¿Qué es el sitio web?

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RCCMindfulness, Barrio La Macorra, Pielagas (2026)

22/01/2026

¡Última llamada para la calma! 🧘‍♂️✨
Entramos en la última semana para nuestro taller de mindfulness en el Centro Martins de Burgos (día 31). Quedan muy pocas plazas disponibles y no queremos que te quedes fuera.
Si buscas un momento de tranquilidad, relajación y aprender técnicas reales de meditación, este es tu sitio. ¡Regálate ese respiro que necesitas!
📩 ¡Escríbenos por DM ahora mismo para reservar!

17/01/2026

El viernes 23 de enero, de 18 a 20h, nos vemos en Shankhya Yoga (Laguna de Duero) para un taller diseñado para ayudarte a cuidar tu mente como un jardín, reducir la dispersión y reconectar contigo mismo a través del Método RCC y herramientas de PNL y filosofía estoica.

Una experiencia práctica, cercana y transformadora para volver al presente y recuperar tu calma interior.

Reserva tu plaza y empieza a entrenar tu mente.

✨ “La serenidad no se encuentra… se cultiva.”

BienestarEmocional

Valladolid Laguna De Duero Ansiedad Estrés Rccmindfulness Estoicismo PNL filosofía

16/01/2026

¿Sabías que nuestra mente divaga casi la mitad del tiempo? Vivimos tan hacia fuera que apenas dedicamos un momento a conocernos por dentro. Por eso, la Junta Vecinal de Hinojedo acoge una charla gratuita de una hora y media para descubrir qué es realmente el mindfulness y cómo puede ayudarte a vivir con más calma, claridad y bienestar.

El mindfulness no es algo raro, ni exclusivo de personas espirituales. Es una práctica sencilla, accesible y útil para cualquiera que quiera aprender a gestionar mejor su mente, reducir el estrés y vivir más presente.

Además, ya tenemos en marcha un grupo semanal todos los miércoles por la tarde, donde podrás entrenar tu mente en el mejor ambiente y de la forma más divertida, con:

retos semanales

temáticas diferentes cada mes

herramientas de PNL

principios de filosofía estoica

y el Método RCC (Respiración, Consciencia y Calma), de creación propia

¿Qué es el mindfulness?

Es la capacidad de prestar atención al momento presente con curiosidad y sin juicio. Una forma de entrenar la mente para que deje de irse al pasado o al futuro y puedas vivir con más equilibrio.

¿Qué beneficios tiene?

Reduce el estrés y la ansiedad

Mejora la concentración

Regula las emociones

Aumenta la claridad mental

Favorece el descanso

Ayuda a tomar mejores decisiones

Te conecta contigo y con tu vida real

Y todo esto lo aprenderás de manera práctica, cercana y comprensible.

Soy instructor certificado, con más de 3000 horas de formación, más de 300 actividades grupales realizadas y creador del Método RCC, un enfoque sencillo y profundo para entrenar la mente desde la respiración, la consciencia y la calma.

📞 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Entrena tu mente, cambia tu vida. La calma empieza por un primer paso.

MetodoRCC CrecimientoPersonal VivirConCalma

Suances Cantabria Relajación Meditación Mindfulness PNL Estoicismo

15/01/2026

📻 Tu mente no tiene interruptor, pero sí dial
¿Sientes que tu cabeza es una radio que nunca se apaga? 🎙️ A veces el ruido de los pensamientos es tan fuerte que agota. La clave no es intentar "apagar" la mente, sino aprender a bajar el volumen o cambiar de emisora.
Para lograrlo, te presento mi método RCC, una herramienta sencilla de tres pasos para recuperar el control de tu dial interno:
Respiración: El ancla que te trae de vuelta al presente.
Consciencia: Observar ese ruido mental sin juzgarlo, sabiendo que tú no eres tus pensamientos.
Calma: El estado que alcanzas cuando decides no sintonizar con el caos.
Practica el y deja de ser un oyente pasivo de tus preocupaciones. ¡Tú decides qué emisora suena hoy! 🧘‍♂️✨
SaludMental Bienestar Meditacion PazMental DesarrolloPersonal

13/01/2026

🌿 ¿Sientes que tu mente no para?
El estrés, la ansiedad y el ruido mental forman parte del día a día… pero puedes aprender a gestionarlos mejor.

✨ Con el Mindfulness entrenas tu mente para vivir con más calma, claridad y equilibrio emocional.

En este taller aprenderás a:
✔ Reducir el estrés y la ansiedad
✔ Mejorar tu concentración
✔ Gestionar tus emociones con conciencia
✔ Tomar decisiones con mayor claridad
✔ Fortalecer tu autocontrol
✔ Construir una mente más estable y resiliente

🧘‍♂️ TALLER MINDFULNESS
📅 Domingo 18 de enero
⏰ De 11:30 a 13:30
📍 Paseo Sandua 16 – Pamplona
💰 Precio: 40€

👨‍🏫 Con Raúl Canales Crespo
Instructor de Mindfulness | Experto en PNI y Desarrollo Personal

📲 Reserva tu plaza por WhatsApp: 625 635 912

💬 Regálate este espacio para ti. Tu bienestar lo merece.

08/01/2026

Empezamos el año con fuerza… y con una oportunidad única para transformar tu mente. Después del éxito del primer taller en León, volvemos al Centro KeniSanP con una nueva propuesta que te ayudará a empezar el año con claridad, calma y dirección.

📅 30 de enero ⏰ De 18:00 a 20:00 horas 📍 Centro KeniSanP (León)

El principio de año es tiempo de cambios, de nuevos propósitos y de decisiones importantes. Y no hay mejor cambio que aprender a hacer que tu mente juegue a tu favor y no en tu contra.

En este taller descubrirás los beneficios reales del mindfulness:

reducción del estrés

mayor claridad mental

mejor gestión emocional

más presencia y equilibrio

capacidad para responder en lugar de reaccionar

Además, trabajaremos con herramientas complementarias que potencian el crecimiento personal: ✨ PNL (Programación Neurolingüística) para transformar patrones mentales ✨ Filosofía estoica para fortalecer tu carácter y tu serenidad ✨ Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma) —mi metodología propia— para anclarte al presente y entrenar tu mente de forma sencilla y profunda

En el taller aprenderás a meditar de la manera más simple y accesible, incluso si nunca lo has hecho. Y si ya tienes experiencia, podrás explorar nuevas formas de práctica o potenciar las que ya conoces.

Mi vida cambió cuando aprendí a vivir en el presente, a observar mi mente con curiosidad y a entrenarla con amabilidad. No se trata de controlar lo que pensamos, sino de relacionarnos con nuestros pensamientos de una forma más sana y consciente.

Si quieres reservar tu plaza o necesitas más información, puedes escribirme sin compromiso: 📞 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Este año, regálate presencia. Regálate calma. Regálate un nuevo comienzo.

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07/01/2026

🧘 Taller de Mindfulness con Raúl Canales | Método RCC
📍 Sábado 31 de enero · 11:00 a 13:00 · Martins&Co, Burgos
Una experiencia práctica, profunda y transformadora.
Ideal para empezar el año desde un lugar de calma, claridad y bienestar interior.
🔹 Aprenderás qué es realmente el mindfulness y cómo aplicarlo a tu día a día.
🔹 Descubrirás herramientas prácticas de PNL y filosofía estoica para gestionar tus pensamientos y emociones.
🔹 Practicarás técnicas de meditación, respiración, relajación y el método RCC (Respiración · Consciencia · Calma).
🔹 Recibirás material para continuar integrando lo aprendido en casa.
Imparte:
🧠 Raúl Canales Crespo, referente en el norte de España, con +3000 horas de formación y creador del Método RCC.
🎟 Plazas muy limitadas (solo 10)
💶 Precio: 40 €
📌 No se requiere experiencia previa
Una oportunidad única para reconectar contigo y empezar el año desde la calma, la presencia y la intención.
👉 Reserva tu plaza ahora desde nuestra app o en recepción.
Si tienes dudas, contáctanos por WhatsApp: 635 460 889
Te esperamos para vivir esta experiencia juntos.
Con cariño,
El equipo de Martins&Co.

Mindfulness Taller Relajación Autoayuda Salud Mental

07/01/2026

¿Sabías que una persona puede llegar a tener más de 60.000 pensamientos al día… y que la mayoría son repetitivos o negativos? Si nuestra mente es nuestra ciudadela interior, ¿por qué la descuidamos tanto? Sacamos la basura de casa cada día, pero seguimos acumulando la basura mental: preocupaciones, miedos, juicios, tensiones, historias que ya no nos sirven.

Ha llegado el momento de habitar tu ciudadela interior.

🧘‍♂️ Tercer taller del ciclo en el Centro Ithaka (Erandio) 📅 11 de enero ⏰ De 11:00 a 13:00 horas

Los dos talleres anteriores fueron un auténtico éxito, llenos de aprendizaje, presencia y transformación. Este tercer encuentro cierra el ciclo, pero no necesitas haber asistido a los anteriores: puedes unirte sin problema y disfrutar plenamente de la experiencia.

En este taller exploraremos cómo cuidar, limpiar y fortalecer tu espacio mental. Aprenderás a identificar aquello que ocupa tu mente sin aportar valor y a cultivar calma, claridad y equilibrio. Porque cuando habitas tu ciudadela interior, todo lo demás empieza a ordenarse.

Y esto no termina aquí. Después de este ciclo seguiremos ofreciendo nuevas actividades de mindfulness y desarrollo personal, para que puedas seguir creciendo, aprendiendo y construyendo una vida más consciente.

📞 Contacto: 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Es tu mente. Es tu refugio. Es tu fuerza. Ven a habitar tu ciudadela interior.

Mindfulness Autoayuda Psicología
Erandio Bilbao Getxo Algorta Filosofía
Ansiedad Estrés Salud Mental

05/01/2026

Entrenamos el cuerpo porque es lo que se ve. Pero… ¿y la mente? La mayoría de las personas dedica horas a mejorar su físico, mientras descuida lo más importante: el lugar donde viven todos sus pensamientos, emociones y decisiones.

Cada día aumentan los problemas de ansiedad, estrés, insomnio y saturación mental. No porque la vida sea más difícil, sino porque no nos han enseñado a entrenar la mente.

El mindfulness es la herramienta ideal para empezar ese camino: te ayuda a conocerte, a regular tus emociones, a calmar la mente y a vivir con más claridad y equilibrio.

En mi caso, yo tampoco cuidaba mi mente. Vivía acelerado, desconectado y atrapado en mis propios pensamientos. Eso me generó mucho sufrimiento… hasta que descubrí que la mente también se entrena. Y desde entonces, todo cambió.

Hoy acompaño a otras personas desde mi experiencia y mis más de 3000 horas de formación, utilizando herramientas como la PNL, la filosofía estoica y el Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma), una metodología de creación propia que te ayuda a anclarte al presente y construir una mente más sana, estable y consciente.

Si quieres saber cómo estas prácticas pueden transformar tu vida y tu forma de ver el mundo, puedes escribirme sin compromiso. Estaré encantado de orientarte.

📞 625 635 912 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

“La mente es tu hogar. Cuídala como merece.”

31/12/2025

✨ ¡Bienvenido, 2026! Un año para seguir respirando juntos ✨
El 2025 ha sido un viaje inolvidable. Para RCC Mindfulness, este año ha representado un hito de crecimiento personal y profesional profundo. He tenido el privilegio de compartir esta herramienta con personas de mente abierta, valientes y con un deseo genuino de disfrutar más de la vida. 🌿
🙏 Gracias de corazón
Quiero agradecer a todos los que habéis confiado en mí. Vuestra evolución ha sido también mi motor de crecimiento. Gracias por permitirme acompañaros.
🚀 El Método RCC ya es una realidad
Este año consolidamos el Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma). Un sistema propio, nacido de mi experiencia y formación, que ya está ayudando a muchas personas a recuperar su equilibrio. Ver sus resultados es mi mayor satisfacción.
🧠 ¿Por qué Mindfulness hoy?
En una sociedad que corre sin descanso, el Mindfulness ya no es un lujo, es una necesidad vital. Aprender a gestionar nuestras emociones y vivir en el presente es el acto más revolucionario que podemos hacer por nuestra salud.
✨ Mi deseo para ti en este 2026:
Que decidas ser el protagonista de tu propia calma. Que cada respiración te devuelva al presente y cada momento de consciencia te regale la paz que mereces.
"Tu paz interior no depende de que el mundo se detenga, sino de que tú aprendas a respirar en medio de la tormenta."
📩 ¿Quieres saber cómo el Método RCC puede cambiar tu vida?
Escríbeme por privado o pide información sin compromiso. Me encantará escucharte y contarte todo lo que podemos lograr juntos.
¡Feliz y consciente 2026! 🥂🧘‍♂️
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27/12/2025

“El mindfulness ayuda a reducir el estrés y la ansiedad”, según estudios recientes. En un mundo que nos exige más de lo que podemos dar, entrenar la mente ya no es un lujo: es una necesidad.

El domingo 18 de enero, de 11:30 a 13:30, te espero en Arima Bidea (Pamplona) para un taller transformador de Mindfulness + Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma).

Soy Raúl Canales Crespo, instructor certificado con más de 3000 horas de formación, más de 300 actividades grupales impartidas y referente en el norte de España. Integro además PNL y estoicismo, herramientas que potencian resultados reales y palpables.

Este taller es para ti si quieres: • Reducir estrés y ansiedad • Mejorar tu claridad mental • Gestionar mejor tus emociones • Vivir con más calma y presencia • Conocerte y entrenar tu mente

Incluye manual en PDF y material didáctico. Precio: 40 €. No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender a disfrutar más de la vida.

📞 625 635 912 (Raúl) 📞 614 068 010 (Centro Arima Bidea) 📧 rccmindfulness@gmail.com 📲

Tu mente puede ser tu refugio o tu tormenta. Entrénala para que sea tu hogar.

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22/12/2025

¿Y si te dijera que pasas casi la mitad del día atrapado en tus pensamientos sin darte cuenta?
La ciencia lo confirma: nuestra mente divaga cerca del 47% del tiempo, y la mayoría de esos pensamientos son repetitivos y poco útiles.
La buena noticia es que puedes entrenarla.

El próximo viernes 23 de enero de 2026, de 18:00 a 20:00, impartiré en Centro Shankhya (Laguna de Duero) un taller diseñado para ayudarte a recuperar claridad, calma y presencia en tu día a día.

Soy Raúl Canales Crespo, instructor certificado con más de 3000 horas de formación, creador del Método RCC (Respiración, Consciencia, Calma) y con más de 300 actividades grupales realizadas.
Trabajo integrando mindfulness, PNL y filosofía estoica, tres herramientas que juntas te permiten comprender tu mente, gestionar tus emociones y vivir con más equilibrio.

¿Qué encontrarás en este taller?
• Una parte teórica, sencilla y accesible, para comprender cómo funciona tu mente (no necesitas experiencia previa).
• Una parte práctica, para que experimentes técnicas reales de atención plena, respiración consciente y regulación emocional.
• Ejercicios basados en PNL y principios estoicos para fortalecer tu foco y tu resiliencia.
• Un manual en PDF incluido en el precio para que puedas seguir practicando en casa.

En un mundo lleno de distracciones, la atención plena no es un lujo: es una necesidad.
Entrenar tu mente es la mejor forma de dejar de vivir en piloto automático y empezar a tomar las riendas de tu bienestar.

Pregunta clave:
¿Estás entrenando tu cuerpo… pero descuidando tu mente?

Precio: 40 € (incluye manual en PDF)
Lugar: Centro Shankhya, Laguna de Duero
Fecha y hora: Viernes 23 de enero de 2026, de 18:00 a 20:00

Contacto e inscripciones:
📞 625 635 912
📧 rccmindfulness@gmail.com
🌐 Redes:

Frase final inspiradora:
“La mente que entrenas hoy es la vida que construyes mañana. Da el paso.”

Autoayuda Calma Desarrollo Personal Estrés Ansiedad Filosofía

RCCMindfulness

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