Dr. Jaume Fontanals Jorba

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Dr. Jaume Fontanals Jorba

Ayudar al paciente desde un punto de vista holístico y buscando el origen de sus patologías

11/04/2026

Durante años, muchos mensajes en medicina fueron 𝗥𝗔𝗗𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘𝗦 y 𝗔𝗟𝗔𝗥𝗠𝗜𝗦𝗧𝗔𝗦: “esto es malo”, “esto es peligroso”, “esto nunca”, “esto siempre”...⚠️🚨 Sin embargo, era el resultado de menos evidencia disponible, menos investigación y una visión más limitada de la salud🔬

👉🏼 Hoy sabemos que el cuerpo humano no funciona en blanco o negro

La salud no es una regla universal rígida, sino un equilibrio dinámico: depende de la persona, del estilo de vida, del entorno y del momento🧠 Por eso, cada vez es más necesaria una visión integrativa: menos extremos, más contexto, menos miedo y más comprensión👨🏻‍⚕️💚

10/04/2026

¿Cenas a las 10… 11… 12 de la noche? Tu 𝗠𝗜𝗖𝗥𝗢𝗕𝗜𝗢𝗧𝗔 no está de acuerdo🦠❌

Vivimos en una sociedad que retrasa todo: trabajo, ocio… y también la cena. Pero tu cuerpo sigue funcionando con un reloj biológico que no entiende de horarios modernos⏱️ Estamos diseñados para comer cuando hay luz🌞 y descansar cuando oscurece🌚 Sin embargo, cada vez cenamos más tarde, justo cuando nuestro sistema digestivo, nuestro metabolismo y nuestra microbiota ya se están “apagando” para entrar en modo descanso😴

𝗦𝗜 𝗖𝗘𝗡𝗔𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗡𝗧𝗢 𝗧𝗘𝗡𝗗𝗥𝗔𝗦...
✅ Mejor digestión✨
✅ Menos inflamación intestinal📉
✅ Mejor descanso nocturno🥱
✅ Mejor regulación del peso y la glucosa🏆

➡️ Tu microbiota también tiene horario. Y te agradecerá que cenes antes💚

09/04/2026

Nuestro estilo de vida moderno ha alterado algo básico: 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗠𝗢𝗦. Pantallas📱, estrés constante😬, sedentarismo🦦, prisas🏃🏽, dormir poco🪫, hablar todo el día💬, respirar por la boca sin darnos cuenta🫧… hacen que respires rápido, superficial y con exceso de ventilación.

¿𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗖𝗨𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔? Tu intestino se inflama, la mucosa se altera y el oxígeno empieza a difundirse hacia el colon, un lugar que fisiológicamente debería ser casi sin oxígeno⚠️ Ahí es donde tus bacterias productoras de butirato no pueden sobrevivir🦠 Y empieza la disbiosis que luego intentas resolver solo con dieta y probióticos...

👉🏼 Aquí es donde la tecnología marca la diferencia.

En la clínica .life dirigida por Miguel Ducrós👨🏻‍⚕️, se trabaja con protocolos de hipoxia-hiperoxia intermitente (IHHT) mediante dispositivos específicos que reentrenan la forma en la que el cuerpo utiliza el oxígeno a nivel celular💚

➡️ Porque no se trata de “respirar mejor”... Se trata de restaurar la fisiología que el estilo de vida moderno ha alterado✨ Cuando eso se corrige, muchos procesos empiezan a normalizarse en cadena🙌🏼 Y entonces, todo lo demás empieza a tener sentido✅ Revisar y reeducar la respiración es una de las intervenciones más infravaloradas en salud digestiva y metabólica❤️

08/04/2026

El SIBO no es solo “tener gases”🙄 Es un desequilibrio con apellidos. Pero no todo SIBO es igual❌ Existen 𝗗𝗜𝗦𝗧𝗜𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗧𝗜𝗣𝗢𝗦, con mecanismos, síntomas y tratamientos diferentes. Y cuando no se identifica cuál es el tuyo, el tratamiento se convierte en un mero parche...🦗

𝗘𝗟 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢: El problema se perpetúa. Vuelve. Y empieza el efecto dominó:
👉🏼 Más inflamación🎈
👉🏼 Peor digestión📉
👉🏼 Nuevas intolerancias⚠️
👉🏼 Más cansancio🪫
👉🏼 Más síntomas que parecen no tener relación… pero la tienen💥

➡️ Por eso, antes de tratar, hay que entender qué tipo de SIBO tienes y por qué ha aparecido. Querer eliminarlo sin conocer la raíz hará que arrases con toda tu microbiota y empeore la situación. 𝗕𝗨𝗦𝗖𝗔 𝗨𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗖𝗥𝗢𝗕𝗜𝗢𝗧𝗔 para buscar la causa de tu SIBO👨🏻‍⚕️ Tu intestino no necesita soluciones rápidas. Necesita un enfoque correcto que dure para siempre💚

07/04/2026

Tomarte un café y acabar en el baño casi al instante es tan común que hasta tiene refranes populares💬 Mucha gente lo da por hecho, como si fuera “el efecto lógico del café”☕ Pero que sea frecuente no significa que sea lo ideal🙄☝🏼

El café es uno de los estímulos 𝗠𝗔𝗦 𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 que existen sobre el sistema digestivo💥 En segundos pone en marcha conexiones entre estómago, sistema nervioso y colon que aceleran el tránsito intestinal sin necesidad de que el café se haya digerido🚀 Y precisamente por eso, el café funciona como un indicador muy fiable de cómo está tu motilidad intestinal.

Según 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗥𝗘𝗔𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘 tu cuerpo tras tomarlo, podemos saber si:
🔹 Hay exceso de sensibilidad intestinal💔
🔹 Inflamación de bajo grado🔥
🔹 Alteraciones en la microbiota🦠
🔹 Motilidad acelerada o descoordinada💨
🔹 Hipersensibilidad del eje intestino-cerebro🧠

➡️ La próxima vez que el café te mande de cabeza al baño, no lo normalices. Obsérvalo. Porque el café no provoca el problema, lo pone en evidencia👀 Tu intestino te está dando información muy valiosa👨🏻‍⚕️💚

06/04/2026

Dicen que madurar es aceptar responsabilidades🏆 Pero en consulta vemos otra cosa todos los días. Madurar es empezar a tomar decisiones… según tu 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗜𝗡𝗢🧠

👉🏼 Según tu nivel de inflamación🐡
👉🏼 Según cuánto drama puede tolerar tu colon hoy💥
👉🏼 Según si tu microbiota va a aplaudir… o cancelarte💔

Porque tu microbiota no solo influye en la digestión🦠 Influye en cómo te hinchas, cómo vas al baño, tu energía diaria, tu sistema inmune e incluso tu estado de ánimo. Cuidar tu microbiota no es hacer dietas raras🙄 Es entender qué necesita tu intestino para funcionar en equilibrio. Porque cuando entiendes tu microbiota, empiezas a 𝗩𝗜𝗩𝗜𝗥 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥💚

05/04/2026

Tu microbiota regula 𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝟳𝟬% 𝗗𝗘 𝗧𝗨 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗜𝗡𝗠𝗨𝗡𝗘🦠, produce neurotransmisores como la serotonina (responsable de tu felicidad)✨, influye en tu metabolismo y controla la inflamación crónica que está detrás de enfermedades como obesidad🤰🏽, diabetes tipo 2🩸 y problemas cardiovasculares🫀

Por eso, la microbiota no es algo de lo que solo hablemos los médicos👨🏻‍⚕️, sino un aliado que determina cómo nos sentimos, cómo digerimos los alimentos y cómo nuestro cuerpo responde a los desafíos de la vida diaria🙌🏼

𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗖𝗥𝗢𝗕𝗜𝗢𝗧𝗔 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗔...
✅ Mejora la digestión y absorción de nutrientes🥑
✅ Refuerza el sistema inmune y protege frente a infecciones🛡️
✅ Ayuda a regular el ánimo, la ansiedad y el estrés😊
✅ Aumenta la energía y vitalidad💫
✅ Potencia la eficiencia del metabolismo y la gestión del peso💪🏼

➡️ Cuidar tu microbiota no es opcional. Es una estrategia preventiva muy poderosa que mejora digestión, energía, ánimo y resiliencia frente a enfermedades crónicas. Cada hábito en positivo es un round ganado para tu salud💚🏆

04/04/2026

¡Bienvenidos al primer vlog del 𝗦𝗨𝗙𝗥𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢!💔 La preparación para el HYROX de mayo me tiene replanteándome si fue buena idea. Mis piernas me odian😡, mis hombros me amenazan💪🏼 y la máquina de esquí cardio me susurra cosas feas al oído💬… Pero aún así, aquí sigo, sobreviviendo y grabando cada momento para compartirlo con vosotros. Porque el dolor compartido es menos dolor (dejadme, es autoconsuelo🙄)

👉🏼 Si te has preparado un HYROX, por favor 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘 𝗧𝗨 𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 y dime si uno se va acostumbrando a esta penitencia con el tiempo...🦗

03/04/2026

Cumples 30 y parece que el universo te asigna 𝗨𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗝𝗘 𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢👤 Crees que es una crisis estética, pero en realidad es tu cuerpo pidiendo orden⚠️

A los 30 𝗬𝗔 𝗡𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔 dormir mal, comer cualquier cosa, vivir con prisa y pensar que “no pasa nada”❌ Por eso empiezan a aparecer cansancio que no se va🪫, digestiones raras🐡, hinchazón🎈, ansiedad nueva😬, piel diferente🌋, intolerancias que antes no existían🥛...

Y entonces buscas identidad en hábitos. Pero no es identidad. Es biología. Y sin saberlo, empiezas a hacer cosas que en el fondo son intentos de regularte. A los 30, el cuerpo deja de compensar… y empieza a pedir cuidado consciente💚 Deja de buscar modas y empieza a trabajar en tu salud mejorando tus hábitos o tu cuerpo decidirá por ti a la larga🙄

02/04/2026

No todo lo que 𝗧𝗘 𝗘𝗡𝗙𝗘𝗥𝗠𝗔 se come⚠️ Algunas cosas… se dicen. Y otras, peor todavía: te las dices. Cada pensamiento repetido es una orden biológica💭, y tu cuerpo no distingue entre la realidad y su diálogo interno🙄 Cuando el diálogo interno suena a crítica, exigencia y miedo, tu cuerpo vive en modo defensa🔥

Y si a eso le sumas vínculos donde no te sientes visto, escuchado, seguro, el mensaje biológico se repite: “no estoy a salvo”...🧠 Sin seguridad, no hay reparación. Sin reparación, no hay salud posible🪫

👉🏼 A veces, el primer paso terapéutico no es cambiar lo que comes, sino 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗥 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗧𝗘 𝗛𝗔𝗕𝗟𝗔𝗦 y 𝗖𝗢𝗡 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗦 𝗧𝗨 𝗩𝗜𝗗𝗔❤️‍🩹

01/04/2026

Alguien suelta un 𝗚𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗦𝗣𝗘𝗖𝗛𝗢𝗦𝗢💨, se abre la ventana, hay miradas acusadoras… y siempre aparece el experto nutricional de turno diciendo: “han sido las lentejas”🤓☝🏼 Pero si el olor es tan intenso que podría desalojar la Mansión Addams… la culpa no es de las legumbres❌

⚠️ 𝗘𝗟 𝗠𝗔𝗟 𝗢𝗟𝗢𝗥 de tus gases es una señal de alarma tu intestino gritando que algo no se está digiriendo bien, y tu microbiota está “haciendo lo que puede” con lo que recibe. Pero necesita ser revisada⚠️

Por eso quitar legumbres🫘, encender ambientadores🕯️ o culpar al perro no sirve de nada🐕 Tu cuerpo no está siendo escatológico: está hablando en su propio idioma oscuro y… ¡muy claro!🖤 Pero cuando ayudas a tu digestión y a tu microbiota, el olor desaparece✨

➡️ Si tienes gases persistentes, malolientes o hinchazón después de comer proteína 𝗕𝗨𝗦𝗖𝗔 𝗔𝗬𝗨𝗗𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔 para buscar la causa y poder resolver el problema de raíz👨🏻‍⚕️💚

31/03/2026

A veces el camarero nos ha mentido☕, otras veces aún siendo tu comanda, pensamos que “sin lactosa” significa que todo estará bien🙄… Pero incluso así, tu intestino puede rebelarse si existe:

👉🏼 Sensibilidad a la proteína de la leche🐄
👉🏼 Intolerancia a otros azúcares o compuestos en alimentos🚫
👉🏼 Microbiota desequilibrada (que hace que la digestión sea más lenta o dolorosa) 🦠

➡️ Por eso, si notas hinchazón, gases, diarrea o malestar recurrente después de comer o beber algo, no lo ignores, 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗨𝗡 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗢 𝗗𝗜𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜𝗩𝗢👨🏻‍⚕️✨ Mereces dejar de vivir con carreras al baño cada vez que tomas un café o un postre fuera de casa. Tu intestino necesita tranquilidad💚

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Página web

https://drfontanals.com/, https://www.doctoralia.es/z/oL1RJs

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