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Osteovida. Clínica Osteopática del Dolor. Rehabilitación y Movimiento

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Osteovida. Clínica Osteopática del Dolor. Rehabilitación y Movimiento

Osteovida somos una clínica de Fisioterapia y Osteopatía especializada en el tratamiento del dolor

20/03/2025

🌥️ ¿Te sientes más cansado o de bajón últimamente? 🌥️

No es casualidad. Llevamos días sin ver el sol y eso afecta a nuestro estado de ánimo. La vitamina D , conocida como la "vitamina del sol", juega un papel clave en nuestra energía, nuestro sistema inmunológico y hasta en cómo nos sentimos.

🔎 ¿Por qué es tan importante?
✔️ Mejora el estado de ánimo y combate la fatiga 😊
✔️ Fortalece el sistema inmunológico 🦠
✔️ Mantiene huesos y músculos fuertes 💪

💊 Vitamina D3 vs. D3K2: ¿Cuál elegir?
✅ Vitamina D3: Es la forma más efectiva de vitamina D para el cuerpo. Ayuda a absorber el calcio, pero… si se acumula donde no debe, puede generar problemas.
✅ Vitamina D3K2: La vitamina K2 dirige el calcio a los huesos y dientes, evitando que se deposite en arterias o tejidos. Es la mejor opción si buscas un suplemento más completo.

¿Necesitas suplementar? 🧐
Si pasas mucho tiempo en interiores o vives en zonas con poca exposición solar, es posible que tengas déficit. Antes de tomarla, consulte con un profesional para saber qué dosis es adecuada para usted.

💙 En Osteovida te ayudamos a cuidar tu salud de forma integral. ¿Quieres saber más? Escríbenos. 📩

24/02/2025

🍯 Para endulzar tu lunes… hablemos de la CANELA ✨🌿
🔥 Una especia que usamos a diario, pero no valoramos lo suficiente. 🔥

🧐 CURIOSIDADES QUE NO SABÍAS SOBRE LA CANELA
🔹 Proviene de la corteza del árbol Cinnamomum 🌳

🔹 En la antigüedad era más valiosa que el oro 💰
🔹 Se ha usado durante siglos en la medicina tradicional 🏺

💡 BENEFICIOS PARA TU SALUD
✅ Regula el azúcar en sangre 🩸 (ayuda a prevenir picos de glucosa)
✅ Tiene propiedades antiinflamatorias 🌿 (reduce el exceso y dolores musculares)
✅ Mejora la digestión 🍵 (alivia pesadez estomacal y gases)
✅ Potencia la memoria y la concentración 🧠✨
✅ Refuerza el sistema inmunológico 🦠 (antiviral y antibacteriana natural)

⚠️ TIP EXTRA: Para aprovechar mejor sus beneficios, elige canela de Ceilán , ya que es más pura y saludable.

💬 ¿Cómo te gusta más la canela? ¿En infusión, en postres o en otro remedio casero? Cuéntanos 👇

📌 Guarda este post para recordar sus beneficios y compártelo con alguien que ame esta especia. 🤎

14/02/2025

💙 San Valentín: El amor que sana 💙

El amor no es solo romántico. Está en los abrazos que liberan oxitocina, en la risa con los amigos, en la compañía de tu mascota, en el apoyo de la familia. 💕

Ese amor que nos conecta también nos cura: reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y hasta alivia el dolor. En OsteoVida, creemos en una salud integral donde cuerpo y mente van de la mano.

Hoy, en San Valentín, recuerda que cada gesto de amor es medicina para el alma y el cuerpo. 💆‍♀️🦴💖

✨ Cuida tu salud como cuidas a quienes amas. ✨

10/02/2025

🤕 ¿Dolor de espalda, migrañas o problemas digestivos?
💆‍♂️ La osteopatía puede ayudarte 💆‍♀️

🔎 ¿Qué es la osteopatía?
Es una terapia que trata el cuerpo como un todo . No solo alivia el dolor, sino que busca la raíz del problema y restaura el equilibrio natural del organismo.

✨ ¿Cómo puede ayudarte?
✅ Alivia dolores musculares y articulares 🦴
✅ Mejora la digestión y la circulación
✅ Favorece el bienestar general 🧘‍♀️
✅ Reduce el estrés y mejora el sueño 😴

📩 ¿Quieres saber si la osteopatía es para ti?
Escríbenos y agenda tu cita. ¡Tu bienestar empieza hoy! 💙

09/02/2025

🤯 ¿Sabías que un desequilibrio intestinal puede causar migrañas?
🔎 La conexión intestino-cerebro es real. Un intestino inflamado o desequilibrado puede provocar toxinas e inflamación sistémica, afectando el sistema nervioso y desencadenando migrañas.

🔹 Algunas señales de que tu intestino podría estar afectando a tu cabeza:
✅ Hinchazón o molestias digestivas frecuentes.
✅Intolerancias alimentarias.
✅ Cansancio sin razón aparente.
✅ Cambios de humor o ansiedad.

💡 La buena noticia: Con el enfoque adecuado, podemos mejorar la salud intestinal y reducir las migrañas. En Osteovida , trabajamos desde un enfoque integral con osteopatía, nutrición y suplementación natural para equilibrar tu sistema digestivo y mejorar tu bienestar.

✨ ¿Tienes migrañas y problemas digestivos? Escríbenos y descubre cómo podemos ayudarte.

📩 Déjanos un mensaje o agenda tu cita.
Tu salud empieza desde dentro.

07/02/2025

¿Tienes problemas digestivos? Prueba estos 3 cambios y siente la diferencia 🌿💪

¿Sabías que pequeños hábitos diarios pueden mejorar tu digestión y tu bienestar? Aquí te dejamos 3 cambios simples que puedes empezar a implementar hoy mismo:

1️⃣ Come despacio y mastica bien 🍽️
Al comer rápido, no damos tiempo a que nuestro cuerpo procese adecuadamente los alimentos. Mastica bien y disfruta cada bocado para facilitar la digestión y reducir la sensación de hinchazón. ¡Tu estómago te lo agradecerá! 😊

2️⃣ Bebe suficiente agua 💧
La hidratación es clave para una digestión eficiente. Beber agua antes o después de las comidas ayuda a que tu cuerpo procese los alimentos y mantenga un buen tránsito intestinal. ¡No olvides llevar siempre una botella contigo! 💦

3️⃣ Evita cenas pesadas y muy tarde 🌙
Las cenas ligeras son tus mejores aliadas para una digestión sin problemas. Comer alimentos fáciles de digerir antes de dormir, como verduras o proteínas ligeras, ayudará a que tu cuerpo descanse mejor y digiera sin sobrecargas. ¡Dile adiós a las cenas copiosas! 😴

¡Empieza hoy mismo y siente los resultados! ¿Cuál de estos hábitos te gustaría probar primero? 💬

04/02/2025

Pequeños cambios pueden marcar la diferencia. ¡Empieza hoy!

⚠️ ¿Sabías que el azúcar en exceso puede favorecer el crecimiento de células cancerígenas?

✅ Reduce azúcares refinados y bebidas azucaradas.
✅ Prioriza alimentos naturales y ricos en antioxidantes.
✅ Mantente activo, duerme bien y maneja el estrés.
✅ Haz chequeos médicos regulares.

💛 Prevención, conciencia y esperanza. Juntos somos más fuertes.

📢 Comparte este mensaje y ayuda a crear conciencia.

23/01/2025

💩 ¿Qué dicen tus heces sobre tu salud?
Sí, ¡hablar de c**a es importante! Es una forma de conocer cómo está funcionando tu cuerpo. Tanto el color como la consistencia pueden darte pistas sobre tu salud digestiva y el estado de tu microbiota intestinal.

🔎 La consistencia importa:

💧 Muy líquidas: Pueden ser un signo de diarrea, infección o intolerancia alimentaria.
🏐 Bolas duras y secas: Indica estreñimiento o falta de fibra y agua en tu dieta.
🍌 Forma de salchicha, suave y fácil de evacuar: ¡Es la consistencia ideal! Signo de un intestino saludable.
🔎 Y el color también:

💛 Amarillas: Problemas en la absorción de grasas.
⚫ Negras: Pueden ser una alerta de sangrado en el tracto digestivo (consulta a tu médico).
🟤 Marrón normal: ¡Todo está en orden!

👩‍⚕️ En Osteovida trabajamos para que aprendas a escuchar las señales de tu cuerpo y cuides tu salud desde dentro. Tu bienestar comienza por lo que tu cuerpo te está diciendo. 💡 ¡No ignores las señales, atiéndelas!
Si necesitas orientación, estamos aquí para ayudarte 😊

20/12/2024

✨ ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo! 🎄💫

Desde Osteovida, queremos agradecerte de corazón por confiar en nosotras para cuidar de tu salud. Este año ha sido especial gracias a personas como tú, y nos sentimos honradas de acompañarte en tu camino hacia el bienestar.

🎁 Que estas fiestas estén llenas de momentos de alegría, amor y tranquilidad junto a tus seres queridos. Y que el próximo año te traiga lo más valioso: salud, porque con ella, todo es posible.

Gracias por ser parte de nuestra familia. Estamos aquí para seguir cuidándote en 2025. ¡Felices fiestas! 🌟

20/11/2024

Hemos recorrido juntos un fascinante camino a través del eje cerebro-intestino, explorando cómo estos dos sistemas se comunican y afectan nuestra salud física y emocional.

Para cerrar la serie, queremos darte recomendaciones prácticas que puedes aplicar en tu día a día para fortalecer esta conexión y cuidar tu bienestar de manera integral. ¡Aquí van! 👇✨

1️⃣ Aliméntate con conciencia 🥗
Llena tu plato con alimentos frescos, ricos en fibra y nutrientes, y añade prebióticos (plátano, ajo) y probióticos (yogur, kéfir) para cuidar tu microbiota.

2️⃣ Gestiona el estrés 🧘‍♀️
Practica meditación, yoga o simplemente respira profundo unos minutos al día. ¡Tu intestino te lo agradecerá!

3️⃣ Muévete regularmente 🚶‍♀️
Un paseo diario o ejercicio moderado mejora tu digestión, reduce la inflamación y equilibra tus emociones.

4️⃣ Bebe suficiente agua 💧
La hidratación es clave para un tránsito intestinal fluido y un cerebro bien oxigenado.

5️⃣ Cuida tu sueño 💤
Un descanso reparador ayuda a regular tanto tu sistema nervioso como tu microbiota. ¡Crea una rutina de sueño saludable!

6️⃣ Escucha a tu cuerpo 🩺
Presta atención a las señales de tu intestino y tu mente. Si algo no va bien, busca ayuda profesional.

Recuerda: Tu cuerpo es un todo, y el eje cerebro-intestino es una prueba más de lo conectados que están nuestros sistemas. Cuidar lo que comes, cómo vives y cómo gestionas tus emociones es el camino hacia una salud integral. 🌱✨

¡Gracias por acompañarnos en esta serie! ¿Cuál de estas prácticas ya aplicas en tu día a día? ¡Cuéntanos en los comentarios! 💬😊

🧠🌱 🦠

14/11/2024

Suplementos que Favorecen la Conexión Intestino-Cerebro 🧠🌱
En nuestra serie sobre el eje intestino-cerebro, hoy vamos a hablar sobre algunos suplementos que pueden beneficiar tu salud intestinal y, al mismo tiempo, mejorar tu bienestar emocional. ¡Veamos cuáles son y cómo pueden ayudarte! 👇

1. Probióticos 🦠
Los probióticos son bacterias “buenas” que ayudan a equilibrar tu microbiota intestinal. Algunos estudios muestran que pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, apoyando la comunicación entre tu intestino y tu cerebro.

2. Prebióticos 🌾
Los prebióticos son fibras que alimentan a los probióticos en tu intestino. Ayudan a mantener una microbiota fuerte y diversa, lo que contribuye a una digestión saludable y una mejor regulación emocional.

3. Omega-3 🐟
Los ácidos grasos omega-3, presentes en suplementos de aceite de pescado o algas, tienen propiedades antiinflamatorias. También ayudan a mejorar la función cerebral y el equilibrio emocional.

4. Vitaminas B 💊
Las vitaminas del grupo B, especialmente B6, B12 y ácido fólico, son esenciales para la producción de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, como la serotonina. Estos nutrientes contribuyen tanto a tu bienestar digestivo como mental.

5. Magnesio 🌙
El magnesio es conocido por sus efectos calmantes y su capacidad para reducir el estrés. También apoya la salud intestinal al promover un mejor equilibrio de la microbiota y una digestión eficiente.

Consejo del Día:
Recuerda que los suplementos pueden ser una gran ayuda, pero nada sustituye una dieta equilibrada 🥗. Siempre es mejor consultar a un profesional antes de incluir suplementos en tu rutina.

🧠🌱 🦠

24/10/2024

Buenos días Chicxs!!
Volvemos con nuestra serie Intestino-Cerebro, esta vez, queremos contaros algunos datos duriosos sobre esta fascinante conexión🧠🌿

La conexión entre tu cerebro y tu intestino es sorprendente. ¡Mira estos datos curiosos que quizás no conocías! 👇

1. El intestino: tu "segundo cerebro" 🤯
Tu intestino tiene más de 100 millones de neuronas, lo que le permite tomar decisiones sobre tu digestión y hasta influir en tus emociones.

2. El 90% de tu serotonina se produce en el intestino 😊
Esta hormona, que regula tu estado de ánimo, se fabrica principalmente en tu intestino. ¡Así que mantenerlo sano es clave para sentirte bien!

3. La microbiota: trillones de bacterias ayudando 🦠
Las bacterias en tu intestino influyen no solo en tu digestión, sino también en tu salud mental y tu sistema inmunológico.

4. El estrés afecta tu digestión 😖
¿Sientes molestias estomacales cuando estás nervioso? Esto ocurre porque el estrés activa el nervio vago, que conecta tu cerebro con tu intestino.

5. Comer conscientemente ayuda a tu eje cerebro-intestino 🥗
Practicar el mindful eating puede mejorar tu digestión y equilibrar la comunicación entre tu cerebro y tu intestino. ¡Disfruta más de tu comida!

🧠🌱 😊 🦠 #

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