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Coaching deportivo y ejecutivo. Entrenamiento mental 🧠. Sesiones de coaching 🎯.

13/03/2025

Con tu mente lo haces todo.

Tu mente crea tus pensamientos, y tus pensamientos crean tu realidad. Imáginate la importancia de aprender a observar tus pensamientos para conocer cómo funciona tu mente.

“Los pensamientos son el lenguaje del cerebro”. “Las emociones son el lenguaje del cuerpo”.

La práctica regular de la meditación puede ayudarte a desarrollar todas las cualidades de la mente: la atención, la concentración, la calma mental, la claridad mental …, y mientras la practicas y disfrutas, la meditación va tejiendo sus beneficios a nivel físico y mental 👉.

Si quieres aprender a meditar o reforzar la práctica, y disfrutar de estos beneficios, escribe en comentarios meditación 🧠 o mensaje privado 📩 o mail a hola@lauraromerocoach.com, y te envío Info ℹ️.

💌Contenido de la newsletter semanal, puedes recibirla dándote de alta en la BIO.

07/02/2025

Concentrarse nunca ha sido una tarea fácil, pero hoy en día todavía cuesta más. Demasiados distractores!

¿Cómo se consigue elevar la concentración? Para lograr aplicarse por completo a un solo tema hay que cultivar ciertas condiciones previas:

✨alcanzar el sosiego interior,
✨procurarse quietud exterior,
✨no dejarse interrumpir,
✨hacer una cosa después de otra,
✨organizarse de forma inteligente.

¿Qué ejercicios prácticos podemos hacer en el día a día?

⚡️Evita distracciones e interrupciones. Apaga el móvil, evita la multitarea.

⚡️Toma conciencia de lo que vas a hacer. Observa cómo estás en ese momento y conoce tu nivel de concentración.

⚡️Limita el tiempo de concentración. La concentración es limitada. Establece franjas de horario.

⚡️Fíjate un objetivo inmediato: “dentro de 20 minutos quiero tener terminado…”.

⚡️Entrena la fuerza de voluntad, decisiva en la concentración.

“Concentrarse es reunirse con uno mismo y, por un instante, orientar la atención de forma intencionada hacia un tema, ligarse a él e ignorar todo lo demás. La concentración es, sobre todo, una cuestión de adiestramiento mental”. (Libro: “Concentrarse mejor”. Dra Steiner).

¿Qué ejercicio utilizas tú para mejorar tu concentración?
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Si necesitas apoyo para trabajarla envíame un mensaje privado y te envío info😊.

31/01/2025

¿Lo has pensado? Con tu mente lo haces todo.
Tu mente crea tus pensamientos, tus pensamientos crean tus emociones, tus emociones crean tus acciones, y tus acciones crean tu vida!

Imagínate la importancia de conocer cómo funciona tu mente y de entrenarla para desarrollar las grandes cualidades que tiene!

Lo que piensas y crees ejerce un profundo efecto en el mundo que te rodea.

¿Quieres saber cómo puedes entrenar tu mente? envíame en comentarios la palabra info ℹ️ y te la envío 🥰.

24/01/2025

Hola! Este nuevo año que entra quiero animarte a que sigas entrenando tu mente 🧠 y desarrollando tu potencial 🚀.
¿Te animas? Sígueme y junto/as trabajaremos herramientas para ello 😉.

Si quieres ser el primero en conocerlas y recibir nuevos recursos, puedes darte de alta en mi newsletter: https://lauraromerocoach.activehosted.com/f/3 😊

22/05/2024

La frustación surge al 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 que nos incomoda o que no ha salido como esperábamos. Es un 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 que muchas veces no podemos evitar pero podemos 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. Sucede en el deporte pero también en otras facetas de nuestra vida.

Es importante aprender a gestionar y superar la frustración para lograr un rendimiento y desempeño óptimo, y mantener una actitud positiva💪.
𝐓𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐬𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚.
𝐀𝐪𝐮𝐢́ 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝟔 𝐡𝐞𝐫𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬: 📋

¿Qué otras añadirías?✍. ¿Compartes? 🙌 . .................................................................. Te invito que leas el libro ""Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo"" de Kristin Neff.
""Aprender a convivir con el error para tener éxito"" https://youtu.be/UGXvPokTdJ Toni Nadal nos habla de que las cosas cuestan. Decía que para mejorar no hay otro remedio que fallar.
Es inevitable. El tema está en cómo convivimos con el error, si siempre va a estar presente.
Si te ha gustado este post, sígueme para más contenido😉.

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