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03/12/2025

¿Tienes ANEMIA 🩸o problemas de estómago?

Si tomas cualquier tipo de "protector gástrico" o inhibidor de bomba de protones 💊 (IBPs) omeprazol, esomeprazol, pantoprazol…a largo plazo inhibes la conversión de hierro y B12 a sus formas absorbibles por tu intestino, con lo cual tienes más probabilidades de desarrollar anemia 🩸 o deficiencias nutricionales.

Por ello, es importante valorar la utilidad del tratamiento con IBPsa largo plazo(normalmente no debe cronificarse su consumo en el tiempo), valorar alternativas y desde luego suplementar 💊 estos nutrientes para prevenir posibles deficiencias.

♥️RECUERDA: un sistema digestivo sano es clave para el equilibrio del resto de sistemas.

¿Tienes ANEMIA y problemas de estómago?

02/11/2025

Merendar así…🤤🤤

17/10/2025

¿Dónde está el problema?

"Toda prueba es útil siempre que sea bien interpretada"

💥Los valores pueden estar *en rango* y aún así puede haber un proceso inflamatorio crónico. Lomás importante para ello es una buena interpretación por un profesional de la salud funcional, porque no es solo que tenga (*) en la analítica.😉

07/10/2025

💥 No basta con una TSH *normal*.
Para favorecer la fertilidad, lo ideal es que esté por debajo de 2,5mU/L, y que también valoren T4 libre, T3 libre y anticuerpos TPO y TG.

👉🏻Una TSH en rango alto o una conversión baja de T4 a T3 puede afectar la ovulación, la implantación y la calidad del endometrio, incluso si tus ciclos parecen regulares.

⚡️No te quedes solo con el perfil tiroideo.
Hay valores que influyen directamente en la función tiroidea y la fertilidad: Ferritina, vitamina D, B12, zinc, selenio y folato.
Déficit en estos nutrientes pueden alterar la conversión hormonal o la calidad ovocitaria, incluso con un buen control de TSH.

🔥Comprueba si hay autoinmunidad.
La tiroiditis de Hashimoto es una de las causas más frecuentes de hipotiroidismo y puede influir en la implantación o aumentar el riesgo de ab**to precoz.

Regular la respuesta inmune, cuidar la microbiota y reducir la inflamación sistémica son pasos claves para mejorar el entorno hormonal y uterino.

💥Si tomas suplementos que sean los adecuados y en su forma activa.

25/09/2025

Siempre nos han dicho que el dolor menstrual es normal…😔

⭐️ Pero la verdad es que el dolor intenso durante la menstruación NO es normal.

Es una señal de que algo dentro de tu cuerpo necesita atención.

‼️ Estrés que desregula tus hormonas

💥 Déficit nutricionales

⚡️Inflamación persistente

❗️ Problemas en el intestino o el hígado

🔥En consulta no tapamos síntomas, vamos a la raíz del problema.

13/09/2025

Merendola 🤤🤤

😍

18/08/2025

Bienvenido, últimamente habéis llegado muchas personas nuevas por aquí. 😃

✨Por aquí comparto contenido con el deseo de aportar mi granito de arena: para ayudarte a comprender lo que te pasa, para que no te sientas solo en el proceso, y para que empieces a mirar tu salud desde un enfoque más completo y respetuoso.

✨Aquí no miramos análisis buscando descartar problemas o tapar síntomas. Aquí escuchamos lo que te ocurre, porque tu mejor que nadie te conoces y sabes si algo en tu cuerpo no te está yendo bien.😬

✨Creo profundamente que el bienestar no es un destino, sino un camino que se transita con respeto, escucha, paciencia… y mucho AMOR ❤️

# paciencia #2025

15/08/2025

Disfrutando 😋♥️
nomad

11/08/2025

DESAYUNO 😋🤤

Bowl de frutas con espirulina
Tostada de aguacate con salmón

03/08/2025

Cada vez tengo más claro que *comer bien* y hacer ejercicio NO es suficiente.Como profesional de la salud que día a día veo casos complejos de disbiosis intestinal, de enfermedades autoinmunes…me enfrento en ocasiones a que ya lo básico y lo de antes no funciona.

🔺Porwue vivimos en un mundo lleno de tóxicos.
🔺Porque estamos bombardeando de ondas electromagnéticas.
🔺Porque no descansamos,tenemos estrés,tomamos agua y alimentos pobres en minerales, entre otros…

Hacer lo de siempre NO siempre funciona.

🔸Mis básicos a la hora de tratar pacientes es empezar mejorando la dieta 🥗, movimiento, pero también es imprescindible 👇🏼👇🏼

✅ Que tomen el sol ☀️ y vayan a la naturaleza.
✅Que caminen descalzos para mejorar el estrés oxidativo y la salud mitocondrial.
✅Que tomen agua de calidad con filtros de calidad.
✅Suplementar magnesio y vitamina D.
✅Que respiren 🫁 profundamente para activar el nervio vago y evitar estar siempre en modo alerta.

💥El mundo 🌍 va cambiando.
Las prioridades en salud van cambiando 📍

30/07/2025

Mi ensalada de Verano ☀️😋

💥Brócolis
💥Fresas
💥Queso Feta
💥Atún
💥Mix frutos secos y pasas

♥️Aliño:

☀️AOVE
☀️Sal
☀️Limón
☀️Orégano
☀️Albahaca

Dirección

Pasaje Virgen De Fatima, Local 10
Pilas
41840

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 22:00
Martes	07:00 - 22:00
Miércoles	07:00 - 22:00
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Página web

http://www.centrorf.com/

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