Farmalactando

29/11/2025

¿Qué pescados son realmente seguros para niños? 🐟✨

Este tema os interesa muchísimo y es normal: entre mercurio, raciones y mil tipos de pescado, es fácil confundirse. Pero tranquila, que te lo explico claro y sin miedo.

Los peques no necesitan dejar de comer pescado, solo aprender a elegirlo bien. Los grandes depredadores (emperador, pez espada, atún rojo, lucio…) sí deben evitarse por su contenido en mercurio. Pero la buena noticia es que hay muchísimos pescados seguros, deliciosos y ricos en omega-3, perfectos para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.

En el carrusel te dejo:
✔ Pescados aptos y no aptos
✔ Frecuencias recomendadas
✔ Opciones para toda la familia
✔ Ideas rápidas para tu menú semanal

Si quieres que te prepare una guía descargable con todas las opciones seguras, escríbeme PESCADO en comentarios y te lo envío por DM 💛

Y si estás en plena alimentación complementaria o tienes dudas con la comida de tu peque, te acompaño en mis asesorías personalizadas ✨

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27/11/2025

Cuando tu marido empieza a ponerse malo… y tú ya estás pensando:
“Mi amor, tengo anticuerpos edición leche materna recién salidos del laboratorio más eficiente del mundo… mi cuerpo.” 😂🍼✨

Y es que este tema a mí me sigue pareciendo magia… pero magia con ciencia detrás.
Cuando en casa entra un virus (y siempre entra cuando menos nos viene bien), vuestro bebé y tú estáis respirando exactamente el mismo ambiente. Todo lo que vuela por ahí —virus, bacterias, microbios del hermano mayor, lo que trae el cole…— vuestro cuerpo lo detecta juntas.

Y aquí es donde empieza la maravilla:
La leche materna no es “comida”.
Es parte del sistema inmunitario del bebé.

💛 Dentro de ella viajan defensas reales:
• IgA secretora (la reina del sistema inmune del bebé)
• IgG
• IgM
• Células inmunitarias vivas
• Factores antimicrobianos
• Moléculas que “etiquetan” virus para que el bebé no los absorba

Pero lo MÁS fascinante es esto:
👉 tus pechos están continuamente “leyendo” los patógenos del ambiente
👉 tus glándulas mamarias fabrican anticuerpos específicos para lo que tu bebé está expuesto
👉 y se los mandan por Uber directo al estómago del bebé
👉 en tiempo real

Esto no lo hace ningún suplemento.
Esto solo lo hace la lactancia materna.

Por eso, cuando el bebé o un miembro de la familia se pone malo, tu cuerpo produce justo los anticuerpos necesarios para protegerlo. Es literalmente un sistema inmunitario compartido.
Es la lactancia real y su auténtico superpoder.

Y sí, dato que siempre arranca risas:
😅 MUCHAS madres han probado su propia leche alguna vez “a ver qué tal”, o la han usado cuando alguien estaba malito.
👉 ¿Tú también? Cuéntamelo en comentarios, que aquí normalizamos lo que nadie cuenta y todas vivimos.

Y hablando de superpoderes…
Si quieres aprender a organizar tu banco de leche, mantener la producción, conservarla correctamente y planificar la vuelta al trabajo sin estrés ni miedo a perder tu lactancia, en mi próximo curso de Lactancia y Vuelta al Trabajo te enseño TODO paso a paso.
Muy pronto abro inscripciones 💛

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26/11/2025

¿Tu peque pide más teta que comida desde que cumplió el año? ✋💗

Tranquila: no es un retroceso, no es un problema y no es tu culpa. A partir del año su crecimiento se ralentiza, su gasto energético baja y su apetito también. Entra en juego la selectividad alimentaria fisiológica, esa etapa donde rechazan frutas, verduras y solo quieren “sus básicos”… ¡y muchísima teta!

La lactancia sigue siendo nutrición real, aporta energía, proteínas, grasas, inmunoglobulinas y sobre todo: regulación emocional. Teta + comida NO se pelean: trabajan juntas.

Si te preocupa cómo acompañar esta etapa, el tetris entre pecho y alimentos o la selectividad, estamos aquí para ayudarte 🫶

✨ Lactancia con Dayana – Farmalactando
✨ Selectividad con Esperanza – Nutrición Infantil

(Siempre con un acompañamiento respetuoso, basado en evidencia y adaptado a cada peque).

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25/11/2025

¿Sabías que los hábitos que tú tienes hoy serán los que tu bebé copie mañana? 💛
Somos su espejo. Y aunque creas que no haces suficiente, la ciencia es clara: un estudio de la University College London encontró que un hábito tarda una media de 66 días en integrarse. No son 21… pero tampoco necesitas perfección.

Cada pequeño gesto cuenta: elegir algo más nutritivo, moverte 10 minutos, beber agua, dormir un poquito mejor. Tu bebé observa tu constancia, tu autocuidado y tu forma de vivir… y lo hace suyo. ✨

Ahora cuéntame, mamá:
¿Qué hábito has instaurado sin darte cuenta desde que llegó tu bebé?
¿Y qué hábito te gustaría incorporar a partir de hoy?
Te leo en comentarios 🥰

Si quieres mejorar tus hábitos, tu alimentación o tu autocuidado mientras cuidas tu lactancia, en mis asesorías te acompaño paso a paso 💗.

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24/11/2025

¿Sabías que dar el pecho un año son unas 1.800 horas? ❤️‍🔥
Eso es casi lo mismo que un trabajo a jornada completa… pero sin vacaciones, sin pausas, sin fichar y con el corazón puesto 24/7.

La lactancia materna no es “solo dar el pecho”:
es entrega, es presencia, es cuerpo, es noches en vela y días eternos…
pero también es conexión, calma, salud y un amor que no se puede medir con relojes. 🕊️✨

Si alguna vez has sentido que “no haces suficiente”…
mira este dato otra vez.
Eres una campeona. Lo que haces tiene un valor inmenso.

Y si necesitas apoyo, acompañamiento o una mirada profesional que te sostenga en tu lactancia, aquí estoy.
💗 Te acompaño paso a paso en mis asesorías personalizadas.

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22/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

La sarna o escabiosis está aumentando muchísimo en niños y en familias enteras, y en la farmacia lo estamos viendo cada día.

Por eso es importante saber qué es, cómo se contagia y cómo se trata, para evitar que se siga propagando.
La sarna no tiene nada que ver con la higiene. La provoca un ácaro microscópico que causa picor intenso (sobre todo por la noche), granitos y surcos en muñecas, manos, axilas o abdomen. En bebés puede aparecer incluso en plantas y cuero cabelludo.

El contagio se da por contacto piel con piel, compartir ropa o dormir juntos. Lo más eficaz para frenarla es:

✔️ Tratar a todos los convivientes con permetrina 5%
✔️ Lavar ropa, sábanas y toallas a 60ºC
✔️ Guardar objetos no lavables en bolsas 72 horas
✔️ Vigilar si hay picor nocturno persistente

La sarna es molesta, pero se cura rápido con tratamiento adecuado.

Si en tu familia hay dudas, brotes repetidos o un peque muy afectado, puedo orientarte desde farmacia o desde mis espacios de salud infantil 💙

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