Clínica María Mil

Clínica María Mil Clínica de Fisioterapia y Osteopatía
🏋 Recuperación deportiva y entrenamiento funcional
🧘‍♀️ Pilates
🍏 Nutrición

3 microgestos que tu cuello agradecerá desde hoy 🙆‍♀️🧠- Cada hora, dibuja círculos lentos con los hombros 20–30”.- Apoya...
28/11/2025

3 microgestos que tu cuello agradecerá desde hoy 🙆‍♀️🧠

- Cada hora, dibuja círculos lentos con los hombros 20–30”.
- Apoya ambos pies en el suelo: evita cruzar siempre la misma pierna.
- Pantalla a la altura de los ojos: el cuello no está hecho para mirar hacia abajo todo el día.

Son detalles pequeños que evitan sobrecargas mayores. Si ya hay rigidez o dolor, la fisioterapia manual te ayudará a liberar tensiones y recuperar movilidad.

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📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
🌐 clinicamariamil.com

Comer bien no es comer menos, es elegir mejor 🍽️💙Saltarte comidas, vivir a base de café o eliminar grupos enteros no fun...
26/11/2025

Comer bien no es comer menos, es elegir mejor 🍽️💙
Saltarte comidas, vivir a base de café o eliminar grupos enteros no funciona: genera picos de hambre, cansancio y frustración.

Empieza por tres gestos sencillos:
1. Añade proteína en tus comidas principales.
2. Llena la mitad de tu plato de verduras (crudas o cocinadas).
3. Ten snacks saludables a mano: fruta, yogur natural, frutos secos...

Pequeños cambios, grandes resultados cuando se sostienen en el tiempo. 🌟 Nuestra nutricionista te acompaña con pautas realistas, adaptadas a tu vida.

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Al principio era una simple molestia. Luego se volvió un n**o. Y ahora casi lo sientes parte de ti.Pero no lo normalices...
24/11/2025

Al principio era una simple molestia. Luego se volvió un n**o. Y ahora casi lo sientes parte de ti.
Pero no lo normalices: tu cuerpo no está hecho para doler todo el día.

En trabajamos con fisioterapia y osteopatía para ir más allá del síntoma:
🔹 Soltar tensiones acumuladas y relajar la musculatura
🔹 Mejorar la movilidad articular y la postura
🔹 Reequilibrar el cuerpo de manera global
🔹 Ayudarte a recuperar bienestar en tu día a día

No es solo tratar el dolor, es entender por qué aparece y ayudarte a que no vuelva una y otra vez.

💙 Una sesión puede marcar la diferencia entre arrastrar cansancio… o empezar a sentirte mejor de verdad.

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🎁 ¿Has notado que cada Navidad regalamos cosas que se quedan en un cajón……pero casi nunca regalamos algo que de verdad m...
18/11/2025

🎁 ¿Has notado que cada Navidad regalamos cosas que se quedan en un cajón…
…pero casi nunca regalamos algo que de verdad mejora la vida de alguien? 🎁

Este año, en la clínica nos hemos dado cuenta de algo curioso: todos recordamos un masaje que nos alivió, pero nadie recuerda la bufanda número 17.

⭐ Y por eso creamos los ⭐
Packs pensados para personas reales con vidas reales: estrés, dolores de espalda, falta de tiempo, ganas de cuidarse… o simplemente ganas de sentirse mejor.

Pero lo importante no son los tratamientos (lo sé, suena raro que lo digamos nosotras… espera.)

Lo importante es lo que provocan:
ese suspiro después de soltar tensión,
esa cara de “por fin me siento bien”,
esa sensación de “me han regalado algo útil, no algo por compromiso”.

🎁 PACK Salud
Para quien siempre dice “ya iré al fisio”… y nunca va.

🎁 PACK Belleza
Para quien necesita un rato solo para sí mism@, sin prisa y sin exigencias.

🎁 PACK Bienestar para 2
Para compartir un momento que no sea una pantalla.

Y sí, también puedes regalártelo tú.
(De hecho… muchos lo hacen 😅).

🐫🎄 Disponibles solo hasta el 5 de enero de 2026.
Después de eso, volvemos a la rutina y ya sabemos cómo acaba:
→ dejándolo para otro día.
→ y ese día nunca llega.

Este año, regala cosas que se sienten, no cosas que se guardan.
Te esperamos en ✨

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🎁 Esta Navidad… regálate alivio.O mejor aún: que te lo regalen.Durante estas semanas hasta las fiestas, activamos una pr...
17/11/2025

🎁 Esta Navidad… regálate alivio.
O mejor aún: que te lo regalen.

Durante estas semanas hasta las fiestas, activamos una promoción especial para ayudarte a llegar a pasar la Navidad con menos tensión y más bienestar.
🔹 Sesiones de fisioterapia de 30 minutos - martes y jueves por solo 23€
🔹 Con el trato profesional y personalizado de siempre

Fisioterapia manual, trabajo de movilidad, masaje terapéutico, reeducación postural…
Una pausa para cuidar tu cuerpo, sin esperar al año nuevo.

📱 Pide tu cita y disfruta de esta promoción navideña → 651 99 64 68
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En   lo que da miedo son los fantasmas, los sustos y las calabazas… 🎃Pero en consulta, lo que más nos cuentan nuestros p...
31/10/2025

En lo que da miedo son los fantasmas, los sustos y las calabazas… 🎃
Pero en consulta, lo que más nos cuentan nuestros pacientes es que lo que de verdad les asusta es:
👻 Que el dolor nunca se vaya
👻 Que una molestia se convierta en lesión
👻 No saber a quién acudir
👻 Que solo haya soluciones quirúrgicas

La buena noticia: la mayoría de veces, el cuerpo tiene margen y opciones reales para mejorar.
Aquí estamos para acompañarte y quitarle dramatismo a esos miedos. 💙 
Porque el dolor da sustos, pero no siempre sentencia.

¡Pide ya tu cita!
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No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.En nuestras clases funcionales trabajamos fuerza, movilidad y equili...
29/10/2025

No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.
En nuestras clases funcionales trabajamos fuerza, movilidad y equilibrio de manera adaptada a ti.

👉 Si buscas mantenerte activo sin lesionarte, este es tu espacio.
Grupos reducidos, sin impacto y con atención personalizada.

Porque moverse no debería ser nunca un castigo, sino una forma de cuidarte 💙

💬 Pregúntanos y te informamos sobre grupos y horarios disponibles.

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👣 Tus pies sostienen todo tu cuerpo cada día… pero casi nunca les damos la importancia que merecen.Si notas dolor al cam...
27/10/2025

👣 Tus pies sostienen todo tu cuerpo cada día… pero casi nunca les damos la importancia que merecen.
Si notas dolor al caminar, callos que vuelven una y otra vez, uñas encarnadas o molestias al hacer ejercicio, no lo normalices.
En Clínica María Mil contamos con servicio de para:
🔹 Tratar callosidades y durezas
🔹 Atender patologías como juanetes, metatarsalgia o dedo en garra
🔹 Resolver problemas de uñas encarnadas
🔹 Evaluar la pisada y prevenir lesiones

💡 Caminar debería ser cómodo. Si no lo es, tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

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El dolor cervical crónico no suele tener un ‘día exacto’ en el que empezó.A men**o es la suma de horas de oficina, panta...
24/10/2025

El dolor cervical crónico no suele tener un ‘día exacto’ en el que empezó.
A men**o es la suma de horas de oficina, pantallas y malas posturas repetidas durante meses.

En abordamos estos casos desde la fisioterapia y la osteopatía, combinando tratamiento manual y pautas de movimiento que corrigen la raíz del problema.
💙 No ignores la rigidez: es la forma que tiene tu cuerpo de pedir ayuda.

¡Pide cita ya!
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La rutina pesa en la espalda, en los hombros y en los ojos.Estos son 3 gestos sencillos que puedes hacer hoy para mejora...
21/10/2025

La rutina pesa en la espalda, en los hombros y en los ojos.

Estos son 3 gestos sencillos que puedes hacer hoy para mejorar tu salud:
🔹 Cada hora, mueve tu cuello en círculos lentos.
🔹 Coloca los pies bien apoyados, nada de cruzarlos por inercia.
🔹 Levántate 2 minutos cada hora: estira, camina, respira.

Son detalles que previenen tensiones mayores. Y si ya sientes que no basta… aquí estamos para ayudarte a soltar y recuperar movilidad.

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¿Sabías que la mayoría de personas que arrastran dolor de espalda o cuello tardan semanas o incluso meses en buscar ayud...
17/10/2025

¿Sabías que la mayoría de personas que arrastran dolor de espalda o cuello tardan semanas o incluso meses en buscar ayuda? 🤯
Lo que empieza como una simple molestia acaba limitando tu día a día.

La fisioterapia manual...
👉 Sirve para descargar tensiones acumuladas
👉 Mejora la movilidad articular
👉 Relaja la musculatura y libera sobrecargas
👉 Previene que el dolor vaya a más

En una sesión trabajamos con técnicas manuales adaptadas a tu caso (masaje terapéutico, movilizaciones, estiramientos específicos…) siempre con atención personalizada y sin prisas 💙

Y para que cuidarte no sea un obstáculo, los lunes y miércoles tienes tu sesión por solo 35€ 😉

📅 Reserva tu hueco y empieza a cuidarte antes de que el dolor sea el que decida por ti.
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¿Notas que el dolor ya no se pasa solo?Quizá al principio era una molestia puntual… pero ahora llevas semanas con la mis...
15/10/2025

¿Notas que el dolor ya no se pasa solo?
Quizá al principio era una molestia puntual… pero ahora llevas semanas con la misma rigidez, inflamación o falta de movilidad.

En esos casos, la fisioterapia puede no ser suficiente por sí sola. Y no pasa nada: lo importante es saber qué hay detrás.

En contamos con la Dra. María Mil Ruiz, especialista en , para darte respuestas claras:
🔹 Identificar el origen real del dolor
🔹 Hacer un diagnóstico médico preciso
🔹 Diseñar un plan de tratamiento adaptado a ti (en la mayoría de casos, sin cirugía)
🔹 Coordinar con fisioterapia si lo necesitas, para una recuperación completa

👉 Consultas disponibles los martes por la tarde.
Un espacio donde dejamos de poner parches y empezamos a buscar soluciones reales, para que entiendas qué le pasa a tu cuerpo y empieces tu recuperación.

Tu cuerpo no necesita más excusas, necesita claridad y un camino para recuperarse 💙

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