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Farmacia de Pechina Gador Navarrete

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Farmacia de Pechina Gador Navarrete

La Farmacia Gador Navarrete

08/10/2025

Hoy 8 de octubre estaremos de guardia toda la noche a partir de las 22 horas.
Buen descanso.

04/10/2025

Hoy hablamos otra vez de suplementos. Sabes de verdad que es la creatinina?

💡 La creatina no es solo cosa de deportistas: nuestro cuerpo la produce, pero a menudo no en la cantidad suficiente para alcanzar todo su potencial.
Es clave en la energía muscular, puede mejorar el rendimiento, ayudar a preservar masa muscular en mayores y está en estudio por sus posibles beneficios en la salud cerebral.

👉 Se encuentra en alimentos de origen animal, aunque en vegetarianos y veganos el aporte es muy bajo.

👉 La suplementación con creatina monohidrato (3–5 g/día) es segura y eficaz en personas sanas.

⚠️ Antes de suplementar, consulta siempre con un profesional de la salud, consúltame en la farmacia.

26/09/2025

Hoy 26 de septiembre estaremos de guardia a partir de las 22 horas, toda la noche a vuestro servicio.
Buen descanso.

25/09/2025

Feliz día del farmacéutico a todos mis compañeros.

21/09/2025

Pues claro que no es solo importante para deportistas. Como te he comentado en otros post hay etapas de la vida, de las mujeres en especial, en las que una equilibrada distribución de la proteína a lo largo del día es importante para mantener tu salud.

Por eso, ¿Tomas toda la proteína que necesitas?

Que no cunda el pánico, también nosotras podemos suplementarnos con proteína para asegurar tener cubiertas todas las necesidades y mucho más.

Si deslizas en las imágenes te recuerdo lo importante que es y en el próximo post te presento mi consejo para que esas necesidades estén más que cubiertas. 🧡

18/09/2025

En septiembre nos planteamos una serie de buenos proyectos, alimentarnos mejor, hacer ejercicio, descansar el tiempo necesario y cuidar la piel para que esté sana y bonita. Hoy te propongo comenzar a mirar cómo cuidas tu alimentación, sobre todo si estás en esa etapa tan importante de la perimenopausia o postmenopausia.

¿Hablamos de proteínas en tu dieta?

✨ La proteína no es solo para deportistas: es un nutriente clave en cada etapa de la vida, y especialmente en la mujer antes y después de la menopausia porque:

✅ Mantiene la masa muscular
✅ Protege la salud ósea
✅ Favorece el metabolismo

La evidencia científica recomienda 1,2–1,6 g/kg de peso al día, repartidos en 3 ingestas principales (25–35 g por comida) para aprovecharla al máximo.

👩‍🦰 En la etapa premenopáusica ayuda a mantener fuerza y control de peso.
👩‍🦳 En la postmenopausia es fundamental contra la sarcopenia y la osteoporosis.

💡 No se trata solo de la cantidad, sino también de cómo la distribuyes a lo largo del día.

En las imágenes intento hacerte un esquema resumen de su importancia y recomendaciones. Pero:

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Sueles cuidar tu ingesta de proteínas en el día a día?
🧡

15/09/2025

✨ No todas las manchas son iguales ✨
El melasma y la hiperpigmentación postinflamatoria tienen causas y tratamientos distintos.

🔆 El melasma es persistente y suele reaparecer.
🌿 La hiperpigmentación aparece tras una inflamación o lesión.

La clave para mejorar su aspecto y prevenir que vuelvan está en:

☀️ Protección solar diaria.
🍇 Antioxidantes.
🧴 Despigmentantes y exfoliación y cuidado de la barrera cutánea.

👉 ¿Quieres que valoremos tu caso?
Te asesoramos en nuestra farmacia 💛

14/09/2025

Hoy 14 de septiembre estaremos de guardia a partir de las 21 horas toda la noche a vuestro servicio.

Buen descanso a todos.

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Pechina
04250

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Página web

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