07/10/2025
⚡ ¿Por qué no bajas de peso aunque entrenes mucho?
Seguro que lo has escuchado (o te ha pasado): entrenar duro, pasar horas en el gimnasio o correr kilómetros… pero la báscula no se mueve. 😓
💡 Estas son algunas de las causas más comunes:
1️⃣ Solo haces cardio y nada de fuerza
El cardio quema calorías en el momento, pero sin entrenamiento de fuerza pierdes masa muscular y tu metabolismo se ralentiza.
2️⃣ La alimentación no acompaña
No se trata de comer menos, sino de comer mejor: suficientes proteínas, verduras, frutas y una planificación ajustada a ti.
3️⃣ No descansas lo suficiente
Dormir poco o mal altera tus hormonas, aumenta el apetito y frena la recuperación.
4️⃣ Estrés elevado
El exceso de estrés genera desajustes hormonales que dificultan la pérdida de grasa.
✨ En BodyOn By Biart trabajamos de forma completa:
✔️ Entrenamiento de fuerza adaptado a ti
✔️ Plan nutricional realista y sostenible
✔️ Seguimiento y acompañamiento constante
Así no solo entrenas: transformas tus hábitos y tu cuerpo de forma segura y duradera.
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