MueveteconlaDoc

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"Muévete con la Doc", es el proyecto de salud creado por la doctora Eugenia Benzaquen, una profesional de la salud con una misión clara: ayudar a los demás a vivir una vida mejor.

05/11/2025

El músculo, tu seguro de vida . Aprende cómo funciona cuando se fortalece !

05/11/2025

Muévete para mejorar e irrigar tus cartílagos !

05/11/2025

Durante décadas, el ejercicio aeróbico dominó las recomendaciones de actividad física y salud pública. Sin embargo, la evidencia acumulada ha reposicionado al entrenamiento de fuerza como una intervención fundamental con impacto sistémico.

La transición del entrenamiento de fuerza desde una práctica deportiva específica hacia una herramienta terapéutica validada representa un cambio de paradigma en las ciencias del ejercicio y la medicina preventiva.

Su aplicación sistemática resulta especialmente relevante para preservar la independencia funcional en adultos mayores y en la prevención y manejo de condiciones metabólicas crónicas.
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19/10/2025

🏋🏻‍♀️ Efectos de diferentes tipos de entrenamiento del core sobre el dolor y el estado funcional en pacientes con dolor lumbar crónico de tipo inespecífico (CNSLBP). Revisión sistemática y metanálisis.

🟡 Este estudio proporciona la primera comparación basada en la evidencia de las modalidades básicas de entrenamiento para el manejo de CNSLBP. 🔹El entrenamiento de Pilates demuestra una eficacia superior para aliviar el dolor, mientras que el entrenamiento de resistencia central muestra beneficios óptimos para la mejora funcional.

🟡 La identificación de la relación dosis-respuesta y los parámetros de entrenamiento óptimos ofrece una orientación clínica precisa para la prescripción individualizada de los tipos de ejercicios. 🔹Esto representa un enfoque terapéutico no farmacológico seguro, efectivo y basado en la evidencia, con una aplicación clínica que requiere una selección personalizada basada en los síntomas específicos del paciente y los objetivos del tratamiento. 👨🏻‍⚕️La investigación futura debería centrarse en la evaluación de la eficacia a largo plazo y el desarrollo de protocolos de intervención personalizados.

👉https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2025.1672010/full

14/02/2025

😍Ámate mucho, deséate todos los días feliz día del amor. Ti mismo moviendo tu cuerpo y tu mente.😍

09/02/2025

Tan importante como moverse es descansar. Hoybdoningondisfrute debuna siesta en grata compañía. 😍😍😍😍😍

09/02/2025

El ejercicio es la polipíldora. Vale para todo !

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