Roberto Yoga

11/12/2025

La rapidez nos mata.

Nuestro Sistema Nervioso no está preparado para la velocidad de estimulos a la que estamos sometidos constantemente.

Ralentizar nuestro ritmo de vida es la solución. Así es como puedes prestar más atención a las cosas y te haces más consciente de lo que te rodea.

Existe una sobreestimulación en todos los sitios. Y por eso hay tanto insomnio y tanto TDAH. Porque, ¿quién puede parar la mente por la noche si está a tope durante todo el día?

No sabemos estar para adentro, sin estimulos.

Se hizo un experimento donde se encerraba a la gente en una habitación blanca e insonorizada. La gente se volvía loca sin ninguna estimulación. No sabían estar. Entonces se puso un botón que transmitía un shock eléctrico cuando lo apretabas... Las personas preferían darle al botón y recibir una descarga eléctrica a permanecer allí, quietas.

En eso nos hemos convertido. Si quieres salir de esa rueda, ven a practicar yoga con nosotr@s a . Allí encontrarás ese espacio de calma y quietud...sin necesitar apretar ningún botón...

23/10/2025

Ahí va otra secuencia dinámica de Yoga7 Integral que practicamos en .
Ven a compartirla con nosotros!!!

16/10/2025

Con el estado de Yoga lo que se pretende, entre otras cosas, es amplificar la Consciencia.

Ampliar tu campo consciente 24 horas al dia. De manera que tengamos una visión mucho más amplia de lo que nos acontece en cada instante.

Y de ahí, de esa mayor información que nos llega, podemos seleccionar lo que nos interesa. A veces nos llegarán datos que no nos dicen nada o que no nos parecen útiles, pero otras veces nos llegará información de archivos mentales que nos permanecían ocultos, a los que no podíamos acceder de otra manera y que nos pueden ayudar a resolver situaciones o problemas que estamos teniendo en ese momento.

Llevado a un ejemplo respiratorio, si yo conozco y controlo la respiración diafragmática así como la torácica, mi espectro consciente y mi conocimiento es mayor, de manera que puedo elegir utilizar una u otra en determinada situación según me convenga (o las dos a la vez, haciéndola completa).

Si quieres profundizar en ésta práctica, ven a las clases regulares en . El curso acaba de comenzar pero puedes incorporarte en cualquier momento, tengas el nivel que sea.

13/10/2025

El próximo sábado 25 de octubre impartire un taller de yoga enfocado en el manejo del estrés.
Aprenderemos las técnicas corporales y respiratorias para afrontar situaciones de estrés que pueden desembocar en estados de ansiedad.
Impartido por en de Pamplona por la mañana. Aprovecha esta oportunidad para invertir en tu salud y bienestar y, por extensión, en el de los tuyos.
Para inscribirse o tener más info envia mensaje o llama al 606744508. En la web (link en bio) hay más detalles.

04/09/2025

22/05/2025

¿Sabes qué es el Yin Yoga? ¿Te suena de haberlo oído alguna vez pero no estás segur@ de cómo se practica?

He preparado para el sábado día 7 de junio este taller de introducción al YIN YOGA para aquellas personas que tengan experiencia o no en la práctica del yoga y quieran acercarse a este estilo diferente del mismo. Todos los niveles son bienvenidos.

A grandes rasgos la principal diferencia con los estilos más activos de yoga (YANG) es que las posturas se mantienen durante más tiempo (3-5 min) y la alineación articular no es importante ya que se pretende trabajar sobre el tejido fascial del cuerpo, por donde discurren los meridianos energéticos.

Al comprimirlos o estirarlos durante periodos largos de tiempo obtenemos una estimulación energética que conduce a estados más meditativos de calma y relax.

Por lo tanto, es una práctica meditativa que incide especialmente en la consciencia corporal y respiratoria. Muy indicado para bajar el ritmo ajetreado de nuestra vida actual. Como efecto colateral, permite aumentar la flexibilidad corporal al «deshacer» las fibras del tejido conjuntivo de la fascia y permitir que se reorganicen en una configuración más «elongada».

Todo esto lo explicaré y practicaremos en este taller que he preparado con mucho cariño. Os espero en Yoga Shala

06/05/2025

El próximo sábado 10 de mayo a las 10h impartiré un taller de Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad.

Inicialmente daré una breve explicación de la bioquímica del estrés diferenciando entre el eustrés y el distrés y qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos sometidos a los mismos. También comentaré los síntomas de esos estados de ansiedad que nos agobian en situaciones determinadas.

A continuación haremos una práctica donde iremos subiendo un poquito la energía del cuerpo a través de la danza y las posturas.

En la parte final aprenderemos técnicas específicas para afrontar esos síntomas y situaciones de estrés. Os adelanto que casi todas tienen que ver con la activación del Sistema Nervioso Parasimpático a través del control de la respiración (Pranayama).

Terminaremos percibiendo esa energía o Prana, que hemos movilizado durante toda la sesión, en la relajación final.
Aprovecha esta oportunidad y regálate un ratito de la mañana de un sábado para intentar mejorar tu bienestar y tu salud con esta práctica. Merecerá la pena.

Si necesitas que te aclare algo o quieres inscribirte, entra en el link de la Bio o llámame, manda wasap o mail a contacto@sadhanayogapamplona.com o al 606 744508.

04/04/2025

¿Cómo sabes si estás respirando correctamente tanto en asana como en la práctica de pranayama?

Uno de los indicadores más claros, es que tienes saliva en la boca. Es decir, tu boca no está seca y se va llenando de saliva poco a poco.

Esto indica que a través de la respiración completa y alargada se está activando el Sistema Nervioso Parasimpático, que es el que entra en acción cuando vamos a hacer la digestión y estamos en un estado de calma y tranquilidad. Por eso salivamos.

Por el contrario, si tu respiración es agitada, forzada o entrecortada durante asana o cuando estás haciendo pranayama (en general, en cualquier momento de tu dia a dia), estás activando el sistema de lucha, huída o paralización (S.N. Simpático) y por eso notarás la boca seca y pastosa.

Por lo tanto, alarga con comodidad todo lo que puedas tanto la inhalación como la exhalación cuando estés respirando, allá donde estés. Esto ayudará a que entres en estados de calma, tranquilidad y reposo. La saliva te dirá si lo has conseguido.

En breve lanzaré en otra edición del taller de manejo del estrés y la ansiedad con las técnicas de yoga. ¡Estad atentos!

17/03/2025

El próximo sábado 29 de marzo impartiré la segunda parte de los talleres dedicados a la activación de los centros energéticos o chakras en

En esta ocasión nos centraremos en los 4 últimos (anahata, vishuda, ajna y sahasrara) enfocándonos en el aspecto más elevado de nuestro Ser. Aunque no hayas asistido a la primera parte, no importa, ya que son talleres independientes con sus prácticas específicas de los chakras a trabajar.

Como siempre, haremos una breve parte teórica de la anatomía energética para pasar a practicar posturas, danzas, karanas, respiraciones y los bija mantras específicos de cada chakra y terminar con una breve relajación integrando en esa parte todo lo movilizado en las anteriores.

Si tienes preguntas, no dudes en consultarme via teléfono o mail (link en Bio). Tienes más info en www.sadhanayogapamplona.com/tallered

¡Animaros! Será una experiencia fantástica.

10/02/2025

El sábado 1 de marzo impartiré este taller en de con el fin de poder entender y aprender a movilizar tu energía vital a través de los principales centros energéticos o chakras. También a armonizar tu cuerpo, mente y estados emocionales.

Si eres principiante en la práctica de yoga y no sabes muy bien de qué hablan en clase cuando se refiere el profesor a prana, nadis, chakras, etc; o si ya eres practicante habitual y no conoces la anatomía energética; o tal vez quieras dar un paso más y profundizar en estados profundos de consciencia: éste es tu taller, abierto a todos los niveles de práctica.

Desde la filosofía del yoga, existen diversos cuerpos o Koshas («envolturas o capas») de los que está formado nuestro Ser. La estructura iría de lo más grueso, que sería la capa más física (Annamaya Kosha) a lo más sutil o elevado (Anandamaya Kosha).

He preparado dos talleres que se centran en la capa energética (Pranamaya Kosha) para poder entenderla a un nivel teórico y saber qué técnicas utilizar a nivel práctico con el fin de mover la energía en cada uno de los diferentes chakras.

En el primero (sábado 1 de marzo), Chakras I trabajaremos sobre los primeros tres centros energéticos principales (muladhara, svadhisthana y manipura) para profundizar y explorar en detalle sus características y prácticas específicas en sí.

El segundo (sábado 29 de marzo), Chakras II abordará los cuatro restantes. Os recomiendo inscribiros a los dos talleres para integrar un conocimiento global del trabajo sobre estos centros energéticos, aunque son talleres independientes y no es absolutamente necesario hacer los dos.

Contáctame me para consultar cualquier duda que tengas o para inscribirte directamente (link en Bio). Te espero!!