Centro de intervención psicológica y psicosocial - Amaia G. Sagarzazu

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Piedras Blancas
Centro de intervención psicológica y psicosocial - Amaia G. Sagarzazu

Centro de intervención psicológica y psicosocial ubicado en Piedras Blancas, Asturias. Terapia psicológica: niños, adolescentes y adultos. Presencial y online.

Intervenciones psicológicas, psicoeducativas y talleres de diversa índole dirigidos a personas mayores autónomas, personas en situación de dependencia y sus cuidadores. Ansiedad, fobias, estrés, depresión, baja autoestima, duelo, adicciones, crisis vitales, etc.

26/02/2026

En terapia trabajamos mucho el discurso interno o "voz interior".

Nuestra voz interna puede ser un impulso… o un freno. Nos puedo ayudar o sabotear.

A veces no es lo que pasa, sino lo que nos decimos sobre lo que pasa.

🫴🏻¿Te hablas con comprensión o con exigencia?

🫴🏻¿Te motivas… o te castigas?

👇🏻
Aprender a cuestionar ese diálogo interno es el primer paso para cambiarlo.

C/ Gijón 19, Piedras Blancas, Castrillón
📞 Cita previa: 628 426 016

09/02/2026

👉 Os recordamos los servicios de neuropsicología de la mano de 🧠

Para más información puedes contactar en el
📞 628 426 016

📪consultas.amaiasagarzazu@hotmail.com

08/02/2026

Aquí nuestra amiga la ansiedad 🥲🤪

La ansiedad llega en forma de pensamientos rápidos, tensión en el cuerpo y esa sensación de “algo no está bien” aunque todo parezca estar en orden.

No es debilidad. Es un sistema de alarma que se activó de más. 🤷🏻‍♀️

La ansiedad no se combate peleando con ella, sino escuchando qué intenta decirnos:

👉 baja el ritmo
👉 respira más profundo
👉 vuelve al presente
👉 no tienes que poder con todo hoy

Y sí, se puede aprender a convivir con ella sin que dirija tu vida. Un paso clave para el manejo de la ansiedad es reconocer que no es una amenaza real. Aunque sus síntomas son muy incómodos, no es peligrosa. 🧠

Si hoy tu mente va demasiado rápido, este es tu recordatorio: estás a salvo, paso a paso también es avance. 🙂

📬 consultas.amaiasagarzazu@hotmail.com

05/02/2026

Lo que piensas es un hecho… o es un miedo disfrazado?

“Seguro que me va a dejar”
“No valgo lo suficiente para ese puesto”
“Si digo lo que pienso, todo se va a romper”

🫴🏻 Muchos de nuestros pensamientos más repetitivos no son observaciones objetivas… son predicciones catastróficas que el cerebro fabrica para “protegernos”.

La próxima vez que uno de estos pensamientos aparezca con fuerza, pregúntate solo dos cosas:

🤔¿Esto es algo que ya está ocurriendo o algo que mi mente está imaginando?

🤔¿Qué evidencia real y concreta tengo ahora mismo de que esto es 100% cierto?

La mayoría de las veces la respuesta es: es un miedo, no un hecho. Y nombrarlo ya le quita la mitad del poder.

💭 ¿Cuál es el pensamiento-miedo que más te repites últimamente? (Os leemos) 👇🏻

13/01/2026

Hoy 13 de Enero es el día Mundial de la Lucha contra la Depresión. ☹️

Una fecha dedicada a sensibilizar, orientar y prevenir sobre este trastorno mental que afecta a millones de personas, siendo crucial romper estigmas y fomentar la búsqueda de ayuda profesional para quienes la padecen.

La Depresión es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Afecta más a mujeres que a hombres y, particularmente, a adultos mayores y adolescentes. 👥

🚨Si hablamos de población infantojuvenil... Muchas veces desde el hogar o desde el entorno educativo es cuando se empieza a detectar. Por ejemplo, se presentan cambios de comportamiento, cansancio que no cesa, quejas somáticas, apatía, no dormir o hacerlo mal, cambios en el apetito, aislamiento y retraimiento social. También se nota en el rendimiento escolar, bajan los resultados y el nivel de concentración cambia, se muestran ausentes, se quedan dormidos… Todas estas son señales que nos avisan que algo está pasando.

Es importante que los padres y docentes sean conscientes de todas estas señales para poder intervenir y pedir ayuda profesional. 🧠

❤️‍🩹

saludmental díaeuropeodeladepresión

22/12/2025

Entre luces, reuniones y expectativas…
🧠 recordemos que disfrutar las Navidades también es cuidar la salud mental. Permítete vivirlas a tu manera, no tienen que ser perfectas. Prioriza cuidarte y vivir las emociones que vengan sin sentir culpa.

❤️🫂

24/11/2025

🤗Todas las semanas pondremos un recordatorio "de andar por casa" en el panel del despacho.

¿Qué significa selecciona tus batallas?

👉 Que no vale la pena pelear, discutir o desgastarse por absolutamente todo. Es agotador y una pérdida de tiempo. Implica elegir conscientemente en qué situaciones vale la pena invertir tu energía, tiempo y emociones.

🍂No todo conflicto merece tu atención. A veces, lo más inteligente es priorizar el bienestar personal, los propios objetivos y ahorrar energía para lo realmente importante.

¡Feliz semana!

📞Cita previa: 628 426 016

11/11/2025

ℹ️ Puedes leer toda la información en el primer comentario.

04/11/2025

🙏🏻 ¿Sabías que los seres humanos tenemos un sesgo de negatividad innato? Estamos programados para inspeccionar nuestro entorno y centrarnos en las amenazas.

Este instinto evolutivo nos resultó útil hace miles de años y nos permitió evolucionar, gracias a él nuestros antepasados sobrevivían a peligros en su entorno. 🐯🗡️

Sin embargo, todavía a día de hoy nuestro cerebro sigue sintiendo el impulso de centrarse más en los problemas.

👉🏻 Practicar la gratitud nos ayuda a reestructurar este sesgo. Por eso, todos los días tómate tu tiempo para apreciar las cosas buenas y reflexionar conscientemente sobre ellas. Aunque sean cosas tan sencillas como una taza de café por la mañana, una casa caliente, el trabajo bien hecho o la risa de un niño.

20/10/2025

No hace falta tener todas las respuestas, estar completamente seguro o que el plan esté perfectamente detallado antes de empezar a actuar o avanzar, de hecho, eso pasa muy pocas veces.

Si lo pretendemos puede ocurrir lo que en psicología se denomina "parálisis por análisis". Un estado en el que entramos cuando analizamos en exceso las opciones y consecuencias de una decisión.

Lo importante es pasar a la acción y dar el primer paso. Y esto, ya es mucho. 👣🙌🏻

¡Feliz semana!

10/10/2025

💚🧠 Hoy 10 de Octubre es el Día Mundial de la Salud Mental.

Recordemos que sin salud mental no hay salud, no hay calidad de vida.

👉🏻La salud mental es un compromiso social de todos. Más recursos, más escuchar y más empatía.

🫂A ti, decirte que todos pasamos por momentos difíciles, reconocerlo y pedir ayuda nos acerca a los demás y nos ayuda a sanar. No estás solo. 🫂

Dirección

Calle Gijón 19
Piedras Blancas
33450

Página web

http://www.amaiasagarzazupsico.es/

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