Clínica María Mil

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España
Picaña
Clínica María Mil

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía
🏋 Recuperación deportiva y entrenamiento funcional
🧘‍♀️ Pilates
🍏 Nutrición

14/08/2025

A veces lo que pesa, lo que molesta, lo que se tensa… es el resultado de pequeños gestos que repetimos cada día sin darnos cuenta.

¿Te suena alguno? 👇
🔹 Cruzar siempre la misma pierna al sentarte
🔹 Cargar el bolso siempre del mismo lado
🔹 Sujetar el móvil con el hombro
🔹 Estar horas con el cuello inclinado mirando el móvil
🔹 Apretar los dientes mientras trabajas
🔹 Sentarte con los pies colgando o mal apoyados

💡 Tu cuerpo tiene una enorme capacidad de adaptación, pero también necesita variedad, equilibrio y movimiento. Pequeños gestos como estirarte o moverte con frecuencia marcan la diferencia.

Y si ya sientes rigidez o tensión, la fisioterapia te ayuda a liberar sobrecargas y a recuperar el movimiento natural.

Cuidarte también es observarte. Y hacer pequeños cambios que marcan una gran diferencia 💙

📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
🌐 clinicamariamil.com

11/08/2025

¿Traumatólogo o fisioterapeuta? Te ayudamos a decidir.
🔹 Si hay dolor agudo, inflamación, bloqueo de movimiento o sospecha de lesión... lo primero es una evaluación médica.
🔹 Si es una molestia que vuelve, tensión muscular o estás en fase de recuperación... la fisioterapia puede ser lo que necesitas.

En trabajamos en equipo: la Dra. María Mil Ruiz y nuestro equipo de fisios coordinan cada caso para que recibas el tratamiento que realmente necesitas.

Sin perder tiempo. Sin saltos innecesarios. Todo en el mismo lugar. 💙
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05/08/2025

¿Y si agosto fuera el mejor mes para empezar?
Más huecos. Menos prisas. Sin lista de espera.

Si llevas semanas —o meses— arrastrando dolor de espalda, tensión en el cuello o piernas cansadas… este es tu momento.

Te esperamos con calma, atención personalizada y las manos que tu cuerpo lleva tiempo pidiendo 💙

No esperes a que duela más. Agosto también cuenta.
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01/08/2025

Empezamos agosto como lo vivimos: presentes.
Con las puertas abiertas, las manos preparadas y la misma atención de siempre. Sin automatismos. Sin cerrar la persiana, porque tu bienestar no se va de viaje 💙

En un mes en el que muchos bajan el ritmo o desaparecen, nosotros seguimos aquí.
Para acompañarte si algo duele, si algo pesa o si simplemente necesitas un espacio donde reconectar contigo.

🌿 Agosto también es un buen momento para escucharte. Y cuidarte de verdad.

Seguimos abiertas todo el mes, en Picanya. Como siempre. A tu lado.
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30/07/2025

Dolor persistente. Movilidad reducida. Lesiones que no terminan de curarse.
Son motivos habituales por los que muchas personas acuden a nuestra consulta de con la Dra. María Mil Ruiz 🩺

En esta consulta, la doctora te ayuda a entender el origen del dolor y a tratarlo:
🔹 Diagnóstico médico especializado
🔹 Diseña un tratamiento médico personalizado
🔹 Coordina con fisioterapia si es necesario

Si sientes que tu dolor no mejora o no sabes a qué se debe, podemos ayudarte. ¡Pide ya tu cita!

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28/07/2025

A veces, solo hace falta un pequeño cambio para recuperar mucho 💙

No hace falta una gran lesión para empezar a cuidarte.
Basta con dejar de normalizar esa molestia que arrastras desde hace semanas.
Con entender que tu cuerpo merece atención, no resignación.

Ese primer paso – una sesión, una consulta, una decisión – ya es parte del cambio.
No esperes a septiembre para escucharte.
Podemos acompañarte.

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23/07/2025

El verano nos mueve más... pero también nos carga. 🏖️
Jugar en la arena, cargar con neveras, nadar con técnica dudosa o hacer paddle surf sin calentar… tu cuerpo lo nota.

🔹 ¿Pasas rato cargando mochilas, neveras o a los niños en brazos? Reparte el peso y escucha a tu espalda.
🔹 ¿Largos en la piscina? Cuida la técnica. Si no es correcta, puede cargarte más que ayudarte.
🔹 ¿Horas en la playa? Alterna posiciones: no te tumbes siempre igual y evita estar encorvado en la toalla.
🔹 ¿Paddle surf o kayak? Estabiliza tu core antes de empezar: 30 segundos de plancha pueden prevenir lesiones.
🔹 ¿Juegas a las palas o al vóley? Calienta hombros, muñecas y piernas.

💡 El movimiento es salud… si se hace con cabeza.
Y si llega el sobreesfuerzo, estamos aquí para ayudarte a recuperarte sin sustos.

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16/07/2025

Julio también cuenta. 🏋️ No pares tu cuerpo, adáptalo. 💙

El verano no es excusa para frenar el movimiento, es la oportunidad perfecta para escucharte, respetar tus ritmos y seguir cuidando tu cuerpo.
Nuestras clases funcionales guiadas combinan fuerza y cardio sin impacto, con ejercicios adaptados a cada persona, ya estés en proceso de recuperación o simplemente quieras mantenerte activo sin lesionarte 🙌

Tanto si llevas tiempo sin moverte como si vienes de una lesión y necesitas retomar con cabeza, este espacio es para ti.
Movimiento consciente y seguro. Tu cuerpo lo va a agradecer ✨

¡Escríbenos y te informamos sin compromiso!
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10/07/2025

Verano, calor… y esa tensión que no se va 🥵
El calor no siempre relaja: muchas veces acentúa la pesadez de piernas, la rigidez cervical o las contracturas que ya llevabas arrastrando.
Tu cuerpo también merece vacaciones: no hace falta esperar a septiembre para empezar a cuidarte 🏖️🦴

💆‍♀️ No lo olvides: tenemos sesiones de fisioterapia manual los lunes y miércoles por solo 35€.
Con calma, con criterio, con cuidado.

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07/07/2025

¿Pesadez después de comer? 🍽️
En verano, es más común de lo que parece: comidas copiosas, calor, digestiones más lentas…

Pero hay formas sencillas de sentirte mejor:
✔️ Empieza tus comidas con algo fresco y ligero: cremas frías, gazpacho, ensalada de tomate y aguacate...
✔️ Para las comidas rápidas, en vez de sándwiches o bocadillos, cambia el pan blanco por tortitas de arroz o maíz.
✔️ Da paseos suaves después de las comidas.

💡 La alimentación también influye en tu energía, descanso y sensación corporal. Nuestra nutricionista está aquí para ayudarte.

¡Pide tu cita!
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02/07/2025

🌞 Empieza ahora para no tener que empezar de cero en septiembre

es una tecnología de radiofrecuencia regenerativa que mejora la calidad de la piel desde dentro: tonifica, reafirma, estimula el colágeno y reduce la retención de líquidos.

No es invasiva. No duele. Y sí, funciona… pero necesita constancia.

Los cambios reales llevan tiempo, pero si empiezas ahora en agosto ya puedes notar:
✅ Menos hinchazón
✅ Mejor circulación
✅ Piel más cómoda y suave

Porque los tratamientos con Indiba no son un “milagro exprés”: son un proceso que mejora tu piel y tu bienestar de forma gradual y profunda 💆‍♀️✨

👉 ¿Qué consigues antes de irte de vacaciones?
✔️ Sentirte más ligera
✔️ Ver un cambio en la textura y tono de la piel
✔️ Y, sobre todo, disfrutar del verano sin esa sensación de pesadez corporal

💬 Pide tu cita, te informamos sin compromiso.
Dale a tu cuerpo el cuidado que se merece, desde ahora 💙

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26/06/2025

Imagina un día sin tensión en la espalda. 🌊
Sin esa carga constante, sin la rigidez que frena tus ganas de moverte. Puede parecer un lujo, pero en realidad debería ser lo normal: sentirte bien en tu propio cuerpo.

En te ayudamos a recuperar esa ligereza con tratamientos pensados para ti ✨

¡Y recuerda! 📢 Los lunes y miércoles tienes sesiones de fisioterapia por 35€.
Porque cuidarte es algo que deberías poder permitirte 😉

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Picaña
46210

Teléfono

+34651996468

Página web

https://clinicamariamil.com/

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