Bodyon Pamplona

13/01/2026

⏱️ ¿Poco tiempo para entrenar? Sí se puede.

Entre trabajo, familia y compromisos, es normal pensar que no hay hueco para cuidarse. Pero la realidad es que no necesitas horas eternas de gimnasio para ver resultados.

💡 Aquí van 3 claves para entrenar cuando tu agenda aprieta:

1️⃣ Rutinas cortas y efectivas → con 30-40 minutos bien planificados puedes trabajar fuerza, movilidad y cardio.
2️⃣ Ejercicios multiarticulares → sentadillas, push ups, remo con bandas… mueven varios músculos a la vez y maximizan tu tiempo.
3️⃣ Constancia antes que perfección → mejor entrenar 2-3 veces a la semana de forma regular que intentar 6 días y abandonar.

👉 En BodyOn By Biart diseñamos planes adaptados a tu tiempo y nivel, para que entrenar sea un hábito sostenible, no una carga.

🔥 No esperes a tener “más tiempo”. Empieza hoy, aunque sea con poco. El cambio está en la constancia.

📲 Reserva tu primera sesión gratuita.
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📍 Calle Felipe Gorriti 39 – Pamplona
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09/01/2026

💭 Ya lo has probado todo… ¿y siempre acabas dejándolo?

Dietas, rutinas, retos, empezar con ganas y abandonar a las pocas semanas.
Si te sientes identificado/a, hay algo importante que debes saber:

👉 El problema no eres tú. Es la estrategia que estás utilizando.

La clave no está en sufrir horas interminables en el gimnasio ni en cambiar tu vida de golpe.
Está en hacerlo sostenible, realista y medible.

✔️ Alimentación flexible, que encaje con tu día a día
✔️ Entrenamiento con sentido, adaptado a tu nivel
✔️ Un plan que tenga en cuenta tu trabajo, horarios y familia
✔️ Acompañamiento y seguimiento para no abandonar

En BodyOn By Biart ayudamos a personas reales a quemar grasa y ganar masa muscular de forma segura y sostenible, sin extremos ni soluciones milagro.

✨ Si quieres hacer lo mismo que ya hacen nuestros clientes:
📲 Llama ahora y reserva tu primera sesión de evaluación corporal y entrenamiento totalmente gratis.

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08/01/2026

💥 Ahora sí, empieza tu vuelta a la rutina

Las fiestas ya han pasado… y con ellas, los excesos, los horarios irregulares y el parón en la actividad.
Pero hoy, 8 de enero, es el momento perfecto para volver a sentirte bien, recuperar energía y reencontrarte con tus hábitos.

No se trata de compensar, ni de castigarte.
Se trata de empezar con calma, con criterio y con un plan que te acompañe.

En BodyOn By Biart te ayudamos a:
💪 Recuperar tu fuerza poco a poco
🔥 Activar el metabolismo tras las fiestas
⚖️ Reajustar tu alimentación sin dietas extremas
🏋️‍♂️ Entrenar según tu nivel, sin prisas
🧠 Volver a sentir control y bienestar

✨ Hoy es un día perfecto para retomar.
Y si es tu primera vez, también es un gran día para empezar.

📲 Reserva tu primera sesión gratuita y arranca el año con un plan real, seguro y sostenible.

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07/01/2026

🚫 No necesitas otra dieta nueva

Necesitas un sistema que encaje contigo y con tu ritmo de vida.

Dietas hay muchas.
Lo que suele fallar no es la fuerza de voluntad, sino que el plan no es sostenible.

👉 Comer mejor, entrenar con sentido y mantenerlo en el tiempo solo es posible cuando el método se adapta a ti, no al revés.

En BodyOn By Biart trabajamos con un sistema realista, personalizado y pensado para que puedas cuidarte sin renunciar a tu vida.

✨ Este 2026 puede ser el año en el que dejes de empezar de cero y empieces de verdad.

📲 Escríbenos y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura y sostenible.

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05/01/2026

⭐️ Noche de Reyes: el mejor regalo eres tú

Hoy es una noche mágica ✨
Una noche de ilusión, de deseos… y también de recordarnos que el regalo más valioso es tu salud y tu bienestar.

Si este año quieres:
💪 sentirte más fuerte
🔥 perder grasa
⚖️ mejorar tu relación con la comida
🏋️‍♂️ empezar a entrenar con seguridad
🧠 ganar energía y confianza

No esperes a que te lo traigan los Reyes.
Regálatelo tú.
Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán todos los días del año.

En BodyOn By Biart te acompañamos a transformar tus objetivos en resultados reales, con entrenamiento personalizado, nutrición y seguimiento constante.

✨ Feliz Noche de Reyes
Que tus deseos se conviertan en acciones… y en cambios que se notan por dentro y por fuera.

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04/01/2026

31/12/2025

✨ ¡Gracias por un gran 2025… y bienvenido, 2026!

Hoy cerramos un año lleno de constancia, esfuerzo, superación y cambios reales.
Gracias por confiar en nosotros, por entrenar, por avanzar y por recordarnos cada día por qué hacemos lo que hacemos.

💚 En BodyOn By Biart seguimos con la misma misión:
ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, una mente más clara y una vida más saludable.

Que este 2026 te traiga:
💪 Fuerza
❤️ Salud
🔥 Motivación
✨ Y nuevas metas por cumplir

Nosotros estaremos aquí, listos para acompañarte en cada paso.

🚀 Vamos a por un año increíble. ¡Feliz 2026!

Con cariño,
El equipo de BodyOn By Biart

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28/12/2025

😱 ¡Atención! Cambios importantes en BodyOn By Biart…

Después de pensarlo muchísimo, lo hemos decidido: a partir de hoy, los burpees quedan eliminados por completo de nuestros entrenamientos.

Sí, sí… para siempre.
Demasiado sufrimiento, demasiados recuerdos, demasiada tragedia emocional.
Queremos que 2026 sea un año sin lágrimas 😅

Así que desde ahora:
✔️ Cero burpees
✔️ Cero saltos inesperados
✔️ Cero “venga, uno más”

…

😆 Vale, ya está.
👉 ¡Inocente, inocente!

Los burpees siguen aquí…
y seguirán ayudándote a mejorar tu fuerza, tu resistencia y tu capacidad mental 💪🔥

Eso sí: siempre adaptados a tu nivel y acompañados de un entrenador que te guía y te cuida.

📲 Si quieres entrenar bien (con o sin burpees 😉), reserva tu primera sesión gratuita:

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24/12/2025

🎅✨ ¡Feliz Navidad de parte del equipo BodyOn By Biart!

En estas fechas queremos agradecerte por confiar en nosotros durante todo el año 🙌
Gracias por entrenar, esforzarte y seguir cuidando de tu salud con constancia y motivación.

💚 Deseamos que esta Navidad esté llena de momentos especiales, energía positiva y bienestar junto a los tuyos.
Y recuerda: el mejor regalo que puedes darte es seguir cuidando de ti.

🎁 ¡Feliz Navidad y por un 2026 lleno de fuerza, salud y movimiento!

Con cariño,
El equipo de BodyOn By Biart 💪

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23/12/2025

🎄 Cómo mantener el equilibrio en Navidad

Sí, en Navidad también se puede disfrutar sin perder el progreso conseguido.
No se trata de prohibir, sino de mantener el equilibrio.

Algunos consejos que funcionan ✨:
🥗 Come consciente, disfruta de cada comida sin culpa ni exceso.
🕒 No te saltes comidas, así evitarás llegar con hambre descontrolada.
🚶‍♂️ Muévete cada día, aunque sea un paseo o un entrenamiento corto.
💧 Hidrátate bien y prioriza el descanso.

Estas fechas son para compartir, no para retroceder.
Con pequeñas decisiones, puedes mantener tu bienestar y seguir cuidándote.

En BodyOn By Biart te ayudamos a encontrar el punto justo entre disfrutar y mantener tus objetivos, con asesoramiento nutricional adaptado a ti.

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22/12/2025

💭 ¿Tienes más de 40 y sientes que tu metabolismo va más lento?

No es tu imaginación.
A partir de los 40 años es normal notar que cuesta más perder peso. La pérdida natural de masa muscular y los cambios hormonales hacen que el cuerpo queme menos calorías en reposo y sea más fácil acumular grasa.

La buena noticia es que puede trabajarse y mejorarse.

La clave está en cuidar tres pilares fundamentales:
✔️ Entrenamiento de fuerza
✔️ Alimentación equilibrada
✔️ Descanso de calidad

Aquí te dejamos 3 estrategias con base científica para activar tu metabolismo y favorecer la quema de grasa:

1️⃣ Muévete con regularidad y entrena fuerza
El entrenamiento de fuerza ayuda a mantener y aumentar la masa muscular, lo que mantiene el metabolismo activo y eficiente.

2️⃣ Duerme bien y cuida tu descanso
Dormir entre 7 y 8 horas y mantener rutinas estables mejora el equilibrio hormonal y el funcionamiento metabólico.

3️⃣ Mantén horarios regulares de comida
La constancia en las comidas ayuda a evitar desajustes metabólicos y facilita la pérdida de grasa.

En BodyOn By Biart te ayudamos a trabajar estos pilares con un plan adaptado a tu edad, tu nivel y tus objetivos, de forma segura y sostenible.

📲 Reserva tu primera sesión gratuita y empecemos a trabajar juntos tu objetivo.

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