Roberto Yoga

29/03/2026

12/03/2026

Estoy muy contento de adelantaros este Retiro de Yoga de final de primavera que he preparado con mucho cariño. En breve pondré los detalles en la web pero va por adelantado las fechas para que vayais reservandolas.

Será el fin de semana del 5 al 7 de Junio en Las Tiesas Altas, un lugar mágico a la entrada del valle de Aísa, en el pirineo oscense, muy cerca de Jaca.

Allí podremos disfrutar de un entorno maravilloso que nos acompañará en nuestra práctica de indagación personal a través de las posturas, la respiración, la meditación, los karanas, los kryas y las movilizaciones energéticas, entre otras cosas.

Habrá paseos conscientes por la Naturaleza, tiempo libre para leer, charlar o compartir las vivencias y una comida vegetariana muy rica que nos nutrirá y aportará más energía.

No necesitas tener experiencia en yoga. Todas las personas son bienvenidas. Si quieres más detalles, escríbeme un mensaje, entra en la web (link en Bio) o llámame al 606 744508. ¡Te espero!
relajacion

04/03/2026

El próximo sábado dia 14 impartiré un taller de Yin Yoga en .

Si nunca has practicado este tipo de yoga no te preocupes. Probablemente la característica más destacable es que se mantienen las posturas durante más tiempo (unos 3 minutos) que en el resto de yogas y no importa la alineación articular ya que no hay activación muscular y dejamos que la gravedad ejerza su efecto sobre nosotr@s.

Es una práctica muy meditativa y pausada que nos permite energetizarnos y recargarnos. Por lo tanto, es ideal si estás pasando por momentos de estrés o tensión. ¡Te sorprenderás de los resultados!

Si ya has practicado alguna vez, no tengo mucho que añadir, más que te animes a participar y dejes que la energía (prana, chi, qi) te inunde para poder compartirla con los que te rodean.

Vete cerrando ya el invierno y dejando paso a la primavera con el Yin Yoga. Si necesitas más info, escríbeme o llama al 606 744508. Estaré encantado de resolver cualquier duda. Nos vemos pronto.

30/01/2026

¿Sabes por qué respiramos? ¿Para qué sirve? ¿Conoces los mecanismos fisiológicos y anatómicos detrás de la respiración? ¿Quieres aprender técnicas respiratorias que te ayuden a regularte y manejar tu energía (prana) a voluntad?

He diseñado este taller para poder dar respuesta a todas estas cuestiones y muchas otras que seguro que surgirán a lo largo del mismo.

Haremos un breve repaso de la parte más corporal y tangible de la respiración para pasar después a la parte más energética y sutil.

Aprenderemos pranayamas (técnicas de control de la energía a través de la respiración) EQUILIBRANTES para esos momentos en los que buscamos nuestro centro, ACTIVADORES para cuando estamos un poco bajit@s y queremos subir nuestra energía y CALMANTES para esos momentos de estrés, agitación, ansiedad y agobio.

El taller se llevará a cabo en de Pamplona el sábado 14 de febrero a las 11h.

Está pensado para todas las personas y niveles. Tienes más info en el link de la Bio. Cualquier pregunta, no dudes en mandarme mensaje o llamar al 606 744508.

Te adelanto en la segunda imagen los talleres programados en la shala para este segundo trimestre del curso. ¡Namaste!

11/12/2025

La rapidez nos mata.

Nuestro Sistema Nervioso no está preparado para la velocidad de estimulos a la que estamos sometidos constantemente.

Ralentizar nuestro ritmo de vida es la solución. Así es como puedes prestar más atención a las cosas y te haces más consciente de lo que te rodea.

Existe una sobreestimulación en todos los sitios. Y por eso hay tanto insomnio y tanto TDAH. Porque, ¿quién puede parar la mente por la noche si está a tope durante todo el día?

No sabemos estar para adentro, sin estimulos.

Se hizo un experimento donde se encerraba a la gente en una habitación blanca e insonorizada. La gente se volvía loca sin ninguna estimulación. No sabían estar. Entonces se puso un botón que transmitía un shock eléctrico cuando lo apretabas... Las personas preferían darle al botón y recibir una descarga eléctrica a permanecer allí, quietas.

En eso nos hemos convertido. Si quieres salir de esa rueda, ven a practicar yoga con nosotr@s a . Allí encontrarás ese espacio de calma y quietud...sin necesitar apretar ningún botón...

23/10/2025

Ahí va otra secuencia dinámica de Yoga7 Integral que practicamos en .
Ven a compartirla con nosotros!!!

16/10/2025

Con el estado de Yoga lo que se pretende, entre otras cosas, es amplificar la Consciencia.

Ampliar tu campo consciente 24 horas al dia. De manera que tengamos una visión mucho más amplia de lo que nos acontece en cada instante.

Y de ahí, de esa mayor información que nos llega, podemos seleccionar lo que nos interesa. A veces nos llegarán datos que no nos dicen nada o que no nos parecen útiles, pero otras veces nos llegará información de archivos mentales que nos permanecían ocultos, a los que no podíamos acceder de otra manera y que nos pueden ayudar a resolver situaciones o problemas que estamos teniendo en ese momento.

Llevado a un ejemplo respiratorio, si yo conozco y controlo la respiración diafragmática así como la torácica, mi espectro consciente y mi conocimiento es mayor, de manera que puedo elegir utilizar una u otra en determinada situación según me convenga (o las dos a la vez, haciéndola completa).

Si quieres profundizar en ésta práctica, ven a las clases regulares en . El curso acaba de comenzar pero puedes incorporarte en cualquier momento, tengas el nivel que sea.

13/10/2025

El próximo sábado 25 de octubre impartire un taller de yoga enfocado en el manejo del estrés.
Aprenderemos las técnicas corporales y respiratorias para afrontar situaciones de estrés que pueden desembocar en estados de ansiedad.
Impartido por en de Pamplona por la mañana. Aprovecha esta oportunidad para invertir en tu salud y bienestar y, por extensión, en el de los tuyos.
Para inscribirse o tener más info envia mensaje o llama al 606744508. En la web (link en bio) hay más detalles.

22/05/2025

¿Sabes qué es el Yin Yoga? ¿Te suena de haberlo oído alguna vez pero no estás segur@ de cómo se practica?

He preparado para el sábado día 7 de junio este taller de introducción al YIN YOGA para aquellas personas que tengan experiencia o no en la práctica del yoga y quieran acercarse a este estilo diferente del mismo. Todos los niveles son bienvenidos.

A grandes rasgos la principal diferencia con los estilos más activos de yoga (YANG) es que las posturas se mantienen durante más tiempo (3-5 min) y la alineación articular no es importante ya que se pretende trabajar sobre el tejido fascial del cuerpo, por donde discurren los meridianos energéticos.

Al comprimirlos o estirarlos durante periodos largos de tiempo obtenemos una estimulación energética que conduce a estados más meditativos de calma y relax.

Por lo tanto, es una práctica meditativa que incide especialmente en la consciencia corporal y respiratoria. Muy indicado para bajar el ritmo ajetreado de nuestra vida actual. Como efecto colateral, permite aumentar la flexibilidad corporal al «deshacer» las fibras del tejido conjuntivo de la fascia y permitir que se reorganicen en una configuración más «elongada».

Todo esto lo explicaré y practicaremos en este taller que he preparado con mucho cariño. Os espero en Yoga Shala

06/05/2025

El próximo sábado 10 de mayo a las 10h impartiré un taller de Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad.

Inicialmente daré una breve explicación de la bioquímica del estrés diferenciando entre el eustrés y el distrés y qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos sometidos a los mismos. También comentaré los síntomas de esos estados de ansiedad que nos agobian en situaciones determinadas.

A continuación haremos una práctica donde iremos subiendo un poquito la energía del cuerpo a través de la danza y las posturas.

En la parte final aprenderemos técnicas específicas para afrontar esos síntomas y situaciones de estrés. Os adelanto que casi todas tienen que ver con la activación del Sistema Nervioso Parasimpático a través del control de la respiración (Pranayama).

Terminaremos percibiendo esa energía o Prana, que hemos movilizado durante toda la sesión, en la relajación final.
Aprovecha esta oportunidad y regálate un ratito de la mañana de un sábado para intentar mejorar tu bienestar y tu salud con esta práctica. Merecerá la pena.

Si necesitas que te aclare algo o quieres inscribirte, entra en el link de la Bio o llámame, manda wasap o mail a contacto@sadhanayogapamplona.com o al 606 744508.