Pepa Marín Dietista-Nutricionista

28/05/2026

🍎🌍¡Día Mundial de la Nutrición!

La nutrición es bienestar, energía, salud y aprendizaje.
No se trata de comer “perfecto”, sino de construir una relación más equilibrada, consciente y realista con tu alimentación.

Porque cuidarte no debería complicarte la vida.
Debería ayudarte a vivirla mejor. 🌿

Pepa Marín
Dietista-Nutricionista
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28/05/2026

¡Ya están aquí los Moros y Cristianos de Elda! 🎉

Disfrutad de estos días de tradición, música, emoción y calles llenas de vida.

¡Felices Moros y Cristianos, Elda! 🌙✝️

27/05/2026

💤 Llegas cansado, con hambre y sin ideas… y al final acabas cenando cualquier cosa.

Por eso hoy te dejo varias ideas de cenas rápidas, sencillas y fáciles de repetir entre semana. 💡

📌 Guárdalo para esos días en los que no quieras improvisar.

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25/05/2026

🏃 Muchas personas sienten que para empezar a cuidarse tienen que hacerlo todo de golpe.

Y no. ❌

A veces el cambio empieza por algo mucho más sencillo: moverte de una forma que sí puedas sostener.

Cuidarte no siempre empieza entrenando más; a veces empieza haciéndolo posible. ✨

Pepa Marín
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21/05/2026

😋 Hoy te dejo una idea dulce sin gluten que sorprende de verdad.

Brownie de garbanzos y cacao. 🍫

Es una receta fácil, y diferente, perfecta para cuando te apetece algo dulce sin complicarte demasiado.

Si te cuesta encontrar ideas sin gluten que realmente apetecen, este tipo de recetas puede ayudarte mucho más de lo que parece

Pepa Marín
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18/05/2026

Todo el mundo habla de microbiota, pero...¿qué significa? 🤔

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, especialmente en el intestino.

🥕 Mantener una alimentación equilibrada y variada, rica en fibra, frutas, verduras y legumbres, puede ayudar a cuidarla.

📌 Guarda este post si te interesa este tema.

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16/05/2026

✳️ Hoy, en el Día de la Enfermedad Celíaca, ponemos el foco en el después del diagnóstico.

Porque no se trata solo de cambiar alimentos. También implica aprender, organizarse y entender mejor el día a día.

Tener información clara y acompañamiento también importa. ✨

📌 Guárdalo o compártelo con quien pueda necesitarlo.

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14/05/2026

¡Ya están aquí las fiestas de Moros y Cristianos de Petrer! 🌙✝️

Comienzan días muy especiales llenos de tradición, música y emoción.

Disfrutad mucho de la música y de todo lo que hace tan especial estas fiestas.

¡Felices fiestas a todos! 🙌

13/05/2026

✨ Una idea sin gluten fácil y completa

🌯 Hoy te propongo estos wraps de maíz con pollo, verduras y guacamole.

Si te gusta tener recetas prácticas a mano, esta te la vas a guardar.

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12/05/2026

🌿 ¿Digestiones pesadas, hinchazón o sensación de malestar después de comer?

Hablamos de las posibles causas, de pequeños cambios en tu alimentación y hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor después de las comidas.

¿Sientes pesadez, hinchazón o malestar después de comer? Descubre qué comer si tienes digestiones pesadas y qué hábitos pueden ayudarte.

11/05/2026

Cuando tienes que llevar una alimentación sin gluten, muchas dudas no están solo en los alimentos. 🥕

También aparecen en la compra, en la cocina y en el día a día.

✅ Tener claros algunos cambios básicos puede ayudarte a organizarte mejor y a ganar tranquilidad.

📌 Guárdalo o compártelo con quien pueda necesitarlo.

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