Telefono de la Esperanza de Navarra

01/10/2025

Puedes elegir otro futuro

23/09/2025

🧡 En el marco del Día Mundial de la Prevención del Suicidio, desde el Teléfono de la Esperanza de Navarra quisimos alzar la voz y llevar un mensaje de apoyo y esperanza.

El Ayuntamiento de Pamplona, la Plaza del Castillo y el Palacio de Navarra se iluminaron de color naranja, el mismo tono del lazo que simboliza la lucha contra el suicidio y la importancia de cuidarnos mutuamente. 🌟

Porque la prevención es posible, porque hablar salva vidas y porque nunca estás solo.
📞 Recuerda que puedes contar con nosotros: 948 243 040

17/09/2025

¿El estrés te pasa factura? 😰
Aprende a manejar la ansiedad con técnicas de respiración, relajación y herramientas cognitivas que te ayudarán a recuperar tu equilibrio.

📅 Empieza: 21 de octubre
🕙 Horario: 10:00 – 12:00 h
📍 Pamplona, C/ San Blas, 13 – bajo
📞 Inscripciones: 948 243040

💚 ¡Regálate un espacio para cuidarte!

10/09/2025

10/09/2025

Hoy es el y queremos invitarte a hacer una pausa, a reflexionar sobre tus propios deseos, propósitos y primeros pasos.
Algunas de nuestras sedes han salido a la calle estos días para hacerla contigo, pero si no has podido estar, puedes hacerlo aquí.

💭Imagina un deseo para tu futuro.
👣Piensa en el primer paso para acercarte a él
✨Añade algún otro sueño, propósito o experiencia que te gustaría vivir.

Puedes escribirlo en papel, en una nota del móvil o en los comentarios si quieres compartirlo.

Recuerda que

́fonodelaesperanza

09/09/2025

💚 En el Día Mundial para la Prevención del Suicidio queremos recordar algo fundamental: 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐚, 𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝. Hablar de lo que sentimos, compartir el dolor y no quedarnos en silencio puede marcar la diferencia.

Si estás pasando por un momento difícil, no te juzgues por lo que sientes: 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫𝐞𝐬, 𝐚𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬. Y si conoces a alguien que pueda estar sufriendo, ofrécele tu escucha sin juicios, tu cercanía y tu compañía.

La prevención empieza en cada gesto cotidiano de empatía y acompañamiento. Recuerda: siempre se puede elegir otro futuro y siempre hay razones para seguir construyendo la vida.

08/09/2025

💚 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐢𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐚.

💚 Hablar salva vidas. Escuchar también. 👂✨
🌱 Siempre hay razones para seguir. Pide ayuda, no estás solo/a. 🤝
🌍 10 de septiembre: un día para recordar que la esperanza existe. 💡
✨ El dolor compartido pesa menos. La vida siempre merece otra oportunidad. 💚
🟧 Puedes elegir otro futuro. Siempre. 💫

06/09/2025

¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼❓

Cada año, más de 𝟳𝟮𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 fallecen por suicidio en el mundo. Es la tercera causa de muerte entre jóvenes de 𝟭𝟱 𝗮 𝟮𝟵 𝗮𝗻̃𝗼𝘀, según la OMS. Detrás de cada cifra hay una historia que podría haber sido distinta.

𝗠𝗮𝗴𝗱𝗮𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗣𝗲́𝗿𝗲𝘇, psicóloga clínica, nos cuenta de dónde parte la idea de la campaña y la importancia de concienciar acerca de esta problemática.

Making off del vídeo “All Lives of Virginia Wolf” https://www.youtube.com/watch?v=pVDIts1ZYKA

05/09/2025

📢Presentamos la campaña “Puedes elegir otro futuro. Pide ayuda” con la que este año conmemoramos el Día Mundial para la Prevención del Suicidio de la mano de Virginia Wolf que, después de tener una vida muy difícil, no encontró motivos suficientes para seguir adelante.

En esta recreación, hecha con IA, hemos querido imaginarnos qué "otros futuros posibles" habría tenido si esa ayuda hubiera llegado a su vida.