nutriratxe

Centro de nutrición especializado en nutrición deportiva.

Además aborda pérdidas de peso-obesidad, patologías digestivas, nutrición deportiva, educación nutricional.

20/01/2023

La típica pregunta en nuestro día a día…. Te la resolvemos! 😊

Y así despedimos la semana! Feliz finde! ✨

18/01/2023

✨NUEVO SERVICIO✨

Entrenamientos personales unidos a tu plan de alimentación!
Pídenos información o reserva tu cita:

▪️nutriratxe.entrenador@gmail.com
▪️690309118

👤 .trainer

15/12/2022

¿Y tú? En tu proceso, ¿en qué te fijas?
Te leemos👇🏽

02/11/2022

✨Primera consulta✨

Para mi es muy importante el planteamiento inicial antes de comenzar un plan nutricional. Por eso en la primera visita analizamos 5 puntos con el paciente/deportista:
1️⃣ Objetivo (definición, volumen, comer bien, patologías….)
2️⃣ Confianza en lo que vas a conseguir. Marcar un objetivo realista, alcanzable y encontrar el apoyo necesario.
3️⃣ Impedimentos. Conocer bien tus puntos flacos, anticiparnos para que no te saboteen y buscar soluciones a tiempo.
4️⃣ Motivación. ¿Para qué? ¿Beneficios? ¿Carreras/competiciones? ¿Oposición?
5️⃣Expectativas. Terminar satisfecho con los resultados depende de tus expectativas. Analizaremos qué puedes conseguir y en cuanto tiempo. Además, durante las citas de seguimientos pautaremos pequeños objetivos.

Te esperamos! 😊
📍Irunlarrea 44 bajo, 31008 Pamplona
📲690309118

📸:

03/10/2022

Rincones a todo color ✌🏾

¿Habías visto nuestras nuevas botellas?
💧para el trabajo
💧para el gym
💧para la bici
¿Para que más se te ocurre?

Pídenos tu botella 💚💖🤍

13/09/2022

✨HORARIO✨

Ya es septiembre! Vuelta a la rutina!

PÍDENOS TU CITA
📲690309118
📩nutriratxe@gmail.com

28/07/2022

¿Y en verano? ¿Qué hago? 🏝

Estábamos desaparecidos por aquí (mucho trabajo y vacaciones) pero volvemos a la carga! ✨

Os dejamos unos consejitos para esas vacaciones de verano, donde puede que nos descuidamos un poco más🤚🏼

11/05/2022

¿Aún no sabes como elegir un buen pan integral? ✅

Aquí tienes todos los pasos para elegir el mejor de tu mercado!

Y si aún tienes dudas, puedes escribirnos para que te ayudemos 👋🏽

26/04/2022

Hoy hablamos de la suplementación con creatina ✅

La creatina es uno de los suplementos del mercado mas estudiados y con mayor evidencia científica. 👩🏻‍⚕️

Si estás pensando en comenzar con una suplementación de creatina no olvides la importancia del sello “creapure”. Garantizando su pureza y otorgando la seguridad del suplemento. ✅

Ponte en manos de un profesional para valorar tu caso individual 👩🏻‍⚕️💪🏼

24/03/2022

🍎 TARTA DE MANZANA 🍎

Ingredientes 🛒
🔹1 yogur natural
🔹150g harina integral
🔹2 manzanas
🔹20g pasta de dátiles
🔹Ralladura de un limón
🔹2 huevos
🔹1/2 sobre de levadura
🔹20g aceite de coco
🔹Canela al gusto

Preparación 👩🏻‍🍳
🔸Precalentamos el horno a 190 grados
🔸Ponemos en un bowl los huevos, el yogur, la pasta de dátiles, la ralladura de limón y el aceite de coco. Reservamos
🔸Troceamos una manzana y media. La otra media la haremos rodajas.
🔸Trituramos la manzana con la mezcla hecha anteriormente.
🔸Añadimos la harina, la levadura y un poco de canela. Mezclamos bien.
🔸Echamos al molde la mezcla.
🔸Decoramos con la manzana en rodajas restante. Decoramos con canela
🔸Horneamos durante 40 minutos. Y listo ✅

¿A quién le apetece un poquito? 😍

21/03/2022

¿Conocíais nuestro rinconcito de mediciones? ✨

Aquí tomamos las medidas antropométricas necesarias para la evaluación de la composición corporal de nuestros pacientes ✅

A los deportistas les realizamos una antropometría completa con el método ISAK (pliegues, perímetros, diámetros)

Al resto de nuestros pacientes utilizamos una TANITA, además de coger otras medidas como por ejemplo, perímetro de cintura.

✨Ven a conocer tu composición corporal ✨

08/03/2022

✨SORTEO✨

Con motivo del día de la mujer y nuestro primer aniversario, os traemos un sorteo que nos llevabais tiempo pidiendo 💜

2 GANADORES:
🔹 PRIMER PREMIO: Una consulta en Centro de nutrición Nutriratxe] (nutrición deportiva o nutrición clínica, resolución de dudas y entrega del plan nutricional)
🔹SEGUNDO PREMIO: estudio de composición corporal. Mediciones antropométricas

Para participar:
▪️Dar like a la publicación
▪️Seguirnos en Centro de nutrición Nutriratxe]
▪️Mencionar a un amig@ (cuantos más, más posibilidades de ganar)

El sorteo se cierra este domingo día 13 a las 23:59. Comunicaremos los ganadores el lunes 14 de marzo en este mismo post y por historias.

🍀 SUERTE A TODOS 🍀

25/02/2022

¿Sabes cómo aumentar el aporte proteico en tus comidas? ✨

Aquí te dejamos varios ejemplos ✅

¿Se te ocurren más? ¿Introduces siempre proteína en todas tus tomas?

Te leemos 👇🏽

24/02/2022

Muchas veces en consulta se repite esta pregunta: 👩🏻‍⚕️

“En vez de fruta, ¿puedo zumo?”

Aquí la explicación y diferencia entre fruta entera y zumo ✨

21/02/2022

¿En qué puede un dietista-nutricionista ayudarte?

A nosotras se nos ocurren alguna más, pero estas son 8 de las más importantes ✨

Feliz semana!

15/02/2022

✨Ven a conocernos✨

HORARIO:
- Lunes a viernes 9:00h-14:00h
- Martes y jueves 16:00h-20:00h
- Sábados, domingos y festivos cerrado

📍Irunlarrea 44 (Pamplona)
📲690 30 91 18

09/02/2022

Hoy os presentamos a Enrique Cruz!

Portero del primer equipo de en División de Honor 🤽🏼‍♂️

Lleva poquito tiempo viniendo a nuestro centro. Pero, en tan solo un mes los resultados están siendo espectaculares, tanto físicamente hablando como en su rendimiento deportivo ✅

Como portero, además de la altura, necesita mayor movilidad, ligereza, alerta y velocidad. Son aspectos fundamentales en la piscina.

Estamos trabajando en un cambio de hábitos, pautas y estrategias nutricionales para ese rendimiento deportivo tan específico en cada entrenamiento y partido!

08/02/2022

HOY ES NUESTRO PRIMER ANIVERSARIO ✨

Muchas gracias a todos por confiar en este proyecto💚

Dirección

Irunlarrea 44 Bajo
Pamplona
31008

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
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