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BBalance - Fisioterapia, Osteopatía y Movimiento

Casa
España
Pinto
BBalance - Fisioterapia, Osteopatía y Movimiento

BBalance es una clínica especializada en fisioterapia y osteopatía. Además, ofrecemos entrenamientos personalizados, en pequeños grupos e individuales.

31/10/2025

Cuello y hombro: efecto pantallas.
Tres hábitos que suman:
• 2–3 pausas de movilidad cervical/escápula al día.
• Ajuste de altura de pantalla y apoyo lumbar.
• 2 bloques/semana de fuerza suave para cuello-hombro.
En BBalance valoramos tu caso y diseñamos un plan realista para tu jornada.

31/10/2025

Runner de otoño: vuelve sin sustos.
Propuesta básica de 4 semanas:

Base: caminar rápido + zancadas cortas.

Tecnica: cadencia cómoda, respiración nasal si puedes.

Fuerza: glúteo, gemelo y core 2×/semana.

Progresión: sube minutos, no velocidad.
Si vienes de una lesión, hacemos valoración y ajustamos tu plan a medida.

31/10/2025

Vuelta al trabajo sin lumbalgia.
Septiembre es buen momento para poner orden: valoración musculoesquelética + plan de movimiento sencillo para el día a día (pausas activas, movilidad y fuerza básica). En BBalance te guiamos paso a paso para que el lumbar deje de marcar el ritmo.
¿Teletrabajas o estás muchas horas sentado? Cuéntanos y te orientamos en comentarios.

31/10/2025

Septiembre se prepara en agosto. Si vas a volver a correr o al gym, haz una semana de adaptación: menos volumen, más control. Valoramos tu estado actual y marcamos un plan de progreso seguro para empezar bien la temporada.
¿Cuál será tu primer objetivo a la vuelta?

31/10/2025

Muévete sin derretirte. Cardio en interior, bloques cortos y descansos amplios. Ajustamos intensidad y respiración para entrenar con seguridad en días de calor.
Si vienes de lesión, combinamos movilidad + fuerza + cardio a tu ritmo.
¿Prefieres bici, remo o caminar a intervalos?

31/10/2025

Verano = pies al aire… con cabeza. Alterna calzado, evita pasar horas con suela muy blanda y añade una dosis de movilidad + fortalecimiento de pie y gemelo. Si notas dolor en la planta, hacemos valoración y plan de ejercicio adaptado.
¿Eres de chancla, sandalia o sneaker ligera?

31/10/2025

Hombro que nada, hombro que cuida. Si vuelves a nadar o juegas en la playa, empieza con volumen moderado y técnica controlada. Complementa con trabajo de escápula y rotadores para estabilidad.
Valoramos tu caso y diseñamos un plan realista para tu verano.
¿Piscina o mar?

31/10/2025

¿Carretera y vacaciones? Tu lumbar también viaja. Tres ideas sencillas:

Pausas cada 60–90 min para mover cadera y columna.

Ajusta asiento y apoyo lumbar.

Al llegar, 5’ de movilidad suave antes de descargar maletas.
Si el dolor insiste, hacemos valoración y plan a medida.
¿Eres de viaje largo o escapadas cortas?

31/10/2025

Fuerza bien medida = articulaciones agradecidas. Programamos cargas progresivas y técnica segura para que vuelvas a moverte con confianza. Si vienes de una lesión, adaptamos el plan a tu nivel y a tu verano.
¿Qué te gustaría trabajar este mes: hombro, core o glúteo?

31/10/2025

Primero medimos. Luego movemos. En BBalance (Pinto) usamos ecografía musculoesquelética para entender qué pasa en tu hombro, lumbar o rodilla y diseñar un plan de ejercicio seguro y progresivo. Valoración clara + seguimiento real para que vuelvas a tu rutina sin miedo al dolor.
¿Qué actividad te gustaría retomar este verano: correr, gym o senderismo? Te leemos

30/10/2025

Primero medimos. Luego movemos.
En (Pinto) usamos ecografía para entender qué pasa en tu hombro, lumbar o rodilla y diseñar un plan de movimiento seguro y progresivo.
Valoración precisa + ejercicios adaptados + seguimiento real. El objetivo: que vuelvas a entrenar, trabajar y disfrutar sin miedo al dolor.
¿A qué te gustaría volver sin molestias: correr, gym o simplemente tu día a día?
BBalance Fisioterapia
WhatsApp:611 41 13 21 ·

26/12/2024

El equipo de Bbalance os desea feliz navidad a todos!! 🎄✨

Dirección

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Pinto
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