17/02/2026
Meditación guiada y Visualización creativa
Te propongo un espacio para tí, intimo y personal para compartir desde tu estar y poderte descubrir.Donde la meditación y la visualización creativa son el eje.
Visualización :Con la respiración como guía , la voz calmada y la música suave,como vehículo para acompañarte , alcanzando un estado de relajación y calma.De este modo, con el uso consciente de la imaginación aplicada, ampliamos el conocimiento de nosotras mismas y mejoramos en general nuestra calidad de vida.
El estrés, está creado por percepciones, sensaciones de tensión y pensamientos de manera anticipada o acumuladas en el tiempo, que genera desequilibrios en nuestro sistema nervioso, inmunitario, digestivo,musculo esquelético …entre otros.
A lo largo del día nos imaginamos infinidad de cosas, que seguramente no llegarán a ocurrir.
Anticiparse e imaginar situaciones negativas, asociadas a miedos, inseguridades parece que sea lo más fácil. Sin embargo posicionarnos en la confianza, el bienestar es la otra opción que podemos aprender a escoger, cada vez con mayor frecuencia.
Nuestros pensamientos, que en muchas ocasiones se acompañan de imágenes generan emociones, que pueden ser adecuadas o no.
Todos ellos, producen resultados. Si tenemos pensamientos positivos y creativos , tendremos resultados creativos y positivos con mayor probabilidad . Si, nuestros pensamientos son negativos, tendremos resultados negativos ,que nos restan energía vital .Cambiemos la manera de pensar y percibir para conseguir el cambio que queremos ver
La quimica interna cambia ,se generan neurotransmisores (dopamina , serotonina y oxitocina entre ellos) que hacen que nos sintamos mejor, en bienestar, con mayor relajación física , mental y emocional
En la actualidad ,se ha demostrado que la visualización mejora la memoria, desarrolla la confianza en uno mismo y aumenta la actitud positiva.
La neurociencia nos dice que con la meditación , se producen cambios en el cerebro, con mayor facilidad para memorizar.Se gana conciencia corporal, cambios en la conducta, reduce el estrés y aumenta la empatía…entre otros muchos beneficios que se van constatando de manera científica.
La práctica, es el camino.
Te acompaño todos los Jueves de 17:30 a 18:45 h.
Cristina Villarroya.
Enfermera Holística
