RCCMindfulness

07/05/2026

TALLER SAKURA DOJO BARAKALDO

Vivimos con la mente llena y la atención partida. Corremos de un lado a otro sin parar, pero pocas veces nos detenemos a respirar y a escucharnos. El mindfulness nos recuerda algo sencillo pero esencial: la calma no se encuentra, se entrena. Y cuando entrenas tu mente, todo cambia: tu enfoque, tus emociones y la forma en la que vives cada día.

El 23 de mayo estaré en Sakura Dojo Barakaldo compartiendo un taller práctico para aprender a parar, centrarte y recuperar claridad en medio del ruido.

Si no haces espacio para tu mente, nadie lo hará por ti. Empieza ahora.

01/05/2026

Cuida y entrena tu mente… y cambia tu vida.

Si sientes que ha llegado el momento de dedicarte un espacio para estar mejor, este grupo es para ti. En la Junta Vecinal de Viernoles, la Asociación de Mayores Dobra pone en marcha un encuentro semanal donde aprenderemos a vivir con más calma, claridad y alegría.

Trabajaremos atención plena, gestión de las emociones, conocimiento de nuestra mente y técnicas para cambiar nuestros pensamientos y disfrutar más de la vida. Todo con un enfoque cercano, práctico y accesible.

Sesiones con teoría y práctica

No necesitas experiencia previa

Actividades dinámicas, retos semanales y material didáctico para seguir avanzando en casa

Un ambiente amable, divertido y motivador

Porque una mente sana no es un lujo: es la base de una vida feliz.

📅 Lunes de 16:30 a 17:30
📍 Junta Vecinal de Viernoles
👤 Impartido por Raúl Canales Crespo, experto en Mindfulness, PNL y desarrollo personal, con más de 350 actividades grupales, más de 3000 horas de formación propia y referente en el norte de España tras trabajar en Asturias, Cantabria, Euskadi y Castilla y León.

Ven a descubrir lo que tu mente puede hacer por ti. Te va a sorprender.

30/04/2026

El bienestar no llega acumulando otra cosa que sabiduría.

232.6K me gusta, 2152 comentarios. " "

28/04/2026

TALLER ONLINE · MEJORA TU DIÁLOGO INTERIOR

Hay un detalle esencial que solemos pasar por alto: antes de cada emoción hay un pensamiento. Y si ese pensamiento es crítico, duro o distorsionado, la emoción que sigue no puede ser amable.

A veces, tu peor juez no está fuera, está dentro. No es tan importante cómo te tratan los demás, sino cómo te tratas tú cuando nadie te escucha. Y quien no se trata bien a sí mismo, sin querer, abre la puerta a que otros tampoco lo hagan.

La ciencia lo respalda: investigaciones de la University of Michigan mostraron que el diálogo interno negativo activa regiones cerebrales asociadas al dolor físico. Y los estudios de Ethan Kross demostraron que cambiar la forma en la que nos hablamos modifica la regulación emocional y la sensación de control.

Mejorar tu diálogo interno no es un gesto de autoestima superficial: es cambiar tu mente y tu forma de ver el mundo.

En este taller online utilizaremos mindfulness, PNL y principios estoicos para comprender cómo funciona tu diálogo interno, cómo te engaña sin mala intención y cómo transformar esa voz en una aliada real.

La voz que más escuchas en tu vida es la tuya. Haz que te sostenga, no que te limite.

27/04/2026

EMOCIONES EN EQUILIBRIO
Estrategias para una mente estable en un mundo inestable

Este taller de 2 horas combina una parte teórica (para entender cómo funcionan tus emociones y tu mente) con una parte práctica, donde realizaremos ejercicios de mindfulness, técnicas de PNL, principios estoicos aplicados y meditaciones guiadas para integrar lo aprendido en tu día a día.

Soy Raúl Canales Crespo, instructor y formador en mindfulness, PNL y desarrollo personal, con más de 3.000 horas de formación propia y más de 350 actividades realizadas en la zona norte de España. Mi trabajo se centra en ofrecer herramientas claras, profundas y aplicables para entrenar una mente más estable y consciente.

📍 Centro Anuttara
📅 Sábado 30 de mayo
⏰ 11:00 – 13:00

Si quieres dejar de reaccionar en automático y empezar a elegir cómo responder, este taller es para ti.

22/04/2026

El arte de no creerte todo lo que piensas
El taller “El arte de no creerte todo lo que piensas” está creado para que descubras, desde la experiencia directa, cómo funciona tu mente cuando se acelera, exagera o dramatiza… y cómo puedes relacionarte con ella de una forma más ligera, consciente y amable. Durante dos horas combinaremos mindfulness, meditación guiada, técnicas de relajación y ejercicios prácticos para que aprendas a observar tus pensamientos sin que te arrastren. Trabajaremos con dinámicas de atención, etiquetado mental, respiración consciente y herramientas aplicables a tu día a día para reducir estrés, ganar claridad y responder en lugar de reaccionar. Todo con un toque cercano, humano y con humor, porque la mente ya se toma demasiado en serio a sí misma.

Qué haremos durante el taller
Identificar pensamientos automáticos y dejar de tomarlos como verdades absolutas.

Practicar técnicas de distancia cognitiva para no engancharte al drama mental.

Entrenar la presencia a través de la respiración y el cuerpo.

Relajar el sistema nervioso con prácticas sencillas y efectivas.

Cultivar una mirada más amable hacia ti y hacia tu mundo interno.

Integrar mindfulness en situaciones reales del día a día.

Información práctica
📅 Viernes 24 de abril 📍 Centro VidaVital, Santurce ⏰ 18:00 a 20:00 h 💶 Precio: 35 € 🔒 Reserva: 15 € por adelantado y el resto el día del taller

El taller lo facilita Raúl Canales Crespo, con más de 3000 horas de formación propia y más de 350 actividades grupales organizadas en el norte de España, consolidándose como un referente en mindfulness y desarrollo personal. Su enfoque combina rigor, cercanía y un toque simpático que hace que aprender a calmar la mente sea accesible, profundo… y sorprendentemente divertido.

📞 Contacto: 625 63 59 12 📧 rccmindfulness@gmail.com

Si quieres aprender a convivir mejor con tu mente y a no creerte cada historia que te cuenta, este taller te va a encantar.

11/04/2026

El arte de no creerte todo lo que piensas
El taller “El arte de no creerte todo lo que piensas” está creado para que descubras, desde la experiencia directa, cómo funciona tu mente cuando se acelera, exagera o dramatiza… y cómo puedes relacionarte con ella de una forma más ligera, consciente y amable. Durante dos horas combinaremos mindfulness, meditación guiada, técnicas de relajación y ejercicios prácticos para que aprendas a observar tus pensamientos sin que te arrastren. Trabajaremos con dinámicas de atención, etiquetado mental, respiración consciente y herramientas aplicables a tu día a día para reducir estrés, ganar claridad y responder en lugar de reaccionar. Todo con un toque cercano, humano y con humor, porque la mente ya se toma demasiado en serio a sí misma.

Qué haremos durante el taller
Identificar pensamientos automáticos y dejar de tomarlos como verdades absolutas.

Practicar técnicas de distancia cognitiva para no engancharte al drama mental.

Entrenar la presencia a través de la respiración y el cuerpo.

Relajar el sistema nervioso con prácticas sencillas y efectivas.

Cultivar una mirada más amable hacia ti y hacia tu mundo interno.

Integrar mindfulness en situaciones reales del día a día.

Información práctica
📅 Viernes 24 de abril 📍 Centro VidaVital, Santurce ⏰ 18:00 a 20:00 h 💶 Precio: 35 € 🔒 Reserva: 15 € por adelantado y el resto el día del taller

El taller lo facilita Raúl Canales Crespo, con más de 3000 horas de formación propia y más de 350 actividades grupales organizadas en el norte de España, consolidándose como un referente en mindfulness y desarrollo personal. Su enfoque combina rigor, cercanía y un toque simpático que hace que aprender a calmar la mente sea accesible, profundo… y sorprendentemente divertido.

📞 Contacto: 625 63 59 12 📧 rccmindfulness@gmail.com

Si quieres aprender a convivir mejor con tu mente y a no creerte cada historia que te cuenta, este taller te va a encantar.


Bilbao Santurce Bizkaia Desarrollo Personal Mindfulness Rccmindfulness MétodoRCC Ansiedad Estrés Euskadi País Vasco

10/04/2026

🧘‍♂️ Taller de Mindfulness – Centro NB Ejercicio y Salud (Gijón)
Sábado 9 de mayo | 11:00 a 13:00

Vivimos en un entorno donde la mente rara vez descansa. Salta de un pensamiento a otro, se adelanta, se preocupa, repasa, imagina… y pocas veces se detiene. Y lo cierto es que una mente que divaga constantemente es una mente menos feliz.

Este taller está diseñado para ayudarte a entrenar la atención, comprender cómo funciona tu mente y recuperar la capacidad de estar presente. El mindfulness es el núcleo del trabajo: una práctica sencilla, profunda y necesaria para reducir la rumiación mental y mejorar tu bienestar.

Como apoyo, utilizaremos herramientas de PNL y principios de la filosofía estoica, no como protagonistas, sino como refuerzos que ayudan a comprender mejor cómo interpretamos la realidad y cómo podemos responder con más serenidad.

🌿 ¿Por qué mindfulness?
Porque el cerebro necesita parar. Necesita respirar. Necesita aprender a no perderse en pensamientos que no llevan a ningún sitio.

Cuando la mente se dispersa, aumenta la ansiedad, la preocupación y la sensación de desconexión. Cuando la mente se entrena, aparece la claridad, la calma y la capacidad de elegir.

🧩 ¿Qué te llevarás de este taller?
Técnicas para reducir la rumiación mental.

Herramientas para entrenar la atención y la presencia.

Estrategias prácticas para gestionar pensamientos intrusivos.

Ejercicios guiados que podrás aplicar en tu día a día.

Una comprensión más profunda de cómo funciona tu mente y cómo cuidarla.

👤 Sobre mi trayectoria
Cuento con más de 3.000 horas de formación propia en mindfulness, gestión emocional, PNL y técnicas de regulación mental, además de más de 350 actividades grupales organizadas en la zona norte de España. Mi enfoque es práctico, claro y orientado a que cada persona pueda integrar lo aprendido en su vida real.

💳 Reserva de plaza
Para reservar tu plaza es necesario realizar un pago del 50% del taller por adelantado. El resto se abona el mismo día del taller antes de comenzar la sesión. Las plazas son limitadas.

Te espero para compartir dos horas de calma, claridad y entrenamiento mental.

09/04/2026

🧘‍♂️ Taller en el Centro Mariana Simón – Gijón
25 de abril | 11:00 a 13:00

“¿Alguna vez has intentado desconectar… y lo único que se ha desconectado ha sido tu capacidad de estar tranquilo?” No te preocupes, es más común de lo que parece. La mente tiene esa habilidad tan peculiar de acelerarse justo cuando tú necesitas que se calme.

Este taller nace precisamente para eso: para aprender a relacionarte con tu mente de una forma más consciente, más amable y, sobre todo, más práctica.

Cuento con más de 3.000 horas de formación propia en mindfulness, gestión emocional, PNL y técnicas de regulación mental, además de más de 350 actividades grupales organizadas en la zona norte de España. Toda esa experiencia ha dado forma al Método RCC: Respiración – Consciencia – Calma, tres pilares que funcionan porque son simples, accesibles y profundamente efectivos.

Respiración, como vía directa para regular tu sistema nervioso.

Consciencia, porque no puedes transformar lo que no reconoces.

Calma, entendida no como ausencia de ruido, sino como la capacidad de no dejarte arrastrar por él.

El taller combina parte teórica, para entender qué hace tu mente y por qué, y parte práctica, para que experimentes herramientas reales que podrás aplicar desde ese mismo día.

Si buscas un espacio para aprender, comprenderte mejor y sentir un poco más de ligereza mental, te espero.


Relajacion Estrés Gijón Asturias Rccmindfulness Desarrollo Personal

07/04/2026

Taller Mindfulness en Kala Yoga (Bilbao)
Conoce y entrena tu mente, cambia tu vida
¿Sabías que la mente genera entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día? Con razón a veces sentimos que no nos da la vida. La mente va tan rápido que, si no la entrenamos, puede convertir un simple “buenos días” en una novela de tres capítulos.

El mindfulness nos ayuda a bajar revoluciones, a ver con más claridad y a vivir con más calma. En este taller lo combinaremos con PNL y estoicismo para profundizar en temas esenciales como la percepción de la realidad, la felicidad, el bienestar mental, la vida en el presente, la aceptación, el no juicio y la capacidad de soltar miedos y preocupaciones que llevan años instalados como si fueran inquilinos fijos.

Cuento con más de 3.000 horas de formación y más de 350 actividades regulares organizadas, así que vienes a un espacio donde la experiencia, la claridad y el aprendizaje práctico se unen para que realmente te lleves herramientas útiles.

📍 Centro Kala Yoga (Bilbao) 📅 18 de abril ⏱️ Duración: 2h 30 min 💶 Precio: 35€ 📌 Reserva obligatoria para asegurar tu plaza 🧘 Parte teórica + parte práctica, con intención de continuidad

Si quieres cambiar tu vida, empieza por cambiar la forma en la que tu mente te habla.

07/04/2026

¡ATENCIÓN!! 🙈 Rectificamos, porque equivocarse es de sabios… y de humanos! 😅 En la comunicación anterior puse 13 de abril, sábado, pero la fecha correcta del taller es el 11 de abril, sábado. Aclarado el despiste del calendario, vamos con la información buena y con más ganas que nunca.

🧘‍♂️ TALLER DE MINDFULNESS EN VALLADOLID – SÁBADO 11 DE ABRIL

¿Alguna vez vas por la calle y te preguntas: “¿He cerrado la puerta con llave?” 🔑 Tu cuerpo está ahí… pero tu mente está en otro sitio. Eso es vivir en piloto automático, y este sábado vamos a aprender a desactivarlo.

Te invito a un taller pensado para que descubras cómo conocer, cuidar y entrenar tu mente, y sobre todo, cómo encontrar ese interruptor interno que te permite desconectar… o simplemente bajarle el volumen al ruido mental.

🌿 ¿Por qué este taller? Soy Raúl Canales Crespo, y llevo años ayudando a personas a recuperar claridad, calma y presencia.

✔️ Más de 3.000 horas de formación ✔️ Más de 350 actividades grupales realizadas

Mi enfoque combina:

Mindfulness

PNL

Filosofía Estoica

Y mi Método RCC (Respiración, Consciencia y Calma)

Todo orientado a que te lleves herramientas prácticas y aplicables desde el primer día.

📅 Fecha: Sábado 11 de abril 📍 Lugar: Centro Óscar Roderickus, Valladolid 📞 Contacto directo: 625 63 59 12

"Tu mente es tu jardín y el lugar donde habitas siempre. ¿Vas a entrar para conocerla y empezar a cuidarla?"

✨ Plazas limitadas Reserva tu sitio escribiéndome por WhatsApp al 625 63 59 12 o contactando directamente con el centro.