Clínica María Mil

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Picaña
Clínica María Mil

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía
🏋 Recuperación deportiva y entrenamiento funcional
🧘‍♀️ Pilates
🍏 Nutrición

30/09/2025

👉 Si algo de esto te suena… tranquil@. No estás sol@.

En Clínica María Mil trabajamos con grupos reducidos de ejercicio terapéutico para ayudarte a recuperar movilidad, fuerza y confianza corporal… sin prisas, sin exigencias extremas.

📣 Ya tenemos casi todos los grupos de este nuevo curso cerrados.
Si estás pensando en unirte, ahora es el momento:
➡️ Empieza en octubre
➡️ Distintos horarios
➡️ Pocas plazas disponibles

Escríbenos y vemos qué grupo encaja contigo:
📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
🌐 clinicamariamil.com

26/09/2025

💡 A veces no es falta de ganas, es que no sabemos por dónde empezar.

Si sientes el cuerpo más rígido que de costumbre, si notas molestias al final del día o simplemente quieres volver a sentirte bien en tu rutina… empieza por gestos pequeños, sostenibles, reales.

En este carrusel te dejamos 3 cosas sencillas que puedes hacer hoy mismo para que tu cuerpo lo agradezca.
Y si necesitas una mano para cuidarte de forma más profunda, aquí estamos:

🔹 Fisioterapia manual
🔹 Movimiento terapéutico
🔹 Tratamientos personalizados

Contáctanos y cuadramos una cita:
📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
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23/09/2025

¿Notas que te cuesta concentrarte desde que volviste de vacaciones?
¿Tienes más sueño, menos energía o más cambios de humor?

💡 La alimentación influye mucho más de lo que parece en cómo nos sentimos:

✔️ Desayunar bien puede ayudarte a mantener la energía estable toda la mañana.
✔️ Comer suficiente proteína mejora la saciedad y el estado de ánimo.
✔️ Evitar picos de azúcar ayuda a mantener la concentración.

Si septiembre se te está haciendo cuesta arriba, tal vez tu cuerpo te esté pidiendo orden, no exigencia.
Nuestra nutricionista te acompaña con un enfoque amable, realista y adaptado a ti.

📱 Escríbenos si quieres recuperar el equilibrio, desde dentro → 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
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17/09/2025

Siempre es buen momento para empezar a cuidarte, retomar tu ritmo, reconectar con tu cuerpo y darte ese espacio que tantas veces dejas para después.

En queremos ponértelo fácil:
💙 Fisioterapia manual, atención personalizada y el cuidado que mereces…
por solo 35 € los lunes y miércoles.

🔹 Sesiones centradas en tu bienestar físico
🔹 Tratamiento manual adaptado a tus necesidades
🔹 Ideal si buscas aliviar tensiones, soltar, moverte mejor o simplemente cuidarte un poco más

¡Escríbenos y reserva tu hueco! 📅
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📌 Oferta limitada a días concretos. La clínica está abierta de lunes a viernes, pero esta promoción solo está disponible los lunes y miércoles.

11/09/2025

👣 Septiembre es el mes de las buenas intenciones…
Pero si tus pies no te acompañan, todo cuesta el doble.

Callos recurrentes, dolor en la planta, molestias al caminar o al hacer ejercicio…
¿Lo has normalizado? Porque no lo es.

🔹 En Clínica María Mil contamos con un servicio de podología clínica, disponible bajo cita previa, con enfoque médico y soluciones reales.

📍 Nuestra podóloga trata patologías como:
✔️ Juanetes
✔️ Metatarsalgia
✔️ Uñas encarnadas
✔️ Dedo en garra
✔️ Durezas

Si caminar duele, no es solo el calzado. Escríbenos y te ayudamos a dar con el tratamiento adecuado.

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08/09/2025

🌍 Hoy es el Día Mundial de la Fisioterapia.
Y en Clínica María Mil queremos recordarte algo importante:
Cuidar tu cuerpo no es un capricho. Es una necesidad.

Porque detrás de cada sesión de fisioterapia:
✔️ Se recupera movilidad
✔️ Se previenen lesiones
✔️ Se mejora el descanso y el día a día
✔️ Se aprende a habitar el cuerpo con más conciencia

💙 Hoy celebramos a todos los profesionales que trabajan con las manos, el conocimiento y el corazón. Y a todas las personas que confían en ellos para volver a moverse mejor.

Gracias por hacernos parte de tu proceso.

📅 ¿Hace cuánto no escuchas a tu cuerpo?

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01/09/2025

Volver también puede ser una forma de cuidarte. 🌿
No hace falta que lo hagas todo perfecto. Ni que vuelvas a tope.
Pero sí puedes volver contigo. Escuchándote. Sin olvidarte del cuerpo que te ha sostenido todo el verano.

Estas semanas hemos hablado con muchas personas que nos dicen lo mismo: “me noto más rígido”, “llevo el cuello fatal”, “creo que necesito descargar”, “en septiembre empiezo con calma”…

💡 Si tú también sientes el cuerpo cargado, las rutinas de descanso alteradas o la energía un poco dispersa, aquí estamos para ayudarte a empezar de nuevo, pero con suavidad y sentido.

En puedes:
🔹 Soltar las tensiones acumuladas con fisioterapia manual.
🔹 Recuperar movilidad y fuerza con nuestras clases adaptadas.
🔹 Reequilibrar cuerpo y mente con osteopatía o sesiones personalizadas.
🔹 O simplemente darte un masaje para reconectar con tu bienestar.

Este septiembre no hace falta que corras. Solo que vuelvas de verdad. A ti. A tu cuerpo. A lo que te hace bien. 💙

📱 Escríbenos y organizamos tu vuelta con calma y criterio.
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25/08/2025

Septiembre se acerca… y es un buen momento para empezar con cabeza 🙌

Ya estamos organizando los nuevos grupos de clases funcionales: sin impacto, adaptadas a tu ritmo y pensadas para cuidarte desde el movimiento 💪

💬 Escríbenos y hablamos de horarios, objetivos y necesidades.

No hace falta llegar ya fuerte. Hace falta empezar bien.

Te esperamos con grupos reducidos, atención personalizada y muchas ganas de acompañarte a dar lo máximo de ti 💙

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20/08/2025

Agosto va pasando… y el cuerpo lo nota.
Después de semanas sin moverte como siempre (colchones distintos, tumbonas, coche, sofá…), es normal sentirte así:
▪️ Espalda rígida
▪️ Cuello bloqueado
▪️ Sensación de estar “torcid@” o fuera de su eje

No hace falta que duela mucho para que sea importante.
A veces el cuerpo solo necesita que lo escuches, lo movilices y lo ayudes a volver a su sitio.

En trabajamos mediante la fisioterapia y osteopatía para soltar tensiones, recuperar movilidad y ayudarte a empezar septiembre mejor.

📅 No esperes para cuidarte.
Pide ya tu cita y retoma tu rutina con calma.

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14/08/2025

A veces lo que pesa, lo que molesta, lo que se tensa… es el resultado de pequeños gestos que repetimos cada día sin darnos cuenta.

¿Te suena alguno? 👇
🔹 Cruzar siempre la misma pierna al sentarte
🔹 Cargar el bolso siempre del mismo lado
🔹 Sujetar el móvil con el hombro
🔹 Estar horas con el cuello inclinado mirando el móvil
🔹 Apretar los dientes mientras trabajas
🔹 Sentarte con los pies colgando o mal apoyados

💡 Tu cuerpo tiene una enorme capacidad de adaptación, pero también necesita variedad, equilibrio y movimiento. Pequeños gestos como estirarte o moverte con frecuencia marcan la diferencia.

Y si ya sientes rigidez o tensión, la fisioterapia te ayuda a liberar sobrecargas y a recuperar el movimiento natural.

Cuidarte también es observarte. Y hacer pequeños cambios que marcan una gran diferencia 💙

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11/08/2025

¿Traumatólogo o fisioterapeuta? Te ayudamos a decidir.
🔹 Si hay dolor agudo, inflamación, bloqueo de movimiento o sospecha de lesión... lo primero es una evaluación médica.
🔹 Si es una molestia que vuelve, tensión muscular o estás en fase de recuperación... la fisioterapia puede ser lo que necesitas.

En trabajamos en equipo: la Dra. María Mil Ruiz y nuestro equipo de fisios coordinan cada caso para que recibas el tratamiento que realmente necesitas.

Sin perder tiempo. Sin saltos innecesarios. Todo en el mismo lugar. 💙
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05/08/2025

¿Y si agosto fuera el mejor mes para empezar?
Más huecos. Menos prisas. Sin lista de espera.

Si llevas semanas —o meses— arrastrando dolor de espalda, tensión en el cuello o piernas cansadas… este es tu momento.

Te esperamos con calma, atención personalizada y las manos que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo 💙

No esperes a que duela más. Agosto también cuenta.
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46210

Teléfono

+34651996468

Página web

https://clinicamariamil.com/

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