Fisioterapia Sinergias

23/12/2024

Fisioterapia Sinergias os desea Feliz Navidad y próspero año 2025

24/12/2023

Feliz Navidad y mucha salud para el 2024

30/01/2023

Se acerca el mes del amor.

Chocolate, peluches, flores... ¿y por qué no salud?

¡Regala fisioterapia! Acertarás seguro.

24/12/2022

Las chicas de la Clínica de fisioterapia Sinergias os desea...

24/12/2021

Desde la clínica de fisioterapia Sinergias os deseamos ¡FELIZ NAVIDAD!

28/09/2021

MOVIMIENTO 🏋🏻‍♀️ 🤸‍♂️ 🏂 🏊 💃 🚴🏼⛹🏽🧘🏼‍♀️🤾🏼‍♂️🏃‍♀️

¡Hay que moverse!

El ser humano no ha sido diseñado para estar horas tumbado en un sofá, ir en coche a todos lados o estar 8 horas frente a un ordenador...

NO.

Estamos diseñados para movernos.

En este artículo, no lo podemos decir más claro: «Si pasamos muchas horas sentados en el trabajo y llegamos a casa y seguimos sin movernos del sofá, es normal que nos duela todo».

La falta de ejercicio, el sobrepeso, el déficit de sueño, el estrés y la mala alimentación aumentan el riesgo de padecer dolor y son factores más claros que la postura o la silla que usemos

25/08/2021

Muchos corredores, futbolistas y ciclistas son conocedores de la pubalgia, sin embargo no es una patología exclusiva de los deportistas, ya que también puede afectar a personas no deportistas como las mujeres embarazadas.

¿Sabes qué es?

Se trata de un síndrome que reúne varias lesiones de origen musculoesquelético que afectan la zona pubiana e inguinal, manifestándose con dolor de p***s. Existe una amplia variedad de estructuras que convergen en la región pubiana, por lo que no es de extrañar que el dolor se irradie a zonas cercanas como el abdomen, los muslos y el suelo pélvico.

Esta patología es generada por fuertes movimientos reiterados que producen una sobre carga osteoarticular y tendinosa de la sínfisis púbica.

Existe una variedad de causas que generan esta patología:
- Desequilibrios mecánicos o musculares
- Alteraciones vertebrales
- Factores posturales (Hiperlordosis lumbar, promovida por embarazo, sobrepeso), anteversión de la pelvis, displasia de la cadera, acortamiento de los miembros inferiores...)
- Traumatismos

¿Y cuál es el tratamiento?

La es considerada una parte importante del tratamiento de esta afección, ya que constituye el mayor porcentaje del tratamiento conservador. La intervención fisioterapéutica está enfocada en las causas, por lo cual se lleva a cabo una previa valoración exhaustiva del paciente para detectarla.
Una vez detectado el factor causal, el objetivo de la fisioterapia es corregir el origen del desequilibrio de los estabilizadores de la cadera y la pelvis. Para ello el abordaje fisioterapéutico se enfoca en la estabilización postural y en la normalización de la relación dinámica de los músculos y articulaciones de la cadera y la pelvis.

¿Y cómo conseguimos esto?

Con relajación miofascial, manipulaciones y movilizaciones articulares, masoterapia, termoterapia, crioterapia, electroterapia (microonda, onda corta, ultrasonido, magnetoterapia), ejercicios isométricos, estiramientos, etc.

Además, puedes complementar tu proceso de rehabilitación con los ejercicios, automasajes y estiramientos terapéuticos que te enseñará tu fisioterapeuta.

Y por último, ¿cómo podemos prevenirla?

- Acondiciona tu cuerpo lo suficiente antes del entrenamiento, por ejemplo, corriendo y estirando los músculos de manera dinámica.
- Busque un especialista en entrenamiento o un fisioterapeuta deportivo que le muestren ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para los músculos abdominales y aductores.
- Use calzado adecuado para su tipo de pisada (pronadora, supinadora, neutra) para reducir el estrés en los huesos y las articulaciones de la pelvis durante el entrenamiento.
- No te excedas en el entrenamiento y dale a tu cuerpo el descanso adecuado.

Si tienes más dudas sobre esta o cualquier otra patología, no dudes en consultarnos. .

23/12/2020

Nuestros mejores deseos para estas fiestas y para el nuevo año. Ante todo mucha salud.

23/07/2020

Desde Clínica de os damos unos tips a tener en cuenta a la hora de sentarse.

🔸 Mantener la pelvis neutra es la mejor estrategia de estabilización espinal. La pelvis neutra facilitará la posición del tórax y cabeza en alineación y la adecuada coordinación respiratoria. El suelo pélvico respira mejor en posición neutra.

🔸 Sentarse con la pelvis en retroversión con el peso sobre la parte posterior “en el coccyx” puede causar a largo plazo dolor conocido como . Presta atención a la distribución del peso igualitario; a veces estamos inclinados hacia un mismo lado.

🔸 Descruza las piernas, el suelo pélvico y espalda te lo agradecerán. Y realiza pausas activas cada cierto tiempo de sedestación prolongada, ¡levántate y muévete!

🔸 Revisa la ergonomía de tu puesto de trabajo y la ropa que llevas, pues tacones o pantalones apretados pueden influir en cómo te sientas, cómo respiras y, a la larga, repercutir en tu pelvis y postura.

27/05/2020

Hoy os dejamos unos consejos para de manera saludable.

27/04/2020

Estimados pacientes:

Desde Clínica de , y a petición de muchos de vosotros, queremos informaros que hoy abrimos de nuevo nuestras puertas.

Os detallamos las medidas que adoptaremos en el Centro con el fin de protegernos lo máximo posible:

- Lavado y desinfección de manos antes y después de cada tratamiento.
- Desinfección de la camilla y mobiliario por cada tratamiento.
- Limpieza y desinfección del Centro al final del día.
- El personal utilizaremos mascarillas y batas desechables.

Las sesiones serán, como siempre de 45 minutos, pero las citas os las daremos cada hora. Esto se hará así, primero, para que nos dé tiempo a desinfectar las salas, y segundo, para que no coincidáis en la sala de espera.

Os pedimos que acudáis al Centro solos y con guantes y mascarillas si disponéis de ellas. Asimismo, os pedimos que si tenéis algún síntoma como tos, fiebre, disnea, etc., no acudáis al Centro, avisando con anterioridad.