Dr. Jaume Fontanals Jorba

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Pamplona
Dr. Jaume Fontanals Jorba

Ayudar al paciente desde un punto de vista holístico y buscando el origen de sus patologías

11/01/2026

La medicina integrativa no es una moda
ni una alternativa a la medicina convencional.

Es un enfoque basado en ciencia
que entiende que la salud no depende de una sola variable.

Integra:
🧠 mente
🥗 nutrición
🏃‍♂️ hábitos
😴 descanso
🩺 medicina convencional

Porque tratar síntomas puede aliviar,
pero tratar a la persona completa cambia resultados.

10/01/2026

Leer una etiqueta no tiene por qué ser complicado.
En 10 segundos puedes saber mucho más de lo que parece.

👉 Mis 3 reglas básicas:

1️⃣ Menos de 5 ingredientes
Cuantos menos, mejor.

2️⃣ Cuidado con los azúcares añadidos
No solo “azúcar”:
jarabes, siropes, maltodextrina, dextrosa…

3️⃣ Ojo con edulcorantes

No se trata de obsesionarse.
Se trata de elegir con criterio.

09/01/2026

Tomar un yogur no significa que estés tomando un probiótico.

La mayoría de yogures contienen fermentos lácticos,
no cepas probióticas con efecto terapéutico.

¿Sirven?
👉 Sí, para fermentar la leche y facilitar su digestión.
¿Tratan una disbiosis o un problema digestivo?
👉 No.

Un yogur es un alimento.
Un probiótico es una herramienta terapéutica.

No compiten.
Cumplen funciones distintas.

08/01/2026

La nueva pirámide nutricional marca un cambio importante.

Los hidratos de carbono ya no son la base de la alimentación.
Pero ojo 👀
👉 eso no significa demonizarlos.

La base ahora es clara:
🥬 verduras
🥩 proteínas de calidad
🥑 grasas saludables
🧠 y contexto metabólico individual

Justo lo que muchos llevamos tiempo explicando en consulta.

07/01/2026

Hoy hemos venido a Barcelona con un objetivo claro:
regalar salud 🧠🌿

Hemos buscado a personas que supieran un poco más sobre microbiota,
les hemos hecho 3 preguntas,
y los que han acertado… se han llevado 3 productos de Nutergia 🎁
👉 Ergymag y ErgyActiv entre ellos.

Porque divulgar está bien,
pero recompensar el interés por la salud, todavía mejor.

⚠️ Esto no acaba aquí.
La parte 2 será en Pamplona…
y avisaremos antes 😉

*publi*

06/01/2026

Las fiestas no rompen tu salud.
La culpa sí.

Hoy cerramos el episodio de Navidad
agradeciendo lo vivido
y sin necesidad de castigarnos.

A partir de ahora, volvemos a la rutina
con calma, constancia
y hábitos que se puedan sostener.

✨ Feliz Día de Reyes ✨

$La mayoría de propósitos de 2026 no fracasan por falta de motivación.Fracasan por empezar desde el castigo.Comer menos p...$

04/01/2026

La mayoría de propósitos de 2026 no fracasan por falta de motivación.
Fracasan por empezar desde el castigo.

Comer menos para compensar.
Entrenar sin sentido.
Pesarte todos los días.
Vivir enganchado al móvil.

Eso no es constancia.
Eso es agotamiento anticipado.

Los cambios que duran no empiezan perfectos,
empiezan sostenibles.

Menos extremos.
Más hábitos.

#2026

03/01/2026

Aceite de orégano y Atrantil NO hacen lo mismo.

Uno mata bacterias.
El otro modula la fermentación.

Y aquí está el error más común en hinchazón, gases y SIBO:
👉 pensar que todo se soluciona “matando bichos”.

Muchas veces el problema no es qué bacteria tienes,
sino cómo fermenta tu intestino.

Por eso hay personas que mejoran con antimicrobianos…
y recaen al dejarlos.

No hay suplementos buenos o malos.
Hay contextos bien o mal entendidos.

02/01/2026

El problema del Aspartamo no es el solamente el aspartamo en sí.

Es el contexto metabólico de cada persona.

Las “dosis seguras” se calculan en condiciones ideales, pero en la vida real vemos fase II hepáticas saturadas, depleción de glutation y carga constante de xenobióticos.

La toxicología real no es matemática, es contextual.

01/01/2026

Por un 2026 lleno de vitamina E 🌿

E de Energía,
la que aparece cuando duermes mejor, respiras hondo
y dejas de ir siempre con prisa.

E de Equilibrio,
entre trabajo y vida,
entre cuidar y cuidarte.

E de Entorno,
porque el lugar, las personas
y el ritmo importan más de lo que creemos.

E de Ejercicio,
del que suma,
del que ordena la mente
y conecta con el cuerpo.

No necesito más cosas.
Necesito mejores hábitos.
Y más momentos como estos.

Que 2026 sea un año que se sienta bien 🤍

31/12/2025

✨Cerrando el año con gratitud. Felices fiestas✨

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Teléfono

+34682817185

Página web

https://drfontanals.com/

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