Telefono de la Esperanza de Navarra

27/03/2026

Hoy, 27 de marzo, celebramos el Día de la Escucha, un día que nos invita a parar, mirar al otro y, sobre todo, escuchar de verdad 🤍

Begoña Ruiz, amiga del Teléfono de la Esperanza en Navarra, se une a esta iniciativa para recordarnos que escuchar es mucho más que oír: es acompañar, sostener y estar presente cuando alguien lo necesita.

En un mundo que va tan rápido, regalar tiempo y atención puede ser un acto profundamente sanador.

Gracias, Begoña, por formar parte de esta campaña y por ayudarnos a dar voz a algo tan esencial 💬

26/03/2026

El psicólogo explica, en 'Herrera en COPE', y a raíz del caso de la joven Noelia que recibirá este jueves la eutanasia, que la persona con ideas...

26/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

Nuestro director técnico, Alfonso Echávarri, ha compartido en una reciente entrevista una realidad clave sobre el suicidio:

🧠 “Las personas no quieren morir, quieren dejar de sufrir.”

👉 El suicidio no es un deseo de morir, sino la expresión de un dolor emocional profundo.
👉 Por eso, escuchar, acompañar y no juzgar es fundamental.
👉 Pedir ayuda es un paso esencial: siempre hay salida.
👉 La prevención es tarea de todos como sociedad.

📞 En el Teléfono de la Esperanza trabajamos cada día para atender, orientar y acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles.

💚 Hablar salva vidas.

10/03/2026

𝐃𝐢́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 | 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧

Cuidar a otras personas es una tarea esencial y muchas veces invisible. Detrás de cada gesto de cuidado hay 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐠𝐚, 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 y 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

Con motivo del 𝐃𝐢́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚 (27 de marzo) queremos poner el foco en quienes dedican su vida a acompañar, sostener y cuidar a otras personas.

Por ello hemos organizado una 𝐦𝐞𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐝𝐨𝐧𝐝𝐚: ❞𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚", un espacio para reflexionar sobre la importancia del cuidado y reconocer la labor de tantas personas que acompañan a quienes más lo necesitan.

📅 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝟐𝟒 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨
🕠 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐡
📍 𝐒𝐚𝐥𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐀𝐜𝐭𝐨𝐬 – 𝐂𝐚𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐌𝐢𝐬𝐞𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢𝐚 (𝐏𝐚𝐦𝐩𝐥𝐨𝐧𝐚)

💚 Porque el cuidador y la cuidadora también necesitan ser cuidados.

08/03/2026

Hoy, en el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿, aprovechamos para mirar la salud mental desde una perspectiva más amplia: las expectativas sociales, la presión por llegar a todo o la carga mental acumulada no son sólo cuestiones culturales, sino que también influyen en el bienestar emocional.

Comprender, cómo estos factores afectan a la vida de muchas mujeres, ayuda a entender mejor por qué aparecen el agotamiento, la ansiedad o la culpa.

Si necesitas apoyo emocional o simplemente que alguien te escuche:

📞 𝟗𝟒𝟖 𝟐𝟒 𝟑𝟎 𝟒𝟎
📞 𝟕𝟏𝟕 𝟎𝟎𝟑 𝟕𝟏𝟕

Atención gratuita, confidencial y disponible 24/7, los 365 días del año.

𝗟𝗹𝗮𝗺𝗮. 𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗾𝘂í 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲.

02/03/2026

Hoy es el Día Mundial del bienestar mental de los adolescentes.

- “Tienes que espabilar”
- “Estás exagerando”
- “Son cosas de la edad”

Estas frases siguen formando parte del relato que rodea la salud mental juvenil. Sin embargo, si miramos los datos, nos encontramos con una realidad muy concreta: En 2025, el uso del chat de la Esperanza volvió a crecer (un 31%) y, hasta un 26.54% de las atenciones corresponden a menores de edad.

Las problemáticas que más se repiten son la ansiedad, el estado deprimido, la soledad y el
riesgo suicida.

Nada de esto es sólo “una fase”, sino experiencias que pueden impactar profundamente en el desarrollo y la construcción de la identidad. Tomar en serio el malestar emocional de la juventud es una cuestión de prevención y de responsabilidad colectiva.

Escuchar, validar y ofrecer espacios seguros para hablar es parte de la respuesta.

Si necesitas hablar:
- Chat está disponible cada día de 18 a 00 en la app conéctate.social.
- Web www.telefonodelaesperanzan.org
- Teléfono: 717 003 717.

💚 Atención gratuita y confidencial.

16/02/2026

A veces no estás “mal”.
Solo estás agotado/a de luchar por dentro.

Si sientes que la ilusión se ha apagado, que todo pesa o que te cuesta incluso empezar el día… no tienes que hacerlo solo/a.

✨ 𝐕𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐕𝐢𝐯𝐢𝐫 es un grupo de apoyo para personas con depresión leve o moderada donde podrás hablar sin juicio, entender lo que te pasa y empezar a recuperar fuerzas.

🗓 Inicio: 𝟏𝟎 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔
🕙 𝟏𝟎:𝟎𝟎–𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐡
📍 Sede Teléfono de la Esperanza en Navarra
🔟 10 sesiones semanales de 2 horas

📞 948 243 040
Plazas limitadas.

Dar el paso ya es empezar a avanzar 💚

16/02/2026

¿Vives en tensión constante?
¿Tu cabeza no para nunca?

Respira. Esto tiene solución.

En este curso aprenderás técnicas reales para calmar la ansiedad, frenar pensamientos que te desbordan y relajar tu cuerpo cuando sientes que va al límite.

🗓 Inicio: 𝟗 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔
🕙 𝟏𝟎:𝟎𝟎–𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐡
📍 Sede Teléfono de la Esperanza en Navarra
🕗 8 sesiones semanales de 2 horas

Menos ruido mental.
Más control.
Más calma.

📞 948 243 040
Plazas limitadas.

Tu bienestar también es una prioridad 🌿
23 min

10/12/2025

🎄 ¡𝗧𝗲𝗻𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗰𝗶𝗮❗
𝐄𝐥 𝐓𝐞𝐥𝐞́𝐟𝐨𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐚́ 𝐥𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐦𝐩𝐥𝐨𝐧𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐧̃𝐨.
📅 𝗩𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀, 𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 – 𝟭𝟵:𝟬𝟬 𝗵
📍 𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹

Un reconocimiento precioso a nuestra labor de 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚, 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥a quienes viven soledad, crisis personales o momentos difíciles. 💚

El pregón será leído por nuestra 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐁𝐞𝐠𝐨𝐧̃𝐚 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐥𝐨𝐚 𝐆𝐚𝐫𝐜𝐢́𝐚, junto a las personas voluntarias 𝐋𝐮𝐢𝐬 𝐑𝐨𝐲𝐨 𝐌𝐨𝐲𝐚 y 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐕𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚.
La celebración contará con la música de la 𝐏𝐢́𝐚 𝐔𝐧𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐞𝐥𝐞́𝐧 y la 𝐄𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐧𝐢́𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐎𝐫𝐟𝐞𝐨́𝐧 𝐏𝐚𝐦𝐩𝐥𝐨𝐧𝐞́𝐬.

Además, este año celebramos 𝟮𝟱 𝗮𝗻̃𝗼𝘀 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗖𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗰𝗵𝗲𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 para personas que pasan estas fechas en soledad. Un proyecto que nos llena de orgullo y emoción. ✨

Gracias por acompañarnos y por apoyar nuestra misión: e𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫, 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧̃𝐚𝐫 𝐲 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚. 💚📞

Imagen de una edición anterior del pregón de Navidad en Pamplona. CRISITNA NUÑEZ BAQUEDANO / AYUNTAMIENTO DE PAMPLONA / ARCHIVO

01/12/2025

🧘‍♀️ 𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 – ¡𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐠𝐨 𝐲 𝐫𝐞𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐭𝐮 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚❗

Si buscas mejorar tu bienestar físico, emocional y espiritual, este taller es para ti.
Una experiencia holística que te ayudará a reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu equilibrio interior.

En estas sesiones exploraremos el yoga como un proceso de autodescubrimiento y transformación. No importa tu nivel: lo importante es tu deseo de crecer.

✨ ¡𝗣𝗟𝗔𝗭𝗔𝗦 𝗔𝗕𝗜𝗘𝗥𝗧𝗔𝗦❗

📅 𝟮𝟵 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗼 (5 sesiones)
⏰ 𝟏𝟗:𝟎𝟎 – 𝟐𝟏:𝟎𝟎 𝐡
📍 C/ San Blas, 13 – bajo. Pamplona
📞 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬: 948 243040

💚 Regálate este tiempo. Tu mente y tu cuerpo lo agradecerán.