Uztarte Centro Psicológico

Uztarte Centro Psicológico Gabinete de psicología. Especializado en Psicoterapia. CENTRO SANITARIO
R.G.S. nº 20 C.2.2. 9588
R.S.P. nº 212/14

Terapias integrales para el tratamiento de síntomas y malestares, desde el enfoque psicoanalítico, que nos permite buscar la causa y posteriormente la intervención terapéutica adecuada.

El cerebro no envejece en línea recta Se han identificado etapas A menudo pensamos en la vida (y en nuestro desarrollo b...
29/11/2025

El cerebro no envejece en línea recta
Se han identificado etapas

A menudo pensamos en la vida (y en nuestro desarrollo biológico) como una pendiente suave y continua. Sin embargo, la evidencia científica nos recuerda lo que la filosofía ya intuía: nuestra existencia se define por metamorfosis, por etapas claras de transformación.

Un reciente estudio de la Universidad de Cambridge, publicado en Nature Communications, ha mapeado con precisión la arquitectura cerebral y ha encontrado algo fascinante. Nuestro cerebro no cambia de forma lineal; atraviesa cinco "estaciones" marcadas por cuatro momentos de viraje profundo: a los 9, 32, 66 y 83 años.

Como alguien que ha dedicado su vida a observar el desarrollo desde la infancia hasta la madurez, estos datos resuenan profundamente:

1. El estallido (0-9 años): La etapa de mayor plasticidad y, a la vez, de mayor vulnerabilidad.
2. La optimización (9-32 años): Donde se p**e la conectividad. Curiosamente, la "adultez cerebral" plena no llega hasta pasados los 30.
3. La meseta (32-66 años): Tres décadas de estabilidad.
4. La transición (66-83 años): El inicio de cambios en la materia blanca.
5. El enfoque local (+83 años): Donde el cerebro prioriza lo cercano y específico.

Entender esto no es solo un dato curioso de anatomía; es una guía para la empatía y la educación. Nos enseña que un niño de 9 años está viviendo una revolución interna tan intensa como la de un adulto mayor de 66.
Les comparto en el siguiente carrusel los detalles de cada etapa y qué implica para nuestra salud cognitiva. 👇

¿En qué etapa te encuentras tú hoy y cómo sientes que ha cambiado tu forma de aprender? Los leo en los comentarios.

Gonzalo Eduardo Baquero Paret
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🧠 Adolescencia. Dos caminos: crecer con preguntas o con prisaLa adolescencia no es una etapa de certezas, sino de pregun...
28/11/2025

🧠 Adolescencia. Dos caminos: crecer con preguntas o con prisa
La adolescencia no es una etapa de certezas, sino de preguntas. Pero cómo respondemos a esas preguntas puede abrir caminos… o cerrarlos.
El cerebro adolescente está especialmente preparado para explorar, construir sentido e identidad. Si el entorno acompaña sin presionar, esa búsqueda impulsa la motivación y el desarrollo. Si se bloquea, aparece el miedo, la inseguridad o el estancamiento. Acompañar no es dar respuestas, es ofrecer espacio y seguridad para buscarlas.

Aquí tienes algunos puntos para ayudarte a reconocer desde dónde estás acompañando:

💚 Lo que impulsa la exploración
🔹 Valora el proceso, no solo el resultado: Dudar, cambiar de idea o no tenerlo claro… también es crecer. Nombrarlo evita que lo viva como fracaso y lo sitúa como parte del camino.
🔹 Valida sus intereses aunque no coincida con los tuyos. Lo que le motiva hoy puede cambiar, y está bien. Explorar diferentes opciones activa la motivación y refuerza el autoconocimiento.
🔹 Ofrece seguridad sin imponer “verdades”. No necesita que decidas por él/ella, sino saber que puede contar contigo mientras encuentra su rumbo. Esa base le permite atreverse.
🔹 Ver el error como parte del aprendizaje. Cuando lo que no sale bien no se castiga, sino que se comprende, se mantiene activa la curiosidad. El miedo inhibe la exploración.
🔹 Fomenta preguntas más que exigir respuestas. Preguntas como “¿qué te llama la atención?” o “¿qué te gustaría probar?” activan su corteza prefrontal y promueven reflexión.
🔹 Celebra la búsqueda, no solo la claridad. Tener dudas es parte natural del desarrollo. Reconocerlo reduce la presión y refuerza su seguridad interna.

🚫 Lo que alimenta el estancamiento
🔹 Exigir certezas antes de tiempo: “Ya deberías saber lo que quieres” transmite que dudar está mal, bloqueando la reflexión y activando respuestas defensivas.
🔹 Ridiculizar cambios de rumbo. Cambiar de opinión o interés forma parte del desarrollo. Burlarse de ello genera vergüenza y frena la iniciativa.
🔹 Imponer caminos sin escuchar. Proyectar tus expectativas puede alejarlo/a de lo que realmente necesita. La imposición desconecta emocionalmente.
🔹 Castigar el error en lugar de aprender de él. Si cada fallo tiene una consecuencia negativa, se activa la amígdala (miedo) y se apaga la motivación. Aprender requiere fallar.
🔹 Anular sus intereses por ser "poco serios". No todo tiene que ser útil o productivo. Lo que hoy parece pasajero puede estar sembrando algo futuro.
🔹 Las prisas un proceso que necesita tiempo. La identidad no se construye con fecha de entrega. Tus prisas no son su necesidad.

Explorar también es educar. Y en la adolescencia, acompañar esa búsqueda es una de las tareas más significativas que podemos hacer.

📩 Acompaño a familias e instituciones a comprender la adolescencia desde la ciencia y transformar la convivencia. Si buscas herramientas para este viaje, contáctame Eva Pastor



Por Eva Pastor Hervás
Linkedin

Irina JanowskiPsicóloga general Sanitaria especializada en expatriados Marbella Madrid On line¿Qué hace un terapeuta cua...
27/11/2025

Irina Janowski
Psicóloga general Sanitaria especializada en expatriados
Marbella Madrid On line
¿Qué hace un terapeuta cuando el self de su paciente
no busca anclarse, sino ser escuchado en su tránsito?

Algunas subjetividades no se estabilizan, no por falta de deseo, sino porque su modo de existir es justamente el movimiento, la multiplicidad, el vaivén.

En estos casos, más que ayudar a “llegar”, la tarea clínica es ofrecer un espacio donde el desplazamiento no sea vivido como falla, sino como forma legítima de ser.

Comparto una reflexión sobre estos procesos, tan sutiles como intensos, que nos desafían a alojar sin sintetizar y acompañar sin dirigir.

Algunos pacientes no ‘llegan’ nunca: no terminan de instalarse ni de volver, y su identidad parece habitar un entre-lugar constante. En estos casos, más que apuntar a una estabilización, la clínica exige acompañar el tránsito mismo como forma de existencia.

En la práctica psicoterapéutica nos encontramos con personas cuya subjetividad parece estar en tránsito constante. No se trata sólo de migrantes o pacientes con vidas geográficamente móviles, sino de un modo de estar en el mundo donde la identidad se experimenta como fragmentada, provisional, no fijada del todo. Estos pacientes muchas veces llegan a la consulta no porque su vida “no funcione”, sino porque sienten que no están dentro de lo que funciona. Una mujer que logró adaptarse a un país nuevo, formar una familia, sostener una profesión, dice: “A veces me miro desde afuera, como si nada de esto me perteneciera”. Otro paciente, después de años de terapia, expresa: “Sé muchas versiones de mí, pero no sé cuál soy yo”. Nos enfrentamos entonces al desafío clínico de alojar un self que no busca integrarse, sino ser escuchado en su multiplicidad.

Self en tránsito: no sólo geográfico, también simbólico

En términos clásicos, podríamos hablar de disociación, de clivaje, incluso de falso self. Pero el fenómeno al que me refiero no es sólo un mecanismo defensivo. Es también una forma estructural, a veces creativa, de organizar la experiencia subjetiva cuando el entorno no habilitó una continuidad segura. Philip Bromberg propone pensar al psiquismo como compuesto por múltiples “estados del self”, cada uno con sus afectos, memorias y registros corporales. La salud, dice, no consiste en fundirlos todos en uno, sino en la capacidad de estar en el espacio entre realidades sin perder ninguna. Desde otra perspectiva, Donald Winnicott nos habla del falso self como una construcción adaptativa que protege al verdadero self de un entorno intrusivo o inestable. En algunos casos, esta máscara no es solo defensa, sino forma de ser en el mundo.

Cuando migramos, no solo cambia el territorio: también se desplazan nuestros tiempos, nuestros ciclos vitales y la forma en que nos nombramos a nosotros mismos.

- Infancia: Cuando el entorno no ofrece continuidad, el self incipiente aprende a fragmentarse.
- Adolescencia: La búsqueda de identidad puede intensificarse en modos camaleónicos.
- Adultez temprana: Se espera que el sujeto “se estabilice”, pero cada elección puede sentirse como una amputación.
- Adultez media: Aparecen síntomas más silenciosos: insatisfacción crónica, ansiedad difusa, sensación de no habitar la propia vida.
- Vejez: Se impone la necesidad de narrar la biografía, construir una narrativa plural: no lineal, pero sí significativa.

Hay varias intervenciones clínicas posibles:

- Nombrar los estados del self sin jerarquizarlos.
- Alojar la contradicción sin apuro de síntesis.
- Ofrecer una escucha oscilante.
- Usar metáforas clínicas que legitimen la multiplicidad.

No todos los pacientes buscan anclarse. Algunos sólo piden que los acompañemos a transitar.

El mayor acto terapéutico no es ayudarles a llegar a destino, sino ofrecerles un espacio donde el tránsito no sea vivido como falla, sino como forma legítima de existir.

Irina Janowski de LinkedIn

“Bases neurobiológicas del trauma"🔴🧠1. 🧠 El trauma reorganiza el cerebro: no es un fallo personal, es neurofisiología.El...
26/11/2025

“Bases neurobiológicas del trauma"🔴🧠

1. 🧠 El trauma reorganiza el cerebro: no es un fallo personal, es neurofisiología.
El trauma activa un modo de supervivencia en el que el cerebro prioriza la protección:
⚡ Amígdala hiperreactiva → alarma constante.
🧩 Corteza prefrontal (PFC) hipoactivada → menos control emocional.
🔄 Hipocampo alterado → recuerdos fragmentados y confusos.
👉 Estas respuestas son automáticas y adaptativas, no “falta de fuerza de voluntad”.

2. ⚡ El cuerpo habla: el sistema nervioso autónomo registra el trauma.
El cuerpo responde antes que la mente:
🚨 Lucha/huida → tensión, alerta, aceleración.
🧊 Congelación → desconexión, bloqueo.
🔁 Alternancia impredecible → emocionalidad inestable.
👉 La clave clínica es restaurar la sensación de seguridad corporal, no solo trabajar lo cognitivo.

3. 🧪 Neuroquímica alterada: por qué el trauma afecta al ánimo y la motivación.
El trauma modifica neurotransmisores y hormonas:
🧨 Cortisol alto → cansancio e irritabilidad.
⚠️ Norepinefrina → hipervigilancia.
🌫️ Dopamina y serotonina alteradas → apatía + ansiedad.
👉 Esto explica por qué muchos síntomas parecen contradictorios.

4. 🔄 El trauma fragmenta: pensamiento, emoción, memoria y cuerpo dejan de sincronizarse.
El sistema se descoordina:
💥 Emociones intensas sin causa clara.
🤯 Pensamiento rígido o caótico.
🧩 Memorias incompletas.
🔉 Señales corporales confusas.
👉 El objetivo terapéutico es reconectar estas funciones.

5. 🛠️ Claves de intervención basadas en neurociencia.
La secuencia importa:
🫁 Regular → respiración, grounding.
📝 Integrar → narrativas sensoriales.
🔗 Reconectar → interocepción, agencia, trabajo somático.
👉 Sin seguridad fisiológica, no hay integración real.

Dirk Braun Cañete
Psicólogo Colegido M-43535
LinkedIn

🧠 Cerebro Saludable: pilares clave para proteger y potenciar nuestra salud cerebralCuidar el cerebro no es opcional: es ...
21/11/2025

🧠 Cerebro Saludable: pilares clave para proteger y potenciar nuestra salud cerebral

Cuidar el cerebro no es opcional: es fundamental para mantener una buena memoria, concentración, equilibrio emocional y un envejecimiento saludable. Estos son los aspectos más importantes que debemos priorizar:

1. Actividad física regular

El ejercicio mejora la circulación cerebral, estimula la formación de nuevas conexiones neuronales y reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Caminar, entrenar fuerza o realizar actividad aeróbica son excelentes opciones.

2. Descanso adecuado

Dormir entre 7 y 9 horas permite que el cerebro repare tejidos, consolide la memoria y elimine toxinas acumuladas durante el día. El sueño deficiente se asocia a peor concentración, irritabilidad y mayor riesgo de enfermedades neurológicas.

3. Alimentación equilibrada

Una dieta rica en frutas, verduras, frutos secos, pescado azul y aceite de oliva aporta los nutrientes esenciales para mantener las neuronas activas y protegidas. Los alimentos ultraprocesados y el exceso de azúcar aceleran la inflamación cerebral.

4. Control vascular

La hipertensión, el colesterol elevado, la obesidad y la diabetes son factores que dañan silenciosamente los vasos sanguíneos del cerebro. Su control adecuado reduce de forma significativa el riesgo de ictus y deterioro cognitivo.

5. Estimulación cognitiva

Leer, aprender algo nuevo, resolver ejercicios mentales o practicar actividades creativas fortalecen las conexiones neuronales y ayudan a mantener un cerebro joven y activo.

Dr. Eduardo Avendaño




21/11/2025

Así te daña el cerebro la ma*****na.

La ma*****na no es un recreo inofensivo: es un corrosivo lento que altera el sistema nervioso mientras el usuario cree que todo sigue igual. El THC actúa como un operario torpe dentro del sistema endocannabinoide, saturando receptores que deberían regular memoria, atención y motivación con una precisión delicada. La neurociencia, desde los estudios de Nora Volkow, demuestra deterioro en funciones ejecutivas, decisiones más pobres y mayor desorientación.

El hipocampo, clave para ordenar recuerdos, literalmente se reduce en consumidores habituales, según JAMA Psychiatry y Nature. El córtex prefrontal —el tablero central donde frenamos impulsos y planificamos— pierde conectividad, como una instalación eléctrica que empieza a fallar: todavía enciende, pero ya no es confiable.

La motivación también se apaga. El THC disminuye la dopamina en el estriado, haciendo que la vida pierda intensidad. No es serenidad: es un circuito deprimido. En los adolescentes, el impacto es devastador: el estudio longitudinal de Meier (PNAS) halló una pérdida de hasta 8 puntos de IQ que no se revierte al dejar el consumo. El cerebro joven está en construcción; meter THC ahí es introducir humedad en la obra gruesa.

Además, la ma*****na actual tiene niveles de THC cinco o diez veces mayores que hace décadas, lo que se vincula directamente con un aumento de brotes psicóticos, como muestran las investigaciones de Marta Di Forti en The Lancet Psychiatry.

Lo más perverso es su capacidad de deteriorar mientras anestesia la percepción del daño. Avanza como óxido mental: silencioso, constante, hasta dejar menos memoria, menos empuje y menos claridad para sostener un proyecto de vida. La evidencia coincide: daña estructura cerebral, afecta cognición, altera química interna, reduce motivación y aumenta el riesgo de psicosis, especialmente en jóvenes.

La ma*****na no abre mentes: las llena de humo. Y el cerebro —ese motor irreemplazable— no tolera cables pelados. El THC lo quema sin aviso. Así te daña el cerebro la ma*****na.

Alejandro Ayube

La hormona más peligrosa en tu cerebro está recableando lentamente tu mente.Se llama cortisol, la hormona del estrés. Un...
18/11/2025

La hormona más peligrosa en tu cerebro está recableando lentamente tu mente.

Se llama cortisol, la hormona del estrés. Un poco de eso te ayuda a sobrevivir. Demasiado, durante demasiado tiempo, puede destruirte desde dentro hacia fuera.

Cuando el cortisol inunda tu cerebro durante días o meses, comienza a dañar las mismas neuronas que te ayudan a pensar con claridad y mantenerte emocionalmente equilibrado. Con el tiempo, esta respuesta crónica al estrés encoge el hipocampo, tu centro de memoria, y fortalece la amígdala, que alimenta el miedo y la ansiedad.

Es por eso que el estrés constante no solo te cansa; literalmente recablea tu cerebro para esperar peligro. Se convierte en un bucle, tu cuerpo siente estrés, tu cerebro libera más cortisol, y pronto tus pensamientos en espiral ansiedad y depresión.

Los científicos han descubierto que el cortisol puede dañar permanentemente las conexiones neuronas, haciendo que sea más difícil concentrarse, recordar o sentir alegría. Cuanto más tiempo permanece alto, más profunda es la huella que deja.

Pero aquí está la esperanza: tu cerebro puede sanar. El sueño regular, la actividad física, la conciencia y la conexión emocional real pueden reducir el cortisol y ayudar a reconstruir esas vías dañadas. Tu mente está conectada a recuperarse, solo necesita paz para hacerlo.

Protege tu cerebro. Porque el estrés no es solo un sentimiento; es química reescribiendo en quién te conviertes.
(Luís Roby)

्व
Marta Palomo Pedrola

TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO COMPLEJO: (DESNOS)IMPLICANCIAS PARA LA EVALUACIÓN FORENSEMg. Damián G. RicardoEl conce...
17/11/2025

TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO COMPLEJO: (DESNOS)
IMPLICANCIAS PARA LA EVALUACIÓN FORENSE
Mg. Damián G. Ricardo
El concepto de Trastorno de Estrés Postraumático Complejo (TEPT-C) fue introducido en 1992 por la psiquiatra Judith Herman en su obra "Trauma and Recovery", donde distinguió las consecuencias del trauma único de aquellas derivadas de la traumatización prolongada y repetida. Herman identificó que víctimas de abuso sexual infantil intrafamiliar, violencia doméstica crónica, secuestro político y prisioneros de guerra presentaban una constelación sintomática que excedía el TEPT clásico, manifestando desregulación emocional severa, alteraciones profundas del autoconcepto (vergüenza, culpa persistente, sentimientos de inutilidad) y deterioro grave de las relaciones interpersonales.
GÉNESIS DEL CONCEPTO Y RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL
El diagnóstico de TEPT fue introducido por primera vez en 1980 en el DSM-III, principalmente basado en estudios con veteranos de guerra. Sin embargo, Herman sostuvo que diagnósticos como trastorno límite de personalidad, trastorno de identidad disociativo y trastornos de somatización históricamente aplicados a víctimas de trauma prolongado ocultaban el verdadero origen de sus padecimientos. Su propuesta buscaba visibilizar la etiología traumática y evitar la revictimización diagnóstica. La inclusión del TEPT-C en la CIE-11 (2022) representa el reconocimiento formal de esta entidad clínica diferenciada.
PRESENTACIÓN CLÍNICO-FORENSE
El TEPT-C se presenta típicamente en contextos de victimización crónica donde existe asimetría de poder y sometimiento prolongado: violencia de género sostenida, abuso infantil reiterado, tortura, conflicto armado y trata de personas. La exposición prolongada al trauma durante períodos de desarrollo críticos (infancia y adolescencia) distorsiona el núcleo de la identidad y condiciona el desarrollo de la personalidad, generando alteraciones estructurales más profundas que el TEPT tradicional.
CRITERIOS PARA LA VALORACIÓN PERICIAL
La evaluación forense del TEPT-C requiere evaluación exhaustiva de: 1) historia de exposición traumática repetida en contexto interpersonal, 2) presencia de sintomatología nuclear del TEPT junto con las tres dimensiones adicionales (desregulación afectiva, creencias negativas sobre sí mismo y disfunción relacional grave), 3) deterioro funcional significativo y persistente, y (4) establecimiento de nexo causal entre los hechos y la configuración sintomática compleja.
La distinción entre TEPT clásico y TEPT-C posee implicancias directas en la valoración del daño psíquico. El perito debe fundamentar cómo la cronicidad de la exposición traumática generó una alteración global del funcionamiento psíquico, más allá de la sintomatología postraumática básica.

El reconocimiento del TEPT-C permite una comprensión integral del daño psíquico en víctimas de trauma crónico, facilitando dictámenes periciales más precisos y respuestas jurídicas ajustadas a la severidad del cuadro clínico presentado.
Mg. Damián G. Ricardo - Especialista en Psicología Forense
Referencias
Brewin, C. R., et al. (2017). A review of current evidence regarding the ICD-11 proposals for diagnosing PTSD and complex PTSD. Clinical Psychology Review, 58, 1-15.
Cloitre, M., et al. (2018). ICD-11 complex post-traumatic stress disorder. European Journal of Psychotraumatology, 9(sup1), 1531196.
Ford, J. D., & Courtois, C. A. (2021). Complex PTSD and borderline personality disorder. Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, 8(1), 16.
Herman, J. L. (1992). Trauma and Recovery. Basic Books.
Karatzias, T., et al. (2019). Evidence of distinct profiles of PTSD and CPTSD based on the ICD-11 trauma questionnaires. Psychiatry Research, 270, 290-293.

El Mini Cerebro de tu Estómago! Así Controla tus Emociones y Digestión¿Alguna vez has sentido "mariposas" en el estómago...
10/11/2025

El Mini Cerebro de tu Estómago! Así Controla tus Emociones y Digestión

¿Alguna vez has sentido "mariposas" en el estómago por ansiedad o has tomado una decisión basándote en un "presentimiento visceral"? Esto no es poesía; es la voz de tu Sistema Nervioso Entérico (SNE), a menudo llamado tu "segundo cerebro".

Este sistema es una red masiva de neuronas, más de 500 millones, incrustadas en las paredes de tu tracto digestivo, desde el esófago hasta el recto. Es tan complejo que podría funcionar incluso si se cortara su conexión con el cerebro principal.

¿Por Qué es Considerado un "Mini Cerebro"?
El SNE no solo es grande, sino que tiene la autonomía necesaria para gestionar procesos vitales sin necesidad de la intervención consciente:

Neuronas y Neurotransmisores: El SNE utiliza más de 30 neurotransmisores, incluidos la Serotonina y la Dopamina (los mismos que usa tu cerebro craneal), para comunicarse. De hecho, ¡alrededor del 90% de la Serotonina del cuerpo se produce y almacena en el intestino!

Control de Reflejos: El SNE es el responsable de la peristalsis (los movimientos musculares rítmicos que mezclan y mueven los alimentos). Si falla, hay estreñimiento o diarrea.

El Vínculo Mente-Cuerpo (El Nervio Vago): La conexión entre el SNE y el cerebro principal es una autopista bidireccional, el Nervio Vago. Es el responsable de comunicar el estado de tu digestión y, crucialmente, el estado inflamatorio de tu intestino a tu cerebro, influenciando directamente tu estado de ánimo y tu nivel de ansiedad.

Cuando el Mini Cerebro se Estresa:
La tensión o la mala salud intestinal (disbiosis) pueden sobrecargar el SNE, enviando señales de angustia al cerebro principal. Esto se traduce en:

Ansiedad que se siente en el estómago.

Síndrome del Intestino Irritable (SII), un trastorno de hipersensibilidad del SNE.

Problemas digestivos que empeoran con el estrés emocional.

Tu mente y tu intestino están intrínsecamente conectados. Nutrir tu "mini cerebro" con una dieta equilibrada es clave para tu salud mental.

Dr. Demetrio Castillo Jaimes

🏃‍♀️ La ciencia confirma que la actividad física puede superar a los fármacos en el tratamiento de la ansiedad y la depr...
07/11/2025

🏃‍♀️ La ciencia confirma que la actividad física puede superar a los fármacos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

El ejercicio no solo fortalece el cuerpo: también es una de las herramientas más poderosas para la mente.

Un extenso metaanálisis publicado en el British Journal of Sports Medicine reveló que la actividad física es 1,5 veces más efectiva que los medicamentos o la psicoterapia para reducir los síntomas de depresión, ansiedad y estrés. El estudio revisó casi 100 meta-análisis, con datos de más de 1.000 ensayos clínicos y 128.000 participantes.

¿El hallazgo principal? Casi todos los tipos de ejercicio ayudan, pero los entrenamientos más cortos y de mayor intensidad ofrecen los mayores beneficios. Los efectos más notables se observaron en personas con depresión, enfermedades crónicas, mujeres embarazadas o en posparto, y adultos sanos.

Sorprendentemente, basta con 150 minutos semanales de actividad como caminar rápido, practicar yoga o levantar pesas para reducir de forma significativa la angustia mental. Esto se debe a procesos fisiológicos como la liberación de endorfinas, la reducción de la inflamación y el equilibrio de neurotransmisores.

Con la ansiedad y la depresión en aumento a nivel mundial, los expertos proponen tratar el ejercicio como una terapia de primera línea, no solo como un hábito saludable.
Claudia I. Bustamante

Fuente: British Journal of Sports Medicine

UN DESCUBRIMIENTO QUE CAMBIA LA MEDICINA Un biólogo japonés ganó el PREMIO NOBEL por revelar un proceso asombroso del cu...
04/11/2025

UN DESCUBRIMIENTO QUE CAMBIA LA MEDICINA

Un biólogo japonés ganó el PREMIO NOBEL por revelar un proceso asombroso del cuerpo humano:
LA AUTOFAGIA —cómo nuestras células se limpian y se regeneran por sí mismas.

Durante la escasez o el ayuno,
nuestro cuerpo activa este mecanismo natural para reciclar componentes dañados y mantenernos sanos desde adentro.

Este hallazgo abre caminos para tratar el cáncer, los trastornos neurodegenerativos y muchas otras enfermedades.
Un paso más hacia la longevidad y la salud celular óptima.

La autofagia demuestra algo increíble:
El cuerpo humano tiene su propio sistema de autolimpieza.
Solo debemos aprender a cuidarlo y entenderlo.

Ciencia, salud y esperanza… todo dentro de nosotros.



Paloma Gutierrez

Dirección

Gure Zumardia Nº 3, 2º Izq
Pasajes Ancho
20110

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