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Sadhana Yoga Shala

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Sadhana Yoga Shala, Centro de yoga, Calle Emilio Arrieta 16, Pamplona.

Un espacio de Yoga para todas/os en Pamplona y Artazu (Navarra).Consulta nuestra metodología a través de la web o en el teléfono 686 920 537.Codireccion por y

12/11/2025

El principal propósito de nuestras vidas es ayudar a los demás. Y si no les puedes ayudar, por lo menos no les hagas daño.

Dalai Lama

29/10/2025

El próximo sábado 8 de noviembre impartiré un taller de Yin Yoga en la shala de Pamplona.

La clave del Yin Yoga es el tiempo, es permanecer en las posturas 3 minutos o más y no realizar ninguna activación muscular. De esta manera se trabaja sobre la fascia, que es un tejido más plástico que el músculo y requiere de estas condiciones para "romperse" y poder reorganizarse en otra configuración mejor.

También se estimulan los meridianos energéticos que discurren por ese tejido fascial. No importa la alineación articular pero es clave combinar este tipo de yoga con alguna práctica Yang (activa).

Recuerda por último que es una práctica muy meditativa donde podrás conectar en calma con cada parte de tu cuerpo y relajarás la mente.

Si quieres aprender y practicar todo esto, inscríbete al taller en el 606 744508. Tienes más info en la web (link en bio). Te espero.

12/10/2025

El próximo sábado 25 de octubre impartire un taller de yoga enfocado en el manejo del estrés.
Aprenderemos las técnicas corporales y respiratorias para afrontar situaciones de estrés que pueden desembocar en estados de ansiedad.
Impartido por en de Pamplona por la mañana. Aprovecha esta oportunidad para invertir en tu salud y bienestar y, por extensión, en el de los tuyos.
Para inscribirse o tener más info envia mensaje o llama al 606744508. En la web (link en bio) hay más detalles.

21/08/2025

¿Quieres desconectar unos días y recargarte de energía practicando yoga con nosotros?

Este es el retiro que estabas buscando. Un fin de semana en plena Naturaleza en el pre-pirineo oscense para que te aisles momentáneamente de lo que te rodea y conectes con tu Ser interior. Un Retiro diseñado para sanarte, recargarte y coger fuerzas de cara al comienzo del Otoño, donde empieza un nuevo ciclo después de la apertura del verano.

Haremos prácticas posturales, de pranayama, paseos conscientes por la Naturaleza, kryas, movilizaciones energéticas y tendremos tiempo libre para integrar y asimilar todo lo experimentado, bien sea descansando, dando un ligero paseo por los alrededores o leyendo un libro. ¡Lo que te apetezca más!

Visita nuestra web (link en bio) para descargarte el dossier completo y obtener más detalles o manda mensaje o llamada al 606 74 45 08 (Rober). Estaré encantado de resolver cualquier duda. ¡Espero verte allí!

17/08/2025

Hola a todos!! Retomando la actividad poco a poco os avanzo rapidamente una breve info del retiro que organizo este otoño en

En plena naturaleza del pre-pirineo oscense, un entorno que invita a desconectar de la vorágine diaria y recargarse de energía para afrontar una nueva etapa después del verano.

Tenéis más detalles en la web (link en bio). Podéis también escribirme mensajes o llamar para saber los detalles o inscribiros. Abrazo grande!

27/07/2025

Bienvenidos al nuevo curso de yoga 2025-26 en con y .ardanaz !!

Os dejo los horarios que propongo para las shalas de Pamplona y Artazu. También una actualización de las clases de yoga en verano. Finalmente serán desde mediados de Agosto (las 2 últimas semanas).

Si no veis bien la primera imagen (cosas de los formatos digitales, ejem) teneis info detallada del tipo de yoga, tarifas, etc., en la web (link en Bio) www.sadhanayogapamplona y en el 606 744508. No dudéis en consultarme cualquier cosa.

Las clases regulares comienzan el 1 de septiembre así que podéis inscribiris ya mismo!!!! Os espero!!! Disfrutad de lo que queda de veranito!!!🌞🌞

30/06/2025

Con esta musiquita y este ambiente de veranito quería agradeceros a tod@s l@s que habéis pasado por este curso vuestra entrega y compromiso con la shala y sobre todo con vostr@s mism@s.
El camino del yoga no es sencillo. Por eso os animo a seguir practicando durante el verano y el curso que viene.

Practica en las pequeñas cosas del día a día. No hace falta que sea una sesión completa. Puede ser unos minutos de traer tu atención a tu cara mientras esperas en la cola para pagar en el mercado. O haciendo unas respiraciones antes de irte a dormir alguna noche.

En breve os informaré de las clases que he programado en Agosto y de los horarios del próximo curso. Mientras tanto, disfrutad del verano y de la vida.
Namaste.

22/05/2025

¿Sabes qué es el Yin Yoga? ¿Te suena de haberlo oído alguna vez pero no estás segur@ de cómo se practica?

He preparado para el sábado día 7 de junio este taller de introducción al YIN YOGA para aquellas personas que tengan experiencia o no en la práctica del yoga y quieran acercarse a este estilo diferente del mismo. Todos los niveles son bienvenidos.

A grandes rasgos la principal diferencia con los estilos más activos de yoga (YANG) es que las posturas se mantienen durante más tiempo (3-5 min) y la alineación articular no es importante ya que se pretende trabajar sobre el tejido fascial del cuerpo, por donde discurren los meridianos energéticos.

Al comprimirlos o estirarlos durante periodos largos de tiempo obtenemos una estimulación energética que conduce a estados más meditativos de calma y relax.

Por lo tanto, es una práctica meditativa que incide especialmente en la consciencia corporal y respiratoria. Muy indicado para bajar el ritmo ajetreado de nuestra vida actual. Como efecto colateral, permite aumentar la flexibilidad corporal al «deshacer» las fibras del tejido conjuntivo de la fascia y permitir que se reorganicen en una configuración más «elongada».

Todo esto lo explicaré y practicaremos en este taller que he preparado con mucho cariño. Os espero en

15/05/2025

Bhramari pranayama es una de las respiraciones que aprendemos en nuestra escuela con el fin de conseguir aquietar la mente y reducir la velocidad de los pensamientos.

Está muy indicada en momentos de ansiedad o de estrés, cuando quieres frenar un poco el ritmo y salir de esa dinámica mental repetitiva.

Por comodidad en la postura, la enseño en la posición que se muestra en la imagen pero se puede hacer sentado en postura de meditación.

También se suele practicar con shanmukhi mudra, pero es un mudra un poco incómodo de mantener en el tiempo sin cansar los brazos. Por eso lo hacemos en el suelo, cargando el peso en los codos y apoyando la frente en las manos. Los oidos se cierran con los pulgares y los ojos también están cerrados.

La idea es llevar los sentidos hacia dentro (pratyahara) durante este pranayama y aumentar la interocepción.

Es uno de los pranayamas que enseño en los talleres para manejo del estrés y la ansiedad, así como en las clases regulares. Aprovecha la recta final del curso e inscríbete en nuestra escuela.

07/05/2025

La gente debería aprender cómo estar simplemente en el sitio, sin hacer nada.... No es tan fácil simplemente estar. Si puedes estar feliz, relajado y sonriente cuando estás en el no hacer, eres muy fuerte. El no hacer produce la cualidad de ser, que es muy importante. Así que hacer nada es, de hecho, algo.

30/04/2025

El próximo sábado 10 de mayo a las 10h impartiré un taller de Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad.

Inicialmente daré una breve explicación de la bioquímica del estrés diferenciando entre el eustrés y el distrés y qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos sometidos a los mismos. También comentaré los síntomas de esos estados de ansiedad que nos agobian en situaciones determinadas.

A continuación haremos una práctica donde iremos subiendo un poquito la energía del cuerpo a través de la danza y las posturas.

En la parte final aprenderemos técnicas específicas para afrontar esos síntomas y situaciones de estrés. Os adelanto que casi todas tienen que ver con la activación del Sistema Nervioso Parasimpático a través del control de la respiración (Pranayama).

Terminaremos percibiendo esa energía o Prana, que hemos movilizado durante toda la sesión, en la relajación final.
Aprovecha esta oportunidad y regálate un ratito de la mañana de un sábado para intentar mejorar tu bienestar y tu salud con esta práctica. Merecerá la pena.

Si necesitas que te aclare algo o quieres inscribirte, entra en el link de la Bio o llámame, manda wasap o mail a contacto@sadhanayogapamplona.com o al 606 744508.

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