16/09/2025
📌 ¿Qué es la creatina?
Una sustancia natural que ya produce tu cuerpo y que también está en alimentos como la carne o el pescado (sí, amiga vegana, ahí vamos con eso más abajo). 🥩🐟
🚺 ¿Y por qué debería interesarme si soy mujer?
Porque la creatina:
✅ Aumenta tu energía para entrenar (más repeticiones, más fuerza, más power 💥)
✅ Mejora tu recuperación (menos agujetas, gracias 🙌)
✅ Ayuda a conservar masa muscular (clave si haces dieta o cardio)
✅ Tiene beneficios a nivel cognitivo (sí, también para el cerebro 🧠)
✅ ¡Incluso puede mejorar el estado de ánimo! 🧘♀️💃
🧘♀️ ¿Y si no hago deporte? ¿También me sirve?
¡SÍ! Aunque no levantes pesas ni vayas al gym, la creatina puede ayudarte con:
👉 Energía mental
👉 Mejoras cognitivas
👉 Prevención de pérdida muscular (sobre todo con la edad)
🧃 ¿Cuál tomamos nosotras?
👉 La de Finisher®, con sello Creapure®, la forma más estudiada, pura y eficaz de creatina monohidrato.
📦 Calidad alemana, sin añadidos raros. ¡Un básico que no falta en nuestra rutina!
🥦 ¿Es vegana?
La creatina en suplementos es 100% sintética y vegana.
Así que si llevas una dieta vegetal 🌱 y no la obtienes de alimentos animales, es aún más recomendable.
🥄 ¿Cómo se toma?
Súper fácil:
📌 3 a 5g al día, todos los días (con o sin entrenamiento).
📌 Preferiblemente con comida (mejor absorción).
📌 No hace falta “fase de carga” ni complicarse la vida.
📌 ¡Constancia es la clave! 🔑
⚠️ ¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones?
✅ Es uno de los suplementos más estudiados y seguros que existen.
❌ No retiene grasa ni te "hincha" (ese es un mito viejo).
🫀 Si tienes problemas renales, mejor consulta con tu médico, como con cualquier suplemento.
🧴 Resumen para tu yo ocupado:
💖 La creatina no es solo para culturistas.
💪 Sirve para energía, fuerza, cerebro y bienestar.
🌱 Es vegana y fácil de tomar.
✅ Cero drama, muchos beneficios.
🧡 ¿Ya la tomas o estás pensándolo?
Cuéntanoslo en comentarios 👇
Y si conoces a una amiga que aún cree que la creatina es "solo para hombres", ¡etiquétala ya!
