Fisioterapia Borja Tronchoni

Fisioterapia Borja Tronchoni Realizo tratamientos de fisioterapia encaminados solucionar y prevenir problemas relacionados con la

El viernes pasado tuve la ocasión de poder estar en Levante Televisión hablando sobre las mejores posturas para descansa...
27/06/2022

El viernes pasado tuve la ocasión de poder estar en Levante Televisión hablando sobre las mejores posturas para descansar.
Podéis verme a partir del minuto 34.
Espero que os sirva...

https://rdstelevision.com/capitulo/rds-599/

En la portada de esta semana, descubriremos cómo fue la última pasarela de Barreira Arte y Diseño con la coordinadora de Moda de la escuela de Barreira, Elena Giménez. Además, conoceremos los tratamientos odontológicos más populares con la doctora ortodoncista Nerea Chuliá. Seguiremos con La...

🎄BON NADAL🎄Espere que passes genial estes festes 🎉 i que tingues un 2022 amb molta salut i bons moments. 😀
24/12/2021

🎄BON NADAL🎄
Espere que passes genial estes festes 🎉 i que tingues un 2022 amb molta salut i bons moments. 😀

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽Bandera amarilla. ⁠ ⁠⁠📌 No somos solo una amalgama de carne y hueso, somos mucho más. So...
25/09/2021

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽Bandera amarilla. ⁠ ⁠

📌 No somos solo una amalgama de carne y hueso, somos mucho más. Somos nuestro contexto, nuestras creencia, nuestras emociones, nuestro entorno, nuestras circunstancias... ⁠⁠

📌 Puede parecer algo sin importancia, pero las creencias sobre lo que nos pasa, la actitud ante el problema de salud que padecemos, las compensaciones económicas, los problemas laborales o las situaciones familiares pueden dificultar la recuperación de cualquier problema de salud. ⁠⁠

📌 Si queremos dar un tratamiento a una persona debemos de tener esto en cuenta, de lo contrario estamos dando un tratamiento a una amalgama de carne y huesos. ⁠⁠

📌 Esta serie de post quieren ser una definición de los términos, tecnicismos y palabros varios que yo utilizo frecuentemente y que tú (paciente) deberías conocer. ⁠
¿Porqué? Pues porque en algún momento de tu vida vas a tener algún problema de salud en el que saber un poco más de lo que yo voy a hablar, te ayudará a recuperarte. ⁠
“El conocimiento es poder”⁠ ⁠

📌 Las definiciones son propias (mías y personales) y no pretenden ser una definición al uso. Algunas veces buscarán hacer hincapié en aquella parte del término que más me interesa (te interesa), otras tratar un determinado concepto con humor y otras... bueno estate atento y lo vas viendo tú.⁠

06/09/2021

"Fisioterapia eres tú" 🎙️
Cómo evitar lesiones en la carrera.🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️
Las lesiones más frecuentes en el running son por sobreuso. Entre ellas encontramos:

➡️ Fascitis plantar
➡️ Periodtitis tibial
➡️ Tendinopatía aquílea
➡️ Dolor anterior de rodilla
➡️ Síndrome de la cintilla iliotinial


Y tú, ¿Cual de estas has tenido? ¿Cómo solucionaste el problema?
Te leo en MD o comentarios.

Puedes escuchar todo el episodio en el link de la bio. en ivoox o en spotify buscando el podcast "Fisioterapia eres tú"


📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Historia natural de la enfermedad. ⁠⁠⁠📌 Algunos problemas de salud tienen un desarrollo...
02/08/2021

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Historia natural de la enfermedad. ⁠⁠

📌 Algunos problemas de salud tienen un desarrollo conocido que, en ausencia de complicaciones, dura un tiempo y tiene un desarrollo más o menos estereotipado. Seguro que has escuchado eso de: “un resfriado dura 7 días con medicación y sin medicación dura 7 días”. ⁠⁠

📌 En estos casos, el papel de los sanitarios es:⁠

➡️ controlar la evolución⁠
➡️ asegurarse de que no hay complicaciones⁠
➡️ paliar los síntomas⁠
➡️ tratar las secuelas si las hubiese⁠
➡️ informar y tranquilizar⁠ ⁠

📌 Los fisioterapeutas, además tenemos que preparar al paciente para retomar sus actividades tras su lesión o problema de salud. ⁠⁠

📌 Que el profesional que te atienda haga un buen diagnóstico y conozca la historia natural de tu enfermedad hará que te de un tratamiento adecuado y te explique cómo será el proceso y el tiempo que necesitarás para recuperarte. ⁠⁠

Y tú, ¿sabes cuánto vas a tardar en recuperarte? Te leo en comentarios o MD. ⁠⁠

📌 Esta serie de post quieren ser una definición de los términos, tecnicismos y palabros varios que yo utilizo frecuentemente y que tú (paciente) deberías conocer. ⁠
¿Porqué? Pues porque en algún momento de tu vida vas a tener algún problema de salud en el que saber un poco más de lo que yo voy a hablar, te ayudará a recuperarte. ⁠
“El conocimiento es poder”⁠ ⁠

📌 Las definiciones son propias (mías y personales) y no pretenden ser una definición al uso. Algunas veces buscarán hacer hincapié en aquella parte del término que más me interesa (te interesa), otras tratar un determinado concepto con humor y otras... bueno estate atento y lo vas viendo tú.⁠

29/07/2021

🏋️Ejercicios para inestabilidad de hombro.

📌Hoy voy a hacer unos ejercicios para David. David tiene sensacion de inestabilidad en el hombro que le impide hacer movilientos con fuerza y rápidos. También le genera molestias al hacer actividades prolongadas como tocar el saxo.
📌EJERCICIOS.
1️⃣Rotación interna con goma
2️⃣Rotación externa con goma
3️⃣Rotación externa con hombro elevado.
4️⃣Soltar-coger pesa
5️⃣Movimientos con balón desde plancha.

🏋️Estos ejercicios han sido diseñados para un paciente en una situación concreta.
😥Si presentas dolor e inestabilidad de hombro, pueden resultarte útiles.
😀En caso de duda, consulta con tu fisioterapeuta.

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Parestesia. ⁠⁠⁠📌 Seguro que te has quedado sentado mucho tiempo sin cambiar de posición...
25/07/2021

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Parestesia. ⁠⁠

📌 Seguro que te has quedado sentado mucho tiempo sin cambiar de posición y al levantarte has notado la pierna o tus posaderas dormidas. Pues esto en lenguaje médico es lo que se denomina parestesia. ⁠⁠

📌 Otras veces pueden percibirse como corriente eléctrica (¿te has golpeado la suegra alguna vez?). Y otras como cosquilleo, tacto acartonado, quemazón, o otros muchos descriptores utilizados para intentar describir estas sensaciones raras y desagradables. ⁠⁠

📌 Las parestesias son fenómenos asociados a un problema en el nervio. Digamos que es su forma de quejarse.⁠⁠

📌 La mayoría de las veces puede ser un problema funcional y benigno. Si golpeamos al nervio (la suegra) o lo comprimimos demasiado tiempo se queja de esta forma. Una vez quitamos la compresión o pasa un tiempo deja de molestar. ⁠⁠

📌 Otras veces puede estar asociado a una patología o sufrimiento del nervio y hay que tratarlo. ⁠⁠

Y tú, ¿has notado las cosquillitas? Te leo en comentarios o MD. ⁠

📌 Esta serie de post quieren ser una definición de los términos, tecnicismos y palabros varios que yo utilizo frecuentemente y que tú (paciente) deberías conocer. ⁠
¿Porqué? Pues porque en algún momento de tu vida vas a tener algún problema de salud en el que saber un poco más de lo que yo voy a hablar, te ayudará a recuperarte. ⁠
“El conocimiento es poder”⁠ ⁠

📌 Las definiciones son propias (mías y personales) y no pretenden ser una definición al uso. Algunas veces buscarán hacer hincapié en aquella parte del término que más me interesa (te interesa), otras tratar un determinado concepto con humor y otras... bueno estate atento y lo vas viendo tú.⁠ ⁠⁠⁠

24/07/2021

"Fisioterapia eres tú" Dolor y running.

Hay varios escenarios en los que podemos tener dolor asociado a la carrera de fondo. En este corte del episodio os presento uno de ellos.

Dolor al final de la carrera o al día siguiente de correr. Mejora con el reposo, pero si vuelves a correr aparece de nuevo y no te deja rendir como te gustaría.

¿Te ha pasado alguna vez? ¿Cómo solucionaste el problema?
Te leo en MD o comentarios.

Puedes escuchar todo el episodio en el link en ivoox o en spotify buscando el podcast "Fisioterapia eres tú"

https://lnkd.in/dET5SbA


21/07/2021

🔥 7 MITOS SOBRE LA ARTROSIS DE RODILLA QUE TODO PACIENTE DEBERÍA DESECHAR

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Sensibilidad.⁠⁠⁠📌 La sensibilidad es la capacidad de sentir. Hay varias modalidades de ...
19/07/2021

📖 Definiendo mi fisioterapia. 👉🏽 Sensibilidad.⁠⁠

📌 La sensibilidad es la capacidad de sentir. Hay varias modalidades de sensibilidad, como la sensibilidad al dolor, al tacto, a la temperatura, a las vibraciones o a los cambios de posición. ⁠⁠

📌 Las alteraciones de la sensibilidad pueden asociarse a un mal funcionamiento de los nervios o del sistema nervioso central. La fisioterapia puede valorar estas diferentes modalidades sensitivas para determinar si hay alguna anomalía y poder hacer un buen diagnóstico y un tratamiento apropiado. ⁠ ⁠

Y tú, ¿que sientes? Te leo en comentarios o MD. ⁠

📌 Esta serie de post quieren ser una definición de los términos, tecnicismos y palabros varios que yo utilizo frecuentemente y que tú (paciente) deberías conocer. ⁠
¿Porqué? Pues porque en algún momento de tu vida vas a tener algún problema de salud en el que saber un poco más de lo que yo voy a hablar, te ayudará a recuperarte. ⁠
“El conocimiento es poder”⁠ ⁠

📌 Las definiciones son propias (mías y personales) y no pretenden ser una definición al uso. Algunas veces buscarán hacer hincapié en aquella parte del término que más me interesa (te interesa), otras tratar un determinado concepto con humor y otras... bueno estate atento y lo vas viendo tú.⁠

09/07/2021

¿Debo parar de correr si tengo dolor?

Hay dos tipos de corredores: los que tienen dolor al correr y los que lo tendrán.
Es por esto que es importante saber como interpretarlo.
Te dejo el enlace del episodio completo en mi blog.

Y recuerda que... "Fisioterapia eres tú"

https://borjatronchoni.es/dolor-y-running/

En este episodio hablamos de los corredores o runners. Es habitual tener lesiones y molestias asociadas a la carrera a p...
05/07/2021

En este episodio hablamos de los corredores o runners. Es habitual tener lesiones y molestias asociadas a la carrera a pie y la consulta habitual en la clínica es si hay que parar o puedo seguir corriendo. Analizamos las diferentes presentaciones del dolor en la carrera y cómo interpretarlo en cada momento. Porque, si conocemos un poco mejor como funciona nuestro cuerpo lo podremos cuidar más.

Escucha y descarga los episodios de Fisioterapia eres tú. gratis. En este episodio hablamos de los corredores o runners. Es habitual tener lesiones y molestias asociadas a la carrera a pie y la consulta habitual en l... Programa: Fisioterapia eres tú. . Canal: BORJA TRONCHONI. Tiempo: 08:17 Subido...

16/04/2021

este episodio vamos a aclarar algunas dudas al respecto de las pruebas de imagen en la columna lumbar cuando hay una lumbalgia.

📌¿Qué son exactamente la resonancia, el TAC o las radiografías?

📌¿Cuándo es recomendable realizarlas?

📌¿Qué efectos adversos pueden producir la realización de las mismas?

Puedes escucharlo en Ivoox, spotify o 3n este link

https://borjatronchoni.es/dolor-de-lumbares-me-hago-una-resonancia/

Si surgen dudas, te leo en comentarios.

😀Colaboración con la revista del Colegio de Fisioterapia.⚕️En el artículo hablo: 📝del blog 🎙️y del podcast "Fisioterapia...
10/04/2021

😀Colaboración con la revista del Colegio de Fisioterapia.⚕️

En el artículo hablo:
📝del blog
🎙️y del podcast "Fisioterapia eres tú'

Si no los conoces, pásate por mi página y le echas un vistazo. www.borjatronchoni.es

También puedes escuchar el podcast en ivoox y spotify. (Busca "Fisioterapia eres tú")


27/03/2021

Ejercicios para mi paciente🙋 María, que tiene un dolor en la parte externa del codo asociado a la práctica del pádel.🎾
1️⃣ Agarres
2️⃣ Extensiones (volver lento)
3️⃣ Llevar mano hacia arriba (volver lento)
4️⃣ Mirar mano por detrás del hombro

🏋️Estos ejercicios han sido diseñados para una paciente en una situación concreta.
😥Si presentas dolor de codo asociado a pádel o otro deporte de raqueta puede resultarte útil
😀En caso de duda, consulta con tu fisioterapeuta.

💉Vacuna puesta.💉Las vacunas han demostrado ser efectivas en el pasado erradicando enfermededes como la polio o la tosfer...
11/03/2021

💉Vacuna puesta.💉
Las vacunas han demostrado ser efectivas en el pasado erradicando enfermededes como la polio o la tosferina.
La vacuna previene la aparición de la enfermedad antes que aparezca. Prevención primaria.
En fisioterapia tembién nos dedicamos a la prevención de diferentes patologías mediante el análisis de las situaciones específicas de cada paciente y de la promoción de hábitos de vida saludable.
La fisioterapia también es prevención.

Vuelta a las clases👨🏼‍🏫 presenciales. 😀Pese a lo cómodo de la docencia online y de no tener que desplazarse, no hay nada...
01/03/2021

Vuelta a las clases👨🏼‍🏫 presenciales. 😀

Pese a lo cómodo de la docencia online y de no tener que desplazarse, no hay nada como sentir la duda en la mirada de los alumnos, la cercania en las preguntas espontáneas y la complicidad... aunque sea con las mascarillas.😷

😢DOLOR DE ESPALDA Y TELETRABAJO🖥️🏡Todos los que pasamos horas delante de una pantalla 🖥️hemos sentido esa sensación. Un ...
25/02/2021

😢DOLOR DE ESPALDA Y TELETRABAJO🖥️🏡

Todos los que pasamos horas delante de una pantalla 🖥️hemos sentido esa sensación. Un cuchillo🔪 clavado en la espalda que no nos deja concentrarno ni estar agusto😠.

¿Por qué pasa esto?

Los músculos💪, las articulaciones, la columna vertebral y todos los tejidos del sistema musculoesquético están formados por células. Estas células realizan su función y la tarea para las que están diseñadas. Por ejemplo, los miocitos (las células musculares), se contraen para que podamos movernos o podamos mantener una posición.
Para poder sobevivir, las células 🦠necesitan el aporte de oxígeno (necesitan respirar) y nutrientes (necesitan comer) y también necesitan librarse de los productos de desecho que se acumulan por el metabolismo celular. La circulación sanguínea🩸 es la encargada de realizar este intercambio.
El problema es que al estar mucho tiempo parados idficultamos este proceso y nuestro cuerpo responde generando dolor para que nos movamos.

¿Soluciones?

Muévete🏌🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏾‍♀️. Activa la circulación de la zona y haz que se vaya todo el desperdicio que se está acumulando en tus tejidos. De esa forma las células pararán de pedir ayuda y el dolor… cederá.
Ahora bien, es conveniente que te adelantes un poco. Muchas veces estamos ensimismados en la tarea y cuando nos damos cuenta el dolor ya es intenso, se ha acumulado mucha porquería y eso hace que librarnos del mordisco de la espalda no sea tan inmediato.
Adelántate. No esperes a que el dolor en esa región ya sea intenso. Haz algunos movimientos de cada cierto tiempo intentando no llegar a esa situación.
Normalmente, moverte un poco cada 45 minutos o 1 hora suele ser suficiente.

Dirección

Picassent

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisioterapia Borja Tronchoni publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Fisioterapia Borja Tronchoni:

Compartir

Categoría