CinfaSalud

29/05/2026

Con el aumento de las temperaturas volvemos a pasar más tiempo al aire libre, pero también aumenta la presencia de garrapatas en zonas de campo, monte o vegetación alta. La época de mayor riesgo de picadura se sitúa entre mayo y octubre, aunque algunas especies también pueden picar en invierno. Aunque la mayoría son inofensivas, algunas garrapatas pueden transmitir enfermedades como la de Lyme.

Por eso, cuando practicamos actividades en zonas de riesgo, conviene caminar por el centro de los senderos, evitar la vegetación alta y utilizar ropa que cubra brazos y piernas. Además, las picaduras suelen ser indoloras y pueden pasar desapercibidas. Por eso, al volver a casa, es importante revisar bien el cuerpo, especialmente ingles, axilas, nalgas o cuero cabelludo.

Si nos damos cuenta de que nos ha picado una garrapata, es primordial extraerla lo antes posible, ya que cuanto más tiempo permanece adherida a la piel, mayor es el riesgo de infección. Para retirarla, debe sujetarse con unas pinzas finas lo más cerca posible de la piel y tirar suavemente hacia arriba, sin girarla ni aplastarla. Después, es recomendable conservarla en un bote con papel húmedo. De esta forma, en el caso de que la persona afectada desarrolle síntomas o complicaciones, se llevará a un laboratorio para que lo analicen y comprueben el posible microorganismo causante de la infección

La garrapata es un parásito externo que se alimenta de la sangre de otros animales. A veces, puede transmitir enfermedades. ¿Qué hay que hacer si te pica?

28/05/2026

Con la edad, las articulaciones y las protecciones naturales de los pies se debilitan, lo que puede favorecer la aparición de problemas que afectan a la movilidad y al bienestar de las personas mayores. Entre los más frecuentes se encuentran la metatarsalgia (un dolor asociado al desgaste de la almohadilla plantar), los juanetes y los callos, que aparecen como mecanismo de defensa frente al roce o la presión continuada.
Además de seguir las recomendaciones médicas o podológicas, existen ejercicios sencillos que pueden ayudar a prevenir y aliviar estas molestias desde casa, y que apenas requieren disponer de material específico. Descarga las fichas con ejercicios para fortalecer los pies.

Las articulaciones y protecciones naturales de los pies se debilitan con el paso de los años, lo que puede derivar en molestias. Los siguientes ejercicios pueden ayudar a aliviarlos.

27/05/2026

El sueño es una necesidad biológica esencial para nuestro organismo y una de las inversiones más rentables en salud, ya que dormir nos permite restablecer durante la noche funciones físicas y psicológicas necesarias para disfrutar de bienestar al día siguiente.
Según la Sociedad Española de Neurología, entre el 20% y el 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño. Entre las causas se encuentran las alteraciones emocionales del día a día, así como trastornos como la ansiedad o la depresión. También pueden influir algunos factores externos, como el consumo excesivo de alcohol o sustancias estimulantes, el trabajo por turnos o los viajes frecuentes.
Es importante cuidar la temperatura de la estancia donde dormimos o el ruido y la luz que puedan provenir de la calle o de la propia vivienda. Asimismo, incorporar pautas sencillas como mantener horarios regulares o evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarnos nos ayudará a iniciar y mantener un buen descanso nocturno, sin interrupciones y reparador.

Si queremos disfrutar de una buena salud es fundamental respetar las horas mínimas de sueño. ¿Pero que pasa si sufres insomnio? ¡Tenemos la respuesta!

26/05/2026

La Generación Sándwich es el término que se utiliza para describir a las personas adultas que, al mismo tiempo, cuidan de sus progenitores y de sus hijos e hijas. Las personas que pertenecen a esta generación suelen encontrarse en una etapa vital en la que confluyen responsabilidades familiares, laborales y personales. El resultado es una realidad cotidiana en la que deben coordinar tiempos, necesidades y prioridades de dos generaciones distintas, mientras intentan atender también las demandas de su propia vida. Uno de sus principales desafíos es encontrar equilibrio entre las responsabilidades de cuidado y aspectos como el autocuidado, el ocio, las relaciones personales o el desarrollo profesional, que muchas veces quedan en segundo plano por la intensidad del día a día.

No obstante, y aunque cada familia y cada persona cuidadora vive esta etapa de forma diferente, hay algunos aspectos que pueden facilitar el día a día de quienes cuidan a dos generaciones al mismo tiempo .

Cada vez hay más personas que cuidan paralelamente de sus progenitores y de sus hijos o hijas. Una situación que obliga a conciliar obligaciones familiares, laborales y personales y supone importantes desafíos. ¿Cómo abordarlos?

25/05/2026

La meningitis es la inflamación de las meninges, las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal. Se trata de una de las enfermedades más peligrosas en la infancia, ya que puede ocasionar una gran morbilidad y una alta tasa de mortalidad según el germen causante. La mayor parte de las veces, la meningitis está causada por una bacteria o un virus, aunque, en algunos casos, los hongos también pueden ocasionarla. Además, algunos factores pueden aumentar el riesgo de padecerla, como la edad —especialmente en neonatos y lactantes pequeños— o el contacto frecuente con otros niños en entornos comunitarios. Identificar sus síntomas a tiempo es fundamental, ya que puede evolucionar de forma rápida y fulminante. Conoce sus síntomas, factores de riesgo y cómo prevenirla.

La meningitis es la inflamación de las membranas que recubren el cerebro y la médula espinal, las meninges. Es una de las enfermedades más peligrosas en la infancia.

22/05/2026

La vaginosis bacteriana es una afección va**nal muy frecuente causada por una alteración del equilibrio de las bacterias que forman parte de la microbiota va**nal. Aunque no se considera una infección de transmisión sexual, sí puede estar asociada a la actividad sexual y afectar también a personas que no la han tenido recientemente. A menudo no provoca síntomas, pero puede manifestarse con flujo va**nal blanco o gris con mal olor, sensación de humedad, ardor al o***ar, picazón e irritación va**nal. Aunque suele tratarse fácilmente, tiende a reaparecer con el tiempo y, si no se trata, puede favorecer complicaciones como enfermedad inflamatoria pélvica, infecciones de transmisión sexual o problemas durante el embarazo.

Además de seguir el tratamiento pautado por el profesional sanitario, existen medidas que ayudan a prevenirla, como evitar las duchas va**nales, no utilizar productos perfumados en la zona íntima y mantener una higiene adecuada.

La vaginosis bacteriana es una afección va**nal muy frecuente causada por una alteración del equilibrio entre las bacterias que forman parte del microbioma de la va**na.

21/05/2026

La pérdida de audición relacionada con la edad, también llamada presbiacusia, aparece de forma gradual con el envejecimiento, especialmente a partir de los 65 años. Se trata de un problema frecuente que puede afectar de forma importante a la calidad de vida, propiciando que la persona se aísle y dificultando la comunicación y la participación social.

Además de revisar periódicamente la audición y el estado de los audífonos, es importante adaptar la comunicación y el entorno a las necesidades de la persona que cuidamos. Hablar despacio y de frente, reducir el ruido de fondo, utilizar subtítulos o alertas visuales y apoyarse en gestos o notas escritas puede facilitar mucho el día a día. También es fundamental ofrecer ayuda desde el acompañamiento y no desde la imposición. Te contamos cómo apoyar y cuidar a una persona mayor con pérdida auditiva:

La pérdida de audición relacionada con la edad sucede de forma gradual a medida que la persona envejece. Ciertas medidas pueden ayudarnos a evitar el aislamiento y la pérdida de autonomía que puede implicar.

20/05/2026

Los inhaladores son dispositivos que se introducen en la boca y permiten que un medicamento, atomizado en gotas diminutas, pase directamente con la respiración a las vías aéreas. Gracias a ello, el principio activo llega más fácilmente a bronquios y pulmones y actúa de forma más rápida, localizada y directa que otras vías de administración. Además, las dosis necesarias son menores y también se reduce el riesgo de efectos adversos.

Este tipo de dispositivos se emplea en enfermedades respiratorias como el asma o la EPOC. Sin embargo, para que el tratamiento sea eficaz, es fundamental utilizarlos correctamente. De hecho, el uso inadecuado de los inhaladores sigue siendo un problema frecuente y puede disminuir la efectividad del medicamento. Te contamos qué tipos de inhaladores existen, cómo deben limpiarse y cuáles son los errores más comunes al utilizarlos.

El inhalador es un dispositivo que permite que un medicamento pase directamente con la respiración a las vías aéreas. ¿Qué tipos hay y cómo se utilizan?

19/05/2026

A partir de los 65 años y también en personas con discapacidad física o mental, aumenta el riesgo de padecer incontinencia f***l, es decir, la pérdida involuntaria del control sobre las evacuaciones de heces o gases. Además de las molestias físicas, este problema puede favorecer irritaciones cutáneas, úlceras o infecciones de o***a.

También puede tener un importante impacto emocional y social, ya que muchas personas reducen sus actividades o relaciones sociales por vergüenza o tristeza. Entre sus causas más frecuentes se encuentran la diarrea, el estreñimiento y el debilitamiento de los músculos del ano, el recto y el suelo pélvico como consecuencia del envejecimiento, de cirugías o de lesiones sufridas durante el parto o en accidentes. También puede estar asociada a enfermedades como el párkinson, el alzhéimer, la diabetes o el ictus. Conoce qué hábitos y cuidados diarios pueden ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.

Con la edad aumenta el riesgo de padecer incotenencia f***l y este problema influye negativamente tanto física como psicológicamente en las personas. ¿Cuáles son sus causas y cómo tratarla?

18/05/2026

Con la llegada de la primavera aumentan las horas de luz y el tiempo que pasamos al aire libre. Sin embargo, en esta época solemos relajar las medidas de protección solar, a pesar de que la piel todavía no está preparada para recibir una mayor exposición a la radiación ultravioleta.

La ausencia de una rutina de fotoprotección adecuada incrementa el riesgo de lesiones cutáneas, también durante los días nublados, ya que la radiación solar sigue estando presente aunque no la percibamos de forma directa. Proteger la piel del sol no es solo una medida para el verano: la fotoprotección debe mantenerse durante todo el año. Utilizar protección solar facial a diario, proteger labios, escote y ojos, y extremar las precauciones en niños y niñas son algunas medidas fundamentales. Te contamos cómo hacerlo de forma eficaz y segura:

La fotoprotección previene las radiaciones solares como los rayos ultravioleta o la radiación infrarroja que pueden provocar daños graves en la piel.

15/05/2026

¡Aún estas a tiempo de visitar ‘La mirada del paciente’ de Cinfa en Vitoria!
La exposición fotográfica se ha instalado en el cruce de la calle de la Independencia con la plaza de los Fueros, donde estará hasta el domingo 17 de mayo.

A través de 15 imágenes y relatos, la muestra nos acerca a la realidad de las personas que conviven con la enfermedad o la discapacidad y de quienes les cuidan.
✍️ Los textos que acompañan a las imágenes están firmados por figuras como los actores Belén Rueda y Carlos Hipólito, las escritoras Julia Navarro y Carmen Posadas, las cantantes Luz Casal y Edurne o los deportistas Ricky Rubio y Juan Carlos Unzué que nos permiten, a través del poder evocador de las palabras, ponernos en la piel de sus protagonistas.

🌍 La muestra incorpora tecnología NaviLens para ofrecer una experiencia más accesible e inclusiva, con audiodescripciones de cada imagen y acceso a los textos en 37 idiomas desde el móvil.
📍 Cruce de la calle de la Independencia con la plaza de los Fueros.
🗓 Hasta el 17 de mayo
👉 lamiradadelpaciente.cinfa.com