24/04/2026
¿POR QUÉ MI CALMA ES SU CALMA?
Pensamos en el sistema nervioso como algo individual y se nos olvida que es una frecuencia que sale del cuerpo, y se conecta con otras frecuencias, sobre todo el sistema nervioso de los niños,que es más perceptivo a los ambientes y emociones de otros, por eso,la frase "Mi calma es su calma" Tiene todo el sentido del mundo, cuando estamos pasando un momento critico,antes de reaccionar toma el control de tu frecuencia, no la dejes alterarse sin sentido, piensa que eres un barco que llevará a buen puerto a ese otro sistema en modo alerta, ayúdalo a conectar con tu frecuencia, algunas estrategias:
Respira conmigo: Dale la instrucción de que sienta tu respiración e inhala normal pero exhala más lento de lo normal para darle al nervio vago un abrazo de calma.
Caminen juntos: Caminar juntos ayuda a despejar la mente y conectar con el presente.
Abrazados muevan sus pies de modo oscilante de un lado a otro.
Abrazo en el piso: El suelo es mágico porque te recuerda de dónde vienes,la tierra,y te ayuda a bajar el cortisol más rápido,solo recuestense en el suelo,muevan manos y pies como pataleta unos minutos.
La calma no es pasiva, necesita un cerebro entrenado para la crisis, trabaja en tus herramientas y dale a tus hijos lo que necesitan para aprender a gestionarse poco a poco: Tu propia calma.
Diana Zamora Muñoz
Asesora de crianza respetuosa y
Disciplina positiva.
