Dr. Jaume Fontanals Jorba

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Dr. Jaume Fontanals Jorba

Ayudar al paciente desde un punto de vista holístico y buscando el origen de sus patologías

01/06/2026

Una consulta conmigo no es una pauta y ya...✋🏼❌ Es un proceso para 𝗘𝗡𝗧𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗡𝗗𝗢 realmente en tu cuerpo🧠

Como médico integrativo👨🏻‍⚕️, trabajo desde la Medicina Integrativa y la PsicoNeuroInmunología (PNI), donde entendemos el cuerpo como un sistema interconectado: intestino, sistema inmune, sistema nervioso, hormonas, sueño, estrés y hábitos influyen entre sí constantemente🔄

👉🏼 El objetivo no es tapar lo que sientes con una receta

Por eso, no me centro solo en los síntomas, sino en 𝗕𝗨𝗦𝗖𝗔𝗥 𝗟𝗔 𝗥𝗔𝗜𝗭 𝗗𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗢𝗕𝗟𝗘𝗠𝗔 y comprender por qué se ha generado... A veces necesitaremos profundizar en tus hábitos🏋🏽, revisar analíticas📑, solicitar estudios complementarios🏥 o incluso apoyarnos en otros profesionales del equipo❤️ Porque cada paciente es diferente y cada proceso se debe manejar según su contexto.

➡️ 𝗠𝗜 𝗠𝗜𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗦 𝗖𝗟𝗔𝗥𝗔: Ayudarte a recuperar tu salud y mejorar tu calidad de vida de forma real y sostenible a largo plazo. Ya es hora de recuperar tu energía, planes y ganas de seguir disfrutando💚✨

Para reservar cita, puedes hacerlo a través de Doctoralia (en el link de mi biografía) o contactando directamente con secretaría al +34 682 81 71 85 📞

31/05/2026

Mientras tú intentas seguir tu pauta alimenticia para 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗣𝗘𝗥𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗦𝗜𝗕𝗢🦠, tu cerebro y tus antojos parecen estar organizando una fiesta de chocolate🍫, galletas🍪 y todo lo que “casualmente” no te conviene ahora mismo... Y es que cuando hay un desequilibrio en la microbiota intestinal, pueden aumentar los antojos por alimentos ricos en azúcar y palatables🙄

👉🏼 𝗟𝗔 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗥𝗜𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜𝗔, por norma general, no es algo que debamos perseguir. Una alimentación variada y flexible suele ser el objetivo en la mayoría de los procesos de salud🧠

➡️ Sin embargo, existen situaciones concretas, como el tratamiento del SIBO, en las que limitar temporalmente ciertos alimentos ✨𝗦𝗜✨ es una herramienta útil para reducir síntomas, favorecer la recuperación y darle a tu intestino la oportunidad de sanar✅

⚠️ 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔: Siempre dentro de una estrategia individualizada y supervisada por un profesional👨🏻‍⚕️💚

30/05/2026

Tener una condición digestiva no es solo convivir con síntomas🙄, es salir de casa con algo más que las llaves y el móvil... ¡Con un auténtico 𝗞𝗜𝗧 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗩𝗜𝗩𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔!❤️‍🩹📦Medicación, snacks seguros, agua, pañuelos, un cambio de planes por si acaso, y localizar baños más rápido que cualquier GPS✨

Porque convivir con una enfermedad o condición digestiva implica adaptarse, reorganizar hábitos y aprender a escuchar al cuerpo cada día⚠️ Detalles que muchas personas incorporan a su rutina sin que los demás lo vean...👀❌

➡️ ¿Tú también tienes algún imprescindible que nunca falta en tu mochila o bolso?💚

29/05/2026

Todos hemos sido uno de estos Ternurines alguna vez (sino varios🙄)... Los que aprendieron a convivir con sensaciones que no siempre deberían ser “normales”, pero acabaron entrando en la rutina como si nada🦗

🔹 El que normaliza sentirse mal después de comer🌋
🔹 El que hace bromas con la hinchazón como si fuera parte del outfit🐡
🔹 El que ha convertido el “mejor no como eso” en frase de cabecera🍞
🔹 El que ya no sabe si lo normal es sentirse así o simplemente se acostumbró❤️‍🩹

👉🏼 A veces nos acostumbramos a señales del cuerpo que parecen cotidianas, pero que repetidas en el tiempo quizá merecen un poco más de atención de la que le damos👨🏻‍⚕️

➡️ ¿𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗘𝗥𝗡𝗨𝗥𝗜𝗡 𝗧𝗘 𝗛𝗔 𝗥𝗘𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗠𝗔𝗦? Te leo en comentarios👀💚

28/05/2026

En muchas culturas tradicionales, 𝗟𝗔 𝗘𝗩𝗔𝗖𝗨𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 se realizaba ✨en cuclillas✨ Hoy, en cambio, hemos sustituido ese patrón por un inodoro a 90° como si fuera la única forma “correcta” de ir al baño🙄🚽 Pero lo curioso es que culturalmente es una postura relativamente reciente en la historia humana… y no necesariamente la más fisiológica✋🏼

No cuestionamos esta postura, pero sin embargo, sí normalizamos muchos de los síntomas que podrían estar relacionados con ello...
🔹 Estreñimiento funcional💔
🔹 Empeoramiento de hemorroides🌋
🔹 Sensación de vaciado incompleto💩
🔹 Aumento de presión sobre el suelo pélvico💥

➡️ Un gesto tan cotidiano como elevar ligeramente los pies con 𝗨𝗡 𝗧𝗔𝗕𝗨𝗥𝗘𝗧𝗘 puede acercar la postura a una posición más fisiológica y reducir el esfuerzo, evitando con ello muchos problemas a largo plazo💚

👉🏼 No se trata de medicalizar el baño
👉🏼 Se trata de entender que la forma también influye en la función

27/05/2026

La 𝗖𝗥𝗘𝗠𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗔𝗥 es uno de los productos más importantes en prevención del daño cutáneo… y al mismo tiempo, uno de los más debatidos🧴🌞

Sabemos con bastante solidez científica que la radiación UV está directamente implicada en el envejecimiento prematuro de la piel👵🏼 y en el desarrollo de cáncer cutáneo🌋 Por eso, la fotoprotección no es opcional: es una herramienta de salud💚

👉🏼 Pero cuando miramos los ingredientes, aparece la 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜𝗔

Desde una perspectiva integrativa, esto no se traduce en miedo, sino en criterio🧠 Protegerse del sol sigue siendo esencial. Pero también lo es saber qué estás aplicando sobre tu piel cada día, especialmente cuando hablamos de exposiciones crónicas a lo largo de toda la vida✨

➡️ 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔: Todo lo que le haces hoy, tu piel lo recordará dentro de 10 o 20 años también

26/05/2026

La 𝗧𝗜𝗥𝗢𝗜𝗗𝗜𝗧𝗜𝗦 𝗗𝗘 𝗛𝗔𝗦𝗛𝗜𝗠𝗢𝗧𝗢 es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmune empieza a producir anticuerpos contra la tiroides por error🦠, generando inflamación progresiva. Con el tiempo, esto puede reducir su función y llevar a hipotiroidismo❤️‍🩹

Sin embargo, no es solo un problema de “tiroides lenta”, sino una desregulación del sistema inmune que suele desarrollarse durante años antes de dar síntomas claros📅 En este proceso pueden influir distintos factores como...

🔹 La predisposición genética🧬
🔹 El estrés crónico😬
🔹 Alteraciones hormonales🎢
🔹 Inflamación de bajo grado🔥
🔹 Alteraciones del sueño y ritmos circadianos🌙

👉🏼 𝗘𝗟 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗢 actúa como una de las principales “barreras de control” del sistema inmune🛡️ Cuando su equilibrio se altera (disbiosis o aumento de permeabilidad), puede favorecer una mayor activación inmunológica y mantener el estado inflamatorio.

➡️ Por eso, los casos de Hashimoto no suelen tener una única causa, sino una suma de factores que se van acumulando en el tiempo hasta que el sistema inmune pierde la tolerancia💥

25/05/2026

La 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟𝗘𝗭𝗔 no es un estilo de vida moderno por el que optar, sino el contexto en el que el organismo humano se ha desarrollado durante miles de años🌳✨

Hoy en día vivimos en un entorno que aporta estímulos muy distintos a los que nuestro sistema nervioso, inmune y endocrino están adaptados a interpretar: luz artificial💡 en lugar de ciclos solares reales🌞, alimentos altamente procesados🍪 en lugar de alimentos nutritivos🥑, hiperestimulación💥 constante en lugar de ritmos biológicos más estables🍃...

Volver a conectar con el 𝗘𝗡𝗧𝗢𝗥𝗡𝗢 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟:

✅ Reduce la inflamación sistémica de bajo grado📉
✅ Mejora la regulación del sistema nervioso (menos estrés, mejor recuperación)🧠
✅ Optimiza los ritmos circadianos (sueño y energía)💫
✅ Favorece el equilibrio de la microbiota intestinal🦠
✅ Mejora la conexión con señales internas (hambre, saciedad, fatiga)🍔
✅ Favorece la estabilidad emocional y fisiológica🥹

➡️ No se trata de idealizar el pasado ni de rechazar los avances ni la tecnología. Se trata de entender que el organismo sigue respondiendo a señales evolutivas muy concretas, aunque el entorno haya cambiado más rápido que nuestra biología💚

23/05/2026

Hay gente que nunca ha tenido que vivir ciertas situaciones que te marcan como persona… y eso se nota🙄💔 Desde disimular un p**o en silencio absoluto🔇, hasta vivir experiencias digestivas en baños públicos que directamente cambian tu forma de ver la vida🚽💩

Porque hay traumas que no se cuentan, solo se recuerdan cuando alguien dice: “tranqui, que aguantas hasta llegar a hasta casa”🤡 Porque todos creemos que controlamos nuestro cuerpo, hasta que el intestino decide improvisar...🛐

👉🏼 La madurez no llega con la edad
👉🏼 Llega cuando tu intestino te humilla en un sitio público

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Página web

https://drfontanals.com/, https://www.doctoralia.es/z/oL1RJs

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