Clínica María Mil

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España
Picaña
Clínica María Mil

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía
🏋 Recuperación deportiva y entrenamiento funcional
🧘‍♀️ Pilates
🍏 Nutrición

15/01/2026

Después de Navidad no hace falta castigarse.
Hace falta cuidarse… con cabeza 💙

Saltarte comidas, eliminar grupos de alimentos o empezar dietas extremas solo genera:
❌ más cansancio
❌ más ansiedad
❌ más efecto rebote

👉 La nutrición también es volver poco a poco a rutinas que te sienten bien.
Comer mejor, no menos. Escucharte, no pelearte con tu cuerpo.

Nuestra nutricionista te acompaña con pautas realistas, adaptadas a tu día a día y a tu momento vital.
Sin culpa. Sin extremos. Con salud y tranquilidad 🍏

📱 651 99 64 68
📍 Picanya
🌐 clinicamariamil.com

12/01/2026

La fisioterapia no es solo para cuando el dolor ya no te deja dormir 😩

Muchas veces empezamos con:
🔹 una rigidez leve
🔹 una molestia que va y viene
🔹 sensación de cuerpo cargado
🔹 cansancio que se acumula
Y lo dejamos pasar.

👉 La fisioterapia también es prevención: descargar tensiones, mejorar movilidad y evitar que una molestia pequeña se convierta en un problema mayor.

En te ayudamos a cuidar tu cuerpo antes de que te obligue a parar.
Porque escucharlo a tiempo marca la diferencia 💙

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29/12/2025

Si quieres empezar el año con un cuerpo que responda… es ahora cuando se prepara 🏋️
El cambio empieza cuando decides moverte y cuidar de tu cuerpo como rutina, no con prisas.

Nuestras clases funcionales combinan fuerza, movilidad y trabajo sin impacto para que empieces 2026 con:
✔️ un cuerpo más estable
✔️ menos molestias
✔️ más energía
✔️ y la sensación de que vuelves a tener el control

No hablamos de propósitos imposibles: hablamos de compromiso contigo.
De un espacio donde entrenar acompañado, sin miedo a lesionarte y con ejercicios adaptados a tu nivel.

Si quieres arrancar el año fuerte, empieza por aquí. 💙
¡Escríbenos y te contamos horarios y grupos!
📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
🌐 clinicamariamil.com

24/12/2025

En estas fechas tan especiales queremos darte las gracias por la confianza que has depositado en nosotras a lo largo de este año 💙
Ha sido un año de recuperación y reconstrucción, de aprender a levantarnos y seguir adelante, y nada de ello habría sido posible sin vuestro apoyo y cercanía.

Todo el equipo de te desea una Feliz Navidad 🎄 y un Año Nuevo lleno de salud, bienestar y motivos para sonreír ✨

Seguiremos a tu lado, cuidando de ti en cada paso 🦴💪

19/12/2025

Tus pies también hablan… aunque a veces no los escuchamos 👣
En estas semanas de más movimiento, más compras, más reuniones y más horas de pie, es normal que aparezcan molestias que pasamos por alto: durezas que vuelven, uñas doloridas, inflamación, sobrecargas al caminar…

En la podología no es solo “arreglar un problema”.
✨ Es cuidar la base que sostiene todo tu cuerpo: tu forma de pisar, tu equilibrio y tu manera de moverte cada día.

Si notas que algo molesta, aunque sea "un poco", este es un buen momento para revisarlo y evitar que vaya a más. Tu cuerpo te lo agradecerá estas fiestas… y después también 💙

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17/12/2025

Has probado reposo, cremas, analgésicos… pero el cuerpo sigue quejándose.
No es algo grave, pero tampoco se va. Y empiezas a normalizarlo.

En trabajamos mediante la fisioterapia y la osteopatía para ayudarte a tratar el dolor, recuperar movimiento y volver a sentir tu cuerpo con más confianza 💙

Ponemos todo nuestro tiempo, manos, experiencia y acompañamiento para que el cuerpo pueda reorganizarse y mejorar. Porque a veces no necesitas más reposo. Necesitas escuchar, tratar y cuidar tu cuerpo con criterio profesional.

📅 Atención con cita previa
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16/12/2025

Has probado reposo, cremas, analgésicos… pero el dolor sigue ahí.
Quizá no es tan grave, pero tampoco se pasa.
Y cada día te preguntas: ¿será normal?

💡 En nuestra consulta de con la Dra. María Mil Ruiz te ayudamos a entender qué hay detrás del dolor:
🔹 Una valoración médica especializada
🔹 Diagnóstico claro y bien explicado
🔹 Coordinación directa con fisioterapia, en el mismo espacio
🔹 Sin largas esperas, sin derivaciones innecesarias

Porque no siempre se arregla todo en quirófano.
A veces basta con una mirada profesional que te escuche, te explore y te marque un camino claro para recuperarte.

Aquí unimos criterio médico y tratamiento funcional, para que dejes de dar vueltas entre consultas y empieces a avanzar.
Cuidarte también es entender qué te pasa 💙

📅 Consulta con cita previa
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📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
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11/12/2025

Mima tu piel en semanas de calefacción, prisas y fotos 📸💆‍♀️
La mezcla de aire seco, cambios de temperatura y menos horas de descanso puede dejar la piel apagada o tirante.

Con INDIBA facial conseguimos:
⭐ Sensación de piel más jugosa y confortable
⭐ Tono más homogéneo
⭐ Apoyo a la firmeza a medio plazo

Empieza ahora y llega a las fiestas navideñas con una piel que no solo se ve bien, sino que se siente 🥰

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05/12/2025

Cuidarte no debería ser un lujo. En queremos que dar el paso sea fácil 👐
Por eso, los lunes y miércoles tienes un espacio reservado para ti: fisioterapia manual, masaje terapéutico, movilidad o ejercicios guiados por solo 35 € 💰

Un respiro para tu cuerpo, una pausa real en medio del ajetreo de la semana.
Ideal si sientes:
🔹 tensión en cuello o espalda
🔹 rigidez después de muchas horas sentado
🔹 sensación de “cuerpo cargado” o sin energía

Cada sesión te ayuda a moverte mejor, descargar tensiones y recuperar tu bienestar con atención totalmente personalizada.
Sin prisas, sin complicaciones, solo cuidado profesional 💙

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📌 Promoción válida exclusivamente los lunes y miércoles.

02/12/2025

Hoy hemos estado en el evento de en el , un encuentro muy especial para nuestra clínica. 💙✨
María ha querido aprovechar la ocasión para agradecer personalmente a Juan Roig su apoyo a los negocios afectados por la DANA, un gesto que marcó la diferencia en momentos complicados.

Seguimos adelante, con mucha fuerza y mucho agradecimiento. 🙌

28/11/2025

3 microgestos que tu cuello agradecerá desde hoy 🙆‍♀️🧠

- Cada hora, dibuja círculos lentos con los hombros 20–30”.
- Apoya ambos pies en el suelo: evita cruzar siempre la misma pierna.
- Pantalla a la altura de los ojos: el cuello no está hecho para mirar hacia abajo todo el día.

Son detalles pequeños que evitan sobrecargas mayores. Si ya hay rigidez o dolor, la fisioterapia manual te ayudará a liberar tensiones y recuperar movilidad.

¡Pide tu cita!
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26/11/2025

Comer bien no es comer menos, es elegir mejor 🍽️💙
Saltarte comidas, vivir a base de café o eliminar grupos enteros no funciona: genera picos de hambre, cansancio y frustración.

Empieza por tres gestos sencillos:
1. Añade proteína en tus comidas principales.
2. Llena la mitad de tu plato de verduras (crudas o cocinadas).
3. Ten snacks saludables a mano: fruta, yogur natural, frutos secos...

Pequeños cambios, grandes resultados cuando se sostienen en el tiempo. 🌟 Nuestra nutricionista te acompaña con pautas realistas, adaptadas a tu vida.

¡Pide cita!
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Picaña
46210

Teléfono

+34651996468

Página web

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