Lunes 09:30 - 14:00 16:45 - 20:00 Martes 09:30 - 14:00 16:45 - 20:00 Miércoles 09:30 - 14:00 16:45 - 20:00 Jueves 09:30 - 14:00 16:45 - 20:00 Viernes 09:30 - 14:00 16:45 - 20:00 Sábado 10:00 - 13:30 Domingo 11:00 - 13:00

Farmacia de Panes

Casa
España
Panes
Farmacia de Panes

👋 Bienvenidos a la Farmacia de Panes, tu farmacia de confianza en el oriente asturiano.

Te ofrecemos atención cercana, consejos de salud, recomendaciones de productos y un trato profesional para cuidar de ti y los tuyos cada día.

29/01/2026

🤨 ¿Por qué ahora TODAS las cremas de farmacia llevan ceramidas y niacinamida?

No es una moda.
Es que la piel está más castigada que nunca… y había que reaccionar 😅

🧱 Ceramidas: el “cemento” de la piel

Mantienen unida la barrera cutánea.

👉 ¿Para qué sirven?
• Evitan la pérdida de agua
• Protegen del frío, viento y exceso de cosméticos
• Reparan pieles secas, sensibles o con retinol y ácidos

📉 Cuando faltan: tirantez, rojeces, picor… drama cutáneo 🎭

✨ Niacinamida: la vitamina todoterreno

Vitamina B3, eficaz y bien tolerada.

👉 ¿Qué hace?
• Refuerza la barrera
• Calma rojeces
• Regula el sebo (sí, también en piel grasa)
• Mejora textura y tono

Funciona sin irritar. Por eso está en casi todo 😌

🧠 ¿Por qué ahora están en todas?

Porque usamos más activos potentes que nunca
y la cosmética ha aprendido algo básico:

👉 Primero repara la barrera, luego ya afinamos

🚨 Errores típicos (muy rápidos)

❌ Pensar que más % es mejor (2–5% de niacinamida suele ser suficiente)
❌ Usarlas con la piel ya irritada
❌ Cambiar de crema cada semana
❌ Mezclar todos los activos a la vez

La piel quiere rutina, no experimentos 🧪

🧴 Resumen farmacia

✔️ No es marketing
✔️ Es ciencia básica bien aplicada
✔️ Ceramidas = proteger
✔️ Niacinamida = equilibrar

Tu piel no quiere milagros.
Quiere barrera sana y sentido común 😉

28/01/2026

⚡💊 MAGNESIO
“Sí… pero ¿CUÁL?” 😅

Escena típica en farmacia 👇
— “Quiero magnesio”
— “¿Cuál?”
— “…el de los calambres” 😐

Spoiler: no hay un magnesio único.
Hay varios y cada uno sirve para cosas distintas.

⸻

💪 CITRATO
El más popular.
✔️ Calambres
✔️ Cansancio
⚠️ Si te pasas… el intestino se anima 🚽

😌 BISGLICINATO
El fino y educado.
✔️ Estrés
✔️ Dormir mejor
✔️ Estómagos sensibles
👉 El favorito del farmacéutico 😉

🚽 ÓXIDO
El bruto.
❌ Poco absorbido
✔️ Estreñimiento puntual
👉 No es para calambres.

🦴 CARBONATO
El discreto.
✔️ Absorción intermedia
✔️ A veces para acidez

⸻

🤔 RESUMEN RÁPIDO
👉 Calambres → citrato o bisglicinato
👉 Estrés / mal dormir → bisglicinato
👉 Estreñimiento → óxido
👉 Dudas → se pregunta en farmacia 💊

⸻

🧠 MENSAJE FINAL
No es tomar magnesio porque sí.
Es elegir el adecuado…
y evitar correr al baño 😅🚽

23/01/2026

🧈🥑 LAS GRASAS

Y LOS MAL LLAMADOS PRODUCTOS “LIGHT” 😅
(no todo es lo que parece)

Durante años nos han dicho:
👉 “La grasa es mala”
👉 “Cuanto menos grasa, mejor”
👉 “Si pone light, puedo comer más”

Y así acabamos:
😬 Con miedo al aceite de oliva
😬 Y fiándonos demasiado del “light”

Spoiler: no siempre es buena idea.

❌ GRASAS MALAS

Las que aparecen a menudo en productos muy procesados y abusan del colesterol.

📍 Dónde están:
🥐 Bollería
🍔 Comida rápida
🍟 Fritos y precocinados
🥓 Embutidos, mantequilla
🧀 Quesos muy curados

👉 Un día no pasa nada.
💥 El problema es cuando se repite a diario.

😈 GRASAS TRANS

Las peores del grupo.

🍪 Galletas
🍿 Snacks
🍩 Dulces industriales

👉 Truco farmacia:
Si lees “aceites vegetales hidrogenados”
🚩 mejor dejarlo en la estantería.

✅ GRASAS BUENAS

Estas sí hacen su trabajo y tu cuerpo las necesita.

🫒 Aceite de oliva
🥑 Aguacate
🐟 Pescado azul
🌰 Frutos secos

❤️ Ayudan al corazón, al cerebro y al colesterol bueno.

⚠️ OJO CON LOS “LIGHT”

Light no significa saludable.

👉 Tiene menos de algo…
👉 pero puede tener más azúcar, más aditivos
👉 y seguir siendo ultraprocesado.

💡 Muchas veces es mejor:
✔️ Poco de un producto normal
que
❌ Mucho de uno “light”

🧠 MENSAJE FINAL

❌ Light no es sinónimo de sano
❌ Sin grasa no es sinónimo de mejor

✅ Lo importante es:
👉 Qué comes
👉 Cuántas veces
👉 Y el hábito que hay detrás 😉

21/01/2026

🚭😅 Síntomas normales al dejar de fumar

(y algún truco para sobrevivir a cada fase)

Dejar de fumar es una gran decisión 👏
Pero aviso: los primeros días tu cuerpo m***a una pequeña protesta.
Nada grave, nada raro… es parte del proceso.

😤 Mal humor nivel “todo me molesta”

📅 Primeros días – 2 semanas

👉 Te notas irritable, con poca paciencia y contestas regular.

💡 Tip farmacia
• Respira profundo cuando llegue el enfado
• Ten algo para masticar (chicle sin azúcar, palitos de zanahoria)
• Muévete un poco: caminar ayuda más de lo que parece

🍫 Hambre constante (sobre todo de dulce)

📅 Primeras semanas

👉 Comes sin hambre real y el chocolate te llama por tu nombre.

💡 Tip farmacia
• Haz pequeñas comidas
• Prioriza fruta, yogur natural o frutos secos
• Bebe agua (a veces es más hábito que hambre)

😴 Dormir raro y sueños “muy intensos”

📅 Días – primeras semanas

👉 Te despiertas más, sueñas cosas rarísimas o te cuesta dormir.

💡 Tip farmacia
• Cena ligero
• Evita pantallas antes de dormir
• Rutina fija de sueño (aunque al principio cueste)

🤧 Tos y mucosidad

📅 Varias semanas

👉 Parece que empeora… pero no.

💡 Tip farmacia
• Agua, mucha agua
• Evita ambientes secos
• Paciencia: es limpieza pulmonar 🫁✨

😬 Ganas fuertes de fumar

📅 Picos durante el primer mes

👉 Aparecen con el café, el estrés o por costumbre.

💡 Tip farmacia
• Cambia rutinas (otro café, otro gesto)
• Distracción rápida (lavarte los dientes, salir a caminar)
• Las ganas duran minutos, no horas

💊 Consejo de farmacia (el importante)

✔️ Todo esto es normal
✔️ Tiene fecha de caducidad
✔️ Y no tienes que pasarlo solo

👉 Existen tratamientos sin receta que ayudan mucho a llevar mejor cada fase
👉 Pregunta en la farmacia y te orientamos según tu caso 😊

👉 Si te pasa algo de esto… vas por buen camino 🚭💪

20/01/2026

💊😅 Medicamentos que NO se llevan bien entre ellos

Cuando juntas dos y la cosa se tuerce…

Escena típica en la farmacia:
👉 “Esto ya lo tomo”
👉 “Me lo mandaron hace tiempo”
👉 “No pasa nada, ¿no?”

Spoiler: a veces sí pasa 😬

❌ Ibuprofeno + anticoagulantes

💊❤️‍🩹 + 💊🩸
👉 El estómago y la sangre dicen: “oye, para”

🧠 Traducción: riesgo de sangrado.
Aquí no se improvisa.

⚠️ Ibuprofeno + corticoides

💊 + 💊
👉 El estómago entra en modo drama 🎭

🧠 Más irritación, más riesgo… y menos gracia.

❌ Antiinflamatorio + antiinflamatorio

(Ibuprofeno + naproxeno, por ejemplo)

👉 No es “efecto turbo”
👉 Es efecto problema 😅
Estómago y riñón: “¿pero qué hemos hecho nosotros?”

⚠️ Antidepresivos + ciertos analgésicos

(Ej. tramadol)

👉 El cuerpo se queda descolocado 🤯
👉 Mareo, náuseas, somnolencia…

🧠 Avisar siempre de lo que tomas = ganar.

⚠️ Antihistamínicos + pastillas para dormir

😴 + 😴 = 😵‍💫

👉 Dormirás… pero luego despertar cuesta
👉 Ojo con el coche y el trabajo

💊 Consejo de farmacia (con cariño)

✔️ Que dos medicamentos funcionen solos no significa que juntos se lleven bien
✔️ “Me lo recetaron una vez” no vale para siempre
✔️ Preguntar evita sustos

👉 En la farmacia somos el amigo que revisa la lista antes de liarla 😜

19/01/2026

🧠😅 Ansiedad, nervios y estrés

No es todo lo mismo… y no todo se trata igual (tampoco en la farmacia)

En la farmacia lo oímos a diario:
👉 “Estoy fatal de los nervios”
👉 “No duermo nada”
👉 “Estoy muy estresado últimamente”

Y lo primero que aclaramos siempre es esto:
no todo es ansiedad, y no todo necesita lo mismo.

😬 NERVIOS (puntuales)

Antes de un examen, una cita importante o un día complicado.

💊 ¿Qué puede ayudar sin receta?
• 🌿 Plantas como valeriana, pasiflora o tila
• 💊 Magnesio, cuando hay tensión muscular
• 😮‍💨 Complementos con L-teanina

👉 Suelen ser suficientes cuando los nervios son ocasionales.

😣 ESTRÉS (que se alarga en el tiempo)

Cansancio, dormir mal, ir siempre con prisas…

💊 En farmacia solemos recomendar:
• 🌿 Combinaciones de plantas relajantes
• 💊 Magnesio + vitaminas del grupo B
• 😴 Ayudas suaves para mejorar el descanso

👉 Aquí los hábitos importan tanto como lo que tomamos.

😰 ANSIEDAD

Cuando hay ahogo, opresión en el pecho, mareo o miedo sin motivo claro.

⚠️ Importante
• Los productos sin receta pueden ayudar como apoyo
• Pero no sustituyen una valoración médica cuando los síntomas son intensos o continuos

👉 En estos casos, lo más importante es consultar y no aguantar en silencio.

💊 Consejo de farmacia (el de verdad)

✔️ No todo se arregla con una pastilla
✔️ No todo lo natural es igual para todo el mundo
✔️ Y no todo vale para siempre

Por eso, preguntar antes de tomar algo marca la diferencia 😊
En la farmacia te orientamos sobre qué puede ayudarte… y cuándo es mejor derivar.

👉 ¿Te sientes más identificado con nervios, estrés o ansiedad?

16/01/2026

🍬 Azúcar “oculta”: cuando el azúcar va de incógnito 🕵️‍♂️😅

Tú pensando:
👉 “Yo ya no tomo azúcar”
El azúcar: “Hola, vengo disfrazada” 👀

Porque sí… el azúcar no solo está en los dulces, también se cuela en productos que tomamos todos los días, incluso cuando estamos intentando adelgazar o controlar la glucosa.

🥤 Zumos
Parece fruta, sabe a fruta…
pero a veces sube el azúcar en sangre como un refresco 😬
👉 Mejor fruta entera y agua.

🥣 Cereales “fitness”
La caja dice “integral”, “energía”, “natural”…
pero el azúcar va dentro diciendo: “sorpresa” 🎁🍬

🥛 Yogures
El natural, bien 👍
El de sabores, para beber o “con trocitos”…
ahí el azúcar ya se viene arriba 😅

🍅 Salsas
Kétchup, tomate frito, salsas varias…
No saben dulces, pero el azúcar está ahí, calladita.

👉 Si quieres adelgazar,
👉 si eres diabético o prediabético,
👉 o si simplemente quieres cuidarte un poco más…

📖 Leer etiquetas no es de frikis, es de listos 😉
💡 Elegir bien hoy = menos sustos mañana

Y recuerda:
👩‍⚕️👨‍⚕️ en la farmacia estamos para ayudarte a que el azúcar no te la juegue.

15/01/2026

🚭 Dejar de fumar: tu cuerpo en modo “gracias, de verdad” 😂

Dejar el tabaco no es solo decirle adiós al cigarro…
👉 es que tu cuerpo empieza a celebrarlo casi al instante 🎉

⏱️ A los 20 minutos

❤️ El corazón baja revoluciones.
“Vale, ya no hay humo… podemos relajarnos”.

⏰ A las 12 horas

🩸 La sangre se limpia del monóxido de carbono.
Más oxígeno, menos “modo escape de coche” 🚗💨

📆 Entre 2 y 12 semanas

🦵 La circulación mejora y los pulmones empiezan a trabajar mejor.
Subir escaleras deja de parecer un deporte extremo 😅

🗓️ Entre 1 y 9 meses

😮‍💨 Menos tos, menos ahogos, más aire.
Respirar vuelve a ser gratis y sin esfuerzo 😉

🎂 Al año

❤️ El riesgo de problemas de corazón se reduce a la mitad.
Tu corazón: “Gracias, colega” 💖

🧠 A los 5 años

El riesgo de ictus se pone al nivel de un no fumador.
Nada mal para haber sido fumador, ¿eh? 👏

🫁 A los 10 años

El riesgo de cáncer de pulmón baja un 50%.
Los pulmones empiezan a olvidar viejos rencores…

🏁 A los 15 años

❤️ El corazón está como si nunca hubieras fumado.
Final feliz 💪

💬 Mensaje final

👉 Dejar de fumar no es perder algo,
👉 es ganar aire, salud y años de vida.

Y si necesitas ayuda…
👩‍⚕️👨‍⚕️ en la farmacia estamos para echarte una mano (y no humo 😉).

14/01/2026

🦠 Probióticos, prebióticos y simbióticos…
sí, suenan igual, pero NO lo son 😜

Te lo explicamos fácil, rápido y sin palabros raros 👇

🔹 PROBIÓTICOS
Son las bacterias buenas, las que vienen a poner orden en tu tripa.

👉 ¿Para qué sirven?
Cuando has tomado antibióticos, tienes diarrea, te notas hinchado o tu barriga va “a su aire”.

🍶 Ejemplos:
• Lactobacillus
• Bifidobacterium
• Saccharomyces boulardii
• Yogures y kéfir con fermentos vivos
• Cápsulas o sobres de probióticos

💡 Son como los fontaneros del intestino: llegan y arreglan el desaguisado.

🔹 PREBIÓTICOS
No son bacterias… son la comida de las bacterias buenas 🍽️

👉 ¿Para qué sirven?
Para que las bacterias buenas estén fuertes, felices y trabajando a tope.

🥕 Ejemplos:
• Inulina
• Fibra del plátano, la cebolla, el ajo, la avena o la alcachofa
• Complementos de fibra

💡 Sin comida… nadie rinde bien. Las bacterias tampoco 😅

🔹 SIMBIÓTICOS
El pack completo 🎁
Bacterias buenas + su comida, todo junto.

👉 ¿Para qué sirven?
Para que el efecto sea más potente y duradero.

🧠 Ejemplos:
• Lactobacillus + inulina
• Bifidobacterium + FOS
• Productos que ya vienen “todo incluido”

💡 Es como invitar a gente a casa… y llenar la nevera antes 😂

📌 Resumen rápido:
✔️ ¿Flora tocada? → Probióticos
✔️ ¿Mantenerla fuerte? → Prebióticos
✔️ ¿Todo a la vez? → Simbióticos

👩‍⚕️👨‍⚕️ Si no sabes cuál te conviene, pregúntanos en la farmacia y lo vemos contigo 😉

13/01/2026

🩹 ¿Cómo desinfectar bien una herida?

Ojo con esto, porque es un error muy común:

❌ Alcohol
❌ Agua oxigenada

Aunque en el envase ponga “antiséptico para piel sana”, eso significa justamente eso:
➡️ solo para piel intacta, no para heridas abiertas.

Estos productos:
• Dañan el tejido nuevo
• Retrasan la cicatrización
• Provocan más dolor
• Pueden empeorar la curación

✅ Clorhexidina acuosa

Es la opción más adecuada para heridas superficiales porque:
• Desinfecta eficazmente
• No quema
• Respeta el tejido
• Favorece una mejor cicatrización

👉 Conclusión:
Herida abierta = clorhexidina
Piel sana = alcohol o agua oxigenada (si es necesario)

Ante heridas profundas, sucias o con signos de infección, acude a tu farmacia o centro sanitario.

12/01/2026

💊 Ibuprofeno y paracetamol: no son lo mismo (aunque lo parezca)

Los dos quitan el dolor y bajan la fiebre, pero cada uno tiene su momento.

🔵 Paracetamol

👉 Va bien para:
• Dolor de cabeza
• Dolor leve
• Fiebre

❌ No quita la inflamación

👍 Lo bueno:
• No suele molestar al estómago
• Se puede usar en niños y embarazo (con dosis correcta)

⚠️ Ojo:
• Pasarse con la dosis puede dañar el hígado
• Evitar si tienes problemas hepáticos o bebes mucho alcohol

🔴 Ibuprofeno

👉 Va bien para:
• Dolor
• Fiebre
• Inflamación (golpes, muelas, regla, espalda…)

👍 Lo bueno:
• Además de quitar el dolor, desinflama

⚠️ Ojo:
• Puede sentar mal al estómago
• Cuidado si tienes problemas renales, del corazón o úlceras
• No usar al final del embarazo

🤔 Entonces… cuál tomo?

➡️ Si solo duele o hay fiebre → paracetamol
➡️ Si además está inflamado → ibuprofeno

👨‍⚕️ Consejo de farmacia:
No mezcles por tu cuenta ni te pases con las dosis.
Si el dolor o la fiebre no se van, mejor consultar.

07/01/2026

🎉🎁 ¡LA CESTA YA TIENE GANADORA! 🎁🎉

La cesta de Navidad de nuestra farmacia ya ha sido sorteada y…
👉 ¡le ha tocado a Geles, de Cerébanes! 👏✨

Desde aquí queremos darte nuestra más sincera enhorabuena y esperamos que disfrutes muchísimo de todos los productos que incluye la cesta 💆‍♀️💄🧴
¡Está pensada para mimarse bien durante todo el año!

📍 Geles puedes pasar por la farmacia cuando quieras para recoger la cesta.

🙏 Gracias a todos los clientes que habéis participado, por vuestra confianza y por acompañarnos siempre en estas iniciativas.
Sin vosotros, nada de esto tendría sentido ❤️

Dirección

Travesía De Panes 83
Panes
33570

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 14:00
	16:45 - 20:00
Martes	09:30 - 14:00
	16:45 - 20:00
Miércoles	09:30 - 14:00
	16:45 - 20:00
Jueves	09:30 - 14:00
	16:45 - 20:00
Viernes	09:30 - 14:00
	16:45 - 20:00
Sábado	10:00 - 13:30
Domingo	11:00 - 13:00

Teléfono

+34985414000

Página web

http://www.farmaciadepanes.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Farmacia de Panes publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.